Set us Home Page

അ​റി​യാം, ജ​പ്പാ​ൻ ജ്വ​ര​ത്തെ

തി​​രു​​വ​​ന​​ന്ത​​പു​​രം: കേ​​​ര​​​ള​​​ത്തി​​​ൽ കോ​​​ഴി​​​ക്കോ​​​ട്, ആ​​​ല​​​പ്പു​​​ഴ ജി​​​ല്ല​​​ക​​​ളി​​​ൽ ജ​​​പ്പാ​​​ൻ ജ്വ​​​രം സ്ഥി​​​രീ​​​ക​​​രി​​​ച്ച സാ​​​ഹ​​​ച​​​ര്യ​​​ത്തി​​​ൽ ഈ ​​​രോ​​​ഗ​​​ത്തെ​​​ക്കു​​​റി​​​ച്ചും പ്ര​​​തി​​​രോ​​​ധ മാ​​​ർ​​​ഗ​​​ങ്ങ​​​ളെ​​​ക്കു​​​റി​​​ച്ചും പൊ​​​തു​​​ജ​​​ന​​​ങ്ങ​​​ൾ അ​​​റി​​​ഞ്ഞി​​​രി​​​ക്കേ​​​ണ്ട​​​ത് ആ​​​വ​​​ശ്യ​​​മാ​​​ണ്. എ​​​ന്താ​​​ണു ജ​​​പ്പാ​​​ൻ ജ്വ​​​രം? മ​​​സ്തി​​​ഷ്കം ഉ​​​ൾ​​​പ്പെ​​​ടെ​​​യു​​​ള്ള കേ​​​ന്ദ്ര​​​ നാ​​​ഡീ​​​വ്യൂ​​​ഹ​​​ത്തെ ബാ​​​ധി​​​ക്കു​​​ന്ന മാ​​​ര​​​ക​​​മാ​​​യ കൊ​​​തു​​​കു​​​ജ​​​ന്യ വൈ​​​റ​​​സ് രോ​​​ഗ​​​മാ​​​ണ് ജ​​​പ്പാ​​​ൻ ജ്വ​​​രം. 15 വ​​​യ​​​സി​​​നു താ​​​ഴെ​​​യു​​​ള്ള കു​​​ട്ടി​​​ക​​​ളെ​​​യാ​​​ണ് രോ​​​ഗം കൂ​​​ടു​​​ത​​​ലാ​​​യി ബാ​​​ധി​​​ക്കു​​​ന്ന​​​തെ​​​ങ്കി​​​ലും മു​​​തി​​​ർ​​​ന്ന​​​വ​​​രി​​​ലും രോ​​​ഗം റി​​​പ്പോ​​​ർ​​​ട്ട് ചെ​​​യ്യു​​​ന്നു​​​ണ്ട്. മ​​​നു​​​ഷ്യ​​​രി​​​ൽ ജ​​​പ്പാ​​​ൻ ജ്വ​​​രം പ​​​ക​​​രു​​​ന്ന​​​തെ​​​ങ്ങ​​​നെ: ക്യൂ​​​ല​​​ക്സ് വി​​​ഭാ​​​ഗ​​​ത്തി​​​ൽ​​​പ്പെ​​​ട്ട ക്യൂ​​​ല​​​ക്സ് ട്രൈ​​​റ്റീ​​​നി​​​യോ​​​റി​​​ൻ​​​ക​​​സ്, ക്യൂ​​​ല​​​ക്സ്...[ read more ]

നിപ്പാ വൈറസ്! ഓര്‍മയിലുണ്ടാകണം ഈ മുന്‍കരുതലുകള്‍; മനുഷ്യരില്‍നിന്ന് മനുഷ്യരിലേക്ക് പകരുന്നതിങ്ങനെ…

