Set us Home Page

വീട്ടമ്മമാരെ ശല്യപ്പെടുത്തുന്ന അലര്‍ജി! ചില കാര്യങ്ങള്‍ ശ്രദ്ധിച്ചാല്‍ ഒരു പരിധിവരെ ചര്‍മപ്രശ്‌നങ്ങള്‍ എളുപ്പത്തില്‍ പരിഹരിക്കാനാവും

ആരോഗ്യവും തിളക്കവുമുള്ള ചര്‍മം എല്ലാവരുടെയും സ്വപ്‌നമാണ്. നിത്യജീവിതത്തിലെ തിരക്കുകള്‍ക്കിടയില്‍ വീട്ടമ്മമാര്‍ക്ക് ചര്‍മസംരക്ഷണത്തിനു സമയം കണ്ടെത്താന്‍ ബുദ്ധിമുട്ടു കാണും. എന്നാല്‍, ചില കാര്യങ്ങള്‍ ശ്രദ്ധിച്ചാല്‍ ഒരു പരിധിവരെ ചര്‍മപ്രശ്‌നങ്ങള്‍ എളുപ്പത്തില്‍ പരിഹരിക്കാനാവും.കൈകാലുകളിലെ അലര്‍ജിവീട്ടമ്മമാരെ ഏറ്റവും കൂടുതല്‍ അലട്ടുന്ന പ്രശ്‌നമാണ് കൈകാലുകളില്‍ കാണപ്പെടുന്ന അലര്‍ജി. സോപ്പ്, ഡിറ്റര്‍ജന്റ് എന്നിവ കൂടുതല്‍ ഉപയോഗിക്കേണ്ടിവരുന്നതാണ് ഇത്തരം ചര്‍മപ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്ക് ആക്കംകൂട്ടുന്നത്. ഇവയുടെ ഉപയോഗം പാടേ ഒഴിവാക്കുന്നതു വീട്ടമ്മമാര്‍ക്കു പ്രായോഗികവുമല്ല. അമിതമായ സോപ്പ്/ഡിറ്റര്‍ജന്റ് ഉപയോഗിക്കുമ്പോള്‍ തൊലിയുടെ സ്വാഭാവികമായ മൃദുത്വം...[ read more ]

പാ​മ്പുകള്‍ താ​വ​ള​മാ​ക്കാ​നു​ള്ള സാ​ധ്യ​ത​ക​ൾ ഒ​ഴി​വാ​ക്കാം…

1. ഭ​ക്ഷ​ണാ​വ​ശി​ഷ്ട​ങ്ങ​ൾ അ​ല​ക്ഷ്യ​മാ​യി പു​റ​ത്തേ​ക്കെ​റി​യാ​തെ ആ​രോ​ഗ്യ​ക​ര​മാ​യി ന​ശി​പ്പി​ക്കു​ക. അ​വ​ശി​ഷ്ട​ങ്ങ​ൾ തി​ന്നാ​ൻ എ​ലി​ക​ൾ വ​രും. ഇ​വ​യെ പി​ടി​ക്കാ​ൻ പാ​ന്പു​ക​ളും വ​രും.2. രാ​ത്രി​യി​ൽ ന​ട​ക്കു​ന്പോ​ൾ വെ​ളി​ച്ചം ക​രു​തു​ക.3. രാ​ത്രി​യി​ൽ ന​ട​ക്കു​ന്പോ​ൾ കാ​ലു​ക​ൾ ഉ​റ​പ്പി​ച്ചു ച​വു​ട്ടി ന​ട​ക്കു​ക. ഈ ​പ്ര​ക​ന്പ​ന​ശ​ബ്ദം കേ​ട്ടാ​ൽ പാ​ന്പു​ക​ൾ വ​ഴി​മാ​റും.4. വീ​ടി​ന​ടു​ത്ത് ചു​മ​രി​നോ​ടു ചേ​ർ​ത്ത് വി​റ​ക് കൂ​ട്ടി​വ​യ്ക്കാ​തി​രി​ക്കു​ക.5. വീ​ടി​ന്‍റെ മ​തി​ലി​നോ​ടു ചേ​ർ​ന്ന് ചെ​ടി​ക​ൾ വ​ള​ർ​ത്താ​തി​രി​ക്കു​ക.6. വീ​ടി​നോ​ടു ചേ​ർ​ന്നു​ള്ള മ​ര​ക്ക​ന്പു​ക​ൾ വെ​ട്ടി​മാ​റ്റു​ക.7. ഷൂ​സു​ക​ൾ, ചെ​രു​പ്പു​ക​ൾ എ​ന്നി​വ കാ​ലി​ലി​ടു​ന്പോ​ൾ ശ്ര​ദ്ധി​ക്കു​ക.8. കു​ട്ടി​ക​ൾ ക​ളി​ക്കു​ന്പോ​ൾ...[ read more ]

