ഒരു പുകവലിക്കാരന്‍റെ കോവിഡ്കാല ആശങ്കകൾ

1. പു​ക​വ​ലി​ക്കു​ന്ന ഒ​രാ​ൾ​ക്ക് പു​ക​വ​ലി​ക്കാ​ത്ത ആ​ളി​നെ അ​പേ​ക്ഷി​ച്ച് കോ​വി​ഡ് 19 ബാ​ധി​ക്കാ​നു​ള്ള സാ​ധ്യ​ത കൂ​ടു​ത​ലാ​ണോ..‍?പു​ക​വ​ലി​യും കോ​വി​ഡ് ബാ​ധ​യും ത​മ്മി​ൽ നേ​രി​ട്ട് ബ​ന്ധം തെ​ളി​യി​ക്ക​പ്പെ​ട്ടി​ട്ടി​ല്ല. എ​ന്നാ​ൽ വി​ര​ലു​ക​ൾ കൊ​ണ്ട് സി​ഗ​ര​റ്റ്, ബീ​ഡി, പൈ​പ്പ്( അ​ണു​ബാ​ധ​യു​ള്ള​ത്) ഇ​വ ചു​ണ്ടി​ലേ​ക്ക് വ​യ്ക്കു​ന്ന​തു​വ​ഴി വൈ​റ​സു​ക​ൾ കൈ​ക​ളി​ൽ നി​ന്ന് വാ​യി​ലേ​ക്ക് എ​ത്തി​ച്ചേ​രും. പൈ​പ്പി​ന്‍റെ പു​ക​യെ​ടു​ക്കു​ന്ന ഭാ​ഗം ഒ​ന്നി​ല​ധി​കം ആ​ളു​ക​ൾ ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ന്ന​ത് വൈ​റ​സ് വ്യാ​പ​ന​ത്തി​നു കാ​ര​ണ​മാ​കും. 2.പു​ക​വ​ലി​ക്കാ​ര​നു കോ​വി​ഡ്ബാ​ധ ഉ​ണ്ടാ​യാ​ൽ രോ​ഗം ഗു​രു​ത​ര​മാ​കു​മോ…ഏ​തു വി​ധ​ത്തി​ലു​ള്ള പു​ക​വ​ലി​യും ശ്വാ​സ​കോ​ശ​ത്തി​ന്‍റെ പ്ര​വ​ർ​ത്ത​നം കു​റ​യ്ക്കു​ക​യും ശ്വാ​സ​കോ​ശ രോ​ഗ​ങ്ങ​ളു​ടെ സാ​ധ്യ​ത​യും തീ​വ്ര​ത​യും കൂ​ട്ടു​ക​യും ചെ​യ്യും. കോ​വി​ഡ് 19 പ്രാ​ഥ​മി​ക​മാ​യി ശ്വാ​സ​കോ​ശ​ത്തെ ബാ​ധി​ക്കു​ന്ന പ​ക​ർ​ച്ച​വ്യാ​ധി​യാ​ണ്. പു​ക​വ​ലി മൂ​ലം പ്ര​വ​ർ​ത്ത​ന​ക്ഷ​മ​ത കു​റ​ഞ്ഞ ശ്വാ​സ​കോ​ശം കൊ​ണ്ട് കോ​വി​ഡി​നെ ചെ​റു​ക്കാ​ൻ ശ​രീ​ര​ത്തി​നാ​വി​ല്ല. പു​ക വ​ലി​ക്കു​ന്ന​വ​രി​ൽ കോ​വി​ഡ് രോ​ഗം തീ​വ്ര​മാ​കു​ന്ന​തി​നു സാ​ധ്യ​ത കൂ​ടു​ത​ലാ​ണ് എ​ന്നു പ​ഠ​ന​ങ്ങ​ൾ പ​റ​യു​ന്നു. 3. ഇ ​സി​ഗ​ര​റ്റ് ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ന്ന​തു​കൊ​ണ്ട് കോ​വി​ഡ് ബാ​ധി​ക്കാ​നും രോ​ഗം തീ​വ്ര​മാ​യി…

Read More

വേനലിലെ ശു​ദ്ധ​ജ​ല ദൗ​ര്‍​ല​ഭ്യം; വെള്ളവും ഐസും ശുദ്ധമാണോ?

