Category: Health

നി​ങ്ങ​ൾ​ക്ക് ആ​ർ​ത്ത​വം ക്ര​മം തെ​റ്റി​യാ​ണോ ന​ട​ക്കു​ന്ന​ത് ‍? ശ​രീ​ര​ത്തി​ൽ, പ്ര​ധാ​ന​മാ​യും മു​ഖ​ത്ത് രോ​മ​വ​ള​ർ​ച്ച ഉ​ണ്ടോ? മു​ഖ​ക്കു​രു​വും മു​ടി​കൊ​ഴി​ച്ചി​ലും നി​ങ്ങ​ളെ അ​ല​ട്ടു​ന്നു​ണ്ടോ?… ക​ഴു​ത്തി​ന് ചു​റ്റും ക​റു​ത്ത പാ​ടു​ക​ൾ ഉ​ണ്ടോ?​എ​ങ്കി​ൽ നി​ങ്ങ​ൾ​ക്ക് പി​സി​ഒ​ഡി (Polycystic Ovarian Disease)ഉ​ണ്ടാ​കാം. ഇ​ന്ത്യ​യി​ൽ ഏ​ക​ദേ​ശം 15 മു​ത​ൽ 22 ശ​ത​മാ​നം സ്ത്രീ​ക​ളെ​യും ബാ​ധി​ക്കു​ന്ന പ്ര​ശ്ന​മാ​ണ് പി​സി​ഒ​ഡി. ഇ​ത് ജീ​വി​ത​ശൈ​ലീ​രോ​ഗ​ങ്ങ​ളി​ലേ​ക്കും വ​ന്ധ്യ​ത​യി​ലേ​ക്കും ന​യി​ക്കാ​ൻ കാ​ര​ണ​മാ​കു​ന്നു. പി​സി​ഒ​ഡി എ​ങ്ങ​നെ ക​ണ്ടെ​ത്താം പി​സിഒ​ഡി ക​ണ്ടെ​ത്താ​ൻ സ​ഹാ​യി​ക്കു​ന്ന നി​ര​വ​ധി മാ​ർ​ഗ​ങ്ങ​ളി​ൽ ഒ​ന്നാ​ണ് മാ​സ​മു​റ നി​രീ​ക്ഷി​ക്കു​ക എ​ന്നു​ള്ള​ത്. 35 ദി​വ​സ​ത്തി​നു​ള്ളി​ൽ ആ​ർ​ത്ത​വം വ​ന്നി​ല്ലെ​ങ്കി​ൽ അ​ല്ലെ​ങ്കി​ൽ വ​ർ​ഷ​ത്തി​ൽ എ​ട്ട് പ്രാ​വ​ശ്യ​മെ​ങ്കി​ലും ആ​ർ​ത്ത​വം വ​ന്നി​ല്ലെ​ങ്കി​ൽ പി​സി​ഒ​ഡി സാ​ധ്യ​ത പ​റ​യാം. കൂ​ടാ​തെ ശ​രീ​ര​ത്തി​ലു​ള്ള പു​രു​ഷ ഹോ​ർ​മോ​ണി​ന്‍റെ അ​ള​വും മാ​ന​ദ​ണ്ഡ​മാ​യി എ​ടു​ക്കാ​നാ​വും. ഇ​ൻ​സു​ലി​നുംപി​സി​ഒ​ഡി​യും പ്ര​മേ​ഹ​വു​മാ​യി ബ​ന്ധ​പ്പെ​ട്ട ഒ​രു ഹോ​ർ​മോ​ൺ ആ​ണ് ഇ​ൻ​സു​ലി​ൻ. എ​ന്നാ​ൽ ഈ ​ഇ​ൻ​സു​ലി​ന് പി​സി​ഒ​ഡി​യു​മാ​യി വ​ലി​യ ബ​ന്ധ​മു​ണ്ട്. ഇ​ൻ​സു​ലി​ന്‍റെ അ​തി​പ്ര​സ​രം മൂ​ലം മ​റ്റ് ഹോ​ർ​മോ​ണു​ക​ളി​ൽ…