1. പ​​​നി​​​ല​​​ക്ഷ​​​ണ​​​ങ്ങ​​​ള്‍ ഉ​​​ള്ള​​​വ​​​ര്‍ കു​​​ടും​​​ബ​​​ങ്ങ​​​ളു​​​മാ​​​യോ പൊ​​​തു​​​ജ​​​ന​​​ങ്ങ​​​ളു​​​മാ​​​യോ ഉ​​​ള്ള സ​​​മ്പ​​​ര്‍​ക്കം ഒ​​​ഴി​​​വാ​​​ക്കു​​​ക. 2. പ​​​നി​​​യു​​​ള്ള​​​വ​​​ര്‍ പ​​​നി മാ​​​റു​​​ന്ന​​​തു​​​വ​​​രെ പ​​​രി​​​പൂ​​​ര്‍​ണ വി​​​ശ്ര​​​മ​​​മെ​​​ടു​​​ക്കു​​​ക. 3. രോ​​​ഗ​​​പ്ര​​​തി​​​രോ​​​ധ​​ശ​​​ക്തി വീ​​​ണ്ടെ​​​ടു​​​ക്കു​​​ന്ന​​​തി​​​ന് ധാ​​​രാ​​​ളം പോ​​​ഷ​​​കാ​​​ഹാ​​​ര​​​ങ്ങ​​​ളും വി​​​റ്റാ​​​മി​​​ന്‍-​​സി ​അ​​​ട​​​ങ്ങി​​​യ പ​​​ഴ​​​ങ്ങ​​​ളും ആ​​​ഹാ​​​ര​​​ത്തി​​​ല്‍ ഉ​​​ള്‍​പ്പെ​​​ടു​​​ത്തു​​​ക. 4. രോ​​​ഗി​​​യെ പ​​​രി​​​ച​​​രി​​​ക്കു​​​ന്ന​​​വ​​​ര്‍ നി​​​ര​​​ന്ത​​​രം സോ​​​പ്പും വെ​​​ള്ള​​​വും ഉ​​​പ​​​യോ​​​ഗി​​​ച്ച് കൈ​​​ക​​​ൾ ക​​ഴു​​കി ശു​​​ദ്ധ​​​മാ​​​ക്ക​​​ണം . മാ​​​സ്‌​​​കും തൂ​​വാ​​ല​​യും ഉ​​​പ​​​യോ​​​ഗി​​​ച്ച് വാ​​​യും മൂ​​​ക്കും പൊ​​​ത്തി​​​പ്പി​​​ടി​​​ക്ക​​​ണം. 5. രോ​​​ഗി ഉ​​​പ​​​യോ​​​ഗി​​​ച്ച സാ​​​ധ​​​ന​​​സാ​​​മ​​​ഗ്രി​​​ക​​​ള്‍ പ്ര​​​ത്യേ​​​കം ക​​​ഴു​​​കി വെ​​​യി​​​ല​​​ത്ത് ഉ​​​ണ​​​ക്കി ഉ​​​പ​​​യോ​​​ഗി​​​ക്ക​​​ണം....[ read more ]

മുട്ടയ്ക്കകത്ത് പഴുതാര വരുന്ന വഴി

കുറച്ചു നാളുകളായി മുട്ടയ്ക്ക് ഒരു വില്ലന്‍ പരിവേഷമാണ്. പ്ലാസ്റ്റിക് മുട്ടയില്‍ കത്തിപ്പടര്‍ന്ന വിവാദങ്ങള്‍ ഒടുവില്‍ മുട്ടയ്ക്കകത്തെ പഴുതാരയില്‍ വരെ എത്തി നില്‍ക്കുന്നു. ഇത്തരം വാര്‍ത്തകളുടെ സത്യമെന്ത്? ശാസ്ത്രീയത എന്ത്? എന്നറിയാന്‍ ഏവര്‍ക്കും ആകാംക്ഷയാണ്. ശാസ്ത്രീയ പരീക്ഷണങ്ങള്‍ക്കൊടുവില്‍ പ്ലാസ്റ്റിക്ക് മുട്ട എന്നൊരു സാധനം, പരീക്ഷിച്ച സാമ്പിളുകളില്‍ ഒന്നില്‍ പോലും കണ്ടെത്താനായിട്ടില്ലെന്ന് വെറ്ററിനറി സര്‍വകലാശാല മുന്നേ തന്നെ തെളിയിച്ചിട്ടുള്ളതാണ്. എന്നാല്‍ ഇപ്പോള്‍ ജനശ്രദ്ധ നേടിയിരിക്കുന്നത് അപസാമാന്യമായ മുട്ടകളെപ്പറ്റിയുള്ള മാധ്യമ വാര്‍ത്തകളാണ്. ഇത്തരം മുട്ടകള്‍...[ read more ]