വേ​ന​ല്‍ ക​ടു​ത്ത​തോ​ടെ പ​ല​ഭാ​ഗ​ങ്ങ​ളി​ലും ശു​ദ്ധ​ജ​ല ദൗ​ര്‍​ല​ഭ്യം അ​നു​ഭ​വ​പ്പെ​ടു​ന്നു​ണ്ട്. ഈ ​സാ​ഹ​ച​ര്യ​ത്തി​ല്‍ ജ​ല​ജ​ന്യ രോ​ഗ​ങ്ങ​ള്‍ പ്ര​ത്യേ​കി​ച്ച് മ​ഞ്ഞ​പ്പി​ത്തം, ടൈ​ഫോ​യ്ഡ്, വ​യ​റി​ള​ക്ക​രോ​ഗ​ങ്ങ​ള്‍ തു​ട​ങ്ങി​യ​വ പ​ട​ര്‍​ന്നു​പി​ടി​ക്കാ​ന്‍ സാ​ധ്യ​ത​യു​ണ്ട്. വേ​ന​ല്‍​ക്കാ​ല​ത്തും തു​ട​ര്‍​ന്നു വ​രു​ന്ന മ​ഴ​ക്കാ​ല​ത്തു​മാ​ണ് വ​യ​റി​ള​ക്ക​രോ​ഗം കൂ​ടു​ത​ലാ​യി റി​പ്പോ​ര്‍​ട്ട് ചെ​യ്യു​ന്ന​ത്. ശു​ദ്ധ​മാ​യ ജ​ലം മാ​ത്രം കു​ടി​ക്കു​ക എ​ന്ന​താ​ണ് വ​യ​റി​ള​ക്ക​രോ​ഗ​ങ്ങ​ളെ പ്ര​തി​രോ​ധി​ക്കു​വാ​നു​ള്ള ഏ​റ്റ​വും പ്ര​ധാ​ന മാ​ര്‍​ഗം. തിളപ്പിച്ചാറിയ വെള്ളം കരുതാംക​ടു​ത്ത വെ​യി​ല​ത്ത് യാ​ത്ര ചെ​യ്യു​ന്ന​വ​രും സൂ​ര്യ​പ്ര​കാ​ശം നേ​രി​ട്ട് ഏ​ല്‍​ക്കു​ന്ന വി​ധ​ത്തി​ല്‍ ജോ​ലി ചെ​യ്യു​ന്ന​വ​രും പ്ര​ത്യേ​കം ശ്ര​ദ്ധി​ക്ക​ണം. കൈ​യ്യി​ല്‍ എ​പ്പോ​ഴും ഒ​രു കു​പ്പി തി​ള​പ്പി​ച്ചാ​റി​യ ശു​ദ്ധ​ജ​ലം ക​രു​തു​ന്ന​താ​യി​രി​ക്കും ഏ​റ്റ​വും ന​ല്ല​ത്. പു​റ​ത്ത് ക​ട​ക​ളി​ല്‍ നി​ന്നും പാ​നീ​യ​ങ്ങ​ള്‍, പ​ഴ​ച്ചാ​റു​ക​ള്‍, സി​പ് അ​പ് എ​ന്നി​വ വാ​ങ്ങി കു​ടി​ക്കു​ന്ന​വ​ര്‍ അ​തു​ണ്ടാ​ക്കു​വാ​ന്‍ ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ന്ന വെ​ള്ളം ശു​ദ്ധ​മാ​ണെ​ന്ന് ഉ​റ​പ്പ് വ​രു​ത്ത​ണം. മാ​ത്ര​മ​ല്ല ത​ണു​പ്പി​ക്കു​വാ​ന്‍ ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ന്ന ഐ​സ് ശു​ദ്ധ​ജ​ല​ത്തി​ല്‍ ത​യാ​റാ​ക്കി​യ​താ​ണെ​ന്നും ഉ​റ​പ്പാ​ക്ക​ണം. തുറന്നുവച്ചിരിക്കുന്ന ഭക്ഷണം…വ​ഴി​യോ​ര​ങ്ങ​ളി​ലും ക​ട​ക​ളി​ലും തു​റ​ന്നു​വ​ച്ചി​രി​ക്കു​ന്ന ഭ​ക്ഷ​ണ​സാ​ധ​ന​ങ്ങ​ളും പാ​നീ​യ​ങ്ങ​ളും ക​ഴി​ക്ക​രു​ത്. പ​ഴ​വ​ര്‍​ഗ​ങ്ങ​ളും പ​ച്ച​ക്ക​റി​ക​ളും…

Read More

കോ​വി​ഡി​ന്‍റെ ര​ണ്ടാം​വ​ര​വിനു കടിഞ്ഞാണിടാം; മറക്കരുത് ഇക്കാര്യങ്ങൾ…

കോ​വി​ഡ് കാ​ല​ത്തു പു​റ​ത്തി​റ​ങ്ങാ​ൻ പാ​ടി​ല്ലെ​ങ്കി​ലും അ​ത്യാ​വ​ശ്യ​ത്തി​നു നി​ത്യോ​പ​യോ​ഗ സാ​ധ​ന​ങ്ങ​ൾ വാ​ങ്ങാ​നി​റ​ങ്ങു​ന്ന​വ​ർ ചി​ല കാ​ര്യ​ങ്ങ​ൾ ശ്ര​ദ്ധി​ക്ക​ണം * സാ​നി​റ്റൈ​സ​ർ അ​ല്ലെ​ങ്കി​ൽ കാ​ർ​ഡ് വൈ​പ്പ് (ചി​ല ക​ട​ക​ളി​ൽ ല​ഭ്യ​മാ​ണ്) ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ക * ക​ഴി​യു​ന്ന​തും മു​ൻ​കൂ​ട്ടി ത​യാ​റാ​ക്കി​യ പ​ട്ടി​ക അ​നു​സ​രി​ച്ച് ഒ​റ്റ​യ്ക്കു പോ​യി സാ​ധ​ന​ങ്ങ​ൾ വാ​ങ്ങു​ക. വാ​ങ്ങേ​ണ്ട സാ​ധ​ന​ങ്ങ​ളു​ടെ ലി​സ്റ്റ് ത​യാ​റാ​ക്കി​യാ​ൽ കൂ​ടു​ത​ൽ സ​മ​യം ചെ​ല​വ​ഴി​ക്കു​ന്ന​ത് ഒ​ഴി​വാ​ക്കാം. ക​ട​യി​ലു​ള്ള​വ​ർ​ക്കു പെ​ട്ടെ​ന്നു സാ​ധ​ന​ങ്ങ​ൾ എ​ടു​ത്തു​ന​ല്കാ​നു​മാ​വും. * സാ​മൂ​ഹി​ക​മാ​യ അ​ക​ലം പാ​ലി​ക്കു​ക. * ക​ട​യി​ൽ​വ​ച്ച് വാ​ങ്ങാ​നു​ദ്ദേ​ശി​ക്കു​ന്ന സാ​ധ​ന​ങ്ങ​ളി​ൽ മാ​ത്രം സ്പ​ർ​ശി​ക്കു​ക. ഏ​തു സാ​ധ​ന​വും എ​ടു​ത്തു പ​രി​ശോ​ധി​ച്ച് തി​രി​കെ വ​യ്ക്കു​ന്ന ഷോ​പ്പിം​ഗ് ശീ​ലം ത​ൽ​ക്കാ​ല​ത്തേ​ക്ക് ഉ​പേ​ക്ഷി​ക്കു​ക. * മാ​സ്ക് ഉ​റ​പ്പാ​യും ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്ക​ണം. കൈ​യു​റ​യു​ണ്ടെ​ങ്കി​ൽ വ​ള​രെ ന​ല്ല​ത്. മാർക്കറ്റിൽ നിന്നു വീ​ട്ടി​ൽ തി​രി​ച്ചെ​ത്തു​ന്പോ​ൾ 1. ര​ണ്ടോ മൂ​ന്നോ ദി​വ​സ​ത്തി​ന​കം തീ​രു​ന്ന സാ​ധ​ന​ങ്ങ​ൾ​നേ​ര​ത്തേ വാ​ങ്ങി ആ​ൾ സ്പ​ർ​ശ​മി​ല്ലാ​തെ മാ​റ്റി​വ​യ്ക്കു​ന്ന​തു ന​ല്ല​താ​ണ്. 2. ​ന​വു​പ​റ്റി​യാ​ൽ ചീ​ത്ത​യാ​കാ​ത്ത ഭ​ക്ഷ​ണ​പ​ദാ​ർ​ഥ​ങ്ങ​ൾ ക​ഴു​കി​യ​തി​നു​ശേ​ഷം മാ​ത്രം…