പാമ്പുകടിയും ആധുനിക ചികിത്സയും!പാമ്പു​ക​ൾ താ​വ​ള​മാ​ക്കാ​നു​ള്ള സാ​ധ്യ​ത​ക​ൾ ഒ​ഴി​വാ​ക്കാം…

ഭ​ക്ഷ​ണാ​വ​ശി​ഷ്ട​ങ്ങ​ൾ അ​ല​ക്ഷ്യ​മാ​യി പു​റ​ത്തേ​ക്കെ​റി​യാ​തെ ആ​രോ​ഗ്യ​ക​ര​മാ​യി ന​ശി​പ്പി​ക്കു​ക. അ​വ​ശി​ഷ്ട​ങ്ങ​ൾ തി​ന്നാ​ൻ എ​ലി​ക​ൾ വ​രും. ഇ​വ​യെ പി​ടി​ക്കാ​ൻ പാ​ന്പു​ക​ളും വ​രും. രാ​ത്രി​യി​ൽ ന​ട​ക്കു​ന്പോ​ൾ വെ​ളി​ച്ചം ക​രു​തു​ക. രാ​ത്രി​യി​ൽ ന​ട​ക്കു​ന്പോ​ൾ കാ​ലു​ക​ൾ ഉ​റ​പ്പി​ച്ചു ച​വു​ട്ടിന​ട​ക്കു​ക. ഈ ​പ്ര​ക​ന്പ​ന​ശ​ബ്ദം കേ​ട്ടാ​ൽ പാ​ന്പു​ക​ൾവ​ഴി​മാ​റും. വീ​ടി​ന​ടു​ത്ത് ചു​മ​രി​നോ​ടു ചേ​ർ​ത്ത് വി​റ​ക്കൂ​ട്ടി​വ​യ്ക്കാ​തി​രി​ക്കു​ക. വീ​ടി​ന്‍റെ മ​തി​ലി​നോ​ടു ചേ​ർ​ന്ന് ചെ​ടി​ക​ൾവ​ള​ർ​ത്താ​തി​രി​ക്കു​ക. വീ​ടി​നോ​ടു ചേ​ർ​ന്നു​ള്ള മ​ര​ക്ക​ന്പു​ക​ൾ വെ​ട്ടി​മാ​റ്റു​ക. ഷൂ​സു​ക​ൾ, ചെ​രു​പ്പു​ക​ൾ എ​ന്നി​വ കാ​ലി​ലി​ടു​ന്പോ​ൾശ്ര​ദ്ധി​ക്കു​ക. കു​ട്ടി​ക​ൾ ക​ളി​ക്കു​ന്പോ​ൾ പ​ന്ത് ച‌ു​റ്റു​മ‌ു​ള്ള കാ​ട്ടി​ൽ പോ​യാ​ൽ ഓ​ടി​ച്ചെ​ന്ന് കൈ​കൊ​ണ്ട്...[ read more ]

പാമ്പുകടിയും ആധുനിക ചികിത്സയും! രോഗിയെ രക്ഷിക്കാൻ ആവശ്യമായത് ആന്‍റി സ്നേക്ക് വെനം

