യുവജനങ്ങളുടെ ഭക്ഷണരീതി ആരോഗ്യപ്രദമാക്കാം
പ്രഭാത ഭക്ഷണം ഒരിക്കലും ഒഴിവാക്കരുത്, പ്രത്യേകിച്ചും യുവജനങ്ങൾ. ദിവസവും 3 പ്രധാന ഭക്ഷണവും 1-2 ആരോഗ്യകരമായ ലഘുഭക്ഷണങ്ങളും കഴിക്കണം. · പ്ലേറ്റിന്റെ പകുതി പച്ചക്കറികള്, കാല്ഭാഗം ധാന്യങ്ങള് (ചോറ്, ചപ്പാത്തി), കാല്ഭാഗം പ്രോട്ടീന് എന്ന രീതിയില് കഴിക്കുക.· ദിവസവും 100 ഗ്രാം പഴങ്ങള് കഴിക്കാം.· ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം കുടിക്കുക (ഏകദേശം 2-3 ലിറ്റര് വ്യക്തിഗത ആവശ്യത്തിനനുസരിച്ച്).· ദിവസവും കുറഞ്ഞത് 30-45 മിനിറ്റ് വ്യായാമം ചെയ്യുക. പ്രോട്ടീന്റെ പ്രാധാന്യം...