Tag: health

രോഗപ്രതിരോധശക്തി മെച്ചപ്പെടുത്തു ന്നതിനു മഞ്ഞൾ ഫലപ്രദം. മ​ഞ്ഞ​ളി​ല​ട​ങ്ങി​യി​രി​ക്കു​ന്ന കു​ർ​ക്യൂ​മി​ൻ എന്ന ആന്‍റി ഓക്സി ഡന്‍റാണ് ഗുണങ്ങൾക്കു പിന്നിൽ. നാ​രു​ക​ൾ, വി​റ്റാ​മി​ൻ സി, ​ബി6, മാം​ഗ​നീ​സ്, ഇ​രു​ന്പ്, ഒ​മേ​ഗ 3 ഫാ​റ്റി ആ​സി​ഡ് തു​ട​ങ്ങി​യ പോ​ഷ​ക​ങ്ങളും മ​ഞ്ഞ​ളി​ലുണ്ട്. മ​ഞ്ഞ​ൾ ചേ​ർ​ത്ത ക​റി​ക​ൾ ആ​രോ​ഗ്യ​പ്ര​ദം. വി​വി​ധ ​ത​രം കാ​ൻ​സ​റു​ക​ൾക്കെ​തി​രേ പോരാ ടാൻ മ​ഞ്ഞ​ൾ സ​ഹാ​യക മെന്നു ഗവേഷകർ. ഇതു സംബന്ധിച്ചു ഗവേഷണ ങ്ങൾ തുടരുന്നു. മ​ഞ്ഞ​ൾ ആ​ന്‍റി സെ​പ്റ്റി​ക്കാ​ണ്. മു​റി​വു​ക​ൾ, പൊ​ള്ള​ലു​ക​ൾ എ​ന്നി​വ​യെ സു​ഖ​പ്പെ​ടു​ത്താ​ൻ മ​ഞ്ഞ​ളി​നു ക​ഴി​വു​ണ്ട്. ച​ർമത്തിന്‍റെ അഴകിന്ച​ർ​മ​ത്തി​ലെ മു​റി​വു​ക​ൾ, പാ​ടു​ക​ൾ എ​ന്നി​വ മാ​റാ​ൻ മഞ്ഞൾ സഹായകം. മു​റി​വു​ക​ൾ ഉ​ണ​ക്കു​ന്ന​തി​നും ന​ഷ്ട​പ്പെ​ട്ട ച​ർ​മ​ത്തി​നു പ​ക​രം പു​തി​യ ച​ർ​മം രൂ​പ​പ്പെ​ടു​ന്ന​തി​നും മ​ഞ്ഞ​ൾ ഗു​ണ​പ്ര​ദം. ചർമരോ​ഗ​ങ്ങ​ളെ ചെ​റു​ക്കാ​ൻ മ​ഞ്ഞ​ൾ ഫ​ല​പ്ര​ദം. മ​ഞ്ഞ​ളും തൈ​രും ചേ​ർ​ത്തു പു​ര​ട്ടി അ​ഞ്ചു​മി​നി​ട്ടി​നു ശേ​ഷം തു​ട​ച്ചു​ക​ള​യു​ക. അ​തു തു​ട​ർ​ച്ച​യാ​യി ചെ​യ്താ​ൽ ച​ർ​മ​ത്തി​ന്‍റെ ഇ​ലാ​സ്തി​ക സ്വ​ഭാ​വം നി​ല​നി​ല്ക്കും, സ്ട്ര​ച്ച്…

ക​ർ​ക്ക​ട​ക മാ​സ​ത്തി​ലെ ഭ​ക്ഷ​ണ​ത്തി​ൽ ഉ​ൾ​പ്പെ​ടു​ത്തു​ന്ന ഒ​രു പ്ര​ധാ​ന വി​ഭ​വ​മാ​ണ് പ​ത്തി​ല​തോ​ര​ൻ.ചേ​രു​വ​ക​ൾകോ​വ​ലി​ന്‍റെ ത​ളി​രി​ല, മ​ത്ത​ന്‍റെ ത​ളി​രി​ല, ത​ഴു​താ​മ, മു​ള്ള​ൻ ചീ​ര, കാ​ട്ടു​താ​ൾ, കു​ള​ത്താ​ൾ, ത​ക​ര, പ​യ​റി​ല, സാ​മ്പാ​ർ ചീ​ര, കുന്പളത്തിന്‍റെ ഇല.