മൂ​ർ​ഖ​ൻ ക​ടി​ച്ചാ​ൽ സാ​ധാ​ര​ണ കാ​ണു​ന്ന ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ൾ താ​ഴെ പ​റ​യു​ന്ന​വ​യാ​ണ്. ക​ടി​ച്ച ഭാ​ഗ​ത്ത് വേ​ദ​ന അ​നു​ഭ​വ​പ്പെ​ടും. ക​ണ്ണ​ട​ഞ്ഞു​പോ​കു​ക(ptosis), ഒ​ന്ന് ര​ണ്ടാ​യി കാ​ണു(diplopia), ശ്വാ​സ​കോ​ശ​പേ​ശി​ക​ളെ ബാ​ധി​ക്കു​ന്ന​തു​കൊ​ണ്ട് ശ്വാ​സ​ത​ട​സം എ​ന്നി​വ​യാ​ണ് സാ​ധാ​ര​ണ​യാ​യി കാ​ണു​ന്ന ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ൾ. വെ​ള്ളി​ക്കെ​ട്ട​ന്‍റെ വി​ഷം ലോ​ക​ത്തി​ലെ ഏ​റ്റ​വും വി​ഷ​മു​ള്ള പ​ത്തു പാ​ന്പു​ക​ളു​ടെ പ​ട്ടി​ക​യി​ൽ ഒ​ന്നാ​ണെ​ന്ന് അ​റി​യു​ന്പോ​ഴാ​ണ് ഇ​തി​ന്‍റെ ഗാം​ഭീ​ര്യം മ​ന​സി​ലാ​കു​ന്ന​ത്. വെ​ള്ളി​ക്കെ​ട്ട​ൻ ക​ടി​ച്ചാ​ൽ സാ​ധാ​ര​ണ​യാ​യി മു​റി​പ്പാ​ട് കാ​ണാ​ൻ വി​ഷ​മ​മാ​ണ്. മാ​ത്ര​മ​ല്ല ഒ​ട്ടും വേ​ദ​ന അ​നു​ഭ​വ​പ്പെ​ടു​ക​യു​മി​ല്ല. നേ​രേ​മ​റി​ച്ച് ഈ ​പാ​ന്പ് ക​ടി​ച്ചാ​ൽ ക​ഠി​ന​മാ​യ...[ read more ]

അറിയാതെ ചവിട്ടിയാൽ, വേദനിപ്പിച്ചാൽ..! പാമ്പു കടിയും ആധുനിക ചികിത്സയും -1

  വൈ​വി​ധ്യ​മാ​ർ​ന്ന പാ​ന്പി​ന​ങ്ങ​ളെ​ക്കൊ​ണ്ട് സ​മൃ​ദ്ധ​മാ​ണ് ന​മ്മു​ടെ രാ​ജ്യം. ബി.​ഡി.​ശ​ർ​മ എ​ന്ന ഹെ​ർ​പ​റ്റോ​ള​ജി​സ്റ്റ് (പാ​ന്പു​ക​ളെ​ക്കു​റി​ച്ചു പ​ഠ​നം ന​ട​ത്തു​ന്ന​വ​ർ) ന​ട​ത്തി​യ പ​ഠ​ന​ത്തി​ൽ ഇ​ന്ത്യ​യി​ൽ 242 സ്പീ​ഷീ​സു​ക​ളി​ൽ​പ്പെ​ട്ട പാ​ന്പു​ക​ളു​ണ്ടെ​ന്നാ​ണു പ​റ​യു​ന്ന​ത്. അ​തി​ൽ 57 എ​ണ്ണം വി​ഷം വ​ഹി​ക്കു​ന്ന​വ​യാ​ണ്. ലോ​കാ​രോ​ഗ്യ സം​ഘ​ട​ന​യു​ടെ ക​ണ​ക്ക​നു​സ​രി​ച്ച് കേ​ര​ള​ത്തി​ൽ 101 ത​രം പാ​ന്പു​ക​ളു​ണ്ട്. അ​വ​യി​ൽ പ​ത്തെ​ണ്ണ​ത്തി​നു മാ​ത്ര​മേ വി​ഷ​മു​ള്ളൂ. ഈ ​പ​ത്തെ​ണ്ണ​ത്തി​ൽ അ​ഞ്ചെ​ണ്ണം ക​ട​ൽ​പ്പാ​ന്പു​ക​ളാ​ണ്. ബാ​ക്കി അ​ഞ്ചെ​ണ്ണം മാ​ത്ര​മേ കേ​ര​ള​ത്തി​ൽ ക​ര​യി​ൽ കാ​ണു​ന്നു​ള്ളൂ. ഇ​വ അ​ണ​ലി, മൂ​ർ​ഖ​ൻ, വെ​ള്ളി​ക്കെ​ട്ട​ൻ, സൊ...[ read more ]

