ചെ​ങ്ക​ണ്ണ്; ചൂ​ടു​വെ​ള്ള​ത്തിലെ കു​ളി​ ഒഴിവാക്കുക; ഭക്ഷണത്തിൽ ഒഴിവാക്കേണ്ടതെന്തെല്ലാം…

ചെ​ങ്ക​ണ്ണ് മറ്റൊ​രാ​ളി​ലേ​ക്ക് പ​ക​രാ​തി​രി​ക്കാൻ രോ​ഗ​മു​ള്ള​യാ​ൾ ത​ന്നെ​യാ​ണ് കൂ​ടു​ത​ൽ ശ്ര​ദ്ധി​ക്കേ​ണ്ട​ത്. രോ​ഗി ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ന്ന തൂ​വാ​ല, തോ​ർ​ത്ത്, മ​റ്റു വ​സ്ത്ര​ങ്ങ​ൾ, ത​ല​യിണ, പാ​ത്ര​ങ്ങ​ൾ, ക​ണ്ണ​ട, മൊ​ബൈ​ൽ ഫോ​ൺ, കീ​ബോ​ർ​ഡ്, ലാ​പ്ടോ​പ്പ്, റി​മോ​ട്ട് ക​ണ്ട്രോ​ൾ തു​ട​ങ്ങി​യ​വ​യി​ലൂ​ടെ രോ​ഗം മ​റ്റൊ​രാ​ളി​ലേ​ക്ക് പ​ക​രാം.​ പൊതുവാഹനങ്ങളിൽ യാത്ര വേണ്ടരോ​ഗം മ​റ്റു​ള്ള​വ​രി​ലേ​ക്ക് പ​ക​രാ​തി​രി​ക്കാ​നാ​യി ഒ​രാ​ഴ്ച​യോ​ളം ശ്ര​ദ്ധി​ക്ക​ണം. ​പ്ര​ത്യേ​കി​ച്ചും പൊ​തു വാ​ഹ​ന​ങ്ങ​ളി​ലു​ള്ള യാ​ത്ര​ക​ൾ ഒ​ഴി​വാ​ക്കു​ക​യും ആ​ൾ​ക്കാ​ർ കൂ​ടു​ന്ന യോ​ഗ​ങ്ങ​ളി​ലും കോ​ളേ​ജി​ലും സ്കൂ​ളി​ലും മറ്റും പോ​കാ​തി​രി​ക്കു​ക​യും വേ​ണം.​ വ​ലിപ്പ​മു​ള്ള ക​ണ്ണ​ടപൊ​ടി​യി​ൽ നി​ന്നു​ള്ള സം​ര​ക്ഷ​ണ​ത്തി​നും ക​ണ്ണി​ലേക്ക​ടി​ക്കു​ന്ന പ്ര​കാ​ശ​ത്തി​ന്‍റെ അ​ള​വ് കു​റ​യ്ക്കു​ന്ന​തി​നും വ​ലുപ്പ​മു​ള്ള ക​ണ്ണ​ട ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ന്ന​താണ് ഉചിതം. ചെയ്യരുത്….ക​ംപ്യൂ​ട്ട​ർ, മൊ​ബൈ​ൽ ഫോ​ൺ തു​ട​ങ്ങി​യ​വ ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ക​യോ ന​ല്ല പ്ര​കാ​ശ​മു​ള്ള വ​സ്തു​ക്ക​ളി​ലേ​ക്ക് നോ​ക്കു​ക​യോ വെ​യി​ൽ കൊ​ള്ളു​ക​യോ ചൂ​ടു​വെ​ള്ള​ത്തി​ൽ കു​ളി​ക്കു​ക​യോ അ​ധി​കം എ​രി​വും ചൂ​ടും പു​ളി​യു​മു​ള്ള​വ ക​ഴി​ക്കു​ക​യോ ചെ​യ്യ​രു​ത്. സ്വയംചികിത്സ ഒഴിവാക്കാംരാ​വി​ലെ എ​ഴു​ന്നേ​ൽ​ക്കു​മ്പോ​ൾ ത​ന്നെ ക​ണ്ണ് ക​ഴു​കി വൃ​ത്തി​യാ​ക്ക​ണം. ആ​യു​ർ​വേ​ദ തു​ള്ളി​മ​രു​ന്ന് ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്ക​ണം. ഉ​ച്ച​യ്ക്കും രാ​ത്രി​യും ക​ണ്ണി​ൽ മ​രു​ന്ന്…

