കഴുത്തിലും മടക്കുകളിലും കറുപ്പ്; രോഗകാരണം കണ്ടെത്തി ചികിത്സ തേടാം

ക​ഴു​ത്തി​ലും മ​ട​ക്കു​ക​ളി​ലും ക​റു​പ്പ് നി​റം വ​രു​ത്തു​ന്ന അ​വ​സ്ഥ​യാ​ണ് അ​ക്ക​ന്തോ​സി​സ് നി​ഗ്രി​ക്കാ​ൻ​സ്(Acanthosis nigricans). പലഅസുഖങ്ങളുടെ ഭാഗമായും ഈ രോഗം പ്രത്യക്ഷമാവാം. ഓ​ട്ടോ ഇ​മ്യൂ​ൺ (Auto Immune) അ​സു​ഖ​ങ്ങ​ൾ ശ​രീ​ര​ത്തി​ന്‍റെ രോ​ഗ​പ്ര​തി​രോ​ധ ശ​ക്തി ശ​രീ​ര​ത്തോ​ട് മ​ല്ലി​ടു​മ്പോ​ൾ ഉ​ണ്ടാ​കു​ന്ന രോ​ഗ​ങ്ങ​ളാണ് ഓട്ടോ ഇമ്യൂൺ രോഗങ്ങൾ. SLE, ഷോഗ്രിൻസ് (Sjogrens), സിസ്റ്റമിക് സ്ക്ളീറോസിസ് (Systemic Sclerosis) എ​ന്നി​ങ്ങ​നെ​യു​ള്ള രോ​ഗ​ങ്ങ​ളോ​ടു​ കൂ​ടെ​യും ഈ രോഗം പ്ര​ത്യ​ക്ഷ​പ്പെ​ടാം. അർബുദംഅ​ർ​ബു​ദം (cancer) സം​ബ​ന്ധി​ച്ചും അ​ക്ക​ന്തോ​സി​സ് നി​ഗ്രി​ക്കാ​ൻ​സ് പ്ര​ത്യ​ക്ഷ​പ്പെ​ടാം. ഓ​വ​റി, ഗ​ർ​ഭ​പാ​ത്രം, ആ​മാ​ശ​യം, കു​ട​ൽ, പ്രോ​സ്ട്രേ​റ്റ് കാ​ൻ​സ​ർ എ​ന്നി​വ​യോ​ടൊ​പ്പം അ​ക്ക​ന്തോ​സി​സ് നി​ഗ്രി​ക്കാ​ൻ​സ് വ​രാം. അ​ർ​ബു​ദ രോ​ഗി​ക​ളി​ൽ ഈ രോഗം വ​രു​മ്പോ​ൾ പെ​ട്ടെ​ന്നാ​ണ് ക​റു​പ്പ് നി​റ​ത്തി​ൽ നി​ന്ന് അ​രി​മ്പാ​റ പോ​ലു​ള്ള ക​ട്ടി​യി​ലേ​ക്ക് മാ​റു​ന്ന​ത്. പ​ല​ കാ​ര​ണ​ങ്ങ​ളാ​ൽ അ​ക്ക​ന്തോ​സി​സ് നി​ഗ്രി​ക്കാ​ൻ​സ് പ്ര​ത്യ​ക്ഷ​പ്പെ​ടാം എ​ന്ന​തി​നാ​ൽ അ​തു ക​ണ്ടു​പി​ടി​ക്ക​പ്പെ​ടു​ക​യും ചി​കി​ത്സി​ക്കു​ക​യും ചെ​യ്താ​ൽ മാ​ത്ര​മേ സു​ഖ​പ്പെ​ടു​ത്താ​ൻ ക​ഴി​യു​ക​യു​ള്ളൂ. രോ​ഗ​ങ്ങ​ളു​ടെ കൂ​ടെ അ​ല്ലാ​തെ പ്ര​ത്യ​ക്ഷ​പ്പെ​ടു​ന്ന അ​ക്ക​ന്തോ​സി​സ് നി​ഗ്രി​ക്കാ​ൻ​സ്…

Read More

സ്ത​നാ​ർ​ബു​ദ സാ​ധ്യ​ത കു​റ​യ്ക്കാ​ൻ എ​ന്തു​ചെ​യ്യാം?