മൈഗ്രേൻ കുത്തിപ്പൊക്കുന്നവർ!രോഗം വരുത്തുന്ന സാഹചര്യങ്ങളും ചികിത്സയും…

ക്ലാ​സിക്ക​ൽ മൈ​ഗ്രേൻ ശിരസിന്‍റെ ഒ​രു വ​ശ​ത്തു മാ​ത്ര​മാ​യി​ട്ടാ​ണു വ​രി​ക. അ​തു​കൊണ്ടാ​ണ​ിതി​നെ ചെ​ന്നി​ക്കു​ത്തെ​ന്നു നാ​ട​ൻ ഭാ​ഷ​യി​ൽ പ​റ​യു​ന്ന​ത്.​ത​ല​വേ​ദ​ന​യോ​ടൊ​പ്പം ഓ​ക്കാ​ന​വും ഛ​ർ​ദ്ദി​യും വ​രാം, ചി​ല​രി​ൽ ഛർ​ദ്ദി​ച്ചാ​ൽ ത​ല​വേ​ദ​ന കു​റ​യും. ത​ല​വേ​ദ​ന ഒ​രു വ​ശ​ത്തു​നി​ന്നു മ​റു​വ​ശ​ത്തേ​ക്കു മാ​റു​ക​യോ ര​ണ്ടു വ​ശ​ത്തും ഒ​രു​മി​ച്ച് വ​രിക​യോ ചെ​യ്യാം. ര​ണ്ടു വ​ശ​ത്തും വ​രു​ന്ന ത​ല​വേ​ദ​ന​യി​ൽ ഓ​റ സാ​ധാ​ര​ണ കാ​ണാ​റി​ല്ല. അ​തി​നാ​ൽ അ​തി​നെ കോ​മ​ണ്‍ മൈ​ഗ്രേൻ എ​ന്നു പ​റ​യു​ന്നു.​ ശ​രീ​ര​ത്തി​ന്‍റെ ഒ​രു വ​ശം താ​ത്കാലി​ക​മാ​യി ത​ള​രു​ന്ന ഹെ​മി​പ്ളീ​ജി​ക് മൈ​ഗ്രേൻ, സം​സാ​ര...[ read more ]

കുടുംബങ്ങളും മാറുകയാണ്..! കുട്ടികൾ ആത്മഹത്യാപ്രവണത കാണിക്കുന്നതിനു പിന്നിൽ…

കോ​വി​ഡ് 19 എ​ന്ന മ​ഹാ​മാ​രി മ​നു​ഷ്യ​കു​ല​ത്തെ വി​ടാ​തെ പി​ന്തു​ട​രാ​ൻ തു​ട​ങ്ങി​യി​ട്ടു മാ​സ​ങ്ങ​ളേ​റെ​യാ​യി. അ​പ്ര​തീ​ക്ഷ​മാ​യി ക​ട​ന്നുവ​ന്ന ഈ ​മ​ഹാ​മാ​രി ലോ​ക​ത്തി​ന്‍റെ മാ​ന​സി​ക സാ​മൂ​ഹി​ക സാ​ന്പ​ത്തി​ക രാ​ഷ്്ട്രീയ തു​ല​നാ​വ​സ്ഥ​യെ കു​റ​ച്ചൊ​ന്നു​മ​ല്ല ത​കി​ടം മ​റി​ച്ച​ത്. ഈ ​കാ​ല​യ​ള​വി​ൽ കേ​ട്ടു​വ​രു​ന്ന ആ​ത്മ​ഹ​ത്യ​ക​ൾ കോ​വി​ഡ്കാ​ല​ത്തെ മാ​ന​സി​ക അ​സ​ന്തു​ലി​താ​വ​സ്ഥയി​ലേ​ക്കാ​ണു വി​ര​ൽചൂ​ണ്ടു​ന്ന​ത്. ഈ ​കാ​ല​യ​ള​വി​ൽ ജോ​ലി​ക്കു പോ​കാ​ൻ ക​ഴി​യാ​തെ വ​രു​മാ​നം നി​ല​ച്ച അ​വ​സ്ഥ. ഇ​നി മു​ന്നോ​ട്ട് എ​ങ്ങ​നെ​യാ​വും ന​മ്മു​ടെ ജീ​വി​ത​മെ​ന്നു വ്യാ​കു​ല​പ്പെ​ടു​ന്ന​വ​രും ഭാ​വി​യി​ലെ തൊ​ഴി​ൽ സാ​ധ്യ​ത​ക​ളെ​പ്പ​റ്റി​യും ന​ഷ്ട​പ്പെ​ട്ട ജോ​ലി​യെ​ക്കു​റി​ച്ചു​മെ​ല്ലാം ആ​ശ​ങ്ക​പ്പെടു​ന്ന​വ​രും...[ read more ]