Read More

ചെങ്കണ്ണ്; വേഗത്തിൽ പകരും, ശ്രദ്ധ വേണം

പൊ​ടി​യും ചൂ​ടും കൂ​ടു​ത​ലു​ള്ള​പ്പോ​ൾ വ്യാ​പി​ക്കു​ന്ന രോ​ഗ​ങ്ങ​ളി​ൽ പ്ര​ധാ​ന​പ്പെ​ട്ട ഒ​ന്നാ​ണ് ചെ​ങ്ക​ണ്ണ്.​അ​ല്പ​മൊ​ന്ന് ശ്ര​ദ്ധി​ച്ചാ​ൽ വ​ലി​യ ചി​കി​ത്സ​യൊ​ന്നും കൂ​ടാ​തെ പ​രി​ഹ​രി​ക്കാ​ൻ സാ​ധി​ക്കു​മെ​ന്നു മാ​ത്ര​മ​ല്ല രോ​ഗം വ​രാ​തി​രി​ക്കു​വാ​നും പ​ക​രാ​തി​രി​ക്കു​വാ​നും സാ​ധ്യ​ത​യു​മുണ്ട്.​ * മ​റ്റൊ​രാ​ളി​ലേ​ക്ക് രോ​ഗം പ​ക​രാ​തി​രി​ക്കാൻ രോ​ഗ​മു​ള്ള​യാ​ൾ ത​ന്നെ​യാ​ണ് കൂ​ടു​ത​ൽ ശ്ര​ദ്ധി​ക്കേ​ണ്ട​ത്. എല്ലാം ചുവപ്പും ചെങ്കണ്ണ് അല്ല മ​റ്റ് പ​ല ശാ​രീ​രി​ക രോ​ഗ​ങ്ങ​ളോ​ട​നു​ബ​ന്ധി​ച്ചും ക​ണ്ണി​ന്‍റെ ത​ന്നെ ചി​ല കു​ഴ​പ്പ​ങ്ങ​ൾ കാ​ര​ണ​വും കാ​ലാ​വ​സ്ഥാ​ജ​ന്യ​മാ​യ കാ​ര​ണ​ങ്ങ​ൾ കൊ​ണ്ടും ക​ണ്ണി​ൽ ചു​വ​പ്പ് വ​രാം.​ ക​ണ്ണി​ന് ചു​വ​പ്പു​ണ്ടാ​കു​ന്ന എ​ല്ലാ രോ​ഗ​ങ്ങ​ളും ചെ​ങ്ക​ണ്ണാ​ണെ​ന്ന് വി​ചാ​രി​ക്ക​രു​ത്.​ രോഗം നീണ്ടു നിന്നാൽ…കാ​ഴ്ച​യ്ക്ക് സാ​ധാ​ര​ണ​യാ​യി ഒ​രു ത​ക​രാ​റു​മു​ണ്ടാ​ക്കാ​ത്ത, താ​ര​ത​മ്യേ​ന ദോ​ഷം കു​റ​ഞ്ഞ രോ​ഗ​മാ​ണ് ചെ​ങ്ക​ണ്ണ്.എ​ന്നാ​ൽ, വേ​ഗ​ത്തി​ൽ പ​ക​രു​മെ​ന്ന​തി​നാ​ൽ ശ്ര​ദ്ധി​ക്കു​ക​യും വേ​ണം.​നീ​ണ്ടു നി​ൽ​ക്കു​ന്ന ചെ​ങ്ക​ണ്ണ് കൂ​ടു​ത​ൽ കു​ഴ​പ്പ​ങ്ങ​ൾ​ക്ക് കാ​ര​ണ​മാ​യും മാ​റാ​റു​ണ്ട്. പ്രകാശത്തിലേക്ക് നോക്കാൻ പ്രയാസം ക​ൺ​പോ​ള​ക​ളു​ടെ അ​ക​ത്തും കൃ​ഷ്ണ​മ​ണി​യ്ക്ക് ചു​റ്റി​ലു​മു​ള്ള ര​ക്ത​ക്കു​ഴ​ലു​ക​ൾ ത​ടി​ച്ചും ന​ല്ല ചു​വ​പ്പു​നി​റ​ത്തി​ൽ കാ​ണും. വേ​ദ​ന​യും ക​ണ്ണി​ൽ​നി​ന്നു വെ​ള്ളം വ​രി​ക​യും പ്ര​കാ​ശ​ത്തി​ലേ​ക്ക് നോ​ക്കാ​നുള്ള പ്ര​യാ​സ​വും…

Read More

സോറിയാസിസ് പകരുമോ? സോപ്പ് ഉപയോഗിക്കാമോ; ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടകാര്യങ്ങൾ…

സോറിയാസിസ് ബാധിതർക്ക് അ​പ​ക​ർ​ഷ​ ബോ​ധം വേ​ണ്ട. ഇ​തു മ​റ്റു​ള്ള​വ​രി​ലേ​ക്കു പ​ക​രി​ല്ല. എ​ങ്കി​ലും, ഇ​തു രോ​ഗി​ക​ളി​ൽ ഉ​ണ്ടാ​ക്കു​ന്ന മാ​ന​സി​കാ​വ​സ്ഥ ഭീക​ര​മാ​ണ്. ​ രോ​ഗ​ത്തെ ഭ​യ​ക്കു​ന്തോ​റും വെ​റു​ക്കു​ന്തോ​റും ഇ​തു കൂ​ടി​ക്കൊ​ണ്ടി​രി​ക്കു​ക​യും ചെ​യ്യും. നി​ങ്ങ​ളു​ടെ കു​ഴ​പ്പം കൊ239231​ണ്ടു വ​ന്ന​ത​ല്ല രോ​ഗം എ​ന്ന യാ​ഥാ​ർ​ഥ്യം മ​ന​സിലാ​ക്കു​ക. സോപ്പിന്‍റെ ഉപയോഗം…* ശ​രീ​ര​ത്തി​ൽ ജ​ലാം​ശം കു​റ​യാ​തെ നോ​ക്കു​ക. സോ​പ്പി​ന്‍റെ ഉ​പ​യോ​ഗം കു​റ​യ്ക്കു​ക. * പാ​ലു​ത്പ​ന്ന​ങ്ങ​ളും മാം​സാ​ഹാ​ര​ങ്ങ​ളൂം ചെ​മ്മീ​ൻ പോ​ലു​ള്ള ഷെ​ൽ​ ഫി​ഷു​ക​ളും അ​സു​ഖ​ങ്ങ​ൾ കൂ​ട്ടാം. *മ​ദ്യ​വും പു​ക​വ​ലി​യും ഒ​ഴി​വാ​ക്കു​ക.​ * ന​ന്നാ​യി ഉ​റ​ങ്ങു​ക. സ്റ്റി​റോ​യി​ഡു​ക​ൾ അ​ട​ങ്ങി​യ ഓ​യിന്‍റ്മെ​ന്‍റു​ക​ൾആ​ധു​നി​ക വൈ​ദ്യ ശാ​സ്ത്ര​ത്തി​ന്‍റെ കാ​ഴ്ചപ്പാ​ട​നു​സ​രി​ച്ച് ഈ ​രോ​ഗം മാ​റ്റാ​ൻ പ​റ്റി​ല്ല. കു​റ​യ്ക്കാ​നേ ക​ഴി​യൂ.അ​തി​നാ​യി സ്റ്റി​റോ​യി​ഡു​ക​ൾ അ​ട​ങ്ങി​യ ഓ​യിന്‍റ്മെ​ന്‍റു​ക​ളും അ​ൾ​ട്രാ വ​യ​ല​റ്റ് ര​ശ്മി​ക​ൾ ഉ​പ​യോ​ഗി​ച്ചു​ള്ള ചി​കി​ൽ​സ​ക​ളും ചെ​യ്യാ​റു​ണ്ട്. ഹോമിയോപ്പതിയിൽ…എ​ന്നാ​ൽ ഹോ​മി​യോ​പ്പ​തി​യു​ടെ ചി​ന്താ​ഗ​തി വ്യ​ത്യ​സ്ത​മാ​ണ്. ജന്മ​നാ​യു​ള്ള രോ​ഗ​മ​ല്ല​ല്ലോ. ഇ​തു പി​ന്നീ​ടു വ​ന്ന​ത​ല്ലേ. അ​തി​നാ​ൽ ത​ന്നെ ഇ​തു വ​രാ​നു​ണ്ടാ​യ സാ​ഹ​ച​ര്യം ഒ​ഴി​വാ​ക്കി​യാ​ൽ രോ​ഗം…

