10/25/2020
ആരോഗ്യവും തിളക്കവുമുള്ള ചര്‍മം എല്ലാവരുടെയും സ്വപ്‌നമാണ്. നിത്യജീവിതത്തിലെ തിരക്കുകള്‍ക്കിടയില്‍ വീട്ടമ്മമാര്‍ക്ക് ചര്‍മസംരക്ഷണത്തിനു സമയം കണ്ടെത്താന്‍ ബുദ്ധിമുട്ടു കാണും. എന്നാല്‍, ചില കാര്യങ്ങള്‍ ശ്രദ്ധിച്ചാല്‍ ഒരു പരിധിവരെ ചര്‍മപ്രശ്‌നങ്ങള്‍ എളുപ്പത്തില്‍ പരിഹരിക്കാനാവും.കൈകാലുകളിലെ അലര്‍ജിവീട്ടമ്മമാരെ ഏറ്റവും കൂടുതല്‍ അലട്ടുന്ന പ്രശ്‌നമാണ് കൈകാലുകളില്‍ കാണപ്പെടുന്ന അലര്‍ജി. സോപ്പ്, ഡിറ്റര്‍ജന്റ് എന്നിവ കൂടുതല്‍ ഉപയോഗിക്കേണ്ടിവരുന്നതാണ് ഇത്തരം ചര്‍മപ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്ക് ആക്കംകൂട്ടുന്നത്. ഇവയുടെ ഉപയോഗം പാടേ ഒഴിവാക്കുന്നതു വീട്ടമ്മമാര്‍ക്കു പ്രായോഗികവുമല്ല. അമിതമായ സോപ്പ്/ഡിറ്റര്‍ജന്റ് ഉപയോഗിക്കുമ്പോള്‍ തൊലിയുടെ സ്വാഭാവികമായ മൃദുത്വം...[ read more ]
10/25/2020
1. ഭക്ഷണാവശിഷ്ടങ്ങൾ അലക്ഷ്യമായി പുറത്തേക്കെറിയാതെ ആരോഗ്യകരമായി നശിപ്പിക്കുക. അവശിഷ്ടങ്ങൾ തിന്നാൻ എലികൾ വരും. ഇവയെ പിടിക്കാൻ പാന്പുകളും വരും.2. രാത്രിയിൽ നടക്കുന്പോൾ വെളിച്ചം കരുതുക.3. രാത്രിയിൽ നടക്കുന്പോൾ കാലുകൾ ഉറപ്പിച്ചു ചവുട്ടി നടക്കുക. ഈ പ്രകന്പനശബ്ദം കേട്ടാൽ പാന്പുകൾ വഴിമാറും.4. വീടിനടുത്ത് ചുമരിനോടു ചേർത്ത് വിറക് കൂട്ടിവയ്ക്കാതിരിക്കുക.5. വീടിന്‍റെ മതിലിനോടു ചേർന്ന് ചെടികൾ വളർത്താതിരിക്കുക.6. വീടിനോടു ചേർന്നുള്ള മരക്കന്പുകൾ വെട്ടിമാറ്റുക.7. ഷൂസുകൾ, ചെരുപ്പുകൾ എന്നിവ കാലിലിടുന്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കുക.8. കുട്ടികൾ കളിക്കുന്പോൾ...[ read more ]
10/22/2020
ഭക്ഷണാവശിഷ്ടങ്ങൾ അലക്ഷ്യമായി പുറത്തേക്കെറിയാതെ ആരോഗ്യകരമായി നശിപ്പിക്കുക. അവശിഷ്ടങ്ങൾ തിന്നാൻ എലികൾ വരും. ഇവയെ പിടിക്കാൻ പാന്പുകളും വരും. രാത്രിയിൽ നടക്കുന്പോൾ വെളിച്ചം കരുതുക. രാത്രിയിൽ നടക്കുന്പോൾ കാലുകൾ ഉറപ്പിച്ചു ചവുട്ടിനടക്കുക. ഈ പ്രകന്പനശബ്ദം കേട്ടാൽ പാന്പുകൾവഴിമാറും. വീടിനടുത്ത് ചുമരിനോടു ചേർത്ത് വിറക്കൂട്ടിവയ്ക്കാതിരിക്കുക. വീടിന്‍റെ മതിലിനോടു ചേർന്ന് ചെടികൾവളർത്താതിരിക്കുക. വീടിനോടു ചേർന്നുള്ള മരക്കന്പുകൾ വെട്ടിമാറ്റുക. ഷൂസുകൾ, ചെരുപ്പുകൾ എന്നിവ കാലിലിടുന്പോൾശ്രദ്ധിക്കുക. കുട്ടികൾ കളിക്കുന്പോൾ പന്ത് ച‌ുറ്റുമ‌ുള്ള കാട്ടിൽ പോയാൽ ഓടിച്ചെന്ന് കൈകൊണ്ട്...[ read more ]
10/20/2020