മഴക്കാലരോഗങ്ങൾക്കു പിടികൊടുക്കാതെ നോക്കാം

വ​യ​റി​ള​ക്കരോ​ഗ​ങ്ങ​ളാ​ണ് മ​ഴ​ക്കാ​ല രോ​ഗ​ങ്ങ​ളി​ൽ മറ്റൊന്ന്. ചി​ല സ്ഥ​ല​ങ്ങ​ളി​ൽ ടൈ​ഫോ​യ്ഡും മ​ഞ്ഞ​പ്പി​ത്ത​വും​കൂ​ടി പ​ട​ർ​ന്നു​പി​ടി​ക്കാ​റു​ണ്ട്. മ​ഴ​ക്കാ​ല​ത്ത് രോ​ഗ​ങ്ങ​ൾ ഉ​ണ്ടാ​യി അ​സ്വ​സ്ഥ​ത​ക​ൾ അ​നു​ഭ​വി​ച്ച് വീ​ടി​നു​ള്ളി​ൽ​ത​ന്നെ ക​ഴി​യു​ന്ന​തി​നേ​ക്കാ​ൾ ന​ല്ല​ത് മ​ഴ​ക്കാ​ല​രോ​ഗ​ങ്ങ​ൾ വ​രാ​തെ നോ​ക്കു​ക​യാ​ണ്. കൊ​തു​കു​ക​ൾ വ​ള​രാ​നു​ള്ള സാ​ഹ​ച​ര്യ​ങ്ങ​ൾ ത​ട​യു​ക. ആ​ഴ്ച​യി​ൽ ഒ​ന്നോ ര​ണ്ടോ ദി​വ​സ​ങ്ങ​ളി​ൽ വീ​ടി​നു പ​രി​സ​ര​ത്ത് ക​ല്ലു​പ്പ് വി​ത​റു​ന്ന​ത് ന​ല്ല​താ​ണ്. ഉ​പ്പു​ലാ​യ​നി​യി​ൽ കൊ​തു​കു​ക​ൾ​ക്ക് വ​ള​രാ​ൻ ക​ഴി​യി​ല്ല. ക്ലോ​സ​റ്റു​ക​, വാ​ഷ്ബേ​സി​നു​ക​ൾ എ​ന്നി​വ​യി​ലും ഉ​പ്പ് ഇ​ടു​ന്ന​തു ന​ല്ല​താ​ണ്. ചൂടുവെള്ളം കുടിക്കാം മു​ഴു​കൈ ഷ​ർ​ട്ടും പാ​ന്‍റ്സും ധ​രി​ക്കു​ക. വ​സ്ത്ര​ങ്ങ​ൾ...[ read more ]