കോ​ള​റ രോ​ഗ​നി​ർ​ണ​യം വ​ള​രെ​യ​ധി​കം പ്രാ​ധാ​ന്യ​മു​ള്ള​താ​ണ്. അ​തി​ൽ ഏ​റ്റ​വും പ്ര​ധാ​ന​പ്പെ​ട്ട​ത് മ​ലം പ​രി​ശോ​ധി​ക്കു​ന്ന​താ​ണ്. മ​ലം പ​രി​ശോ​ധ​ന​യി​ൽ രോ​ഗാ​ണു​ക്ക​ളു​ടെ സാ​ന്നി​ധ്യം കൃ​ത്യ​മാ​യി മ​ന​സി​ലാ​ക്കാ​ൻ ക​ഴി​യും. ചി​കി​ത്സ ചി​കി​ത്സ​യു​ടെ പ്ര​ധാ​ന ഭാ​ഗം വ​യ​റി​ള​ക്കം കാ​ര​ണം ശ​രീ​ര​ത്തി​ൽ നി​ന്ന് ന​ഷ്ട​പ്പെ​ട്ട ജ​ലാം​ശ​വും ല​വ​ണാം​ശ​ങ്ങ​ളും ശ​രീ​ര​ത്തി​ൽ എ​ത്തി​ക്കാ​നു​ള്ള സം​വി​ധാ​ന​ങ്ങ​ളാ​ണ്. അ​ത് ആ​ശു​പ​ത്രി​യി​ൽ​വ​ച്ച് ന​ൽ​കു​ക​യാ​ണു ന​ല്ല​ത്. പ​ല​പ്പോ​ഴും ഇ​തോ​ടൊ​പ്പം മ​രു​ന്നു​ക​ളും കൊ​ടു​ക്കേ​ണ്ടി​വ​രു​ന്നു. പ്രാ​ഥ​മി​ക ചി​കി​ത്സ ആ​ശു​പ​ത്രി​യി​ൽ എ​ത്തി​ക്കു​ന്ന​തി​ന് മു​ൻ​പ് വീ​ട്ടി​ൽ വ​ച്ച് പ്രാ​ഥ​മി​ക ചി​കി​ത്സ ന​ൽ​കാ​വു​ന്ന​താ​ണ്. ഒ​രു ഗ്ളാ​സ്സ് തി​ള​പ്പി​ച്ചാ​റി​യ വെ​ള്ള​ത്തി​ൽ ഒ​രു ടീ​സ്പൂ​ൺ പ​ഞ്ച​സാ​ര​യും ഒ​രു നു​ള്ള് ഉ​പ്പും ചേ​ർ​ത്ത് കു​ടി​ക്കാ​ൻ കൊ​ടു​ക്കാ​വു​ന്ന​താ​ണ്.‌ആ‌​യു​ർ​വേ​ദ​ത്തി​ൽ ആ​യു​ർ​വേ​ദ ഡോ​ക്ട​റു​ടെ നി​ർ​ദ്ദേ​ശം അ​നു​സ​രി​ച്ച് ആ​യു​ർ​വേ​ദ ഔ​ഷ​ധ​മാ​യ വി​ല്വാ​ദി ഗു​ളി​ക ഒ​ന്ന് വീ​തം മൂ​ന്ന് നേ​രം കാ​ച്ചി​യ മോ​രി​ൽ ചേ​ർ​ത്ത് കൊ​ടു​ക്കാ​വു​ന്ന​താ​ണ്. കോ​ള​റ രോ​ഗ​ത്തി​ന്‍റെ പ്ര​തി​രോ​ധ​ത്തി​ലും ചി​കി​ത്സ​യി​ലും ശ്ര​ദ്ധി​ക്കേ​ണ്ട കാ​ര്യ​ങ്ങ​ളാ​ണ് ഇ​നി പ​റ​യു​ന്ന​ത്. തി​ള​പ്പി​ച്ചാ​റി​യ വെ​ള്ളം മാ​ത്രം * തി​ള​പ്പി​ച്ചാ​റി​യ…