ഊർജദായകം ഈന്തപ്പഴം

ഏ​തു പ്രാ​യ​ത്തി​ലു​ള​ള​വ​ർ​ക്കും എ​ല്ലാ​യ്പോ​ഴും ക​ഴി​ക്കാ​വുന്ന ഫ​ലമാണ് ഈന്തപ്പഴം. ഉ​പ​വാ​സ​​ശേ​ഷം ഈ​ന്ത​പ്പ​ഴം ക​ഴി​ക്കു​ന്ന​തു ഗു​ണ​പ്ര​ദം. ഉ​പ​വാ​സ​ശേ​ഷം അ​മി​ത​മാ​യി ഭ​ക്ഷ​ണം ക​ഴി​ക്കു​ന്ന​ത് ഒ​ഴി​വാ​ക്കാ​ൻ അ​തു സ​ഹാ​യ​കം. ഈ​ന്ത​പ്പ​ഴ​ത്തി​ലെ ഉ​യ​ർ​ന്ന തോ​തി​ലു​ള​ള പോ​ഷ​ക​ങ്ങ​ൾ ശ​രീ​രം ആ​ഗി​ര​ണം ചെ​യ്തു തു​ട​ങ്ങു​ന്ന​തോ​ടെ അ​മി​ത​വി​ശ​പ്പിന്‍റെ അ​ഗ്നി കെ​ടും. മാ​ത്ര​മ​ല്ല ഈ​ന്ത​പ്പ​ഴ​ത്തി​ലു​ള​ള പൊട്ടാ​സ്യം നാ​ഡി​ക​ളെ ഉ​ണ​ർ​ത്തും. ക്ഷീ​ണം പ​ന്പ​ക​ട​ക്കും. ക​ഴി​ച്ച് അ​ര മ​ണി​ക്കൂ​റി​ന​കം ത​ന്നെ ഈ​ന്ത​പ്പ​ഴ​ത്തി​ല​ള​ള ഉൗ​ർ​ജം ശ​രീ​ര​ത്തി​നു ല​ഭി​ക്കു​ന്നു. വി​ള​ർ​ച്ച ത​ട​യാം സ്കൂ​ൾ കുി​ക​ളി​ൽ വി​ള​ർ​ച്ച കൂ​ടി​വ​രു​ന്ന​താ​യി അ​ടു​ത്തി​ടെ...[ read more ]

സ്ത്രീകളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് പേരയ്ക്ക

പേ​ര​യ്ക്ക​യി​ല​ട​ങ്ങി​യി​രി​ക്കു​ന്ന വി​റ്റാ​മി​ൻ സി, ​ഇ​രു​ന്പ്് എ​ന്നി​വ വൈ​റ​സ് അ​ണു​ബാ​ധ​യി​ൽ നി​ന്നു സം​ര​ക്ഷ​ണം ന​ല്കു​ന്നു. പേ​ര​യ്ക്ക​യി​ലെ വി​റ്റാ​മി​ൻ സി ​ശ​രീ​ര​ത്തി​ൽ അ​മി​ത​മാ​യി എത്തുന്ന കാ​ൽ​സ്യം ആ​ഗി​ര​ണം ചെ​യ്യു​ന്ന​തി​നു സ​ഹാ​യ​കം. അ​തി​നാ​ൽ വൃ​ക്ക​യി​ൽ ക​ല്ലു​ണ്ടാ​കു​ന്ന​തി​നു​ള​ള സാ​ധ്യ​ത കു​റ​യു​ന്നു. പേ​ര​യ്ക്ക​യി​ൽ ഏ​ത്ത​പ്പ​ഴ​ത്തി​ൽ ഉ​ള​ള​തി​നു തു​ല്യ​മാ​യ അ​ള​വി​ൽ പൊട്ടാ​സ്യം അ​ട​ങ്ങി​യി​രി​ക്കു​ന്നു. ശ​രീ​ര​ത്തി​ലെ ര​ക്ത​സ​മ്മർ​ദം നി​യ​ന്ത്ര​ണ​വി​ധേ​യ​മാ​ക്കു​ന്ന​തി​നു സ​ഹാ​യ​കം. ഉ​യ​ർ​ന്ന ര​ക്ത​സമ്മർ​ദം കു​റ​യ്ക്കു​ന്ന​തി​നും സ​ഹാ​യ​കം. പേ​ര​യ്ക്ക​യി​ൽ വി​റ്റാ​മി​ൻ എ ​സ​മൃ​ദ്ധ​മാ​യി അ​ട​ങ്ങി​യി​രി​ക്കു​ന്നു. വി​റ്റാ​മി​ൻ എ ​ക​ണ്ണു​ക​ളു​ടെ ആ​രോ​ഗ്യ​ത്തി​ന് ഉ​ത്ത​മം....[ read more ]