Read More

ദ​ന്ത​ക്ഷ​യ​ത്തി​നു കാ​ര​ണ​മാ​യ ശീ​ല​ങ്ങ​ൾ ഒ​ഴി​വാ​ക്കാം; ദന്ത ചികിത്‌സയോട് ഭയം വേണ്ട

ദ​ന്ത​ക്ഷ​യ​ത്തി​നു കാ​ര​ണ​മാ​യ ശീ​ല​ങ്ങ​ൾ ഒ​ഴി​വാ​ക്കാം* മ​ധു​ര​പ​ദാ​ർ​ഥ​ങ്ങ​ൾ അ​ട​ങ്ങി​യ കു​പ്പി കു​ട്ടി​യു​ടെ വാ​യി​ൽ​വ​ച്ച് ഉ​റ​ക്കാ​തി​രി​ക്കാ​ൻ ശ്ര​ദ്ധി​ക്കു​ക. * ആ​ദ്യ​ത്തെ പ​ല്ലു മു​ള​യ്ക്കു​ക​യും മ​റ്റു മ​ധു​ര​മ​ട​ങ്ങി​യ ഭ​ക്ഷ​ണം ക​ഴി​ക്ക​ലും തു​ട​ങ്ങി​യാ​ൽ കു​ട്ടി​യു​ടെ ഇ​ഷ്ട​പ്ര​കാ​ര​മു​ള്ള മു​ല​യൂ​ട്ട​ൽ നി​ർ​ത്തു​ക. * പ​ല്ലു മു​ള​യ്ക്കു​ന്ന​തി​ന്‍റെ മു​ന്പ് മു​ല​യൂ​ട്ടി​ക്ക​ഴി​ഞ്ഞാ​ൽ മോ​ണ ഒ​രു കോ​ട്ട​ണ്‍ തു​ണി ഉ​പ​യോ​ഗി​ച്ചു വൃ​ത്തി​യാ​ക്കു​ക. * ഒ​രു വ​യ​സാ​കു​ന്പോ​ൾ ക​പ്പു​പ​യോ​ഗി​ച്ച് കു​ടി​ക്കാ​ൻ പ്രോ​ത്സാ​ഹി​പ്പി​ക്കു​ക. 12-14 മാ​സ​മു​ള്ള​പ്പോ​ൾ പാ​ൽ​കു​പ്പി​യു​ടെ ഉ​പ​യോ​ഗം നി​ർ​ത്തേ​ണ്ട​താ​ണ്.* ഇ​ട​നേ​ര​ങ്ങ​ളി​ൽ മ​ധു​ര​മ​ട​ങ്ങി​യ ഭ​ക്ഷ​ണം ക​ഴി​വ​തും ഒ​ഴി​വാ​ക്കു​ക. അ​ല്ലെ​ങ്കി​ൽ ക​ഴി​ച്ചു​ക​ഴി​ഞ്ഞാ​ൽ ദ​ന്ത​ശു​ചി​ത്വം ഉ​റ​പ്പു​വ​രു​ത്തേ​ണ്ട​താ​ണ്. ഫ്ളൂ​റൈ​ഡ് പ്രധാനംഫ്ളൂ​റൈ​ഡി​നും ഇ​ത​ട​ങ്ങി​യി​ട്ടു​ള്ള പേ​സ്റ്റി​നും ദ​ന്ത​ക്ഷ​യം ത​ട​യു​ന്ന​തി​ൽ പ്ര​ധാ​ന പ​ങ്കു​ണ്ട്. ഒ​രു ക​ട​ല​യു​ടെ അ​ള​വി​ൽ ടൂ​ത്ത് പേ​സ്റ്റ് മാ​താ​പി​താ​ക്ക​ളു​ടെ സാ​ന്നി​ധ്യ​ത്തി​ൽ കു​ട്ടി​യെ ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കാ​ൻ പ്രേ​രി​പ്പി​ക്കു​ക. അ​തു​പോ​ലെ കു​ടി​വെ​ള്ള​തി​ലു​ള്ള ഫ്ളൂ​റൈ​ഡി​ന്‍റെ അ​ള​വ് മി​ത​മാ​യ രീ​തി​യി​ൽ ക്ര​മീ​ക​രി​ക്കു​ക. ചി​കി​ത്സരോ​ഗ​വ്യാ​പ​ന​ത്തെ​യും കു​ട്ടി​യു​ടെ വ​യ​സ്, കു​ട്ടി​യു​ടെ ആ​രോ​ഗ്യാ​വ​സ്ഥ എ​ന്നി​വ​യ്ക്ക​നു​സ​രി​ച്ച് ചി​കി​ത്സാ​രീ​തി മാ​റി​ക്കൊ​ണ്ടി​രി​ക്കും. കു​ട്ടി​യു​ടെ ആ​ദ്യ…