മൂർഖൻ കടിച്ചാൽ സാധാരണ കാണുന്ന ലക്ഷണങ്ങൾ താഴെ പറയുന്നവയാണ്. കടിച്ച ഭാഗത്ത് വേദന അനുഭവപ്പെടും. കണ്ണടഞ്ഞുപോകുക(ptosis), ഒന്ന് രണ്ടായി കാണു(diplopia), ശ്വാസകോശപേശികളെ ബാധിക്കുന്നതുകൊണ്ട് ശ്വാസതടസം എന്നിവയാണ് സാധാരണയായി കാണുന്ന ലക്ഷണങ്ങൾ. വെള്ളിക്കെട്ടന്‍റെ വിഷം ലോകത്തിലെ ഏറ്റവും വിഷമുള്ള പത്തു പാന്പുകളുടെ പട്ടികയിൽ ഒന്നാണെന്ന് അറിയുന്പോഴാണ് ഇതിന്‍റെ ഗാംഭീര്യം മനസിലാകുന്നത്. വെള്ളിക്കെട്ടൻ കടിച്ചാൽ സാധാരണയായി മുറിപ്പാട് കാണാൻ വിഷമമാണ്. മാത്രമല്ല ഒട്ടും വേദന അനുഭവപ്പെടുകയുമില്ല. നേരേമറിച്ച് ഈ പാന്പ് കടിച്ചാൽ കഠിനമായ...[ read more ]
10/19/2020
വൈവിധ്യമാർന്ന പാന്പിനങ്ങളെക്കൊണ്ട് സമൃദ്ധമാണ് നമ്മുടെ രാജ്യം. ബി.ഡി.ശർമ എന്ന ഹെർപറ്റോളജിസ്റ്റ് (പാന്പുകളെക്കുറിച്ചു പഠനം നടത്തുന്നവർ) നടത്തിയ പഠനത്തിൽ ഇന്ത്യയിൽ 242 സ്പീഷീസുകളിൽപ്പെട്ട പാന്പുകളുണ്ടെന്നാണു പറയുന്നത്. അതിൽ 57 എണ്ണം വിഷം വഹിക്കുന്നവയാണ്. ലോകാരോഗ്യ സംഘടനയുടെ കണക്കനുസരിച്ച് കേരളത്തിൽ 101 തരം പാന്പുകളുണ്ട്. അവയിൽ പത്തെണ്ണത്തിനു മാത്രമേ വിഷമുള്ളൂ. ഈ പത്തെണ്ണത്തിൽ അഞ്ചെണ്ണം കടൽപ്പാന്പുകളാണ്. ബാക്കി അഞ്ചെണ്ണം മാത്രമേ കേരളത്തിൽ കരയിൽ കാണുന്നുള്ളൂ. ഇവ അണലി, മൂർഖൻ, വെള്ളിക്കെട്ടൻ, സൊ...[ read more ]
09/30/2020
ക്ലാസിക്കൽ മൈഗ്രേൻ ശിരസിന്‍റെ ഒരു വശത്തു മാത്രമായിട്ടാണു വരിക. അതുകൊണ്ടാണിതിനെ ചെന്നിക്കുത്തെന്നു നാടൻ ഭാഷയിൽ പറയുന്നത്.തലവേദനയോടൊപ്പം ഓക്കാനവും ഛർദ്ദിയും വരാം, ചിലരിൽ ഛർദ്ദിച്ചാൽ തലവേദന കുറയും. തലവേദന ഒരു വശത്തുനിന്നു മറുവശത്തേക്കു മാറുകയോ രണ്ടു വശത്തും ഒരുമിച്ച് വരികയോ ചെയ്യാം. രണ്ടു വശത്തും വരുന്ന തലവേദനയിൽ ഓറ സാധാരണ കാണാറില്ല. അതിനാൽ അതിനെ കോമണ് മൈഗ്രേൻ എന്നു പറയുന്നു. ശരീരത്തിന്‍റെ ഒരു വശം താത്കാലികമായി തളരുന്ന ഹെമിപ്ളീജിക് മൈഗ്രേൻ, സംസാര...[ read more ]
08/04/2020
കോവിഡ് 19 എന്ന മഹാമാരി മനുഷ്യകുലത്തെ വിടാതെ പിന്തുടരാൻ തുടങ്ങിയിട്ടു മാസങ്ങളേറെയായി. അപ്രതീക്ഷമായി കടന്നുവന്ന ഈ മഹാമാരി ലോകത്തിന്റെ മാനസിക സാമൂഹിക സാന്പത്തിക രാഷ്്ട്രീയ തുലനാവസ്ഥയെ കുറച്ചൊന്നുമല്ല തകിടം മറിച്ചത്. ഈ കാലയളവിൽ കേട്ടുവരുന്ന ആത്മഹത്യകൾ കോവിഡ്കാലത്തെ മാനസിക അസന്തുലിതാവസ്ഥയിലേക്കാണു വിരൽചൂണ്ടുന്നത്. ഈ കാലയളവിൽ ജോലിക്കു പോകാൻ കഴിയാതെ വരുമാനം നിലച്ച അവസ്ഥ. ഇനി മുന്നോട്ട് എങ്ങനെയാവും നമ്മുടെ ജീവിതമെന്നു വ്യാകുലപ്പെടുന്നവരും ഭാവിയിലെ തൊഴിൽ സാധ്യതകളെപ്പറ്റിയും നഷ്ടപ്പെട്ട ജോലിയെക്കുറിച്ചുമെല്ലാം ആശങ്കപ്പെടുന്നവരും...[ read more ]