ഇളനീർ – പ്രകൃതിയൊരുക്കിയ കൂൾഡ്രിംഗ്

കൃ​ത്രി​മ നി​റ​ങ്ങ​ളി​ല്ല. കൃ​ത്രി​മ പ​ഞ്ച​സാ​ര​യി​ല്ല. രാ​സ​മാ​ലി​ന്യ​ങ്ങ​ളി​ല്ല. പ്ര​കൃ​തിയൊരുക്കിയ ആ​രോ​ഗ്യ​പാ​നീ​യ​മാ​ണ് ക​രി​ക്കി​ൻ​വെ​ള​ളം. ഇ​ള​നീ​രിൽ(കരിക്കിൻവെള്ളം) പ​ഞ്ച​സാ​ര​യും സോ​ഡി​യ​വും കു​റ​വ്. എ​ന്നാ​ൽ പൊട്ടാ​സ്യ​വും കാ​ൽ​സ്യ​വും ധാ​രാ​ളം. ആ​രോ​ഗ്യ​പാ​നീ​യം. ഉൗ​ർ​ജ​ദാ​യ​കം. ഏ​തു പ്രാ​യ​ത്തി​ലു​ള​ള​വ​ർ​ക്കും ക​ഴി​ക്കാം. കൊ​ള​സ്ട്രോ​ളും കൊ​ഴു​പ്പു​മി​ല്ല. നി​ർ​ജ​ലീ​ക​ര​ണം ത​ട​യു​ന്ന​തി​നാ​ൽ വ​യ​റി​ള​ക്കം, പ​നി എ​ന്നി​വ മൂ​ലം ക്ഷീ​ണം അ​നു​ഭ​വ​പ്പെ​ടു​ന്ന​വ​ർ​ക്ക് ഉ​ത്ത​മ​പാ​നീ​യം. ശ​രീ​ര​ത്തി​ൽ ജ​ലാം​ശം കൂട്ടുന്നു. അ​തി​ല​ട​ങ്ങി​യ ഇ​ല​ക്ട്രോ​ളൈ​റ്റു​ക​ൾ ക്ഷീ​ണ​മ​ക​റ്റു​ന്നു. ആ​രോ​ഗ്യ​ജീ​വി​ത​ത്തി​ന് ഒ​ഴി​ച്ചു​കൂ​ടാ​നാ​കാ​ത്ത പൊട്ടാ​സ്യം, മ​ഗ്നീ​ഷ്യം, കാ​ൽ​സ്യം, സോ​ഡി​യം, ഫോ​സ്ഫ​റ​സ് തു​ട​ങ്ങി​യ പോ​ഷ​ക​ങ്ങ​ളും ഇ​ള​നീ​രി​ലു​ണ്ട്. ഇ​ള​നീ​രി​ലു​ള​ള ഇ​ല​ക്ട്രോ​ളൈ​റ്റു​ക​ൾ...[ read more ]