Read More

സോറിയാസിസ്; പല രൂപത്തിലും ഭാവത്തിലും; ലേപനം ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ; ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യം

ഇ​പ്പോ​ൾ വ​ള​രെ സാ​ധാ​ര​ണ​മാ​യിക്കൊണ്ടി​രി​ക്കു​ന്ന ഒ​രു രോ​ഗ​മാ​ണു സോ​റി​യാ​സി​സ്. മാ​റാരോ​ഗ​ത്തി​ന്‍റെ വ​കു​പ്പി​ലാ​ണ് ആ​ധു​നി​ക വൈ​ദ്യശാ​സ്ത്രം ഈ ​രോ​ഗ​ത്തെ പെ​ടു​ത്തി​യി​രി​ക്കു​ന്ന​ത്.​soriyas disease head രോ​ഗം വ​രാ​നു​ള്ള യ​ഥാ​ർ​ഥ കാ​ര​ണം വ്യ​ക്ത​മ​ല്ല. ശ​രീ​രം സ്വ​യം ആ​ക്ര​മി​ക്കു​ന്ന ഓ​ട്ടോ ഇ​മ്മ്യൂ​ണ്‍ രോ​ഗ​മാ​യി​ ഇതു ക​രു​ത​പ്പെ​ടു​ന്നു.( റു​മാറ്റോ​യി​ഡ് ആ​ർ​ത്രൈ​റ്റി​സ്, ലൂ​പ്പ​സ്, സീ​ലി​യാ​ക് ഡി​സീ​സ്, മ​ൾ​ട്ടി​പ്പ​ിൾ സ്ക്ലീ​റോ​സി​സ് ​എ​ന്നി​ങ്ങ​നെ ധാ​രാ​ളം രോ​ഗ​ങ്ങ​ൾ ഈ ​വി​ഭാ​ഗ​ത്തി​ലു​ണ്ട്.) ചെതുന്പലുകൾ പോലെത​ണു​പ്പു കാ​ലാ​വ​സ്ഥ​യി​ലും മാ​ന​സി​ക സ​മ്മ​ർ​ദം കൊ​ണ്ടും രോ​ഗം വർധിക്കാറുണ്ട്. സാ​ധാ​ര​ണ​ക്ക​ാരി​ൽ നി​ന്നു വ്യ​ത്യ​സ്ത​മാ​യി ഇ​വ​രി​ൽ ത്വ​ക്കി​ലെ കോ​ശ​ങ്ങ​ൾ ധാ​രാ​ള​മാ​യി പെ​രു​കു​ന്നു.​ അ​വ ഒ​ത്തു ചേ​ർ​ന്നു പാ​ളി​ക​ളാ​യി, വെ​ളു​ത്തു വെ​ള്ളി നി​റ​മു​ള്ള ചെ​ത​ന്പ​ലു​ക​ൾ പോ​ലെ ഇ​ള​കിപ്പോ​കു​ന്നതാ​ണു ബാ​ഹ്യ ല​ക്ഷ​ണം.​ ത്വ​ക്കി​ലെ രോ​ഗ​ബാ​ധി​ത ഭാ​ഗ​ത്തി​നു ചു​റ്റും ചു​വ​പ്പു നി​റം കാ​ണാം. ചൊ​റി​ച്ചി​ലും പു​ക​ച്ചി​ലും അ​നു​ഭ​വ​പ്പെ​ടാ​റു​ണ്ട്. തലയിൽ മാത്രം ബാധിക്കുന്നതും…സോ​റി​യാ​സി​സ് പ​ല​ഭാ​ഗ​ത്തും ബാ​ധി​ക്കാം. പ​ല​രൂ​പ​ത്തി​ലും ഭാ​വ​ത്തി​ലും വ​രാം. സോ​റി​യാ​സി​സ് വ​ൾ​ഗാ​രി​സ് എ​ന്ന വ്യാ​പി​ക്കു​ന്ന…