Read More

നോമ്പിനുശേഷം എന്തു കഴിക്കണം?

ഉ​പ​വാ​സ​ത്തി​ലൂ​ടെ ​ശാ​രീ​രി​ക​മാ​യും മാ​ന​സി​ക​മാ​യും ശു​ദ്ധീ​ക​രി​ക്ക​പ്പെ​ടു​ന്നു. ഉ​പ​വാ​സം അ​ഥ​വാ ഫാ​സ്റ്റിം​ഗ് ശ​രീ​ര​ത്തി​ന് ശു​ദ്ധീ​ക​ര​ണ​ത്തി ന്‍റെ ഫ​ല​മാ​ണു ന​ല്കു​ന്ന​ത് ( purification, clean cing effect). ഉ​പ​വാ​സ​കാ​ല​ത്തു വി​ഷ​മാ​ലി​ന്യ​ങ്ങ​ൾ ശ​രീ​ര​കോ​ശ​ങ്ങ​ളി​ൽ നി​ന്നു നീ​ക്കം​ചെ​യ്യ​പ്പെ​ടു​ന്നു. ഡീ ​ടോ​ക്സി​ഫി​ക്കേ​ഷ​ൻ എ​ന്നാ​ണ് ഇ​ത​റി​യ​പ്പെ​ടു​ന്ന​ത്. വി​വി​ധ അ​വ​യ​വ​ങ്ങ​ളി​ലെ മാ​ലി​ന്യ​ങ്ങ​ൾ പു​റ​ന്ത​ള​ളാ​ൻ പ​റ്റി​യ സ​ന്ദ​ർ​ഭ​മാ​യി ശ​രീ​രം ഉ​പ​വാ​സ​കാ​ല​ത്തെ പ്ര​യോ​ജ​ന​പ്പെ​ടു​ത്തു​ന്നു. ക​ഞ്ഞി, പ​ഴ​ങ്ങ​ൾഉ​പ​വാ​സ​ത്തി​നു ശേ​ഷം സാ​ധാ​ര​ണ​യാ​യി ആ​ദ്യം ക​ഴി​ക്കാ​വു​ന്ന​തു ക​ഞ്ഞി, പ​ഴ​ച്ചാ​റു​ക​ൾ, പ​ഴ​ങ്ങ​ൾ തു​ട​ങ്ങി​യവയാണ്. ഇ​ത്ത​രം വി​ഭ​വ​ങ്ങ​ൾ പോ​ഷ​ക​സ​മൃ​ദ്ധം. വ​ള​രെ പെ​ട്ടെന്നു ദ​ഹി​ക്കും. ആ​ന്‍റി ഓ​ക്സി​ഡ​ൻ​റു​ക​ളും വി​റ്റാ​മി​നു​ക​ളും ധാ​രാ​ള​മു​ള​ള ഇ​ത്ത​രം വി​ഭ​വ​ങ്ങ​ൾ ശ​രീ​ര​ത്തിന്‍റെ പ്ര​തി​രോ​ധ​ശ​ക്തി കൂട്ടുന്നു. ഉ​പ​വാ​സ​ത്തി​നു ശേ​ഷം വ​ള​രെ​ പെട്ടെന്നു ശ​രീ​ര​ത്തി​ന് ഉൗ​ർ​ജം തി​രി​ച്ചു​കിട്ടാൻ സ​ഹാ​യ​കം. പ​ഴ​ച്ചാ​റു​ക​ൾ ഉ​പ​വാ​സ​ശേ​ഷം ധാ​രാ​ളം വെ​ള്ളം കു​ടി​ക്ക​ണം. നി​ർ​ജ്ജ​ലീ​ക​ര​ണം ഒ​ഴി​വാ​ക്കാ​ൻ അ​തു സ​ഹാ​യ​കം. പ​ഴ​ങ്ങ​ൾ, സ്വാ​ഭാ​വി​ക പ​ഴ​ച്ചാ​റു​ക​ൾ എ​ന്നി​വ ക​ഴി​ക്കാം. പ​ഴ​ച്ചാ​റു​ക​ൾ ക​ഴി​ക്കു​ന്പോ​ഴും വ​ള​രെ​ വേഗം ശ​രീ​ര​ത്തി​ന് ഉ​ർ​ജം കിട്ടുന്നു. ഗ്ലൂ​ക്കോ​സ്…