ഹൃദയാരോഗ്യത്തിനു ചക്കപ്പഴം

വി​റ്റാ​മി​നു​ക​ൾ, ധാ​തു​ക്ക​ൾ, ഇ​ല​ക്ട്രോ​ളൈ​റ്റു​ക​ൾ, ഫൈ​റ്റോ ന്യൂ​ട്രി​യ​ൻ​റു​ക​ൾ, കാ​ർ​ബോ​ഹൈഡ്രേ​റ്റു​ക​ൾ, നാ​രു​ക​ൾ, കൊ​ഴു​പ്പ്, പ്രോട്ടീ​ൻ തു​ട​ങ്ങി മ​നു​ഷ്യ​ശ​രീ​ര​ത്തി​നാ​വ​ശ്യ​മാ​യ ഒട്ടുമി​ക്ക പോ​ഷ​ക​ങ്ങ​ളും ച​ക്ക​യി​ലു​ണ്ട്. ​ച​ക്ക​പ്പ​ഴ​ത്തി​ലെ ഇ​രു​ന്പ്് വി​ള​ർ​ച്ച ത​ട​യു​ന്ന​തി​നു ഫ​ല​പ്ര​ദം. തൈ​റോ​യ്ഡ് ഗ്ര​ന്ഥി​യു​ടെ മെ​ച്ച​പ്പെട്ട പ്ര​വ​ർ​ത്ത​ന​ത്തി​നു ച​ക്ക​പ്പ​ഴ​ത്തി​ലെ കോ​പ്പ​ർ സ​ഹാ​യ​കം. ക​ണ്ണു​ക​ളു​ടെ ആ​രോ​ഗ്യ​ത്തി​നും ച​ക്ക​പ്പ​ഴം ഗു​ണ​പ്ര​ദം. നി​ശാ​ന്ധ​ത ത​ട​യു​ന്നു. ച​ക്ക​പ്പ​ഴ​ത്തി​ലെ വി​റ്റാ​മി​ൻ എ ​പോ​ലെ​യു​ള​ള ആ​ന്‍റിഓ​ക്സി​ഡ​ന്‍റുക​ൾ കാî​ഴ്ച​ശ​ക്തി മെ​ച്ച​പ്പെ​ടു​ത്തു​ന്നു. തി​മ​ിര​സാ​ധ്യ​ത കു​റ​യ്ക്കു​ന്നു. മാ​കു​ലാ​ർ ഡി​ഡ​ന​റേ​ഷ​നി​ൽ നി​ന്നു ക​ണ്ണു​ക​ൾ​ക്കു സം​ര​ക്ഷ​ണം ന​ല്കു​ന്നു. റെ​റ്റി​ന​യു​ടെ ആ​രോ​ഗ്യം നി​ല​നി​ർ​ത്തു​ന്നു....[ read more ]

ആന്‍റിഓക്സിഡന്‍റ് സന്പന്നം ബ്രോക്കോളി

പോ​ഷ​ക​സ​മൃ​ദ്ധ​വും രു​ചി​ക​ര​വു​മാ​യ ഒ​രു പ​ച്ച​ക്ക​റി​യാ​ണു ബ്രോ​ക്കോ​ളി. വി​റ്റാ​മി​ൻ കെ, ​വി​റ്റാ​മി​ൻ സി, ​ക്രോ​മി​യം, ഫോ​ളേ​റ്റ് എ​ന്നി​വ​യു​ടെ ക​ല​വ​റ​യാ​ണ് ബ്രോക്കോ​ളി. ഡ​യ​റ്റ​റി ഫൈ​ബ​ർ,പാ​ന്‍റോതെ​നി​ക് ആ​സി​ഡ്, വി​റ്റാ​മി​ൻ ബി6, ​വി​റ്റാ​മി​ൻ ഇ, ​മാം​ഗ​നീ​സ്, ഫോ​സ്ഫ​റ​സ്, വി​റ്റാ​മി​ൻ ബി1, ​വി​റ്റാ​മി​ൻ എ, ​പൊ​ട്ടാ​സ്യം, കോ​പ്പ​ർ എ​ന്നി​വ​യും ഉയർന്ന തോ​തി​ൽ അ​ട​ങ്ങി​യി​ട്ടു​ണ്ട്. കാ​ബേ​ജ് ഫാ​മി​ലി​യി​ൽ​പ്പെ​ട്ട ബ്രോ​ക്കോ​ളി​യു​ടെ ചില പോഷകവിശേഷങ്ങളിലേക്ക്... കാ​ൻ​സ​ർ പ്ര​തി​രോ​ധം കോ​ളി​ഫ്ള​വ​ർ, കാ​ബേ​ജ് തു​ട​ങ്ങി​യ പ​ച്ച​ക്ക​റി​ക​ളെ​പ്പോ​ലെ കാ​ൻ​സ​റി​നെ​തി​രേ പോ​രാ​ടാ​നും കാ​ൻ​സ​ർ പ്ര​തി​രോ​ധ​ത്തി​നും സ​ഹാ​യ​ക​മാ​യ ഘ​ട​ക​ങ്ങ​ൾ...[ read more ]

പ്രമേഹബാധിതർ പായസം കഴിച്ചാൽ…‍?

