മ​ദ്യ​പാ​ന​വും പു​ക​വ​ലി​യും നിങ്ങൾക്ക് ഉണ്ടോ? എങ്കിൽ നിങ്ങൾ കരുതിയിരിക്കുക…


വി​ഷാ​ദ​വും വി​ഷ​മ​ക​ര​വു​മാ​യ അ​നു​ഭ​വ​ങ്ങ​ളും നെ​ഗ​റ്റീ​വ് ചി​ന്ത​ക​ളും മ​റി​ക​ട​ക്കാ​ന്‍ ഭ​ക്ഷ​ണംഉ​പാ​ധി​യാ​യി സ്വീ​ക​രി​ക്കു​ന്ന വ്യ​ക്തി​ത്വ​ങ്ങ​ള്‍ ഉ​ണ്ട്. ചി​ല മാ​ന​സി​ക വൈ​ക​ല്യ​ങ്ങ​ള്‍ അ​മി​തവ​ണ്ണ​ത്തി​നു കാ​ര​ണ​മാ​കു​ന്നു.

മദ്യപാനം, പുകവലി
ചു​രു​ങ്ങി​യ സ​മ​യം കൊ​ണ്ട് നി​യ​ന്ത്ര​ണം വി​ട്ട പോ​ലെ വ​ലി​യ അ​ള​വി​ല്‍ ഭ​ക്ഷ​ണം ക​ഴി​ക്കു​ന്ന സ്വ​ഭാ​വ​ത്തെ​യാ​ണ് ബിൻജ് ഈറ്റിംഗ് സിൻഡ്രോം (Binge-eating syndrome) എ​ന്നു പ​റ​യു​ന്ന​ത്.

അ​മി​തവ​ണ്ണ​ക്കാ​രി​ല്‍ 19% മു​ത​ല്‍ 66% വ​രെ വി​ഷാ​ദരോ​ഗ​മു​ള്ള​വ​രാ​യി പ​ഠ​ന​ങ്ങ​ള്‍ തെ​ളി​യി​ക്കു​ന്നു. അ​മി​ത​വ​ണ്ണം വി​ഷാ​ദരോ​ഗ​ത്തി​നും വി​ഷാ​ദ​രോ​ഗം അ​മി​ത​വ​ണ്ണ​ത്തി​നും കാ​ര​ണ​മാ​യേ​ക്കാം. മ​ദ്യ​പാ​ന​വും പു​ക​വ​ലി​യും അ​മി​ത വ​ണ്ണ​ത്തി​ന് കാ​ര​ണ​മാ​ണ്.

പ്രതിരോധത്തിന് മൂന്ന് വഴികൾ
80% വ​രു​ന്ന ഹൃ​ദ​യസം​ബ​ന്ധ​മാ​യ രോ​ഗ​ങ്ങ​ളും ഡയബറ്റിസ് മെലിറ്റസും 40% ​കാ​ന്‍​സ​ര്‍ രോ​ഗ​ങ്ങ​ളും മൂന്നു കാ​ര്യ​ങ്ങ​ളി​ലൂ​ടെ പ്ര​തി​രോ​ധി​ക്കാം എ​ന്നാ​ണ് ലോകാരോഗ്യ സംഘടനയുടെ നി​ഗ​മ​നം.

1. ആരോഗ്യകരമായ ആഹാരക്രമം(Healthy Diet)\

2. ശാരീരിക വ്യായാമം(Physical Activity)

3. പുകയില ഉപേക്ഷിക്കൽ (Avoidance of Tobacco)
2004-ല്‍ ​ലോ​കാ​രോ​ഗ്യ സം​ഘ​ട​ന ഭ​ക്ഷ​ണക്ര​മ​വും ശാ​രീ​രി​ക വ്യാ​യാ​മ​വും ആ​രോ​ഗ്യ​വും സം​ബ​ന്ധി​ച്ച് ഒ​രു ആ​ഗോ​ള ത​ന്ത്രം ആ​വി​ഷ്‌​ക​രി​ച്ചു;

വ​ര്‍​ധി​ച്ചു വ​രു​ന്ന ആ​ഗോ​ള പ്ര​ശ്‌​ന​മാ​യ അ​മി​ത വ​ണ്ണ​ത്തെ നേ​രി​ടാ​ന്‍. എ​ന്നാ​ല്‍, ലോ​കാ​രോ​ഗ്യസ​ഭ​യി​ല്‍ ഇ​ത് വി​ജ​യം ക​ണ്ടി​ല്ല.ഭ​ക്ഷ്യ ഉ​ല്‍​പാ​ദ​ന വ്യാ​വ​സാ​യി​ക ലോ​ക​ത്തു നി​ന്നും ലോ​കാ​രോ​ഗ്യ സം​ഘ​ട​ന​യു​ടെ അം​ഗ​രാ​ജ്യ​ങ്ങ​ളി​ല്‍ നി​ന്നും പ്ര​ത്യേ​കി​ച്ച് അമേരി ക്കയുടെ എ​തി​ര്‍​പ്പാ​യി​രു​ന്നു പ​രാ​ജ​യ​ത്തി​നു പി​ന്നി​ല്‍.


സം​ഘ​ര്‍​ഷര​ഹി​ത​മാ​യ ജീ​വി​ത​രീ​തി
ആ​രോ​ഗ്യ​ക​ര​മാ​യ ഭ​ക്ഷ​ണ​ക്ര​മം, കൃ​ത്യ​മാ​യ വ്യാ​യാ​മം, മ​ദ്യ​വും പു​ക​യി​ല​യും ഒ​ഴി​വാ​ക്കി കൊ​ണ്ടു​ള്ള ജീ​വി​തം, മാ​ന​സി​ക ഉ​ല്ലാ​സം, സം​ഘ​ര്‍​ഷ ര​ഹി​ത​മാ​യ ജീ​വി​ത​രീ​തി ഇ​വ​യെ​ല്ലാം അ​മി​ത വ​ണ്ണ​ത്തി​ല്‍ നി​ന്നും അ​ങ്ങ​നെ നി​ര​വ​ധി അ​സു​ഖ​ങ്ങ​ളി​ല്‍ നി​ന്നും നമുക്കു സംരക്ഷണമേകും.

വി​വ​ര​ങ്ങ​ൾ – ഡോ. ​പ്രമീളാദേവി, കൺസൾട്ടന്‍റ് സർജൻ, എസ് യു ടി ഹോസ്പിറ്റൽ, പട്ടം, തിരുവനന്തപുരം

Related posts

Leave a Comment