Read More

മഞ്ഞുകാലത്തെ ഭക്ഷണം; ചുക്കു കാപ്പി, ഗ്രീൻടീ, ഇഞ്ചി ചേർത്ത ചായ

ത​ണു​പ്പു​കാ​ലം ച​ര്‍​മ്മ​ത്തി​നും ശ​രീ​ര​ത്തി​നും പ്ര​ത്യേ​ക പ​രി​ച​ര​ണം ന​ല്‍​കേ​ണ്ട സ​മ​യ​മാ​ണ്. ഭ​ക്ഷ​ണ രീ​തി​യി​ല്‍ വ​ള​രെ ന​ല്ല ശ്ര​ദ്ധ​യു​ണ്ടാ​ക​ണം. ചായ തയാറാക്കുന്പോൾചു​ക്ക് കാ​പ്പി, ഗ്രീ​ന്‍​ടീ, ഇ​ഞ്ചി, പു​തി​ന, തേ​ന്‍ എ​ന്നി​വ ചേ​ര്‍​ത്ത ചാ​യ വ​ള​രെ ന​ല്ല​താ​ണ്. സൂപ്പ് കഴിക്കാംമാം​സം, പ​ച്ച​ക്ക​റി​ക​ള്‍ എ​ന്നി​വ ഉ​പ​യോ​ഗി​ച്ചു​ണ്ടാ​ക്കു​ന്ന സൂ​പ്പു​ക​ള്‍ മ​ഞ്ഞു​കാ​ല​ത്ത് മി​ക​ച്ച ഭ​ക്ഷ​ണ​മാ​ണ്.ഇറച്ചി വാങ്ങുന്പോൾ…ഏ​ത് പ​ഴ​കി​യ ഇ​റ​ച്ചി​യും മ​ഞ്ഞു​കാ​ല​ത്ത് ഫ്ര​ഷാ​യി തോ​ന്നാം. അ​തി​നാ​ല്‍ ഇ​റ​ച്ചി​വ​ര്‍​ഗ​ങ്ങ​ള്‍ വാ​ങ്ങു​മ്പോ​ള്‍ ശ്ര​ദ്ധി​ക്ക​ണം. എല്ലുകളു‌ടെ ആരോഗ്യത്തിന്ത​ണു​പ്പു​കാ​ലാ​വ​സ്ഥ അ​സ്ഥി​സം​ബ​ന്ധ​മാ​യ പ്ര​ശ്‌​ന​ങ്ങ​ളി​ലേ​യ്ക്ക് ന​യി​ക്കാം. കാ​ല്‍​സ്യം അ​ട​ങ്ങി​യ ഭ​ക്ഷ​ണം ക​ഴി​ക്കു​ന്ന​ത് അ​സ്ഥി​യു​ടെ സാ​ന്ദ്ര​ത നി​ല​നി​ര്‍​ത്താ​ന്‍ സ​ഹാ​യി​ക്കു​ന്നു. മു​ള്ളോ​ടു​കൂ​ടി​യ മ​ത്സ്യം, മു​ട്ട, ഇ​ല​ക്ക​റി​ക​ള്‍, എ​ള്ള് എ​ന്നി​വ ന​ല്ല​ത്. തൈരിലെ ബാക്ടീരിയതൈ​രി​ല്‍ അ​ട​ങ്ങി​യി​രി​ക്കു​ന്ന പ്രോ​ബ​യോ​ട്ടി​ക് ബാ​ക്ടീ​രി​യ​ക​ള്‍ രോ​ഗ​പ്ര​തി​രോ​ധ ശേ​ഷി വ​ര്‍​ധി​പ്പി​ക്കാ​ന്‍ സ​ഹാ​യി​ക്കു​ന്നു. ഒ​ന്നോ ര​ണ്ടോ ക​പ്പ് തൈ​രോ മോ​രോ ദി​വ​സേ​ന​യു​ള്ള ആ​ഹാ​ര​ത്തി​ല്‍ ഉ​ള്‍​പ്പെ​ടു​ത്താം. വറുത്തതും പൊരിച്ചതും കുറയ്ക്കണംവ​റു​ത്തു​പൊ​രി​ച്ച ഭ​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ള്‍, ബേ​ക്ക​റി പ​ല​ഹാ​ര​ങ്ങ​ള്‍, പ​ഞ്ച​സാ​ര കൂ​ടു​ത​ലാ​യി ചേ​ര്‍​ന്ന ആ​ഹാ​ര​ങ്ങ​ള്‍…

