Set us Home Page

ഇളനീർ – പ്രകൃതിയൊരുക്കിയ കൂൾഡ്രിംഗ്

കൃ​ത്രി​മ നി​റ​ങ്ങ​ളി​ല്ല. കൃ​ത്രി​മ പ​ഞ്ച​സാ​ര​യി​ല്ല. രാ​സ​മാ​ലി​ന്യ​ങ്ങ​ളി​ല്ല. പ്ര​കൃ​തിയൊരുക്കിയ ആ​രോ​ഗ്യ​പാ​നീ​യ​മാ​ണ് ക​രി​ക്കി​ൻ​വെ​ള​ളം. ഇ​ള​നീ​രിൽ(കരിക്കിൻവെള്ളം) പ​ഞ്ച​സാ​ര​യും സോ​ഡി​യ​വും കു​റ​വ്. എ​ന്നാ​ൽ പൊട്ടാ​സ്യ​വും കാ​ൽ​സ്യ​വും ധാ​രാ​ളം. ആ​രോ​ഗ്യ​പാ​നീ​യം. ഉൗ​ർ​ജ​ദാ​യ​കം. ഏ​തു പ്രാ​യ​ത്തി​ലു​ള​ള​വ​ർ​ക്കും ക​ഴി​ക്കാം. കൊ​ള​സ്ട്രോ​ളും കൊ​ഴു​പ്പു​മി​ല്ല. നി​ർ​ജ​ലീ​ക​ര​ണം ത​ട​യു​ന്ന​തി​നാ​ൽ വ​യ​റി​ള​ക്കം, പ​നി എ​ന്നി​വ മൂ​ലം ക്ഷീ​ണം അ​നു​ഭ​വ​പ്പെ​ടു​ന്ന​വ​ർ​ക്ക് ഉ​ത്ത​മ​പാ​നീ​യം. ശ​രീ​ര​ത്തി​ൽ ജ​ലാം​ശം കൂട്ടുന്നു. അ​തി​ല​ട​ങ്ങി​യ ഇ​ല​ക്ട്രോ​ളൈ​റ്റു​ക​ൾ ക്ഷീ​ണ​മ​ക​റ്റു​ന്നു. ആ​രോ​ഗ്യ​ജീ​വി​ത​ത്തി​ന് ഒ​ഴി​ച്ചു​കൂ​ടാ​നാ​കാ​ത്ത പൊട്ടാ​സ്യം, മ​ഗ്നീ​ഷ്യം, കാ​ൽ​സ്യം, സോ​ഡി​യം, ഫോ​സ്ഫ​റ​സ് തു​ട​ങ്ങി​യ പോ​ഷ​ക​ങ്ങ​ളും ഇ​ള​നീ​രി​ലു​ണ്ട്. ഇ​ള​നീ​രി​ലു​ള​ള ഇ​ല​ക്ട്രോ​ളൈ​റ്റു​ക​ൾ...[ read more ]