കോ​വ​ലി​ന്‍റെ ഇ​ലഉ​ദ​ര രോ​ഗ​ങ്ങ​ൾ കു​റ​യ്ക്കാ​നും ദ​ഹ​ന​ശ​ക്തി വ​ർ​ധി​പ്പി​ക്കാ​നും രോ​ഗ​പ്ര​തി​രോ​ധ​ശേ​ഷി കൂ​ട്ടാ​നും കി​ഡ്‌​നി സ്റ്റോ​ൺ, അ​ല​ർ​ജി, അ​ണു​ബാ​ധ എ​ന്നിവ ഇ​ല്ലാ​താ​ക്കാ​നും ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കാം.​ ഇ​തി​ൽ വി​റ്റാ​മി​ൻ എ, ​സി എ​ന്നി​വ​യും അ​സ്ഥി​ക​ൾ, പേ​ശി​ക​ൾ, എ​ന്നി​വ​യ്ക്ക് അ​വ​ശ്യ​മാ​യ കാ​ൽ​സ്യം, പൊ​ട്ടാ​സ്യം, ഇ​രു​മ്പ് എ​ന്നി​വ​യും അ​ട​ങ്ങി​യി​രി​ക്കു​ന്നു. ഇ​ൻ​സു​ലി​ൻ സെ​ൻ​സി​റ്റി​വി​റ്റി വ​ർ​ധി​പ്പി​ച്ച് ഗ്ലൂ​ക്കോ​സ് ആ​ഗി​ര​ണം കു​റ​യ്ക്കു​ന്ന​തി​ലൂ​ടെ പ്ര​മേ​ഹ​മു​ള്ള​വ​ർ​ക്ക് ഗു​ണം ചെ​യ്യും. മ​ത്ത​ന്‍റെ ഇ​ലമ​ത്ത​ന്‍റെ ഇ​ല​യി​ൽ ധാ​രാ​ളം പോ​ഷ​ക​ങ്ങ​ൾ അ​ട​ങ്ങി​യി​ട്ടു​ണ്ട്. ഇ​ത് ശ​രീ​ര​ത്തി​ന് പ്ര​തി​രോ​ധ​ശേ​ഷി ന​ൽ​കാ​നും കാ​ഴ്ച​ശ​ക്തി മെ​ച്ച​പ്പെ​ടു​ത്താ​നും എ​ല്ലു​ക​ളു​ടെ​യും പ​ല്ലു​ക​ളു​ടെ​യും ആ​രോ​ഗ്യ​ത്തി​നും ഗു​ണ​പ്ര​ദം. കൂ​ടാ​തെ ഇ​രു​മ്പ്, വി​റ്റാ​മി​ൻ സി, ​വി​റ്റാ​മി​ൻ എ ​എ​ന്നി​വ​യും അ​ട​ങ്ങി​യി​ട്ടു​ണ്ട്. ത​ക​ര​യി​ലത​ക​ര​യി​ല ദ​ഹ​നം മെ​ച്ച​പ്പെ​ടു​ത്തു​ന്നു. ച​ർ​മ രോ​ഗ​ങ്ങ​ൾ, ശ്വ​സ​ന പ്ര​ശ്ന​ങ്ങ​ൾ,…