ഇ​മ്മ്യൂ​ണോ​തെ​റാ​പ്പികാ​ൻ​സ​ർ കോ​ശ​ങ്ങ​ളെ ചെ​റു​ക്കു​ന്ന​തി​ന് ശ​രീ​ര​ത്തി​ന്‍റെ പ്ര​തി​രോ​ധ സം​വി​ധാ​ന​ത്തെ ഇ​മ്മ്യൂ​ണോ​തെ​റാ​പ്പി ഉ​പ​യോ​ഗ​പ്പെ​ടു​ത്തു​ന്നു. ആരോഗ്യം പരിപാലിക്കാം,രോഗസാധ്യ‌ത കുറയ്ക്കാംനി​ത്യജീ​വി​ത​ത്തി​ൽ പ​ല ഘ​ട​ക​ങ്ങ​ളും സ്ത​നാ​ർ​ബു​ദ സാ​ധ്യ​ത​യെ സ്വാ​ധീ​നി​ക്കും. പ്രാ​യ​മാ​ക​ൽ അ​ല്ലെ​ങ്കി​ൽ പാ​ര​മ്പ​ര്യ ഘ​ട​ക​ങ്ങ​ൾ എ​ന്നി​വ മാ​റ്റാ​ൻ ന​മു​ക്ക് ക​ഴി​യി​ല്ല, എ​ന്നാ​ൽ ഇ​നി​പ്പ​റ​യു​ന്ന വ​ഴി​ക​ളി​ലൂ​ടെ നി​ങ്ങ​ളു​ടെ ആ​രോ​ഗ്യം പ​രി​പാ​ലി​ക്കു​ന്ന​തി​ലൂ​ടെ​ സ്ത​നാ​ർ​ബു​ദ സാ​ധ്യ​ത കു​റ​യ്ക്കാ​ൻ സാ​ധി​ക്കും. *ആ​രോ​ഗ്യ​ക​ര​മാ​യ ഭാ​രംനി​ല​നി​ർ​ത്തു​ക.* ശാ​രീ​രി​ക​മാ​യി സ​ജീ​വ​മാ​യി​രി​ക്കു​ക.* മ​ദ്യ​വും പു​ക​വ​ലി​യും ഒ​ഴി​വാ​ക്കു​ക.* ഹോ​ർ​മോ​ൺ റീ​പ്ലേ​സ്‌​മെ​ന്‍റ് തെ​റാ​പ്പി അ​ല്ലെ​ങ്കി​ൽ ഓ​വ​ർ ദി ​കൗ​ണ്ട​ർ ഗ​ർ​ഭ​നി​രോ​ധ​ന ഗു​ളി​ക​ക​ൾ പ​ര​മാ​വ​ധി ഒ​ഴി​വാ​ക്കു​ക.* നി​ങ്ങ​ൾ​ക്ക് സ്ത​നാ​ർ​ബു​ദ​ത്തി​ന്‍റെ ഫാ​മി​ലി ഹി​സ്റ്റ​റി​യോ BRCA1, BRCA2 ജീ​നു​ക​ളി​ൽ​പാ​ര​മ്പ​ര്യ​മാ​യ മാ​റ്റ​ങ്ങ​ളോ ഉ​ണ്ടെ​ങ്കി​ൽ, നി​ങ്ങ​ളു​ടെ അ​പ​ക​ട​സാ​ധ്യ​ത കു​റ​യ്ക്കു​ന്ന​തി​നു​ള്ള​മ​റ്റു വ​ഴി​ക​ളെ​ക്കു​റി​ച്ച് ഡോ​ക്ട​റോ​ട് സം​സാ​രി​ക്കു​ക.* ആ​രോ​ഗ്യ​ത്തോ​ടെ ചി​ട്ട​യാ​യു​ള്ള ജീ​വി​തം കാൻ​സ​ർ വ​രാ​നു​ള്ള സാ​ധ്യ​ത കു​റ​യ്ക്കും. അ​ഥ​വാ കാ​ൻ​സ​ർ വ​ന്നാ​ലും അ​ത് എ​ളു​പ്പ​ത്തി​ൽ അ​തി​ജീ​വി​ക്കാ​ൻ ചി​ട്ട​യാ​യ​ ജീ​വി​ത​ക്ര​മം സ​ഹാ​യി​ക്കും. അ​തി​ജീ​വ​ന​ത്തി​നു ശേ​ഷംസ്ത​നാ​ർ​ബു​ദ​ത്തെ അ​തി​ജീ​വി​ച്ച​വ​ർ​ക്കാ​യി ലോ​ക​മെ​മ്പാ​ടും നി​ര​വ​ധി കൂ​ട്ടാ​യ്മ​ക​ൾ ഉ​ണ്ട്.…