ഹൃദയാരോഗ്യത്തിനു ചക്കപ്പഴം

വി​റ്റാ​മി​നു​ക​ൾ, ധാ​തു​ക്ക​ൾ, ഇ​ല​ക്ട്രോ​ളൈ​റ്റു​ക​ൾ, ഫൈ​റ്റോ ന്യൂ​ട്രി​യ​ൻ​റു​ക​ൾ, കാ​ർ​ബോ​ഹൈഡ്രേ​റ്റു​ക​ൾ, നാ​രു​ക​ൾ, കൊ​ഴു​പ്പ്, പ്രോട്ടീ​ൻ തു​ട​ങ്ങി മ​നു​ഷ്യ​ശ​രീ​ര​ത്തി​നാ​വ​ശ്യ​മാ​യ ഒട്ടുമി​ക്ക പോ​ഷ​ക​ങ്ങ​ളും ച​ക്ക​യി​ലു​ണ്ട്. ​ച​ക്ക​പ്പ​ഴ​ത്തി​ലെ ഇ​രു​ന്പ്് വി​ള​ർ​ച്ച ത​ട​യു​ന്ന​തി​നു ഫ​ല​പ്ര​ദം. തൈ​റോ​യ്ഡ് ഗ്ര​ന്ഥി​യു​ടെ മെ​ച്ച​പ്പെട്ട പ്ര​വ​ർ​ത്ത​ന​ത്തി​നു ച​ക്ക​പ്പ​ഴ​ത്തി​ലെ കോ​പ്പ​ർ സ​ഹാ​യ​കം. ക​ണ്ണു​ക​ളു​ടെ ആ​രോ​ഗ്യ​ത്തി​നും ച​ക്ക​പ്പ​ഴം ഗു​ണ​പ്ര​ദം. നി​ശാ​ന്ധ​ത ത​ട​യു​ന്നു. ച​ക്ക​പ്പ​ഴ​ത്തി​ലെ വി​റ്റാ​മി​ൻ എ ​പോ​ലെ​യു​ള​ള ആ​ന്‍റിഓ​ക്സി​ഡ​ന്‍റുക​ൾ കാî​ഴ്ച​ശ​ക്തി മെ​ച്ച​പ്പെ​ടു​ത്തു​ന്നു. തി​മ​ിര​സാ​ധ്യ​ത കു​റ​യ്ക്കു​ന്നു. മാ​കു​ലാ​ർ ഡി​ഡ​ന​റേ​ഷ​നി​ൽ നി​ന്നു ക​ണ്ണു​ക​ൾ​ക്കു സം​ര​ക്ഷ​ണം ന​ല്കു​ന്നു. റെ​റ്റി​ന​യു​ടെ ആ​രോ​ഗ്യം നി​ല​നി​ർ​ത്തു​ന്നു....[ read more ]

ആന്‍റിഓക്സിഡന്‍റ് സന്പന്നം ബ്രോക്കോളി

പോ​ഷ​ക​സ​മൃ​ദ്ധ​വും രു​ചി​ക​ര​വു​മാ​യ ഒ​രു പ​ച്ച​ക്ക​റി​യാ​ണു ബ്രോ​ക്കോ​ളി. വി​റ്റാ​മി​ൻ കെ, ​വി​റ്റാ​മി​ൻ സി, ​ക്രോ​മി​യം, ഫോ​ളേ​റ്റ് എ​ന്നി​വ​യു​ടെ ക​ല​വ​റ​യാ​ണ് ബ്രോക്കോ​ളി. ഡ​യ​റ്റ​റി ഫൈ​ബ​ർ,പാ​ന്‍റോതെ​നി​ക് ആ​സി​ഡ്, വി​റ്റാ​മി​ൻ ബി6, ​വി​റ്റാ​മി​ൻ ഇ, ​മാം​ഗ​നീ​സ്, ഫോ​സ്ഫ​റ​സ്, വി​റ്റാ​മി​ൻ ബി1, ​വി​റ്റാ​മി​ൻ എ, ​പൊ​ട്ടാ​സ്യം, കോ​പ്പ​ർ എ​ന്നി​വ​യും ഉയർന്ന തോ​തി​ൽ അ​ട​ങ്ങി​യി​ട്ടു​ണ്ട്. കാ​ബേ​ജ് ഫാ​മി​ലി​യി​ൽ​പ്പെ​ട്ട ബ്രോ​ക്കോ​ളി​യു​ടെ ചില പോഷകവിശേഷങ്ങളിലേക്ക്... കാ​ൻ​സ​ർ പ്ര​തി​രോ​ധം കോ​ളി​ഫ്ള​വ​ർ, കാ​ബേ​ജ് തു​ട​ങ്ങി​യ പ​ച്ച​ക്ക​റി​ക​ളെ​പ്പോ​ലെ കാ​ൻ​സ​റി​നെ​തി​രേ പോ​രാ​ടാ​നും കാ​ൻ​സ​ർ പ്ര​തി​രോ​ധ​ത്തി​നും സ​ഹാ​യ​ക​മാ​യ ഘ​ട​ക​ങ്ങ​ൾ...[ read more ]

പ്രമേഹബാധിതർ പായസം കഴിച്ചാൽ…‍?