ക​റി​ക​ളി​ലും മ​രു​ന്നു​ക​ളി​ലും ഇ​വകളിൽ അ​ല്ലാ​തെ​യും വെ​ളു​ത്തു​ള്ളി ത​ല​മു​റ​ക​ളാ​യി ഉ​പ​യോ​ഗി​ച്ചു​വ​രു​ന്നു. വെ​ളു​ത്തു​ള്ളി​യെ​ക്കു​റി​ച്ച് ആ​യു​ർവേ​ദ​ത്തി​ൽ ന​ല്ല വി​വ​ര​ണ​ങ്ങ​ളു​ണ്ട്. തേ​ളോ അ​തുപോ​ലു​ള്ള മ​റ്റ് ജീ​വി​ക​ളോ കീ​ട​ങ്ങ​ളോ ക​ടി​ച്ചാ​ൽ ക​ടി​ച്ച സ്ഥ​ല​ത്ത് വെ​ളു​ത്തു​ള്ളി​നീ​രു​ തേ​ച്ചുപി​ടി​പ്പി​ക്കു​ന്ന ശീ​ലം നൂ​റ്റാ​ണ്ടു​ക​ൾ പ​ഴ​ക്ക​മു​ള്ള​താ​ണ്. വേ​ദ​ന കു​റ​യു​ന്ന​തി​നും വി​ഷ​ം നി​ർ​വീ​ര്യ​മാ​ക്കു​ന്ന​തി​നും വെ​ളുത്തുള്ളിക്കു ക​ഴി​വു​ള്ള​താ​യി ന​മ്മു​ടെ പൂ​ർ​വി​ക​ർ വി​ശ്വ​സി​ച്ചി​രു​ന്നു. ജ​ല​ദോ​ഷം കുറയും അ​ർ​ശ​സ്, ജ​ല​ദോ​ഷം, അ​പ​സ്മാ​രം എ​ന്നീ രോ​ഗ​ങ്ങ​ൾ അ​നു​ഭ​വി​ക്കു​ന്ന​വ​രി​ൽ വെ​ളു​ത്തു​ള്ളി ന​ല്ല ഫ​ലം ചെ​യ്യും എ​ന്നു ചി​ല വി​വ​ര​ണ​ങ്ങ​ളി​ൽ പ​റ​യു​ന്നു​ണ്ട്. പ്രമേഹ പ്രതിരോധം ശ​രീ​ര​ത്തി​ൽ അ​ടി​ഞ്ഞു​കൂ​ടു​ന്ന അ​മി​ത കൊ​ഴു​പ്പു​ശേ​ഖ​രം കു​റ​യ്ക്കാ​ൻ വെ​ളു​ത്തു​ള്ളി​ക്കു ക​ഴി​വു​ണ്ട്. ശ​രീ​ര​ത്തി​ൽ അ​മി​ത​മാ​യി ശേ​ഖ​രി​ച്ചു​വ​യ്ക്കു​ന്ന കൊ​ഴു​പ്പാ​ണു പ്ര​മേ​ഹം ഉ​ണ്ടാ​കു​ന്ന​തി​ന് ഒ​രു പ്ര​ധാ​ന കാ​ര​ണമായി വൈ​ദ്യ​ശാ​സ്ത്ര​രം​ഗ​ത്തെ ഏ​റ്റ​വും പു​തി​യ അ​റി​വു​ക​ളി​ൽ പ​റ​യു​ന്ന​ത്. അതുപ്രകാരം പ്ര​മേ​ഹം ഉ​ണ്ടാ​കു​ന്ന​തു പ്ര​തി​രോ​ധി​ക്കാ​നും വെ​ളു​ത്തു​ള്ളി​ക്കു ക​ഴി​യ​ണം. ഫംഗസിനെതിരേ വെ​ളു​ത്തു​ള്ളി​യി​ൽ നി​ര​വ​ധി രാ​സ​യൗ​ഗി​ക​ങ്ങ​ൾ അ​ട​ങ്ങി​യി​രി​ക്കുന്നു. ബാ​ക്ടീ​രി​യ, ഫം​ഗ​സ് എ​ന്നീ രോ​ഗാ​ണു​ക്ക​ൾ, കു​ട​ലി​ലെ വി​ര​ക​ൾ, കൃ​മി​കൾ…