വ​ല്ല​പ്പോ​ഴും ഒ​രാ​ഗ്ര​ഹ​ത്തി​ന് പ്രമേഹബാധിതർ പാ​യ​സം കഴിച്ചാ​ൽ അ​ന്നു രാ​ത്രി ക​ഴി​ക്കു​ന്ന അ​ന്ന​ജ​ത്തിന്‍റെ അ​ള​വു കു​റ​ച്ച് ഒ​രു ദി​വ​സം ശ​രീ​ര​ത്തി​ൽ അ​ധി​ക​മാ​യി അ​ന്ന​ജം എ​ത്തു​ന്ന​തു ത​ട​യാം. രാ​ത്രി​ഭ​ക്ഷ​ണ​ത്തി​ൽ​നി​ന്നു ലഭിക്കേണ്ട അ​ന്ന​ജം കൂ​ടി പാ​യ​സ​ത്തി​ലൂ​ടെ ഉ​ച്ച​യ്ക്കു ത​ന്നെ കിട്ടുന്നു​ണ്ട്. അ​തി​നാ​ൽ രാ​ത്രി​ഭ​ക്ഷ​ണം സൂ​പ്പി​ൽ ഒ​തു​ക്ക​ണം. ഉ​ള​ളി, ബീ​ൻ​സ്, കാ​ര​റ്റ്്, കാ​ബേ​ജ്, കു​രു​മു​ള​കു പൊ​ടി, ഉ​പ്പ് എ​ന്നി​വ​വ ചേ​ർ​ത്തു ത​യാ​റാ​ക്കു​ന്ന സൂ​പ്പ് ആ​വാം. സൂ​പ്പു കു​ടി​ക്കു​ന്ന​തോ​ടെ വ​യ​റു നി​റ​യും. അ​ല്ലെ​ങ്കി​ൽ ഓ​ട്്സി​ൽ പ​ച്ച​ക്ക​റി​ക​ൾ ചേ​ർ​ത്തു...[ read more ]

ഉച്ചയ്ക്ക് 11 മണി മുതല്‍ 3 മൂന്നു മണി വരെ ! അന്തരീക്ഷ ഊഷ്മാവ് വര്‍ധിക്കുന്നു; സൂര്യാഘാതം ഏല്‍ക്കരുതേ…

തൃ​ശൂ​ർ: അ​ന്ത​രീ​ക്ഷ ഉൗ​ഷ്മാ​വ് വ​ർ​ധി​ക്കു​ന്ന സാ​ഹ​ച​ര്യ​ത്തി​ൽ സൂ​ര്യാ​ഘാ​തം ഏ​ൽ​ക്കാ​തി​രി​ക്കാ​ൻ ജാ​ഗ്ര​ത പാ​ലി​ക്ക​ണ​മെ​ന്ന് ജി​ല്ലാ മെ​ഡി​ക്ക​ൽ ഓ​ഫീ​സ​ർ അ​റി​യി​ച്ചു. ഉ​ച്ച​യ്ക്ക് 11 മ​ണി മു​ത​ൽ മൂ​ന്നു മ​ണി വ​രെ നേ​രി​ട്ട് വെ​യി​ൽ കൊ​ള്ളു​ന്ന​ത് ക​ഴി​വ​തും ഒ​ഴി​വാ​ക്ക​ണം. പു​റ​ത്തു​പോ​കു​ന്ന​വ​ർ കു​ട ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്ക​ണം. ധാ​രാ​ളം പാ​നീ​യ​ങ്ങ​ൾ കു​ടി​ക്കു​ക​യും ഫ​ല​ങ്ങ​ളും സാ​ല​ഡും ക​ഴി​ക്കു​ക​യും ചെ​യ്യ​ണം. ക്ഷീ​ണം, ത​ല​ക്ക​റ​ക്കം, ര​ക്ത​സ​മ്മ​ർ​ദ്ദം താ​ഴു​ക, ത​ല​വേ​ദ​ന, പേ​ശീ​വേ​ദ​ന, അ​സാ​ധാ​ര​ണ​മാ​യ വി​യ​ർ​പ്പ്, ക​ഠി​ന​മാ​യ ദാ​ഹം, മൂ​ത്ര​ത്തി​ന്‍റെ അ​ള​വ് തീ​രെ​ക്കു​റ​ഞ്ഞ് ക​ടും​മ​ഞ്ഞ​നി​റ​ത്തി​ൽ ആ​വു​ക,...[ read more ]

LATEST NEWS