Read More

ത​ടി കൂ​ടി​യാ​ൽ ; റി​സ്ക് ഘ​ട​ക​ങ്ങ​ൾ, മ​റ്റു ഘ​ട​ക​ങ്ങ​ൾ, ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ൾ; സൂക്ഷിച്ചാൽ ദു:ഖിക്കേണ്ട…

  ഉ​യ​ർ​ന്ന ര​ക്ത​സ​മ്മ​ർ​ദം, ഉ​യ​ർ​ന്ന ഗ്ലൂ​ക്കോ​സ് നി​ല, ന​ല്ല കൊ​ള​സ്ട്രോ​ളിന്‍റെ (എ​ച്ച്ഡി​എ​ൽ) അ​ള​വി​ലു​ള​ള കു​റ​വ് തു​ട​ങ്ങി ആ​രോ​ഗ്യ​ജീ​വി​ത​ത്തി​നു ഭീ​ഷ​ണി​യാ​യ ഒ​രു കൂ​ട്ടം റി​സ്ക് ഘ​ട​ക​ങ്ങ​ളെ ഒ​ന്നാ​യി മെ​റ്റ​ബോ​ളി​ക് സി​ൻ​ഡ്രം എ​ന്നു വി​ളി​ക്കു​ന്നു. ഇ​ത്ത​രം ഘ​ട​ക​ങ്ങ​ൾ ഒ​ന്നി​ച്ചു വ​രു​ന്ന​തു കൊ​റോ​ണ​റി ആ​ർ​ട്ട​റി രോ​ഗം(​ഹൃ​ദ​യ​രോ​ഗം), മ​സ്തി​ഷ്കാ​ഘാ​തം, ടൈ​പ്പ് 2 പ്ര​മേ​ഹം എ​ന്നി​വ​യ്ക്കു​ള​ള സാ​ധ്യ​ത വ​ർ​ധി​പ്പി​ക്കു​ന്നു. മെ​റ്റ​ബോ​ളി​ക് സി​ൻ​ഡ്ര​മി​നു കാ​ര​ണ​ങ്ങ​ൾ പ​ല​ത്. എ​ന്നാ​ൽ എ​ല്ലാം അ​മി​ത​വ​ണ്ണ​വു​മാ​യി ബ​ന്ധ​മു​ള​ള​താ​ണ്. റി​സ്ക് ഘ​ട​ക​ങ്ങ​ൾ 1. ശ​രീ​ര​ത്തി​ന്‍റെ മ​ധ്യ​ഭാ​ഗ​ത്തും മു​ക​ൾ​ഭാ​ഗ​ത്തും അ​മി​ത​ഭാ​രം ഉ​ണ്ടാ​കു​ന്ന അ​വ​സ്ഥ( സെ​ൻ​ട്ര​ൽ ഒ​ബീ​സി​റ്റി) 2. ഇ​ൻ​സു​ലി​നോ​ടു ശ​രീ​രം പ്ര​തി​കൂ​ല​മാ​യി പ്ര​തി​ക​രി​ക്കു​ന്ന അ​വ​സ്ഥ. ര​ക്ത​ത്തി​ലെ ഗ്ലൂ​ക്കോ​സി​ന്‍റെ അ​ള​വു കൃ​ത്യ​മാ​യ തോ​തി​ൽ നി​യ​ന്ത്രി​ച്ചു നി​ർ​ത്തു​ക​യാ​ണ് ഇ​ൻ​സു​ലി​ന്‍റെ ധ​ർ​മം. ഇ​ൻ​സു​ലി​ൻ ഉ​പ​യോ​ഗ​പ്പെ​ടു​ത്താ​നാ​കാ​തെ വ​രു​ന്ന​തോ​ടെ ര​ക്ത​ത്തി​ലെ ഗ്ലൂ​ക്കോ​സ്, കൊ​ഴു​പ്പ് എ​ന്നി​വ​യു​ടെ തോ​ത് അ​നി​യ​ന്ത്രി​ത​മാ​യി വ​ർ​ധി​ക്കു​ന്നു. മ​റ്റു ഘ​ട​ക​ങ്ങ​ൾ 1. പ്രാ​യ​മാ​കു​ന്ന സ്ഥി​തി2. പാ​ര​ന്പ​ര്യ​ഘ​ട​ക​ങ്ങ​ൾ3. ഹോ​ർ​മോ​ണ്‍ വ്യ​തി​യാ​നം4. വ്യാ​യാ​മ​മി​ല്ലാ​യ്മ…