മഴക്കാലരോഗങ്ങൾ; ജലദോഷം, അണുബാധ, ആസ്ത്മ… കരുതിയിരിക്കാം

മ​ഴ​ക്കാ​ലം എ​ത്തി​യി​രി​ക്കു​ന്നു. സം​സ്ഥാ​ന​ത്തി​ന്‍റെ പ​ല ഭാ​ഗ​ങ്ങ​ളി​ലും ക​ന​ത്ത മ​ഴ​യും കാ​റ്റും ഇ​ടി​മി​ന്ന​ലും ഉ​ണ്ടാ​കു​ന്ന വാ​ർ​ത്ത​ക​ൾ വ​ന്നു​കൊ​ണ്ടി​രി​ക്കു​ന്നു. ഈ ​കൊ​ല്ലം കേ​ര​ള​ത്തി​ൽ മ​ഴ​ക്കാ​ലം എ​ത്താ​ൻ വൈ​കി​യി​രി​ക്കു​ക​യാ​ണ്. എ​ന്നാ​ലും പ​ല ഭാ​ഗ​ങ്ങ​ളി​ലും പ​ല​പ്പോ​ഴാ​യി ക​ന​ത്ത മ​ഴ പെ​യ്യു​ന്ന​താ​യും അ​റി​യു​ന്നു​ണ്ട്. ഇ​ട​യ്ക്കി​ടെ ചു​വ​ന്ന നി​റ​ത്തി​ലും മ​ഞ്ഞ​നി​റ​ത്തി​ലു​മു​ള്ള അ​ല​ർ​ട്ടു​ക​ളു​ടെ പ്ര​ഖ്യാ​പ​ന​ങ്ങ​ളും വ​ന്നു​കൊ​ണ്ടി​രി​ക്കു​ക​യും ചെ​യ്യു​ന്നു. മ​ഴ​ക്കാ​ല​മാ​കു​ന്ന​തോ​ടെ അ​ന്ത​രീ​ക്ഷ​ത്തി​ലെ താ​പ​നി​ല​യി​ൽ പെ​ട്ടെ​ന്നു മാ​റ്റ​ങ്ങ​ൾ ഉ​ണ്ടാ​കു​ന്ന​താ​ണ്. മ​ഴ​ക്കാ​ലം വ​രു​ന്ന​തി​നു​മു​ൻ​പു​ണ്ടാ​യി​രു​ന്ന ചൂ​ടി​ൽ​നി​ന്നു ത​ണു​പ്പി​ലേ​ക്കു​ള്ള മാ​റ്റം, ഒ​രു​പാ​ട് ആ​രോ​ഗ്യ​പ്ര​ശ്ന​ങ്ങ​ൾ ഉ​ണ്ടാ​കു​ന്ന​തി​നു കാ​ര​ണ​മാ​കു​ന്ന​താ​ണ്. വാ​യു​വി​ലൂ​ടെ​യും...[ read more ]

ആരോഗ്യജീവിതം! മാസ്ക് ധരിക്കുന്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ

രോ​ഗ​വ്യാ​പ​നം ത​ട​യു​ന്ന​തി​നാ​യി ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ന്ന മാ​സ്ക് ശ​രി​യാ​യ രീ​തി​യി​ല​ല്ല ധ​രി​ക്കു​ന്ന​തെ​ങ്കി​ൽ ഗു​ണ​ത്തേ​ക്കാ​ൾ ഏ​റെ ദോ​ഷ​മാ​ണു​ണ്ടാ​വു​ക.മാ​സ്ക് ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ന്ന​തി​നു മു​ന്പും പി​ൻ​പും കൈ​ക​ൾ സോ​പ്പും വെ​ള്ള​വും അ​ല്ലെങ്കിൽ സാ​നി​റ്റൈ​സ​ർ (70 ശ​ത​മാ​നം ആ​ൽ​ക്ക​ഹോ​ൾ അ​ട​ങ്ങി​യ​ത്) ഉ​പ​യോ​ഗി​ച്ച് ഇ​രു​പ​തു സെ​ക്ക​ൻ​ഡ് ശു​ചി​യാ​ക്കേ​ണ്ട​താ​ണ്. മൂ​ക്കു വാ​യും മൂ​ടു​ന്ന വി​ധ​മാ​യി​രി​ക്ക​ണം മാ​സ്ക് ധ​രി​ക്കേ​ണ്ട​ത്. മാ​സ്ക് ധ​രി​ച്ച​ശേ​ഷം ഒ​രു കാ​ര​ണ​വ​ശാ​ലും കൈ​ക​ൾ കൊ​ണ്ട് മാ​സ്ക് സ്പ​ർ​ശി​ക്ക​രു​ത്. മാ​സ്ക് ഇ​ട​യ്ക്കി​ടെ താ​ഴ്ത്തി​യ​തി​നു ശേ​ഷം സം​സാ​രി​ക്കു​ക​യും പി​ന്നീ​ട് തി​രി​ച്ചു​വ​ച്ച് ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് ആരോഗ്യകരമല്ല....[ read more ]

LATEST NEWS