07/31/2020
വയറിളക്കരോഗങ്ങളാണ് മഴക്കാല രോഗങ്ങളിൽ മറ്റൊന്ന്. ചില സ്ഥലങ്ങളിൽ ടൈഫോയ്ഡും മഞ്ഞപ്പിത്തവുംകൂടി പടർന്നുപിടിക്കാറുണ്ട്. മഴക്കാലത്ത് രോഗങ്ങൾ ഉണ്ടായി അസ്വസ്ഥതകൾ അനുഭവിച്ച് വീടിനുള്ളിൽതന്നെ കഴിയുന്നതിനേക്കാൾ നല്ലത് മഴക്കാലരോഗങ്ങൾ വരാതെ നോക്കുകയാണ്. കൊതുകുകൾ വളരാനുള്ള സാഹചര്യങ്ങൾ തടയുക. ആഴ്ചയിൽ ഒന്നോ രണ്ടോ ദിവസങ്ങളിൽ വീടിനു പരിസരത്ത് കല്ലുപ്പ് വിതറുന്നത് നല്ലതാണ്. ഉപ്പുലായനിയിൽ കൊതുകുകൾക്ക് വളരാൻ കഴിയില്ല. ക്ലോസറ്റുക, വാഷ്ബേസിനുകൾ എന്നിവയിലും ഉപ്പ് ഇടുന്നതു നല്ലതാണ്. ചൂടുവെള്ളം കുടിക്കാം മുഴുകൈ ഷർട്ടും പാന്‍റ്സും ധരിക്കുക. വസ്ത്രങ്ങൾ...[ read more ]
07/29/2020
മഴക്കാലം എത്തിയിരിക്കുന്നു. സംസ്ഥാനത്തിന്‍റെ പല ഭാഗങ്ങളിലും കനത്ത മഴയും കാറ്റും ഇടിമിന്നലും ഉണ്ടാകുന്ന വാർത്തകൾ വന്നുകൊണ്ടിരിക്കുന്നു. ഈ കൊല്ലം കേരളത്തിൽ മഴക്കാലം എത്താൻ വൈകിയിരിക്കുകയാണ്. എന്നാലും പല ഭാഗങ്ങളിലും പലപ്പോഴായി കനത്ത മഴ പെയ്യുന്നതായും അറിയുന്നുണ്ട്. ഇടയ്ക്കിടെ ചുവന്ന നിറത്തിലും മഞ്ഞനിറത്തിലുമുള്ള അലർട്ടുകളുടെ പ്രഖ്യാപനങ്ങളും വന്നുകൊണ്ടിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. മഴക്കാലമാകുന്നതോടെ അന്തരീക്ഷത്തിലെ താപനിലയിൽ പെട്ടെന്നു മാറ്റങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നതാണ്. മഴക്കാലം വരുന്നതിനുമുൻപുണ്ടായിരുന്ന ചൂടിൽനിന്നു തണുപ്പിലേക്കുള്ള മാറ്റം, ഒരുപാട് ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നതിനു കാരണമാകുന്നതാണ്. വായുവിലൂടെയും...[ read more ]
07/05/2020
രോഗവ്യാപനം തടയുന്നതിനായി ഉപയോഗിക്കുന്ന മാസ്ക് ശരിയായ രീതിയിലല്ല ധരിക്കുന്നതെങ്കിൽ ഗുണത്തേക്കാൾ ഏറെ ദോഷമാണുണ്ടാവുക.മാസ്ക് ഉപയോഗിക്കുന്നതിനു മുന്പും പിൻപും കൈകൾ സോപ്പും വെള്ളവും അല്ലെങ്കിൽ സാനിറ്റൈസർ (70 ശതമാനം ആൽക്കഹോൾ അടങ്ങിയത്) ഉപയോഗിച്ച് ഇരുപതു സെക്കൻഡ് ശുചിയാക്കേണ്ടതാണ്. മൂക്കു വായും മൂടുന്ന വിധമായിരിക്കണം മാസ്ക് ധരിക്കേണ്ടത്. മാസ്ക് ധരിച്ചശേഷം ഒരു കാരണവശാലും കൈകൾ കൊണ്ട് മാസ്ക് സ്പർശിക്കരുത്. മാസ്ക് ഇടയ്ക്കിടെ താഴ്ത്തിയതിനു ശേഷം സംസാരിക്കുകയും പിന്നീട് തിരിച്ചുവച്ച് ഉപയോഗിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് ആരോഗ്യകരമല്ല....[ read more ]