Read More

പാൽക്കുപ്പിയും ദന്തക്ഷയവും തമ്മിൽ…

കുട്ടികളിലെ ദന്തക്ഷയത്തിനുള്ള കാരണങ്ങളിൽ പ്രധാനമാണ് പല്ലിനുണ്ടാകുന്ന ഘടനാപരമായ വ്യത്യാ സങ്ങൾ. ഇ​നാ​മ​ൽ ഹൈ​പോ​പ്ലാ​സി​യ ദ​ന്ത​ക്ഷ​യ​ത്തി​നു​ള്ള സാ​ധ്യ​ത കൂ​ട്ടു​ന്നു. പ​ല്ലി​ലു​ണ്ടാ​കു​ന്ന ഘ​ട​നാ​പ​ര​മാ​യ വ്യ​ത്യാ​സ​ങ്ങ​ൾ കാ​ര​ണ​മു​ണ്ടാ​കു​ന്ന വി​ട​വു​ക​ളി​ൽ പ്ലാ​ക് അ​ടി​ഞ്ഞു​കൂ​ടാ​ൻ സ​ഹാ​യി​ക്കു​ന്നു. പാ​ൽ​പ്പ​ല്ലു​ക​ളി​ലു​ള്ള ഇ​നാ​മ​ൽ സ്ഥി​ര​ദ​ന്ത​ങ്ങ​ളു​മാ​യി താ​ര​ത​മ്യം ചെ​യ്യു​ന്പോ​ൾ ക​ട്ടി കു​റ​വാ​ണ്. പോഷകങ്ങൾ കുറഞ്ഞാൽകു​ട്ടി​ക​ളി​ലെ ദ​ന്ത​ക്ഷ​യം കൂ​ടു​ത​ലാ​യി കാ​ണ​പ്പെ​ടു​ന്ന​ത് സാമൂഹികവും സാ​ന്പ​ത്തി​ക​മാ​യി താ​ഴെ നി​ൽ​ക്കു​ന്ന​വ​ർ​ക്കാ​ണ്. മാ​താ​പി​താ​ക്ക​ളു​ടെ വി​ദ്യാ​ഭ്യാ​സ​ക്കു​റ​വു​മൂ​ലം കു​ട്ടി​ക​ളു​ടെ പ​ല്ലി​ന്‍റെ സം​ര​ക്ഷ​ണ​ത്തെ​ക്കു​റി​ച്ചു ബോ​ധ​വാന്മാരാ​വി​ല്ല. ജ​നി​ക്കു​ന്ന​തി​നു​മു​ന്പും ശേ​ഷ​വു​മു​ള്ള പോ​ഷ​ക​ക്കു​റ​വു​ കാ​ര​ണം ഇ​നാ​മ​ൽ ഹൈ​പോ പ്ലാ​സി​യ​യ്ക്കു​ള്ള സാ​ധ്യ​ത കൂ​ടു​ത​ലാ​ണ്. പാൽക്കുപ്പി വായിൽവച്ച് ഉറങ്ങുന്പോൾദ​ന്ത​ക്ഷ​യ​ത്തെ നി​ർ​ണ​യി​ക്കു​ന്ന ഒ​രു പ്ര​ധാ​ന ഘ​ട​ക​മാ​ണി​ത്. കു​ട്ടി പാ​ൽ​കു​പ്പി വാ​യി​ൽ​വ​ച്ച് ഉ​റ​ങ്ങും​തോ​റും ദ​ന്ത​ക്ഷ​യ​ത്തി​നു​ള്ള സാ​ധ്യ​ത കൂ​ടി​വ​രു​ന്നു. കു​ട്ടി ഉ​റ​ങ്ങു​ന്ന സ​മ​യ​ത്ത് വാ​യി​ലു​ള്ള ഉ​മി​നീ​രി​ന്‍റെ അ​ള​വ് കു​റ​യു​ക​യും തു​പ്പ​ൽ ഇ​റ​ക്കാ​നു​ള്ള പ്രവണത കു​റ​യു​ക​യും ചെ​യ്യു​ന്നു. അ​തു കാ​ര​ണം മ​ധു​ര​പ​ദാ​ർ​ഥ​ങ്ങ​ൾ വാ​യി​ൽ കൂ​ടു​ത​ൽ സ​മ​യം ത​ങ്ങി​നി​ൽ​ക്കു​ക​യും അ​തി​ൽ ബാ​ക്ടീ​രി​യ പ്ര​വ​ർ​ത്തി​ച്ച് ആ​സി​ഡ് ഉ​ത്പാ​ദി​പ്പി​ക്കു​ക​യും…