Read More

മാ​മോ​ഗ്രാം ചെയ്യുംമുമ്പ് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത്

സ്ത​ന​ത്തി​ന്‍റെ എ​ക്സ്-​റേ ചി​ത്ര​മാ​ണ് മാ​മോ​ഗ്രാം. സ്ത​നാ​ർ​ബു​ദ​ത്തി​ന്‍റെ ആ​ദ്യ ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ൾ ക​ണ്ടെ​ത്താ​ൻ ഡോ​ക്ട​ർ​മാ​ർ മാ​മോ​ഗ്രാം ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ന്നു. നേരത്തേ കണ്ടെത്താം* മാ​മോ​ഗ്രാം ചെ​യ്യു​ന്ന​ത് സ്ത​നാ​ർ​ബു​ദം നേ​ര​ത്തേ ക​ണ്ടു​പി​ടി​ക്കാ​ൻ സ​ഹാ​യി​ക്കും. * 40 വ​യ​സ് ക​ഴി​ഞ്ഞ സ്ത്രീ​ക​ൾ ര​ണ്ട് വ​ർ​ഷ​ത്തി​ലൊ​രി​ക്ക​ൽ മാ​മോ​ഗ്രാം ചെ​യ്യ​ണ​മെ​ന്ന് ശു​പാ​ർ​ശ ചെ​യ്യു​ന്നു. സ്ത​നാ​ർ​ബു​ദ സാ​ധ്യ​ത കൂ​ടു​ത​ലു​ള്ള​വ​ർസ്ത​നാ​ർ​ബു​ദ സാ​ധ്യ​ത കൂ​ടു​ത​ലു​ള്ള​വ​ർ കു​ടും​ബ​ത്തി​ലെ ഏ​റ്റ​വും പ്രാ​യം കു​റ​ഞ്ഞ അം​ഗ​ത്തി​ന് സ്ത​നാ​ർ​ബു​ദം ഉ​ണ്ടെ​ന്ന് ക​ണ്ടെ​ത്തി​യ​തി​യ പ്രായത്തിനു 10 വ​ർ​ഷം മു​മ്പ് മാമോ​ഗ്രാം ചെ​യ്യാ​ൻ ആ​രം​ഭി​ക്കേ​ണ്ട​താ​ണ്. ഇ​ത് വ​ർ​ഷ​ത്തി​ൽ ഒ​രി​ക്ക​ൽ ചെ​യ്യേ​ണ്ട​താ​ണ്. (30 വ​യ​സി​നു ശേ​ഷം മാ​ത്രം) സ്‌​ക്രീ​നിം​ഗ് മാ​മോ​ഗ്രാം 40 നു ശേ​ഷ​മേ ചെ​യ്യേണ്ട​തു​ള്ളൂ. 40 വ​യ​സി​ന് മു​മ്പ് മാ​മോ​ഗ്രാം എ​ടു​ക്കാ​ൻ തു​ട​ങ്ങ​ണോ എ​ന്ന് തീ​രു​മാ​നി​ക്കു​മ്പോ​ൾ സ്‌​ക്രീ​നിം​ഗ് ടെ​സ്റ്റു​ക​ളു​ടെ നേ​ട്ട​ങ്ങ​ളും അ​പ​ക​ട​സാ​ധ്യ​ത​ക​ളും ശ്ര​ദ്ധി​ക്കേ​ണ്ട​താ​ണ്. മാ​മോ​ഗ്രാം എ​ങ്ങ​നെ​യാ​ണ് ചെ​യ്യു​ന്ന​ത്?നി​ങ്ങ​ൾ ഒ​രു പ്ര​ത്യേ​ക എ​ക്സ്-​റേ മെ​ഷീ​ന്‍റെ മു​ന്നി​ൽ നി​ൽ​ക്കും. ഒ​രു ടെ​ക്‌​നീ​ഷൻ നി​ങ്ങ​ളു​ടെ സ്ത​ന​ങ്ങ​ൾ…

Read More

സ്ത​നാ​ർ​ബു​ദ ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ൾ തി​രി​ച്ച​റി​യാം

സ്ത​നാ​ർ​ബു​ദ ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ൾ പ​ല​രി​ലും വ്യ​ത്യാ​സ​പ്പെ​ടാം. ചി​ല​ർ​ക്ക് ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ൾ ഒ​ട്ടും കാ​ണി​ക്കാ​തെ​യും വ​രാ​റു​ണ്ട്. ശ്ര​ദ്ധ ആ​വ​ശ്യ​പ്പെ​ടു​ന്ന സൂ​ക്ഷ്മ​മാ​യ അ​ട​യാ​ള​ങ്ങ​ളോ​ടെ സ്ത​നാ​ർ​ബു​ദം പ​ല​പ്പോ​ഴും കാ​ണ​പ്പെ​ടാ​റു​ണ്ട്. സ്ത​ന മു​ഴസ്ത​ന​ത്തി​ൽ ഒ​രു മു​ഴ ക​ണ്ടു​പി​ടി​ക്കു​ന്ന​താ​ണ് ഏ​റ്റ​വും സാ​ധാ​ര​ണ​മാ​യ ല​ക്ഷ​ണം. ബ്രസ്റ്റ് രൂ​പ​ത്തി​ൽ മാ​റ്റ​ങ്ങ​ൾ സ്ത​ന​ത്തി​ന്‍റെ വ​ലു​പ്പം, ആ​കൃ​തി, അ​ല്ലെ​ങ്കി​ൽ ഘ​ട​ന എ​ന്നി​വ​യി​ലെ മാ​റ്റ​ങ്ങ​ൾ ശ്ര​ദ്ധി​ക്കു​ക. -സ്ത​ന​ത്തി​ന്‍റെ ഒ​രു ഭാ​ഗം ക​ട്ടി​യാ​വു​ക​യോ വീ​ർ​ക്കു​ക​യോ ചെ​യ്യു​ക. · സ്ത​ന​ങ്ങ​ളു​ടെ ച​ർ​മ​ത്തി​ൽ ഏ​തെ​ങ്കി​ലും രീ​തി​യി​ലു​ള്ള മാ​റ്റം. · മു​ല​ക്ക​ണ്ണി​ന്‍റെ ഭാ​ഗ​ത്തോ സ്ത​ന​ത്തി​ലോ ചു​മ​പ്പ് നി​റ​മോ അ​ട​ർ​ന്നു പോ​വു​ന്ന രീ​തി​യി​ലു​ള്ളതോ ആയ ച​ർ​മം. · മു​ല​ക്ക​ണ്ണ് വ​ലി​യു​ക അ​ല്ലെ​ങ്കി​ൽ മു​ല​ക്ക​ണ്ണി​ ന്‍റെ ഭാ​ഗ​ത്തു​ള്ള വേ​ദ​ന · മു​ല​പ്പാ​ൽ ഒ​ഴി​കെ​ മു​ല​ക്ക​ണ്ണി​ൽ നി​ന്ന് ര​ക്തം ഉ​ൾ​പ്പെ​ടെ​യു​ള്ള ഡി​സ്ചാ​ർ​ജ്.·സ്ത​ന​ത്തി​ന്‍റെ വ​ലുപ്പ​ത്തി​ലോ ആ​കൃ​തി​യി​ലോ എ​ന്തെ​ങ്കി​ലും മാ​റ്റം.· സ്ത​ന​ത്തി​ന്‍റെ ഏ​തെ​ങ്കി​ലും ഭാ​ഗ​ത്ത് വേ​ദ​ന. ഇ​തെ​ല്ലാം കാ​ൻ​സ​റി​ന്‍റെ ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ൾ ആ​വ​ണ​മെ​ന്ന് നി​ർ​ബ​ന്ധ​മി​ല്ല. കാ​ൻ​സ​ർ അ​ല്ലാ​ത്ത മ​റ്റു…