വ​ല്ല​പ്പോ​ഴും ഒ​രാ​ഗ്ര​ഹ​ത്തി​ന് പ്രമേഹബാധിതർ പാ​യ​സം കഴിച്ചാ​ൽ അ​ന്നു രാ​ത്രി ക​ഴി​ക്കു​ന്ന അ​ന്ന​ജ​ത്തിന്‍റെ അ​ള​വു കു​റ​ച്ച് ഒ​രു ദി​വ​സം ശ​രീ​ര​ത്തി​ൽ അ​ധി​ക​മാ​യി അ​ന്ന​ജം എ​ത്തു​ന്ന​തു ത​ട​യാം. രാ​ത്രി​ഭ​ക്ഷ​ണ​ത്തി​ൽ​നി​ന്നു ലഭിക്കേണ്ട അ​ന്ന​ജം കൂ​ടി പാ​യ​സ​ത്തി​ലൂ​ടെ ഉ​ച്ച​യ്ക്കു ത​ന്നെ കിട്ടുന്നു​ണ്ട്. അ​തി​നാ​ൽ രാ​ത്രി​ഭ​ക്ഷ​ണം സൂ​പ്പി​ൽ ഒ​തു​ക്ക​ണം. ഉ​ള​ളി, ബീ​ൻ​സ്, കാ​ര​റ്റ്്, കാ​ബേ​ജ്, കു​രു​മു​ള​കു പൊ​ടി, ഉ​പ്പ് എ​ന്നി​വ​വ ചേ​ർ​ത്തു ത​യാ​റാ​ക്കു​ന്ന സൂ​പ്പ് ആ​വാം. സൂ​പ്പു കു​ടി​ക്കു​ന്ന​തോ​ടെ വ​യ​റു നി​റ​യും. അ​ല്ലെ​ങ്കി​ൽ ഓ​ട്്സി​ൽ പ​ച്ച​ക്ക​റി​ക​ൾ ചേ​ർ​ത്തു...[ read more ]

ഉച്ചയ്ക്ക് 11 മണി മുതല്‍ 3 മൂന്നു മണി വരെ ! അന്തരീക്ഷ ഊഷ്മാവ് വര്‍ധിക്കുന്നു; സൂര്യാഘാതം ഏല്‍ക്കരുതേ…

തൃ​ശൂ​ർ: അ​ന്ത​രീ​ക്ഷ ഉൗ​ഷ്മാ​വ് വ​ർ​ധി​ക്കു​ന്ന സാ​ഹ​ച​ര്യ​ത്തി​ൽ സൂ​ര്യാ​ഘാ​തം ഏ​ൽ​ക്കാ​തി​രി​ക്കാ​ൻ ജാ​ഗ്ര​ത പാ​ലി​ക്ക​ണ​മെ​ന്ന് ജി​ല്ലാ മെ​ഡി​ക്ക​ൽ ഓ​ഫീ​സ​ർ അ​റി​യി​ച്ചു. ഉ​ച്ച​യ്ക്ക് 11 മ​ണി മു​ത​ൽ മൂ​ന്നു മ​ണി വ​രെ നേ​രി​ട്ട് വെ​യി​ൽ കൊ​ള്ളു​ന്ന​ത് ക​ഴി​വ​തും ഒ​ഴി​വാ​ക്ക​ണം. പു​റ​ത്തു​പോ​കു​ന്ന​വ​ർ കു​ട ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്ക​ണം. ധാ​രാ​ളം പാ​നീ​യ​ങ്ങ​ൾ കു​ടി​ക്കു​ക​യും ഫ​ല​ങ്ങ​ളും സാ​ല​ഡും ക​ഴി​ക്കു​ക​യും ചെ​യ്യ​ണം. ക്ഷീ​ണം, ത​ല​ക്ക​റ​ക്കം, ര​ക്ത​സ​മ്മ​ർ​ദ്ദം താ​ഴു​ക, ത​ല​വേ​ദ​ന, പേ​ശീ​വേ​ദ​ന, അ​സാ​ധാ​ര​ണ​മാ​യ വി​യ​ർ​പ്പ്, ക​ഠി​ന​മാ​യ ദാ​ഹം, മൂ​ത്ര​ത്തി​ന്‍റെ അ​ള​വ് തീ​രെ​ക്കു​റ​ഞ്ഞ് ക​ടും​മ​ഞ്ഞ​നി​റ​ത്തി​ൽ ആ​വു​ക,...[ read more ]