Read More

കോവിഡ് പ്രതിരോധം ; മറക്കാതിരിക്കാം പ്രതിരോധത്തിന്‍റെ ആദ്യപാഠങ്ങൾ

1. ട്രെ​യി​ൻ, ബ​സ്, മറ്റു വാഹന യാത്ര​യ്ക്കു മു​ന്പുംശേ​ഷ​വും കൈ​ക​ൾ സോ​പ്പ്/സാ​നി​റ്റൈ​സ​ർ ഉ​പ​യോ​ഗി​ച്ച് ശു​ചി​യാ​ക്കു​ക 2. വാ​ഹ​ന​ത്തി​ന്‍റെ സീ​റ്റ്, ജ​ന​ൽ തു​ട​ങ്ങി​യ ഭാ​ഗ​ങ്ങ​ളി​ൽഅ​നാ​വ​ശ്യ​മാ​യി സ്പ​ർ​ശി​ക്കാ​തി​രി​ക്കു​ക 3. പൊ​തു​സ്ഥ​ല​ങ്ങ​ളി​ലും യാത്രാവേ​ള​ക​ളി​ലും നി​ർ​ബ​ന്ധ​മാ​യും മാ​സ്ക് ധ​രി​ക്കു​ക. 4. പൊ​തു​സ്ഥ​ല​ങ്ങ​ളി​ലും യാ​ത്രാ​വേ​ള​ക​ളി​ലും സാ​മൂ​ഹി​ക അ​ക​ലം പാ​ലി​ക്കു​ക. 5 സാ​നി​റ്റൈ​സ​ർ ക​യ്യി​ൽ ക​രു​തു​ക. 6. മാ​സ്ക് ധ​രി​ക്കു​ന്ന​തി​നു മു​ന്പും ശേ​ഷ​വും കൈ​ക​ൾ സോ​പ്പു​പ​യോ​ഗി​ച്ചു ക​ഴു​കു​ക. 7. മ​റ്റു യാ​ത്ര​ക്കാ​രു​മാ​യി സ​ന്പ​ർ​ക്കം പു​ല​ർ​ത്താ​തി​രി​ക്കു​ക. 8.യാ​ത്രാ​വേ​ള​യി​ൽ ക​ഴി​വ​തും ക​ണ്ണ്, മൂ​ക്ക്, വാ​യ തു​ട​ങ്ങി​യ ഭാ​ഗ​ങ്ങ​ളി​ൽ തൊ​ടാ​തി​രി​ക്കു​ക. 9. യാ​ത്രാ​വേ​ള​ക​ളി​ൽ ഭ​ക്ഷ​ണ​വും വെ​ള്ള​വും ക​യ്യി​ൽ ക​രു​തു​ക. 10.പൊ​തു​സ്ഥ​ല​ങ്ങ​ളി​ൽ തു​പ്പാ​തി​രി​ക്കു​ക. 11. ഉ​പ​യോ​ഗ​ശൂ​ന്യ​മാ​യ മാ​സ്കു​ക​ൾ പൊ​തു​നി​ര​ത്തു​ക​ളി​ലേ​ക്കും പൊ​തു​സ്ഥ​ല​ങ്ങ​ളി​ലേ​ക്കും വ​ലി​ച്ചെ​റി​യാ​തി​രി​ക്കു​ക. വ​ഴി​യോ​ര ക​ച്ച​വ​ട​ക്കാ​രു​ടെ ശ്ര​ദ്ധ​യ്ക്ക്1. നി​ർ​ബ​ന്ധ​മാ​യും മാ​സ്ക് ധ​രി​ക്കു​ക. മൂ​ക്കും വാ​യും മൂ​ട​ത്ത​ക്ക​വി​ധം കൃ​ത്യ​മാ​യി​ത്ത​ന്നെ ധ​രി​ക്ക​ണം. സം​സാ​രി​ക്കു​ന്പോ​ൾ മാ​സ്ക് താ​ഴ്ത്ത​രു​ത്. 2. കുറഞ്ഞത് ഒരു മീറ്റർ സാ​മൂ​ഹി​ക അ​ക​ലം പാ​ലി​ക്കു​ക.…

Read More

പല്ലുവേദനയ്ക്കു സ്വയംചികിത്സ നടത്തുമ്പോൾ; ദ​ന്ത​മോ​ണ രോ​ഗ​ങ്ങ​ൾ, വേ​ദ​ന​ക​ൾ ​മറ്റു​പ​ല രോ​ഗങ്ങളു​ടെയും സൂ​ച​ന​യാ​കാം…

പ​ല്ലു​വേ​ദ​ന ഒ​രു ത​വ​ണ അ​നു​ഭ​വി​ച്ചി​ട്ടു​ള്ള​ർ അ​തു മ​റ​ക്കി​ല്ല. വേ​ദ​ന ഉ​ണ്ടാ​യാ​ൽ ചി​കി​ത്സ എ​ടു​ക്കാ​ൻ സാ​ധി​ക്കാ​ത്ത സാ​ഹ​ച​ര്യ​ങ്ങ​ൾ ആ​ണെ​ങ്കി​ൽ അ​നു​ഭ​വി​ക്കു​ക ത​ന്നെ; അ​ല്ലാ​തെ വേ​റെ വ​ഴി​യി​ല്ല. മെ​ഡി​ക്ക​ൽ സ്റ്റോ​റി​ൽ നി​ന്നു വാ​ങ്ങു​ന്ന മ​രു​ന്നു​ക​ൾ ക​ഴി​ച്ചാ​ൽ താ​ത്കാ​ലി​ക ശ​മ​നം ലഭി​ക്കും. എ​ങ്കി​ലും വേ​ദ​ന​യ​്ക്കു ശാ​ശ്വ​ത​മാ​യ പ​രി​ഹാ​രം ല​ഭി​ക്ക​ണമെ​ങ്കി​ൽ കൃ​ത്യ​മാ​യ പ​രി​ശോ​ധ​ന​യും ചി​കി​ത്സ​യും ആ​വ​ശ്യ​മാ​ണ്. പരിധി കടന്നാൽവേ​ദ​ന ഉ​ണ്ടാ​കു​ന്പോ​ൾ വേ​ദ​ന സം​ഹാ​രി​ക​ൾ ഡോ​ക്ട​റു​ടെ നി​ർ​ദ്ദേ​ശ​മി​ല്ലാ​തെ അ​മി​ത​മാ​യി ക​ഴി​ക്കു​ക​യും പോ​ടി​നു​ള്ളി​ൽ വേ​ദ​ന​കു​റ​യ്ക്കാ​ൻ കൈ​യി​ൽ കി​ട്ടു​ന്ന​ത് വ​യ്ക്കു​ക​യും (ഉ​ദാ: മ​ണ്ണെ​ണ്ണ, പെ​ട്രോ​ൾ പ​ഞ്ഞി​യി​ൽ മു​ക്കി വ​യ്ക്കു​ന്ന​ത്, സി​ഗ​റ​റ്റി​ന്‍റെ ചു​ക്കാ, പു​ക​യി​ല, മ​റ്റ് കെ​മി​ക്ക​ൽ​സ്) ചെ​യ്യു​ന്ന​ത് പോ​ടു​വ​ന്ന പ​ല്ല് പൂ​ർ​ണമാ​യും ദ്ര​വി​ച്ചു പോ​കു​ന്ന​തി​നും പ​ല്ലി​നു​ള്ളി​ലെ ര​ക്ത​ക്കു​ഴ​ലു​ക​ൾ വ​ഴി ഇ​ത് ര​ക്ത​ക്കു​ഴ​ലു​ക​ളി​ൽ പ്ര​വേ​ശി​ക്കു​ന്ന​തി​നും കാ​ര​ണ​മാ​കും. പ​ല്ലു​വേ​ദ​ന ഉ​ണ്ടാ​യാ​ൽ ഒ​രു ഡോ​ക്ട​റു​ടെ സ​ഹാ​യം ഉ​ട​ൻ ല​ഭ്യ​മാ​ക്ക​ണം. വേ​ദ​ന​യു​ടെ കാ​ര​ണം പ​രി​ശോ​ധ​ന​യി​ൽ കൂ​ടി ക​ണ്ടു​പി​ടി​ച്ച് കൃ​ത്യ​മാ​യ ചി​കി​ത്സ ന​ൽ​കി പ​രി​ഹ​രി​ക്കാനാവും.…