Read More

എന്താണ് ചെങ്കണ്ണ്; രോഗ ലക്ഷണങ്ങൾ അറിയാം; ചികിത്സ വൈകിയാൽ…

കാ​ലാ​വ​സ്ഥാ വ്യ​തി​യാ​ന​വും അ​നാ​രോ​ഗ്യ ജീ​വി​ത സാ​ഹ​ച​ര്യ​വും നി​ര​വ​ധി ആ​രോ​ഗ്യ​പ്ര​ശ്‌​ന​ങ്ങ​ള്‍​ക്കും ഗു​രു​ത​ര​രോ​ഗങ്ങ​ള്‍​ക്കും കാ​ര​ണ​മാ​കു​ന്നു. ഈ​യി​ടെ​യാ​യി ആ​ളു​ക​ള്‍​ക്കി​ട​യി​ല്‍ ചെ​ങ്ക​ണ്ണ് രോ​ഗം പി​ടിപെ​ടു​ന്ന​ത് വ​ര്‍​ധി​ച്ചി​ട്ടു​ണ്ട്. നി​ര​വ​ധി​പേ​രാ​ണ് സ​ര്‍​ക്കാ​ര്‍, സ്വ​കാ​ര്യ ആ​ശു​പ​ത്രി​ക​ളി​ലാ​യി ചി​കി​ത്സ തേ​ടി​യെ​ത്തു​ന്ന​ത്. പ്രാ​ഥ​മി​കാ​രോ​ഗ്യ കേ​ന്ദ്ര​ങ്ങ​ളി​ലാ​ണു രോ​ഗി​ക​ള്‍ കൂ​ടു​ത​ലാ​യും എ​ത്തു​ന്ന​ത്. സ്വ​യം​ചി​കി​ത്സ വേ​ണ്ടനേ​ത്ര​പ​ട​ല​ത്തി​ലു​ണ്ടാ​കു​ന്ന അ​ണു​ബാ​ധയാ​ണ് ചെ​ങ്ക​ണ്ണ്. ബാ​ക്ടീ​രി​യ, വൈ​റ​സ് എ​ന്നി​വ​യാ​ണു രോ​ഗ​കാ​രി​ക​ൾ. ഈ ​രോ​ഗം പ​ക​രു​ന്ന​തി​നാ​ല്‍ വീ​ട്ടി​ലെ ഒ​രാ​ള്‍​ക്ക് ബാ​ധി​ച്ചാ​ല്‍ മ​റ്റു​ള്ള​വ​ര്‍​ക്കും പെ​ട്ടെ​ന്നു പി​ടി​പെ​ടാ​ന്‍ സാ​ധ്യ​ത​യു​ണ്ട്. കൃ​ത്യ​സ​മ​യ​ത്തു ത​ന്നെ ചി​കി​ത്സ ല​ഭി​ച്ചാ​ല്‍ മൂ​ന്നു​നാ​ലു ദി​വ​സം കൊ​ണ്ട് രോ​ഗം മാ​റും. എ​ന്നാ​ല്‍ സ​മ​യോ​ചി​ത​മാ​യ ചി​കി​ത്സ ല​ഭി​ക്കാ​തെ പോ​യാ​ല്‍ കാ​ഴ്ച ന​ഷ്ട​പ്പെ​ടാ​ന്‍ വ​രെ സാ​ധ്യ​ത​യു​ണ്ട്. കാ​ലാ​വ​സ്ഥാ വ്യ​തി​യാ​ന​ത്താ​ല്‍ രോ​ഗം പ​ട​രാ​നു​ള്ള സാ​ധ്യ​ത കൂ​ടു​ത​ലാ​യ​തി​നാ​ല്‍ ക​രു​ത​ല്‍ അ​ത്യാ​വ​ശ്യ​മാ​ണ്. ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ൾക​ണ്ണി​നു ചൂ​ട്, ക​ണ്ണു​ക​ള്‍​ക്കു ചൊ​റി​ച്ചി​ല്‍, ക​ണ്‍​പോ​ള​ക​ള്‍​ക്കു ത​ടി​പ്പ്, ത​ല​വേ​ദ​ന, ക​ണ്ണു​ക​ളി​ല്‍ ചു​വ​പ്പു​നി​റം, പീ​ള കെ​ട്ട​ല്‍, പ്ര​കാ​ശം അ​ടി​ക്കു​ന്പോ​ള്‍ അ​സ്വ​സ്ഥ​ത, ചി​ല​ര്‍​ക്കു വി​ട്ടു​വി​ട്ടു​ള്ള പ​നി തു​ട​ങ്ങി​യ​വയാ​ണ് ചെ​ങ്ക​ണ്ണ് രോ​ഗ​ത്തി​ന്‍റെ…

Read More

മഞ്ഞുകാലത്തെ ഭക്ഷണം; ഭ​ക്ഷ​ണ രീ​തി​യി​ല്‍  ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ

  മ​ഞ്ഞു​കാ​ലം രോ​ഗ​ങ്ങ​ള്‍ കൂ​ടു​ത​ല്‍ വ​രാ​ന്‍ സാ​ധ്യ​ത​യു​ള്ള സ​മ​യ​മാ​ണ്.ത​ണു​പ്പു​കാ​ലം ച​ര്‍​മ​ത്തി​നും ശ​രീ​ര​ത്തി​നും പ്ര​ത്യേ​ക പ​രി​ച​ര​ണം ന​ല്‍​കേ​ണ്ട സ​മ​യ​മാ​ണ്. ഭ​ക്ഷ​ണ രീ​തി​യി​ല്‍ വ​ള​രെ ന​ല്ല ശ്ര​ദ്ധ​യു​ണ്ടാ​ക​ണം. വി​റ്റാ​മി​ന്‍ എ, ​സി, ഇ, ​ഇരുന്പ്‍വി​റ്റാ​മി​ന്‍ എ, ​സി, ഇ, ​ഇരുന്പ്‍, ആ​ന്‍റിഓ​ക്‌​സി​ഡ​ന്‍റുക​ള്‍ ഇ​വ അ​ട​ങ്ങി​യ ഭ​ക്ഷ​ണം ക​ഴി​ക്ക​ണം. കടുംനിറത്തിലുള്ള പഴങ്ങൾക​ടും നി​റ​ത്തി​ലു​ള്ള പ​ഴ​ങ്ങ​ളും പ​ച്ച​ക്ക​റി​ക​ളും ആ​ന്‍റി​ഓ​ക്‌​സി​ഡ​ന്‍റുക​ളും വി​റ്റാ​മി​നുകളും കൊ​ണ്ട് സ​മ്പു​ഷ്ട​മാ​ണ്. ഓ​റ​ഞ്ച്, സ്‌​ട്രോ​ബ​റി, മാ​മ്പ​ഴംവി​റ്റാ​മി​ന്‍ സി ​കൂ​ടു​ത​ല​ട​ങ്ങി​യ പ​ഴ​ങ്ങ​ള്‍ ഓ​റ​ഞ്ച്, സ്‌​ട്രോ​ബ​റി, മാ​മ്പ​ഴം. മ​ഞ്ഞ​യും ഓ​റ​ഞ്ചും നി​റ​ത്തി​ലു​ള്ള ഫ​ല​വ​ര്‍​ഗ​ങ്ങ​ള്‍ വി​റ്റാ​മി​ന്‍ എ, ​ക​രോ​ട്ടീ​ന്‍ എ​ന്നി​വ​യാ​ല്‍ സ​മ്പ​ന്ന​മാ​ണ്. കിഴങ്ങുവർഗങ്ങൾത​ണു​പ്പു​കാ​ല​ത്ത് ശ​രീ​ര​താ​പ​നി​ല ഉ​യ​ര്‍​ത്താ​ന്‍ സ​ഹാ​യി​ക്കു​ന്ന ഭ​ക്ഷ​ണ​മാ​ണ് മ​ണ്ണി​ന​ടി​യി​ല്‍ വി​ള​യു​ന്ന കി​ഴ​ങ്ങു​വ​ര്‍​ഗ​ങ്ങ​ള്‍. ജലദോഷം കുറയ്ക്കാൻകു​രു​മു​ള​ക്, ഇ​ഞ്ചി, വെ​ളു​ത്തു​ള്ളി, മ​ഞ്ഞ​ള്‍​പ്പൊ​ടി, ഉ​ലു​വ, ചു​വ​ന്നു​ള്ളി എ​ന്നി​വ പാ​ച​ക​ത്തി​ന് ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ന്ന​ത് ജ​ല​ദോ​ഷം, ചു​മ, ക​ഫ​ക്കെ​ട്ട് എ​ന്നി​വ​യു​ടെ കാ​ഠി​ന്യം കു​റ​യ്ക്കും. ഉണങ്ങിയ പഴങ്ങൾ കഴിക്കാംഉ​ണ​ങ്ങി​യ പ​ഴ​ങ്ങ​ള്‍ മ​ഞ്ഞു​കാ​ല​ത്ത് അ​നു​യോ​ജ്യ​മാ​യ ഭ​ക്ഷ​ണ​മാ​ണ്.…

Read More

കഴുത്ത് വേദനയ്ക്ക് പരിഹാരം വെളുത്തി; ഇങ്ങനെയൊന്നു ചെയ്ത് നോക്കൂ…

വ്യാ​യാ​മത്തിലൂടെ ന​ട്ടെ​ല്ല് കൂ​ടു​ത​ൽ പ്ര​വ​ർ​ത്ത​ന​ക്ഷ​മ​മാ​കും. ന​ട​ത്തം, നീ​ന്ത​ൽ, സൈ​ക്കി​ളിം​ഗ് എ​ന്നി​വ സു​ര​ക്ഷി​ത​വും ഫ​ല​പ്ര​ദ​വു​മാ​യ വ്യാ​യാ​മ​ങ്ങ​ളാ​ണ്. കൈ​വി​ര​ലു​ക​ൾ മ​ട​ക്കു​ക​യും നി​വ​ർ​ത്തു​ക​യും ചെ​യ്യു​ക . മ​ണി​ബ​ന്ധം ഇ​രു​വ​ശ​ങ്ങ​ളി​ലേ​ക്കും ക​റ​ക്കു​ക. കൈ​മു​ട്ടു​ക​ൾ മ​ട​ക്കു​ക​യും നി​വ​ർ​ത്തു​ക​യും ചെ​യ്യു​ക. ചു​മ​ലി​ലെ സ​ന്ധി​ക​ൾ ച​ലി​ക്കു​ന്ന രീ​തി​യി​ൽ കൈ​ക​ൾ മു​ന്നോ​ട്ടും പി​ന്നോ​ട്ടും ക​റ​ക്കു​ക. ക​ഴു​ത്തി​ലെ പേ​ശി​ക​ൾ​ക്ക് അ​യ​വ് ല​ഭി​ക്കാ​ൻ ത​ല ഇ​രു​വ​ശ​ങ്ങ​ളി​ലേ​ക്കും പി​ന്നോ​ട്ടും​ ച​ലി​പ്പി​ക്കാം. ആഹാരത്തിൽ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത്ത​ക്കാ​ളി, കാ​ര​റ്റ്, കാ​ബേ​ജ്, മു​ള്ള​ങ്കി, ഇ​ല​ക്ക​റി​ക​ൾ, കോ​ളി​ഫ്ള​വ​ർ എ​ന്നി​വ ഫ​ല​പ്ര​ദ​മാ​ണ്. പ​ഴ​ങ്ങ​ൾ ക​ഴി​ക്കു​ന്ന​തും ന​ല്ല​താ​ണ്. കൊ​ഴു​പ്പ്, മ​സാ​ല, വ​റു​ത്ത പ​ദാ​ർ​ഥ​ങ്ങ​ൾ, മൈ​ദ, എണ്ണപ്പലഹാരങ്ങൾ, പ​ച്ച​മോ​ര്, തൈ​ര്, ചോ​ക്ലേ​റ്റ്, കോ​ള പാ​നീ​യ​ങ്ങ​ൾ, പു​ക​യി​ല, മ​ദ്യം എ​ന്നി​വ ഒ​ഴി​വാ​ക്കു​ക​യാ​ണു ന​ല്ല​ത്. കഴുത്തുവേദനയ്ക്ക് പരിഹാരം* ക​ഴു​ത്തു​വേ​ദ​ന​യു​മാ​യി ബ​ന്ധ​പ്പെ​ട്ട പ്ര​ശ്ന​ങ്ങ​ളി​ൽ വെ​ളു​ത്തു​ള്ളി ഫ​ല​പ്ര​ദ​മാ​ണെ​ന്ന് ബോധ്യമായിട്ടുണ്ട്. മൂ​ന്നോ നാ​ലോ വെ​ളു​ത്തു​ള്ളി​​ അ​ല്ലി​ തൊ​ലി​ക​ള​ഞ്ഞ് ക​ഴു​കി വേ​വി​ച്ച് ഏ​തെ​ങ്കി​ലും ഒ​രു​നേ​ര​ത്തെ ആ​ഹാ​ര​ത്തോ​ടൊ​പ്പം ച​വ​ച്ച് ക​ഴി​ക്കാ​വു​ന്ന​താ​ണ്. * പ​ത്ത് അ​ല്ലി വെ​ളു​ത്തു​ള്ളി…