Read More

പ്രായവും സ്തനാർബുദവും തമ്മിൽ ബന്ധമുണ്ടോ?

ഒ​ക്ടോ​ബ​ർ സ്ത​നാ​ർ​ബു​ദ ബോ​ധ​വ​ൽ​ക്ക​ര​ണ മാ​സ​മാ​യി 1987 മു​ത​ൽ ആ​ച​രി​ച്ചു വ​രു​ന്നു. ലോ​ക​മെ​മ്പാ​ടു​മു​ള്ള ദ​ശ​ല​ക്ഷ​ക്ക​ണ​ക്കി​ന് ആ​ളു​ക​ൾ​ക്ക് സ്ത​നാ​ർ​ബു​ദ​ത്തെ​ക്കു​റി​ച്ച് അ​വ​ബോ​ധം വ​ള​ർ​ത്താ​ൻ ലോ​കം ഒ​ന്നി​ക്കു​ന്ന സ​മ​യ​മാ​ണി​ത്. സ്ത​നാ​ർ​ബു​ദ ബോ​ധ​വ​ൽ​ക്ക​ര​ണ​ത്തി​ന്‍റെ പ്രാ​ധാ​ന്യം മ​ന​സി​ലാ​ക്കാ​ൻ, ഈ ​രോ​ഗ​ത്തെ പ​റ്റി​യു​ള്ള വ്യ​ക്ത​മാ​യ സ്ഥി​തി​വി​വ​ര​ക്ക​ണ​ക്കു​ക​ൾ നാം ​അ​റി​ഞ്ഞി​രി​ക്ക​ണം. ഗ്ലോ​ബോ​കാൻ ഡാ​റ്റ അ​നു​സ​രി​ച്ച്, 2020 ൽ ​മാ​ത്രം, ലോ​ക​ത്ത് ഏ​ക​ദേ​ശം 2.26 ദ​ശ​ല​ക്ഷം പു​തി​യ സ്ത​നാ​ർ​ബു​ദ കേ​സു​ക​ളും 6,85,000 സ്ത​നാ​ർ​ബു​ദ​വു​മാ​യി ബ​ന്ധ​പ്പെ​ട്ട മ​ര​ണ​ങ്ങ​ളും ഉ​ണ്ടാ​യി​ട്ടു​ണ്ട്. 100,000 സ്ത്രീ​ക​ളി​ൽ 45.6 ശതമാനം പു​തി​യ കേ​സു​ക​ളും. മ​ര​ണ​നി​ര​ക്ക് 1,00,000 സ്ത്രീ​ക​ളി​ൽ ഏ​ക​ദേ​ശം 15.2 ഉം ​ആ​ണെ​ന്ന് പ​ഠ​ന​ങ്ങ​ൾ. ഈ ​ക​ണ​ക്കു​ക​ൾ ഞെ​ട്ടി​പ്പി​ക്കു​ന്ന​താ​ണ്. സ്ത​നാ​ർ​ബു​ദം സ്ത​നാ​ർ​ബു​ദം സാ​ധാ​ര​ണ​യാ​യി സ്ത്രീ​ക​ളി​ലാ​ണ് ക​ണ്ടുവ​രു​ന്ന​ത്. എ​ന്നാ​ൽ പു​രു​ഷ​ന്മാ​രി​ലും സ്ത​നാ​ർ​ബു​ദം വരാറു​ണ്ട്. ഗ്ലോ​ബോ​കാ​ൻ ക​ണ​ക്കു​ക​ൾ അ​നു​സ​രി​ച്ചു 2020 ൽ, ​ഏ​ക​ദേ​ശം 2.2 ദ​ശ​ല​ക്ഷം പു​തി​യ സ്ത​നാ​ർ​ബു​ദ കേ​സു​ക​ളാ​ണ് സ്ത്രീ​ക​ളി​ൽ ക​ണ്ടെ​ത്തി​യ​ത്. അ​തേ​സ​മ​യം 41,000 പു​തി​യ കേ​സു​ക​ൾ പു​രു​ഷ​ന്മാ​രി​ൽ…

Read More

ഇക്കാര്യങ്ങളൊക്കെ ഒന്നു ശ്രദ്ധിച്ചോളൂ, ഇല്ലെങ്കിൽ ഹാർട്ട് പണിതരും..