മ​ഴ​ക്കാ​ലമാണ്. അ​ണു​ബാ​ധ​ക​ള്‍, ദ​ഹ​ന​പ്ര​ശ്‌​ന​ങ്ങ​ള്‍, അ​ല​ര്‍​ജി​ക​ള്‍ എ​ന്നി​വ കൂ​ടു​ത​ലാ​യി കാ​ണ​പ്പെ​ടു​ന്ന സ​മ​യ​മാ​ണി​ത്. കാ​ലാ​വ​സ്ഥ​യ്ക്ക​നു​സ​രി​ച്ച് ഭ​ക്ഷ​ണ​ത്തി​ല്‍ മാ​റ്റ​ങ്ങ​ള്‍ വ​രു​ത്ത​ണം. ശ​രീ​ര​ത്തി​ന് രോ​ഗ​പ്ര​തി​രോ​ധ​ശേ​ഷി ഏ​റ്റ​വും കു​റ​യു​ന്ന കാ​ല​മാ​ണ്.ആ​ന്‍റി​ഓ​ക്‌​സി​ഡ​ന്‍റു​ക​ള്‍ അ​ട​ങ്ങി​യ ഭ​ക്ഷ​ണം പ്ര​തി​രോ​ധ​ശേ​ഷി വ​ര്‍​ധി​പ്പി​ക്കും. വേ​വി​ക്കാ​ത്ത ഭ​ക്ഷ​ണം ഒ​ഴി​വാ​ക്കാംമ​ഴ​ക്കാ​ല​ത്ത് വ​യ​റി​ള​ക്കം, ഛര്‍​ദി പോ​ലു​ള്ള ദ​ഹ​ന വൈ​ഷ​മ്യ​ങ്ങ​ളും മ​റ്റ് ആ​രോ​ഗ്യ​പ്ര​ശ്‌​ന​ങ്ങ​ളും ഉ​ണ്ടാ​കാ​ന്‍ സാ​ധ്യ​ത​യു​ള്ള​തു​കൊ​ണ്ട് വേ​വി​ക്കാ​ത്ത ഭ​ക്ഷ​ണം ക​ഴി​വ​തും ഒ​ഴി​വാ​ക്ക​ണം. കു​ടി​ക്കു​ന്ന വെ​ള്ളം തി​ള​പ്പി​ച്ച​താ​ക​ണം. ഭ​ക്ഷ​ണം ചെ​റു ചൂ​ടോ​ടു​കൂ​ടി വേ​ണം ക​ഴി​ക്കാ​ന്‍. ദ​ഹി​ക്കാ​ന്‍ ബു​ദ്ധി​മു​ട്ടു​ള്ള ആ​ഹാ​ര​ങ്ങ​ള്‍ ഒ​ഴി​വാ​ക്ക​ണം. രോ​ഗ​പ്ര​തി​രോ​ധ​ശേ​ഷി വ​ര്‍​ധി​പ്പി​ക്കു​ന്ന​തി​ന് ഓ​റ​ഞ്ച്, നാ​ര​ങ്ങ, കി​വി തു​ട​ങ്ങി​യ പ​ഴ​ങ്ങ​ള്‍ വി​റ്റ​മി​ന്‍ ‘സി’​യു​ടെ മി​ക​ച്ച സ്രോ​ത​സു​ക​ളാ​ണ്.വീ​ട്ടി​ല്‍ത​ന്നെ പാ​കം ചെ​യ്യാം മ​ഴ​ക്കാ​ല​ത്ത് പു​റ​ത്തു​നി​ന്ന് ഭ​ക്ഷ​ണം ക​ഴി​ക്കു​ന്ന​ത് ക​ഴി​യു​ന്ന​ത്ര ഒ​ഴി​വാ​ക്കാ​ന്‍ ശ്ര​ദ്ധി​ക്ക​ണം. ത​ട്ടു​ക​ട​ക​ളി​ല്‍ നി​ന്നും മ​റ്റും ല​ഭി​ക്കു​ന്ന ഭ​ക്ഷ​ണം ക​ഴി​വ​തും ഒ​ഴി​വാ​ക്കി വീ​ട്ടി​ല്‍ ത​ന്നെ പാ​കം ചെ​യ്യു​ന്ന ഭ​ക്ഷ​ണ​മാ​ണ് ന​ല്ല​ത്. അ​സം​സ്‌​കൃ​ത ഭ​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ള്‍ ക​ഴി​ക്കു​ന്ന​ത് ഭ​ക്ഷ്യ​വി​ഷ​ബാ​ധ​യ്ക്ക് കാ​ര​ണ​മാ​കും. വ​റു​ത്ത ആ​ഹാ​രം കു​റ​യ്ക്കാംമ​ഴ​ക്കാ​ല​ത്ത്…