മദ്യപാനം സ്ത്രീകളിൽ

ആധുനികവത്കരണത്തിന്‍റെയും നഗരജീവിതത്തിന്‍റെയും ഭാഗമായി കഴിഞ്ഞ കുറച്ച് കാലങ്ങളായി സ്ത്രീകളിൽ മദ്യപാനം കൂടിവരുന്നതായി പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. സാന്പത്തിക ഭദ്രതയും പാർട്ടികളിലും ആഘോഷങ്ങളിലും സോഷ്യൽ ഡ്രിങ്കിങ്ങ് സ്റ്റാറ്റസിന്‍റെ തന്നെ ഭാഗമായി മാറിക്കഴിഞ്ഞത് ഇതിന് ഒരു കാരണമാണ്. മദ്യത്തിനടിമകളായതിനെ തുടർന്ന് ചികിത്സ തേടുന്നവരുടെ എണ്ണവും കൂടി വരുന്നു. ജോലി സമ്മർദങ്ങൾ, കുടുംബപ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവ സാമൂഹിക ജീവിതത്തിന്‍റെ ഭാഗമായതോടെ ഒരു റഇലാക്സേഷനു വേണ്ടി മദ്യം രുചിച്ച് തുടങ്ങുന്നവർ പിന്നീട് ഇത് ഒരു ശീലമാക്കി മാറ്റുന്നു. വീട്ടിലെ...[ read more ]

ബിപി വരുതിയിലാക്കാൻ തക്കാളി

പ്രാ​യ​മാ​യ​വ​രു​ടെയും ആ​രോ​ഗ്യ​ത്തി​നു ത​ക്കാ​ളി ഗുണപ്രദം. ത​ക്കാ​ളി​യി​ലു​ള​ള വി​റ്റാ​മി​ൻ കെ​യും കാ​ൽ​സ്യ​വും എ​ല്ലു​ക​ളു​ടെ കേ​ടു​പാ​ടു​ക​ൾ തീ​ർ​ക്കു​ന്ന​തി​നും ക​രു​ത്തു കൂട്ടുന്ന​തി​നും സ​ഹാ​യ​കം. ത​ക്കാ​ളി​യി​ലു​ള​ള ലൈ​കോ​പീ​ൻ എ​ന്ന ആ​ന്‍റിഓ​ക്സി​ഡ​ൻ​റ് ബോ​ണ്‍ മാ​സ് കൂട്ടി ​ഓ​സ്റ്റി​യോ​പൊ​റോ​സി​സ് സാ​ധ്യ​ത കു​റ​യ്ക്കു​ന്നു. എ​ല്ലു​ക​ളു​ടെ കട്ടി​കു​റ​ഞ്ഞ് ദ്ര​വി​ച്ച് പൊട്ടാ​നും ഒ​ടി​യാ​നു​മു​ള​ള സാ​ധ്യ​ത കു​റ​യ്ക്കു​ന്നു, എ​ല്ലു​ക​ളു​ടെ ബ​ല​ക്ഷ​യം കു​റ​യ്ക്കു​ന്നു. പ്രമേഹനിയന്ത്രണത്തിന് പ്ര​മേ​ഹ​ബാ​ധി​ത​ർ​ക്കു ര​ക്ത​ത്തി​ലെ പ​ഞ്ച​സാ​ര​യു​ടെ തോ​തു നി​യ​ന്ത്രി​ത​മാ​ക്കാ​ൻ ത​ക്കാ​ളി ചേ​ർ​ത്ത ഭ​ക്ഷ​ണം സ​ഹാ​യ​കം. ത​ക്കാ​ളി​യി​ലു​ള​ള ക്രോ​മി​യം, നാ​രു​ക​ൾ എ​ന്നി​വ​യും ഷു​ഗ​ർ നി​യ​ന്ത്രി​ത​മാ​ക്കു​ന്നു....[ read more ]