ശരീരഭാരവും വണ്ണവും നിയന്ത്രിക്കണംശ​രീ​ര​ത്തി​നാ​വ​ശ്യ​മാ​യ അ​ള​വി​ൽ ഓ​ക്സി​ജ​നും പോ​ഷ​ക​ങ്ങ​ളും എ​ത്തി​ക്കാ​ൻ വേണ്ട രീ​തി​യി​ൽ ഹൃദയത്തിനു ര​ക്തം പ​മ്പ് ചെ​യ്യാ​ൻ ക​ഴി​യാ​തെ വ​രു​മ്പോ​ഴാ​ണ് ഹൃ​ദ​യാ​രോ​ഗ്യ​ത്തി​ൽ പ്ര​ശ്ന​ങ്ങ​ൾ ഉ​ണ്ടാ​കു​ന്ന​ത്. ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ അപകടംഉ​യ​ർ​ന്ന നി​ല​യി​ലു​ള്ള കൊ​ള​സ്‌​ട്രോ​ൾ, ഉ​യ​ർ​ന്ന ര​ക്ത​സ​മ്മ​ർദം, നി​യ​ന്ത്ര​ണ വി​ധേ​യ​മ​ല്ലാ​ത്ത പ്ര​മേ​ഹം, ല​ഹ​രി വ​സ്തു​ക്ക​ളു​ടെ ഉ​പ​യോ​ഗം, നീ​ണ്ട​കാ​ലം അ​നു​ഭ​വി​ക്കു​ന്ന മാ​ന​സി​ക സം​ഘ​ർ​ഷം, വൃ​ക്ക​രോ​ഗം എ​ന്നി​വ​യു​ള്ള​വ​ർ ഹൃ​ദ​യാ​രോ​ഗ്യ​ത്തി​ന്‍റെ കാ​ര്യ​ത്തി​ൽ പ്ര​ത്യേ​കം ശ്ര​ദ്ധി​ക്ക​ണം. എ​ന്നാ​ൽ, കാ​ര്യ​മാ​യ ആ​രോ​ഗ്യ പ്ര​ശ്ന​ങ്ങ​ളോ ദു​ശീ​ല​ങ്ങ​ളോ ഇല്ലാത്ത ചെറുപ്പക്കാർ പോലും ഹൃ​ദ​യാ​ഘാ​തം മൂ​ലം വി​ട പ​റ​ഞ്ഞ വാ​ർ​ത്ത​കൾ പലപ്പോഴും കേൾക്കാറുണ്ട്. ഹൃ​ദ​യാ​രോ​ഗ്യ​ത്തി​ൽ പ്ര​ശ്ന​ങ്ങ​ൾ ഉ​ണ്ടാ​കു​ന്ന​തി​ന്‍റെ ഭാ​ഗ​മാ​യി ശ​രീ​രം ന​ൽ​കു​ന്ന മു​ന്ന​റി​യി​പ്പു​ക​ൾ കൂ​ടു​ത​ൽ പേ​രും ശ്ര​ദ്ധി​ക്കാ​തെ പോ​കു​ന്ന​തും ഒ​രു പ്ര​ശ്ന​മാ​ണ്. മുന്നറിയിപ്പുകൾ അവഗണിക്കരുത്* ശ്വാ​സം​മു​ട്ടി രാ​ത്രി ഉ​റ​ക്ക​ത്തി​ൽ പെ​ട്ടെ​ന്ന് ഉ​ണ​രു​ക * ശ​രീ​ര​ത്തി​ൽ നീ​രു​ണ്ടാ​കു​ക,* തു​ട​ർ​ച്ച​യാ​യി അ​നു​ഭ​വ​പ്പെ​ടു​ന്ന ക​ഫ​ക്കെ​ട്ട്,* കി​ത​പ്പ് * ക്ഷീ​ണം * ത​ള​ർ​ച്ച* വി​ശ​പ്പ് ഇ​ല്ലാ​താ​കു​ക *…