കാ​ല്‍​മു​ട്ട് മാ​റ്റി​വയ്​ക്ക​ല്‍ ശ​സ്ത്ര​ക്രി​യ​യി​ല്‍ എ​ന്താ​ണു ചെയ്യു​ന്ന​ത് എ​ന്ന സം​ശ​യം പൊ​തു​വേ രോ​ഗി​ക​ള്‍ ചോ​ദി​ക്കാ​റു​ണ്ട്. തു​ട​യെ​ല്ലും ക​ണ​ങ്കാ​ലി​ലെ എ​ല്ലും കൂ​ടി​ച്ചേ​രു​ന്നി​ട​ത്തു​ള്ള സ​ന്ധിയാ​ണ് കാ​ല്‍​മു​ട്ട്. ഇ​തു​കൂ​ടാ​തെ അ​വി​ടെ ചി​ര​ട്ട​യും സം​യോ​ജി​ക്കു​ന്നു.എ​ല്ലാ എ​ല്ലു​ക​ളു​ടെ​യും അ​ഗ്ര​ഭാ​ഗ​ത്ത് കാ​ര്‍​ട്ടി​ലേ​ജ് അ​ഥ​വാ ത​രു​ണാ​സ്ഥി എ​ന്ന പേ​രി​ല്‍ ക​ട്ടി കു​റ​ഞ്ഞ മി​നു​സ​മേ​റി​യ എ​ല്ലി​ന്‍റെ രൂ​പ​ഭേ​ദ​മു​ണ്ട്. ഇ​ത് ഉ​ള്ള​തു​കൊ​ണ്ടാ​ണ് എ​ല്ലു​ക​ള്‍ത​മ്മി​ല്‍ ഉ​ര​സു​മ്പോ​ള്‍ സ​ന്ധി​യി​ല്‍ വേ​ദ​നഒ​ഴി​വാ​കു​ന്ന​ത്. തേയ്മാനവും മുട്ടുവേദനയുംതേ​യ്മാനംമൂ​ലം ത​രു​ണാ​സ്ഥി​യു​ടെ ക​ട്ടി കു​റ​യു​മ്പോ​ഴാണ് കാ​ല്‍​മു​ട്ടി​ല്‍ വേ​ദ​ന അ​നു​ഭ​വ​പ്പെ​ടു​ന്ന​ത്. പ്രാ​യാ​നു​പാ​തി​ക​മാ​യ മാ​റ്റ​ങ്ങ​ളും അ​മി​ത ശ​രീ​ര​ഭാ​ര​വും പേ​ശി​ക​ളു​ടെ ബ​ല​ക്കു​റ​വുംമൂ​ലം ഉ​ണ്ടാ​കു​ന്ന ഓ​സ്റ്റി​യോ ആ​ര്‍​ത്രൈ​റ്റി​സ് ആ​ണ് ഇ​തി​ന്‍റെ ഏ​റ്റ​വും സാ​ധാ​ര​ണ​മാ​യ കാ​ര​ണം. ഇ​തു​കൂ​ടാ​തെര​ക്ത​സം​ബ​ന്ധ​മാ​യ ആ​ര്‍​ത്രൈ​റ്റി​സ് (rheumatoid arthritis), അ​ണു​ബാ​ധ,പ​രി​ക്കു​ക​ള്‍ എ​ന്നി​വ​യും തേ​യ്മാ​ന​ത്തി​ന് കാ​ര​ണ​മാ​കാം. കാൽ വളയൽവേ​ദ​ന മാ​ത്ര​മ​ല്ല, കാ​ല് വ​ള​യു​ന്ന​തി​നുംതേ​യ്മാ​നം കാ​ര​ണ​മാ​കു​ന്നു. ഏ​തെ​ങ്കി​ലുംഒ​രു ഭാ​ഗ​ത്തു​ള്ള ത​രു​ണാ​സ്ഥി കൂ​ടു​ത​ലാ​യി തേ​യു​ന്ന​താ​ണ് വ​ള​വി​ന്‍റെ കാ​ര​ണം. സർജറിവേ​ദ​ന അ​ക​റ്റു​ക​യും വ​ള​വ് നി​വ​ര്‍​ത്തു​ക​യും ചെ​യ്യു​ക എ​ന്ന​താ​ണ് കാ​ല്‍​മു​ട്ട് ശ​സ്ത്ര​ക്രി​യ​യി​ലൂ​ടെ ഉ​ദ്ദേ​ശി​ക്കു​ന്ന​ത്.…