രോ​ഗി കു​ളി​ക്കു​ന്പോ​ൾ അ​ല്ല ചി​ക്ക​ൻ​പോ​ക്സ് പ​ക​രു​ന്ന​ത്

വൈ​റ​സ് രോ​ഗ​മാ​ണ് ചി​ക്ക​ൻ​പോ​ക്സ്. പ​നി​യും കു​മി​ള​ക​ളു​മാ​ണ് പ്ര​ധാ​ന ല​ക്ഷ​ണം. ഒ​പ്പം ത​ല​വേ​ദ​ന, പു​റം​വേ​ദ​ന, തൊ​ണ്ട​വേ​ദ​ന, ക്ഷീ​ണം എ​ന്നി​വ​യും അ​നു​ഭ​വ​പ്പെ​ടു​ന്നു. രോ​ഗ​കാ​രി വേ​രി​സെ​ല്ല സോ​സ്റ്റ​ർ ഡി​എ​ൻ​എ വൈ​റ​സ് ആ​യ ’വേ​രി​സെ​ല്ല സോ​സ്റ്റ​ർ’ ആ​ണ് രോ​ഗ​കാ​രി. നി​ശ്വാ​സ​വാ​യു, സ്പ​ർ​ശ​നം, തു​മ്മൽ, ചു​മ എ​ന്നി​വ​യി​ലൂ​ടെ​യൊ​ക്കെ രോ​ഗം പ​ക​രാം. സ​ത്യ​ത്തി​ൽ കു​മി​ള​ക​ൾ വ​രു​ന്ന​തി​ന് ഒ​ന്നോ ര​ണ്ടോ ദി​വ​സം മു​ന്പു മു​ത​ൽ രോ​ഗം പ​ക​രാ​ൻ സാ​ധ്യ​ത​യു​ണ്ട്. ഈ ​കു​മി​ള​ക​ൾ ഉ​ണ​ങ്ങു​ന്ന​തു​വ​രെ രോ​ഗം പ​ക​രാം. രോ​ഗാ​ണു ഒ​രാ​ളു​ടെ ശ​രീ​ര​ത്തി​ൽ...[ read more ]