Read More

നമ്മുടെ ആരോഗ്യം നമ്മുടെ ഉത്തരവാദിത്വം

ശുദ്ധജലം ഉപയോഗിക്കാം, ജലജന്യരോഗങ്ങൾ തടയാം1. കുടിവെള്ള സ്രോതസുകളിൽ മലിനജലം കലരുന്നില്ലെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുക, 2. കിണറുകളും കുടിവെള്ള സ്രോതസുകളും കൃത്യമായ ഇടവേളകളിൽ ക്ലോറിനേറ്റ് ചെയ്യുക.3. മലിനജലം കലർന്നിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ സൂപ്പർ ക്ലോറിനേഷൻ നടത്തുക. 4. കുടിക്കാൻ തിളപ്പിച്ചാറിയ വെള്ളം മാത്രം ഉപയോഗിക്കുക. ക്ലോ​റി​ൻ ഗു​ളി​ക ഉ​പ​യോ​ഗം20 ലി​റ്റ​ർ വെ​ള്ള​ത്തി​ൽ 0.5 ഗ്രാം ​ക്ലോ​റി​ൻ ഗു​ളി​ക​യും 500 ലി​റ്റ​ർ വെ​ള്ള​ത്തി​ൽ 12.5 ഗ്രാം ​ക്ലോ​റി​ൻ ഗു​ളി​ക​യും 1000 ലി​റ്റ​ർ വെ​ള്ള​ത്തി​ൽ 25 ഗ്രാം ​ക്ലോ​റി​ൻ ഗു​ളി​ക​യു​മാ​ണ് പൊ​ടി​ച്ചു ചേ​ർ​ക്കേ​ണ്ട​ത്. ക്ലോ​റി​നേ​ഷ​ൻ ചെ​യ്ത് അ​ര മ​ണി​ക്കൂ​റി​നു​ശേ​ഷം വെ​ള്ളം ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കാ​വു​ന്ന​താ​ണ്. ലി​ക്വി​ഡ് ക്ലോ​റി​നേ​ഷ​ൻ1000 ലി​റ്റ​ർ വെ​ള്ള​ത്തി​ൽ 20 മി​ല്ലി ലി​റ്റ​ർ ദ്രാ​വ​ക ക്ലോ​റി​ൻ ചേ​ർ​ക്ക​ണം. സൂ​പ്പ​ർ ക്ലോ​റി​നേ​ഷ​ന് ഇ​ര​ട്ടി അ​ള​വി​ൽ ദ്രാ​വ​ക ക്ലോറിൻ ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്ക​ണം. അ​ര മ​ണി​ക്കൂ​റി​നു ശേ​ഷം വെള്ളം ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കാം. നിർബന്ധമായും സോപ്പുപയോഗിച്ചു കൈ കഴുകേണ്ടത് എപ്പോഴെല്ലാം?1. ശുചിമുറി ഉപയോഗിച്ചതിനു ശേഷം.2.തുമ്മുകയോ ചുമയ്ക്കുകയോ ചെയ്തതിനു…

Read More

ഈ മൂന്ന് ലക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങൾക്കുണ്ടോ? വിഷാദം ഒരു രോഗമാണ്; ചികിത്സിച്ചാല്‍ ഭേദമാകും

കാ​വ്യാ ദേ​വ​ദേ​വ​ന്‍ പു​തു​ത​ല​മു​റ നേ​രി​ടു​ന്ന പ്ര​ധാ​ന പ്ര​ശ്‌​ന​ങ്ങ​ളി​ല്‍ ഒ​ന്നാ​ണ് വി​ഷാ​ദ​രോ​ഗം അ​ഥ​വാ ഡി​പ്ര​ഷ​ന്‍. ആ​ണ്‍​പെ​ണ്‍ വ്യ​ത്യാ​സ​മി​ല്ലാ തെ ​പ്രാ​യ​ഭേ​ദ​മ​ന്യേ എ​ല്ലാ​വ​രി​ലും ഇ​ത് ക​ണ്ടു​വ​രു​ന്നു​ണ്ട്. ജീ​വി​ത​ത്തി​ല്‍ ഉ​ണ്ടാ​കു​ന്ന പ​ല​ത​രം തി​രി​ച്ച​ടി​ക​ളും ഒ​റ്റ​പ്പെ​ട്ടു പോ​കു​ന്ന സാ​ഹ​ച​ര്യ​വു​മാ​ണ് പ​ല​രെ​യും വി​ഷാ​ദ രോ​ഗ ത്തി​ലേ​ക്ക് ത​ള്ളി​വി​ടു​ന്ന​ത്. കൃ​ത്യ​സ​മ​യ​ത്ത് ക​ണ്ടെ​ത്തി മ​തി​യാ​യ ചി​കി​ത്സ ന​ല്‍​കി​യാ​ല്‍ വി​ഷാ​ദം എ​ന്ന അ​വ​സ്ഥ പൂ​ര്‍​ണ​മാ​യും മാ​റ്റാ​നാ​കും. നാ​ഡി ഞ​ര​മ്പു​ക​ളി​ലെ ചി​ല ദ്രാ​വ​ക​ങ്ങ​ള്‍ അ​ഥ​വാ ന്യൂ​റോ ട്രാ​ന്‍​മി​റ്റ​റു​ക​ള്‍ കു​റ​യു​ന്ന അ​വ​സ്ഥ​യാ​ണ് വി​ഷാ​ദ രോ​ഗം എ​ന്നു പ​റ​യു​ന്ന​ത്. സെ​റ​ട്ടോ​നി​ന്‍, ഡോ​പ​മി​ന്‍, നോ​ര്‍ എ​പി​ന​ഫ്രി​ന്‍ എ​ന്നീ മൂ​ന്ന് ന്യൂ​റോ ട്രാ​ന്‍​സ്മി​റ്റ​റു​ക​ള്‍ ത​ല​ച്ചോ​റി​ന്‍റെ ചി​ല സ്ഥ​ല​ങ്ങ​ളി​ല്‍ താ​ഴ്ന്ന് പോ​കു​ന്ന സ്ഥി​തി വ​രു​മ്പോ​ഴാ​ണ് ഡി​പ്ര​ഷ​ന്‍ എ​ന്ന അ​വ​സ്ഥ ഉ​ണ്ടാ​കു​ന്ന​ത്. ഈ ​മൂ​ന്ന് ന്യൂ​റോ ട്രാ​ന്‍​സ്മി​റ്റ​റു​ക​ളും എ​ന്തു​കൊ​ണ്ട് താ​ഴ്ന്നു പോ​കു​ന്നു എ​ന്ന​തി​നു വ്യ​ക്ത​മാ​യ ഒ​രു ഉ​ത്ത​രം ഇ​തു​വ​രെ ല​ഭ്യ​മാ​യി​ട്ടി​ല്ല. ജീ​വി​ത​ത്തി​ലെ സ​മ്മ​ര്‍​ദ്ദ​ങ്ങ​ള്‍ മൂ​ല​വും പ്ര​ശ്‌​ന​ങ്ങ​ളെ പ​രി​ഹ​രി​ക്കാ​നു​ള്ള ക​ഴി​വ്…

