ക്ലോറിനേഷൻ – എപ്പോൾ? എന്തിന് ‍? എങ്ങനെ?

വ​ള​രെ തെ​ളി​ഞ്ഞു കാ​ണു​ന്ന എ​ല്ലാ വെ​ള്ള​വും സു​ര​ക്ഷി​ത​മ​ല്ല . വെ​ള്ള​ത്തി​ൽ രോ​ഗ​കാ​രി​ക​ളാ​യേ​ക്കാ​വു​ന്ന ബാ​ക്ടീ​രി​യ, വൈ​റ​സ് തു​ട​ങ്ങി​യ സൂ​ക്ഷ്മ ജീ​വി​ക​ളു​ടെ സാ​ന്നി​ധ്യം, കൊ​തു​കു​ക​ൾ, വി​ര​ക​ൾ, അ​ട്ട​ക​ൾ തു​ട​ങ്ങി​യ​വ​യു​ടെ മു​ട്ട​ക​ളും കു​ഞ്ഞു​ങ്ങ​ളും തു​ട​ങ്ങി​യ​വ ഉ​ണ്ടാ​കാം. അ​തി​നാ​ൽ കു​ടി​ക്കാ​ൻ ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ന്ന വെ​ള്ളം ക്ലോ​റി​നേ​റ്റ് ചെ​യ്തു മാ​ത്രം ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ക. പ​ല ആ​ളു​ക​ളും ക്ലോ​റി​നോ​ട് വി​മു​ഖ​ത കാ​ണി​ക്കു​ന്നു. വെ​ള്ള​പ്പൊ​ക്കം പോ​ലു​ള്ള ഇ​ത്ത​രം സാ​ഹ​ച​ര്യ​ങ്ങ​ളി​ൽ ക്ലോ​റി​നേ​ഷ​ൻ ത​ന്നെ​യാ​ണ് ഉ​ത്ത​മം. ക്ലോ​റി​നേ​ഷ​ൻ എ​ന്ന​ത് തി​ക​ച്ചും പ്രാ​യോ​ഗി​ക​വും ഫ​ല​പ്ര​ദ​വും ശ​ക്തി​യേ​റി​യ​തു​മാ​യ ഒ​രു അ​ണു ന​ശീ​ക​ര​ണ മാ​ർ​ഗ​മാ​ണ്. ബ്ലീ​ച്ചി​ങ്ങ് പൗ​ഡ​ർ എത്ര അളവിൽ?ബ്ലീ​ച്ചി​ങ്ങ് പൗ​ഡ​റാ​ണ് സാ​ധാ​ര​ണ​യാ​യി ക്ലോ​റി​നേ​ഷ​ന് ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ന്ന​ത് . സാ​ധാ​ര​ണ സ​മ​യ​ങ്ങ​ളി​ൽ ബ്ലീ​ച്ചി​ങ്ങ് പൗ​ഡ​ർ ചേ​ർ​ക്കു​ന്പോ​ൾ a. 9 ​അ​ടി വ്യാ​സ​മു​ള്ള കി​ണ​റി​ന് ( 2.75 m) ഒ​രു​കോ​ൽ വെ​ള്ള​ത്തി​ലേ​ക്ക് ( ഒ​രു പ​ട​വ് ) ഏ​ക​ദേ​ശം അ​ര ടേ​ന്പി​ൾ ​സ്പൂ​ണ്‍/ അ​ര തീ​പ്പെ​ട്ടി കൂ​ട് (ഒ​രു ടേ​ബി​ൾ സ്പൂ​ണ്‍/ തീ​പ്പെ​ട്ടി…