Read More

സ്വ​യം​ചികിത്സയിലെ അപകടങ്ങൾ; കാരണമന്വേഷിക്കാതെ ചുമയ്ക്കു മരുന്നു കഴിച്ചാൽ…

 ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ൾ സേ​ർ​ച്ച് ചെ​യ്ത് ഓ​ൺ​ലൈ​നി​ൽ രോ​ഗം നി​ർ​ണ​യി​ച്ച്, ഓ​ൺ​ലൈ​നി​ൽ​ത​ന്നെ മ​രു​ന്നും വാ​ങ്ങി​ക്ക​ഴി​ച്ച് സ്വ​യം​ചി​കി​ത്സ​ക​രാ​കു​ന്ന​വ​രും കു​റ​വ​ല്ലെ​ന്ന​റി​യാ​മ​ല്ലോ? വാ​ട്സ്ആ​പ്പ് വൈ​ദ്യം പ​രീ​ക്ഷി​ച്ച് രോ​ഗ​ചി​കി​ത്സ​യെ വി​ല​യി​രു​ത്തു​ന്ന​വ​രും അ​നാ​വ​ശ്യ ചി​കി​ത്സ​യു​ടെ പു​റ​കേ​പോ​കു​ന്ന​വ​രു​മു​ണ്ട്. രോ​ഗി​ക്കു​ള്ള ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ൾ ഏ​ത് രോ​ഗ​ത്തി​ന്‍റെ സാ​ന്നി​ധ്യ​വു​മാ​യാ​ണ് ബ​ന്ധ​പ്പെ​ടു​ത്തേ​ണ്ട​തെ​ന്ന് തീ​രു​മാ​നി​ക്കാ​ൻ വി​ദ​ഗ്ധ​നാ​യ ഡോ​ക്ട​ർ​ക്ക് മാ​ത്ര​മേ സാ​ധി​ക്കു​ക​യു​ള്ളൂ. അ​ല്ലെ​ങ്കി​ൽ ചു​മ​യ്ക്കു​ള്ള കാ​ര​ണ​മ​ന്വേ​ഷി​ക്കാ​തെ മ​രു​ന്ന് ക​ഴി​ച്ചാ​ൽ ചു​മ വ​ർ​ധി​ക്കാ​നും, ഒ​രു​പ​ക്ഷേ പ്ര​മേ​ഹം കാ​ര​ണ​മു​ണ്ടാ​യ ചു​മ​യാ​യി​രു​ന്നു അ​തെ​ങ്കി​ൽ, അ​ത് മ​നസി​ലാ​ക്കാ​തെ ഉ​പ​യോ​ഗി​ച്ച മ​രു​ന്നു കാ​ര​ണം പ്ര​മേ​ഹ​ം വ​ർ​ധി​ക്കു​വാ​നും ഇ​ട​യാ​ക്കും. പനിക്കു ‘പനിഗുളിക’ മതിയോ?ജ​ല​ദോ​ഷം, പ​നി, ശ​രീ​ര​വേ​ദ​ന, ത​ല​വേ​ദ​ന തു​ട​ങ്ങി​യ പ​ല ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ളും ജ​ല​ദോ​ഷ​പ്പ​നി, പ​ക​ർ​ച്ച​പ്പ​നി, ഡെ​ങ്കി​പ്പ​നി, കൊ​റോ​ണ തു​ട​ങ്ങി​യ​വ​യി​ൽ ഏ​ത് വേ​ണ​മെ​ങ്കി​ലും ആ​കാ​മ​ല്ലോ?​പ​നി​യു​ടെ പു​റ​കേ മാ​ത്രം അ​ന്വേ​ഷ​ണം വ്യാ​പി​പ്പി​ക്കു​ന്ന​വ​ർ ജ​ല​ദോ​ഷ​ത്തി​നാ​ണോ​കോ​വി​ഡി​നാ​ണോ ചി​കി​ത്സി​ക്കേ​ണ്ട​തെ​ന്ന് സം​ശ​യ​ത്തി​ലാ​കും. അ​ത്ര​മാ​ത്രം ആ​ശ​യ​ക്കു​ഴ​പ്പ​മു​ണ്ടാ​ക്കു​ന്ന കാ​ര്യ​ങ്ങ​ൾ വ​ള​രെ നിസാ​ര​മാ​യി​ട്ടാ​ണ് പ​ല​രും മ​നസി​ലാ​ക്കു​ക​യും ചി​കി​ത്സ​യി​ലേ​ക്കു പോ​കു​ക​യും ചെ​യ്യു​ന്ന​ത്. അ​തു​കൊ​ണ്ട്ത​ന്നെ​യാ​ണ് “പ​നി​യ്ക്ക് പ​നി​ഗു​ളി​ക”​എ​ന്ന രീ​തി ശ​രി​യ​ല്ലെ​ന്ന് മ​നസി​ലാ​ക്ക​ണ​മെ​ന്ന്…