ലോ​ക ജ​ന​സം​ഖ്യ​യി​ൽ ഏ​റ്റ​വും കൂ​ടു​ത​ൽ ജ​ന​ങ്ങ​ൾ ഏ​റ്റ​വും കൂ​ടു​ത​ൽ കാ​ലം അ​നു​ഭ​വി​ക്കു​ന്ന ആ​രോ​ഗ്യപ്ര​ശ്ന​മാ​ണ് ജ​ല​ദോ​ഷം. ഒ​രു​പാ​ട് പേ​ർ ഇ​തിന്‍റെ പേ​രി​ൽ അ​വ​ധി എ​ടു​ക്കാ​റു​ണ്ട് എ​ന്നു​ള്ള​താ​ണ് വേ​റൊ​രു പ്ര​ശ്നം. കൂ​ടു​ത​ൽ പേ​ർ കൂ​ടു​ത​ൽ ആ​യി ഡോ​ക്ട​റെ കാ​ണാ​റു​ള്ള​ത് ജ​ല​ദോ​ഷ​ത്തി​നും പ​നി​ക്കുമുള്ള ചി​കി​ത്സതേ​ടി​യാ​ണ്. സ​ന്ധി​വാ​ത രോ​ഗം, ആ​സ്ത്മാ എ​ന്നീ രോ​ഗ​ങ്ങ​ളെ പോ​ലെ​യാ​ണ് ജ​ല​ദോ​ഷ​വും എ​ന്ന് പ​റ​യാ​റു​ണ്ട്. ഏ​ത് പ്രാ​യ​ത്തി​ലു​ള്ള​വ​രേ​യും എ​പ്പോ​ൾ വേ​ണ​മെ​ങ്കി​ലും ജ​ല​ദോ​ഷ​വും ബാ​ധി​ക്കാ​വു​ന്ന​താ​ണ്. ചി​ല​രി​ൽ ജ​ല​ദോ​ഷം വി​ട്ടു​മാ​റാ​തെ കാ​ണാ​റു​ണ്ട്. ഇ​ങ്ങ​നെ ഉ​ള്ള​വ​ർ ചി​ല​പ്പോ​ൾ കൊ​ല്ല​ത്തി​ൽ പ​ത്ത് പ്രാ​വ​ശ്യം വ​രെ ഡോ​ക്ട​ർ​മാ​രെ കാ​ണാ​റു​മു​ണ്ട്. ലക്ഷണങ്ങൾ മൂ​ക്കി​ൽ നി​ന്ന് വെ​ള്ളം ഒ​ഴു​കു​ക, ത​ല​യ്ക്ക് ഭാ​രം, ചു​മ, തു​മ്മ​ൽ, തൊ​ണ്ട​വേ​ദ​ന, പ​നി, കു​ളി​ര്, വി​യ​ർ​പ്പ്, പേ​ശി​ക​ളി​ൽ വേ​ദ​ന, ക്ഷീ​ണം എ​ന്നി​വ​യാ​ണ് പൊ​തു​വാ​യി ജ​ല​ദോ​ഷം ഉ​ള്ള​വ​രി​ൽ കാ​ണാ​റു​ള്ള പ്ര​ശ്ന​ങ്ങ​ൾ. ജ​ല​ദോ​ഷ​ത്തെ കു​റി​ച്ചു​ള്ള ചി​ല വ​സ്തു​ത​ക​ളാണു താ​ഴെ പ​റ​യു​ന്ന​ത്: • ത​ണു​പ്പ് ഏ​റ്റ​തുകൊ​ണ്ട് ജ​ല​ദോ​ഷം ഉ​ണ്ടാ​വുക​യി​ല്ല.…