മൈ​ഗ്രേനു(ചെ​ന്നി​ക്കു​ത്ത്) ഫലപ്രദമായ ഹോ​മി​യോ​ചികിത്സ

മൈ​ഗ്രേൻ അ​ഥ​വാ ചെ​ന്നി​കു​ത്ത് എ​ന്ന​റി​യ​പ്പെ​ടു​ന്ന ത​ല​വേ​ദ​ന ഇ​ന്ന് വ​ള​രെ സാ​ധാ​ര​ണ​ം. ലോ​കാ​രോ​ഗ്യ സം​ഘ​ട​ന​യു​ടെ ക​ണ​ക്ക​നു​സ​രി​ച്ച് മ​നു​ഷ്യ​ന്‍റെ ക്രി​യാ​ശേ​ഷി കു​റ​യ്ക്കു​ന്ന കാ​ര​ണ​ക്ക​ാരി​ൽ ഏ​ഴാം സ്ഥാ​ന​മാ​ണിവ​ന്. ലോ​ക​ജ​ന​സം​ഖ്യ​യി​ൽ 5% ജ​ന​ങ്ങ​ളി​ൽ കാ​ണു​ന്ന ഈ ​രോ​ഗ​ത്തി​നു ആ​ധു​നി​ക ജീ​വി​ത രീ​തി​യും അ​നു​ബ​ന്ധ മാ​ന​സി​ക സ​ംഘർ​ഷ​ങ്ങ​ളുമൊക്കെ കാ​ര​ണ​മാ​ണ്. അ​മേ​രി​ക്ക​യി​ലെ ക​ണ​ക്കു​ക​ൾ കു​റ​ച്ചു​കൂ​ടി വ്യ​ക്ത​മാ​ണ്. 37 മി​ല്യ​ണ്‍ ത​ല​വേ​ദ​ന​ക്കാ​രു​ണ്ട​ിവി​ടെ. ഒ​രോ​ദി​വ​സ​വും 4,30,000 ആ​ളുകൾ മൈ​ഗ്രേൻ കൊ​ണ്ടു ജോ​ലി​ക്കു പോ​കാ​ൻ സാ​ധി​ക്കാ​തെ​യു​ണ്ട​ത്രെ. 157 മി​ല്യ​ണ്‍ പ്ര​വ​ർ​ത്തി ദി​ന​ങ്ങ​ൾ ഒ​രു...[ read more ]

ഉപേക്ഷിക്കാനാവില്ല, മിതമായി ഉപയോഗിക്കാം! മധുരം ചേര്‍ത്ത ചായ ദിവസം രണ്ടിലധികം വേണ്ട

പ​ഞ്ച​സാ​ര​യും സ്ത്രീ​ക​ളു​ടെ അമിതവണ്ണവും പ​ഞ്ച​സാ​ര എ​ത്ര​ത്തോ​ളം ക​ഴി​ക്കു​ന്നു​വോ അ​ത്ര​ത്തോ​ളം ശ​രീ​ര​ഭാ​ര​വും കൂ​ടും. ഇ​ട​യ്ക്കി​ടെ മ​ധു​രം ചേ​ർ​ത്ത ചാ​യ ക​ഴി​ക്കു​ന്ന​താ​ണ് സ്ത്രീ​ക​ളു​ടെ വ​ണ്ണം കൂ​ടു​ന്ന​തി​നു​ള്ള കാ​ര​ണ​ങ്ങ​ളി​ലൊ​ന്ന്. കുട്ടി​ക​ൾ​ക്കു കൊ​ടു​ത്ത മ​ധു​ര​പ​ല​ഹാ​ര​ങ്ങ​ളു​ടെ ബാ​ല​ൻ​സ് ഉ​ണ്ടെ​ങ്കി​ൽ അ​തു ക​ള​യേ​ണ്ട എ​ന്നു ക​രു​തി ക​ഴി​ക്കു​ന്ന വീ​ട്ടമ്മമാ​ർ ധാ​രാ​ളം. ദി​വ​സം മ​ധു​ര​മിട്ട ചാ​യ ര​ണ്ടി​ൽ അ​ധി​കം ക​ഴി​ക്കു​ന്ന സ്ത്രീ​ക​ളും ധാ​രാ​ളം. ഇ​തെ​ല്ലാം സ്ത്രീ​ക​ളെ സം​ബ​ന്ധി​ച്ചി​ട​ത്തോ​ളം അ​മി​ത​ഭാ​രം വ​രു​ന്ന​തി​നി​ട​യാ​ക്കു​ന്നു. വീട്ടി​ൽ നി​ൽ​ക്കു​ന്പോ​ൾ ഇ​ട​യ്ക്കി​ടെ സോ​ഫ്റ്റ് ഡ്രിം​ഗ്സ് (നാ​ര​ങ്ങാ​വെ​ള്ളം, ജ്യൂ​സ്...)​...[ read more ]

LATEST NEWS