Read More

ലോക ഹൃദയദിനം; സന്തോഷം കണ്ടെത്താം, ഹൃദയത്തിനു കാവലാകാം

സെ​പ്റ്റം​ബ​ര്‍ 29: മ​റ്റൊ​രു ലോ​ക ഹൃ​ദ​യ ദി​നം. വ​ർ​ഷം തോ​റും 18.6 ദ​ശ​ല​ക്ഷം ആ​ളു​ക​ളു​ടെ ജീ​വ​ന​പ​ഹ​രി​ച്ച് ന​മ്പ​ര്‍ വൺ നി​ശ​ബ്ദ കൊ​ല​യാ​ളി​യാ​യി ഹൃദ്രോഗം തു​ട​രു​ന്നു. ഇ​തി​ല്‍ 80 ശ​ത​മാ​ന​ത്തി​ലേ​റെ​യും ത​ട​യാ​നാ​കും എ​ന്ന​താ​ണ് വ​സ്തു​ത. ‘ഹൃ​ദ്യ​മാ​യി ഹൃ​ദ​യ​ത്തെ മ​ന​സി​ലാ​ക്കൂ’ എ​ന്നാ​ണ് ലോ​ക ഹൃ​ദ​യ സം​ഘ​ട​ന 2023ല്‍ ​ആ​ഹ്വാ​നം ചെ​യ്തി​രി​ക്കു​ന്ന​ത്. ന​മ്മു​ടെ ഹൃ​ദ​യ​ത്തെ അ​റി​യാ​നും മ​ന​സി​ലാ​ക്കാ​നു​മു​ള്ള അ​വ​സ​ര​മാ​ണ് ​ഹൃ​ദ​യദി​നം. ഹൃ​ദ​യ സം​ര​ക്ഷ​ണ​ത്തെ​പ്പ​റ്റി അ​വ​ബോ​ധ​മു​ള്ള ഒ​രാ​ള്‍​ക്ക് മാ​ത്ര​മേ ഹൃ​ദ​യാ​രോ​ഗ്യം പ​രി​പാ​ലി​ക്കാ​ന്‍ സാ​ധി​ക്കു​ക​യു​ള്ളു. ന​മ്മ​ള്‍ ഓ​രോ​രു​ത്ത​രും കു​ടും​ബം, അ​യ​ല്‍​ക്കാ​ര്‍, കൂ​ട്ടു​കാ​ര്‍, ബ​ന്ധു​ക്ക​ള്‍, സ​ഹ​പ്ര​വ​ര്‍​ത്ത​ക​ര്‍ എ​ന്നി​ങ്ങ​നെ ന​മു​ക്കു​ചു​റ്റു​മു​ള്ള​വ​ര്‍​ക്ക് ഹൃ​ദ​യ സം​ര​ക്ഷ​ണ​ത്തെ​ക്കു​റി​ച്ചു​ള്ള അ​റി​വ് പ​ങ്കു​വ​യ്ക്ക​ണം. പു​ക​വ​ലി ഉ​പേ​ക്ഷി​ക്കു​ക​യും ആ​രോ​ഗ്യ​ക​ര​മാ​യ ജീ​വി​ത​ശൈ​ലി സ്വീ​ക​രി​ക്കു​ക​യും ചെ​യ്താ​ൽ ന​ല്ലൊ​രു പ​രി​ധി വ​രെ ഹൃ​ദ്രോ​ഗം ത​ട​യാം. ആ​രോ​ഗ്യ​ക​ര​മാ​യ ജീ​വി​ത​ശൈ​ലി എ​ന്നാ​ല്‍ പ്ര​ധാ​ന​മാ​യും ആ​രോ​ഗ്യ​ക​ര​മാ​യ ഭ​ക്ഷ​ണ ​രീ​തി, കൃ​ത്യ​മാ​യ വ്യാ​യാ​മം, മാ​ന​സി​ക സ​മ്മ​ര്‍​ദം കു​റ​യ്ക്കു​ന്ന​തി​നാ​യി യോ​ഗ, ധ്യാ​നം, വി​നോ​ദം തു​ട​ങ്ങി​യ​വ സ്വീ​ക​രി​ക്കു​ക എ​ന്ന​താ​ണ്.…