ഓ​രോ ദി​വ​സ​വും കു​റ​ച്ചു മി​നി​റ്റു​ക​ള്‍ പോ​ലും യോ​ഗ ചെ​യ്യു​ന്ന​ത് മാ​ന​സി​ക സ​മ്മ​ര്‍​ദം കു​റ​യ്ക്കു​ന്ന​തി​നും ര​ക്ത​ചം​ക്ര​മ​ണം മെ​ച്ച​പ്പെ​ടു​ത്തു​ന്ന​തി​നും ര​ക്ത​ത്തി​ല്‍ പ​ഞ്ച​സാ​ര​യു​ടെ നി​യ​ന്ത്ര​ണ​ത്തി​നും സ​ഹാ​യി​ക്കും. ഒ​രു ഭൂ​മി, ഒ​രു ആ​രോ​ഗ്യം എ​ന്ന പ്ര​മേ​യം ന​മ്മെ ഓ​ര്‍​മി​പ്പി​ക്കു​ന്ന​ത് ന​മ്മു​ടെ ക്ഷേ​മം പ്ര​പ​ഞ്ച​ത്തി​ന്‍റെ ആ​രോ​ഗ്യ​വു​മാ​യി പ​ര​സ്പ​രം ബ​ന്ധ​പ്പെ​ട്ടു കി​ട​ക്കു​ന്നു എ​ന്നാ​ണ്. യോ​ഗ വെ​റും വ്യാ​യാ​മ​മ​ല്ല മ​ന​സ്, ശ​രീ​രം, പ്ര​കൃ​തി എ​ന്നി​വ​യെ ഒ​രു​മി​പ്പി​ക്കാ​ന്‍ ശ്ര​മി​ക്കു​ന്ന യോ​ഗ​യു​ടെ ഗു​ണ​ങ്ങ​ള്‍ ജ​ന​ങ്ങ​ളി​ലേക്ക് എ​ത്തി​ക്കു​ക​യാ​ണ് ഇ​ന്ന​ത്തെ യോ​ഗ ദി​നാ​ച​ര​ണ​ത്തി​ന്‍റെ ല​ക്ഷ്യം. മ​ന​സി​ന്‍റെ​യും ശ​രീ​ര​ത്തി​ന്‍റെ​യും ചി​ന്ത​യു​ടെ​യും പ്ര​വൃ​ത്തി​യു​ടെ​യും ഐ​ക്യ​ത്തെ യോ​ഗ ഉ​ള്‍​ക്കൊ​ള്ളു​ന്നു. യോ​ഗ വെ​റും വ്യാ​യാ​മ​മ​ല്ല, മ​റി​ച്ച് പ്ര​കൃ​തി​യു​മാ​യി ഒ​രു ഐ​ക്യ​ബോ​ധം ക​ണ്ടെ​ത്തു​ന്ന​തി​നു​ള്ള മാ​ര്‍​ഗ​മാ​ണ്. ജീ​വി​ത​ശൈ​ലീരോ​ഗ​ങ്ങ​ൾ കു​റ​യ്ക്കാം ജീ​വി​ത​ശൈ​ലീരോ​ഗ​ങ്ങ​ള്‍ കു​റ​യ്ക്കു​ന്ന​തി​നും അ​തി​ന്‍റെ വ്യാ​പ​നം നി​യ​ന്ത്രി​ക്കു​ന്ന​തി​നും യോ​ഗ ന​ല്ലൊ​രു​പാ​ധി​യാ​ണ്. വി​ഷാ​ദ​വും ഉ​ത്ക​ണ്ഠ​യും ഉ​ള്‍​പ്പെ​ടെ​യു​ള്ള ആ​രോ​ഗ്യ​പ്ര​ശ്‌​ന​ങ്ങ​ള്‍ പ​രി​ഹ​രി​ക്കു​ന്ന​തി​നു യോ​ഗ അ​നി​വാ​ര്യ​മാ​ണ്. മ​ന​സി​ന്‍റെ​യും ശ​രീ​ര​ത്തി​ന്‍റെ​യും ശ​രി​യാ​യ പ്ര​വ​ര്‍​ത്ത​ന​ത്തി​ല്‍ ശ്ര​ദ്ധ കേ​ന്ദ്രീ​ക​രി​ക്കു​ന്ന​തി​നാ​ല്‍ ഒ​രാ​ളു​ടെ ശാ​രീ​രി​ക​വും മാ​ന​സി​കാ​വു​മാ​യ…