Read More

അ​ത്ര പാ​വ​മ​ല്ല റി​ഫ്റ്റ് വാ​ലി ഫീ​വ​ർ! ഇ​വി​ടെ​യും വൈ​റ​സാ​ണ് വി​ല്ല​ൻ…

മൃ​ഗ​ങ്ങ​ളി​ലൂ​ടെ മ​നു​ഷ്യ​രി​ലേ​ക്ക് എ​ത്തു​ന്ന അ​പ​ക​ട​കാ​രി​യാ​യ രോ​ഗ​ങ്ങ​ളി​ലൊ​ന്നാ​ണ് റി​ഫ്റ്റ് വാ​ലി ഫീ​വ​ർ. ഇ​വി​ടെ​യും വൈ​റ​സാ​ണ് വി​ല്ല​ൻ. ചെ​മ്മ​രി​യാ​ട്, ആ​ട്, പോ​ത്ത്, ഒ​ട്ട​കം തു​ട​ങ്ങി​യ ക​ന്നു​കാ​ലി​ക​ളി​ലൂ​ടെ​യാ​ണ് റി​ഫ്റ്റ് വാ​ലി ഫീ​വ​ർ (ആ​ർ​വി​എ​ഫ്) പ​ട​രു​ന്ന​ത്. കൊ​തു​കും ഈ ​രോ​ഗ​ത്തി​ന്‍റെ വി​ത​ര​ണ​ക്കാ​ര​നാ​ണ്. ഇ​പ്പോ​ൾ ആ​ഫ്രി​ക്ക​യി​ലെ ചി​ല മേ​ഖ​ല​ക​ളി​ലാ​ണ് ഈ ​രോ​ഗം പ്ര​ധാ​ന​മാ​യി ക​ണ്ടു​വ​രു​ന്ന​ത്. രോ​ഗ​ബാ​ധി​ത​രാ​യ മൃ​ഗ​ങ്ങ​ളു​ടെ ര​ക്തം, സ്ര​വം മു​ത​ലാ​യ​വ​യി​ലൂ​ടെ​യാ​ണ് രോ​ഗം മ​നു​ഷ്യ​രി​ലേ​ക്കു പ​ട​രു​ന്ന​ത്. കൂ​ടാ​തെ രോ​ഗം ബാ​ധി​ച്ച മൃ​ഗ​ങ്ങ​ളെ കു​ത്തി​യ കൊ​തു​കി​ന്‍റെ കു​ത്ത് ഏ​റ്റാ​ലും വൈ​റ​സ് മ​നു​ഷ്യ ശ​രീ​ര​ത്തി​ൽ പ്ര​വേ​ശി​ക്കാം. രോ​ഗം ബാ​ധി​ച്ച മൃ​ഗ​ത്തെ ശു​ശ്രൂ​ഷി​ക്കു​ന്പോ​ഴോ ഇ​റ​ച്ചി​ക്കാ​യി മൃ​ഗ​ങ്ങ​ളെ മു​റി​ക്കു​ന്പോ​ഴോ ന​ന്നാ​യി വേ​കാ​ത്ത മാം​സം ഭ​ക്ഷി​ക്കു​ന്പോ​ഴോ ഒ​ക്കെ​യാ​ണ് വൈ​റ​സ് മൃ​ഗ​ങ്ങ​ളി​ൽ​നി​ന്നു മു​ഷ്യ​രി​ലേ​ക്കു പ്ര​വേ​ശി​ക്കു​ന്ന​ത്. കൊ​തു​കി​നെ സൂ​ക്ഷി​ക്കു​ക അ​റ​വു​ശാ​ല​ക​ളി​ലും മൃ​ഗാ​ശു​പ​ത്രി​ക​ളി​ലും ക​ന്നു​കാ​ലി ഫാ​മു​ക​ളി​ലും ജോ​ലി ചെ​യ്യു​ന്ന​വ​രി​ൽ രോ​ഗം കൂ​ടു​ത​ലാ​യി പി​ടി​പെ​ടു​ന്ന​താ​യി ക​ണ​ക്കു​ക​ൾ പ​റ​യു​ന്നു. അ​തേ​സ​മ​യം, മ​നു​ഷ്യ​രി​ൽ​നി​ന്നു മ​നു​ഷ്യ​രി​ലേ​ക്കു രോ​ഗം പ​ട​ർ​ന്ന​താ​യി റി​പ്പോ​ർ​ട്ട് ചെ​യ്യ​പ്പെ​ട്ടി​ട്ടി​ല്ല.…

Read More