Read More

സിഒപിഡി രോഗികളുടെ ശ്രദ്ധയ്ക്ക് ; ഇൻഹേലർ ശരിയായ രീതിയിൽ ഉപയോഗിക്കാം

ശ്വാ​സ​കോ​ശ​ത്തെ ബാ​ധി​ക്കു​ന്ന ദീ​ർ​ഘ​സ്ഥാ​യി​യാ​യ ഗു​രു​ത​ര രോ​ഗ​മാ​ണ് ക്രോ​ണി​ക്ഒ​ബ്സ്ട്ര​ക്ടീ​വ് പ​ൾ​മ​ണ​റി ഡി​സീ​സ് (സിഒപിഡി). പു​ക​വ​ലി, കു​ട്ടി​ക്കാ​ല​ത്തെ ശ്വാ​സ​കോ​ശ അ​ണു​ബാ​ധ​ക​ൾ, പാ​ര​ന്പ​ര്യ​ഘ​ട​ക​ങ്ങ​ൾ എ​ന്ന​ിവ​യും രോ​ഗ​കാ​ര​ണ​ങ്ങ​ളി​ലു​ണ്ട്.സി​ഒ​പി​ഡി സ​ങ്കീ​ർ​ണ​മാ​യാ​ൽ* ശ്വാ​സ​കോ​ശ അ​ണു​ബാ​ധ * ഹൃ​ദ്രോ​ഗ​ങ്ങ​ൾ *ശ്വാ​സ​കോ​ശ​ധ​മ​നി​ക​ളി​ൽ ഉ​യ​ർ​ന്ന ര​ക്ത​സ​മ്മ​ർ​ദം * വി​ഷാ​ദ​രോ​ഗം….എ​ന്നി​വ​യ്ക്കു സാ​ധ്യ​ത. ഇ​ൻ​ഹേ​ല​ർ ഉ​പ​യോ​ഗംഇ​ൻ​ഹേ​ല​ർ ഉ​പ​യോ​ഗം വ​ള​രെ പ്രാ​ധാ​ന്യ​മു​ള്ള​താണ്. അതു ശ​രി​യാ​യ രീ​തി​യി​ലാ​ണോ ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ന്ന​ത് എ​ന്നു​ള്ള​ത് കൃ​ത്യ​മാ​യ ഇ​ട​വേ​ള​ക​ളി​ൽ വി​ല​യി​രു​ത്ത​പ്പെ​ടേ​ണ്ട​തു​മാ​ണ്. ആ​രോ​ഗ്യ​ക​ര​വും പോ​ഷ​ക​സന്പന്നവുമായ ഭ​ക്ഷ​ണ​ക്രമം നി​ർ​ദേ​ശി​ക്ക​പ്പെ​ട്ടി​ട്ടു​ള്ള അ​ള​വി​ൽ ബോ​ഡി മാ​സ് ഇ​ൻ​ഡ​ക്സ് നി​ല​നി​ർ​ത്തേ​ണ്ട​തു പ്ര​ധാ​നം. പോ​ഷ​ക​ക്കു​റ​വു​ള്ള രോ​ഗി​ക​ൾ​ക്ക് പോ​ഷ​ക​സ​മൃ​ദ്ധ​മാ​യ ആ​ഹാ​രം ന​ല​കു​ന്ന​ത് ശ്വാ​സ​കോ​ശ​പേ​ശി​ക​ൾ ദൃ​ഢ​മാ​യി സൂ​ക്ഷി​ക്കു​ന്ന​തി​നും ജീ​വി​ത​ഗു​ണ​നി​ല​വാ​രം മെ​ച്ച​പ്പെ​ടു​ത്തു​ന്ന​തി​നും സ​ഹാ​യി​ക്കു​ന്നു. രോ​ഗ​പ്ര​തി​രോ​ധ​ം * പു​ക​വ​ലി പൂ​ർ​ണ​മാ​യും ഒ​ഴി​വാ​ക്കു​ക* പൊ​ടി, പു​ക എ​ന്നി​വ​യി​ൽ നി​ന്ന് അ​ക​ന്നു​നി​ൽ​ക്കു​ക* പു​ക ശ്വ​സി​ക്കേ​ണ്ടി​വ​രു​ന്ന ജോ​ലി​ക​ൾ ചെ​യ്യു​ന്ന​വ​ർ സു​ര​ക്ഷാ​ക​വ​ച​ങ്ങ​ൾ ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ക.* പാ​കം ചെ​യ്യു​ന്ന​തി​നാ​യി എ​ൽ​പി​ജി, ബ​യോ​ഗ്യാ​സ്, സൗ​രോ​ർ​ജം എ​ന്നി​വ ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ക. ശ്വസന വ്യായാമം ശ്വാ​സ​കോ​ശം ആ​രോ​ഗ്യ​ത്തോ​ടെ സം​ര​ക്ഷി​ക്കേ​ണ്ട​തി​ന്‍റെ പ്രാ​ധാ​ന്യം…

Read More