Read More

സ്ത്രീകളും ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളും; മൂത്രാശയ അണുബാധ അവഗണിക്കരുത്

പ്ര​മേ​ഹം പ്ര​മേ​ഹം സ്ത്രീ​പു​രു​ഷ ഭേ​ദ​മെ​ന്യേ ക​ണ്ടു​വ​രു​ന്ന ആ​രോ​ഗ്യപ്ര​ശ്ന​മാ​ണ്. പ്ര​മേ​ഹം ഇ​ന്ത്യ​യി​ലെ ജ​ന​ങ്ങ​ളി​ൽ ആ​ശ​ങ്കാ​ജ​ന​ക​മാ​യ രീ​തി​യി​ൽ കൂ​ടി​ക്കൊ​ണ്ടി​രി​ക്കു​ന്നു എ​ന്നു​ള്ള​ത് ഭ​യ​പ്പെ​ടു​ത്തു​ന്ന സ​ത്യം ആ​യി​രി​ക്കു​ന്നു. പ്ര​മേ​ഹ​ത്തി​ന്‍റെ ഭാ​ഗ​മാ​യി ഉ​ണ്ടാ​കു​ന്ന സ​ങ്കീ​ർണ​ത​ക​ൾ പു​രു​ഷ​ന്മാ​രേ​ക്കാ​ൾ കൂ​ടു​ത​ലാ​യി കാ​ണു​ന്ന​ത് സ്ത്രീ​ക​ളി​ലാ​ണ്. ഹൃ​ദ്രോ​ഗം ഉ​ണ്ടാ​കാ​നു​ള്ള സാ​ധ്യ​ത നാ​ലി​ര​ട്ടി​യും. കാ​ഴ്ച​യി​ൽ ഉ​ണ്ടാ​കു​ന്ന പ്ര​ശ്ന​ങ്ങ​ൾ, വൃ​ക്ക​രോ​ഗ​ങ്ങ​ൾ, വി​ഷാ​ദം എ​ന്നി​വ വേ​റേ​യും. ഗ​ർ​ഭ​കാ​ല​ത്ത് ര​ക്ത​ത്തി​ലെ പ​ഞ്ച​സാ​ര ഉ​യ​ർ​ന്ന നി​ല​യി​ൽ കാ​ണു​ന്ന​വ​രി​ൽ ചി​ല പ്ര​ശ്ന​ങ്ങ​ൾ കാ​ണാ​വു​ന്ന​താ​ണ്. അം​ഗ​വൈ​ക​ല്യമു​ള്ള കു​ട്ടി​ക​ൾ ജ​നി​ക്കു​ന്ന​തി​നു​ള്ള സാ​ധ്യ​ത​യാ​ണ് അ​വ​യി​ൽ ഏ​റ്റ​വും പ്ര​ധാ​ന​പ്പെ​ട്ട​ത്.ഡോ​ക്ട​റു​ടെ നി​ർ​ദേശപ്ര​കാ​രം ആ​ഹാ​രരീതിയിലെ ക്ര​മീ​ക​ര​ണ​ങ്ങ​ൾ, വ്യാ​യാ​മം, ദി​വ​സ​വും ര​ക്ത​ത്തി​ലെ പ​ഞ്ച​സാ​ര​യു​ടെ നി​ല പ​രി​ശോ​ധി​ക്കു​ക, ഡോ​ക്ട​ർ നിർദേശിക്കുന്ന മ​രു​ന്നു​ക​ൾ കൃ​ത്യ​മാ​യി ക​ഴി​ക്കു​ക എ​ന്നി​വ​യാ​ണ് ശ്ര​ദ്ധി​ക്കേ​ണ്ട കാ​ര്യ​ങ്ങ​ൾ. പ്ര​സ​വാ​ന​ന്ത​ര പ്ര​ശ്ന​ങ്ങ​ൾര​ക്ത​ത്തി​ലെ ഹീ​മോ​ഗ്ലോ​ബി​ന്‍റെ നി​ല താ​ഴ്ന്ന​താ​യി​രി​ക്കു​ക, ഉ​യ​ർ​ന്ന ര​ക്ത​സ​മ്മ​ർ​ദം എ​ന്നി​വ ഗ​ർ​ഭ​കാ​ല​ത്ത് അ​നു​ഭ​വ​പ്പെ​ടു​ന്ന​വ​രി​ൽ പ്ര​സ​വാ​ന​ന്ത​രം ചി​ല പ്ര​ശ്ന​ങ്ങ​ൾ ഉ​ണ്ടാ​കാ​നു​ള്ള സാ​ധ്യ​ത കൂ​ടു​ത​ൽ ആ​യി​രി​ക്കും. * സ്ത്രീ​ക​ളി​ൽ ഗ​ർ​ഭാ​രം​ഭം മു​ത​ൽ ഈ…

Read More