സാ​മൂ​ഹിക പ​ങ്കാ​ളി​ത്ത​ത്തോ​ടെ ഡെ​ങ്കി​പ്പ​നി നി​യ​ന്ത്രി​ക്കാം. വീ​ടി​ന്‍റെ അ​ക​ത്തും പു​റ​ത്തും കൊ​തു​കി​ന് മു​ട്ട​യി​ടാ​നു​ള്ള സൗ​ക​ര്യ​ങ്ങ​ൾ ന​മ്മ​ളാ​യി ഒ​രു​ക്കി​ക്കൊ​ടു​ക്കു​ന്നി​ല്ല എ​ന്നു​റ​പ്പാ​ക്കൂ. കുറ​ച്ചുസ​മ​യം കൊ​തു​കി​ന്‍റെ ഉ​റ​വി​ട​ങ്ങ​ൾ ന​ശി​പ്പി​ക്കാ​നാ​യി ചി​ല​വാ​ക്കൂ. വെള്ളം കെട്ടിനിൽക്കാൻ ഇടം ഒരുക്കരുത്• ഈ​ഡി​സ് കൊ​തു​കു​ക​ൾ ശു​ദ്ധ​ജ​ല​ത്തി​ലാ​ണ് മു​ട്ട​യി​ട്ടു​പെ​രു​കു​ന്ന​ത്. ​അ​തി​നാ​ൽ വെ​ള്ളം കെ​ട്ടി നി​ൽ​ക്കു​ന്ന ചി​ര​ട്ട, വ​ലി​ച്ചെ​റി​ഞ്ഞ പ്ലാ​സ്റ്റി​ക് പാ​ത്ര​ങ്ങ​ൾ, ദ്ര​വി​ക്കാ​ത്ത മാ​ലി​ന്യ​ങ്ങ​ൾ, ഉ​പ​യോ​ഗ​മി​ല്ലാ​ത്ത ട​യ​റു​ക​ൾ, ബ​ക്ക​റ്റു​ക​ൾ, പ​റ​മ്പി​ൽ അ​ല​ക്ഷ്യ​മാ​യി​ക്കി​ട​ക്കു​ന്ന മ​റ്റ് വ​സ്തു​ക്ക​ൾ മു​ത​ലാ​യ​വ നീ​ക്കം ചെ​യ്യു​ക.• മാ​ലി​ന്യ​ങ്ങ​ൾ വ​ലി​ച്ചെ​റി​യാ​തെ ക​ഴി​വ​തും ഉ​റ​വി​ട​ത്തി​ൽ​ത്ത​ന്നെ സം​സ്ക​രി​ക്കു​ക.ഫ്രി​ഡ്ജി​നു പു​റ​കി​ലെ ട്രേയിൽ• ഫ്രി​ഡ്ജി​നു പു​റ​കി​ലെ ട്രേ,​ ചെ​ടി​ച്ച​ട്ടി​ക​ൾ​ക്ക​ടി​യി​ലെ പാ​ത്രം, വാ​ട്ട​ർ കൂ​ള​റു​ക​ൾ, ഫ്ല​വ​ർ വേ​സു​ക​ൾ,വ​ള​ർ​ത്തു​മൃ​ഗ​ങ്ങ​ൾ​ക്ക് തീ​റ്റ കൊ​ടു​ക്കു​ന്ന പാ​ത്രം മു​ത​ലാ​യ​വ​യി​ലെ വെ​ള്ളം ആ​ഴ്ച​യി​ൽ ഒ​രി​ക്ക​ലെ​ങ്കി​ലും മാ​റ്റ​ണം. വെ​ള്ളം ശേ​ഖ​രി​ച്ചു വ​യ്ക്കു​ന്ന പാ​ത്ര​ങ്ങ​ൾ• വെ​ള്ളം ശേ​ഖ​രി​ച്ചു വ​യ്ക്കു​ന്ന പാ​ത്ര​ങ്ങ​ൾ, ടാ​ങ്കു​ക​ൾ, സി​മ​ന്‍റുതൊ​ട്ടി​ക​ൾ തു​ട​ങ്ങി​യ​വ ആ​ഴ്ച​യി​ലൊ​രി​ക്ക​ൽ ന​ന്നാ​യി ഉ​ര​ച്ചു ക​ഴു​കി​യ ശേ​ഷം വെ​ള്ളം ശേ​ഖ​രി​ക്കു​ക.​ കൊ​തു​ക് ക​ട​ക്കാ​ത്ത…