Read More

ജീവിത സ്വപ്നങ്ങൾക്കു തടസമല്ല വെള്ളപ്പാണ്ട്

വെ​ള്ള​പ്പാ​ണ്ടി​ന്‍റെ എ​ണ്ണ​വും വ്യാ​പ്തി​യും അ​നു​സ​രി​ച്ചാ​ണ് ചി​കി​ത്സ നി​ശ്ച​യി​ക്കു​ന്ന​ത്. ചികിത്സ1. പു​റ​മേ പു​ര​ട്ടു​ന്ന മ​രു​ന്നു​ക​ള്‍2. അ​ക​ത്തേ​ക്ക് ക​ഴി​ക്കു​ന്നമ​രു​ന്നു​ക​ള്‍ സ്റ്റി​റോ​യ്ഡ് അ​ല്ലെ​ങ്കി​ല്‍ സ്റ്റി​റോ​യ്ഡ് പോ​ലു​ള്ള മ​രു​ന്നു​ക​ള്‍, മെ​ല​നോ​സൈ​റ്റ് വ​ള​ര്‍​ച്ച ത്വരി​ത​പ്പെ​ടു​ത്തു​ന്ന മ​രു​ന്നു​ക​ള്‍.3.ഫോട്ടോതെറാപ്പി(Phototherapy)വെ​യി​ലി​ന്‍റെ​യോ ലൈ​റ്റി​ന്‍റെ​യോ സ​ഹാ​യ​ത്തി​ല്‍ ചെ​യ്യു​ന്ന ചി​കി​ത്സ.4.വെളളപ്പാണ്ട് സർജറി(Vitiligo surgery) രോ​ഗി​യു​ടെ ആ​വ​ശ്യ​വും പാ​ടു​ക​ളു​ടെ വ​ലി​പ്പ​വും എ​ണ്ണ​വും സ്ഥാ​ന​വും അ​നു​സ​രി​ച്ച് പ​ല വി​ധ​ത്തി​ലു​ള്ള സ​ര്‍​ജ​റി​ക​ള്‍ ഉ​ണ്ട്.സ്‌​കി​ന്‍ ഗ്രാ​ഫ്റ്റിം​ഗ് ആ​ണ് ഏ​റ്റ​വും പ്ര​ധാ​നം. എപിഡെർമൽ ഓട്ടോഗ്രാഫ്റ്റ്സ് (epidermal autografts), മെലാനോസൈറ്റ് കൾച്ചർ (Melanocyte Culture) എ​ന്നീ പു​തി​യ രീ​തി​ക​ളും ഇ​പ്പോ​ള്‍ കേ​ര​ള​ത്തി​ല്‍ നി​ല​വി​ലു​ണ്ട്. വെ​ള്ള​പ്പാ​ണ്ട് ഉ​ള്ള​വ​ര്‍ എ​ന്തൊ​ക്കെ ശ്ര​ദ്ധി​ക്ക​ണം?· വൈ​കാ​രി​ക സ​മ്മ​ര്‍​ദം വെ​ള്ള​പ്പാ​ണ്ടി​നെ പ്ര​തി​കൂ​ല​മാ​യി ബാ​ധി​ക്കാ​റു​ണ്ട്. ഈ ​അ​വ​സ്ഥ​യെ​ക്കു​റി​ച്ച് മ​ന​സി​ലാ​ക്കു​ക, തൊ​ലി​യി​ല്‍ നി​റ​മി​ല്ലാ​യെ​ന്ന​തൊ​ഴി​ച്ചാ​ല്‍ അ​വി​ടത്തെതൊ​ലി തി​ക​ച്ചും സാ​ധാ​ര​ണ​മാ​യി കാ​ണ​പ്പെ​ടു​ന്നു. · ആ​ഹാ​ര​ത്തി​ല്‍ വ്യ​ത്യാ​സം വ​രു​ത്തേ​ണ്ട​തി​ല്ല, എ​ന്നാ​ല്‍ സ​മീ​കൃ​താ​ഹാ​രം ക​ഴി​ക്കു​ന്ന​ത് എ​ല്ലാ വ്യ​ക്തി​ക​ൾക്കുമെ ന്നതുപോലെ ഇവർക്കും ന​ല്ല​താ​ണ്. · നി​ങ്ങ​ളു​ടെ സം​ശ​യ​ങ്ങ​ളും ഉ​ത്ക​ണ്ഠ​ക​ളും…

Read More

എ​ല്ലാ വെ​ള്ളപ്പാ​ടു​ക​ളും വെള്ളപ്പാണ്ട് ആ​ണോ? ആ​ഹാ​രരീ​തി കൊ​ണ്ട് വെ​ള്ള​പ്പാ​ണ്ട് വ​രു​മോ?

പി​ഗ്‌മെന്‍റ് അ​ട​ങ്ങി​യ കോ​ശ​ങ്ങ​ളെ ബാ​ധി​ക്കു​ന്ന​തി​നാ​ല്‍ ക​ണ്ണു​ക​ളെ​യും വെള്ളപ്പാണ്ട് ബാ​ധി​ക്കാം. വെ​ള്ള​പ്പാ​ണ്ട് ഉ​ള്ള​വ​രി​ല്‍ അ​കാ​ല​ന​ര, Alopecia areata (ഭാ​ഗി​ക​മാ​യ ക​ഷ​ണ്ടി), അടോപിക് ഡെർമറ്റൈറ്റിസ് (Atopic dermatitis), സോറിയാസിസ് (Psoriasis), ലൈക്കൻ പ്ലാനസ്(Lichen planus), DLE, വരണ്ട ചർമം(Dry skin) എ​ന്നീ ത്വ​ക്ക് രോ​ഗ​ങ്ങ​ളും കാ​ണാ​റു​ണ്ട്. അ​തു​പോ​ലെ​ത​ന്നെ പ്രമേഹം(Diabetes), തൈറോയ്ഡ് രോഗങ്ങൾ (Thyroid diseases), ഡിസ്പെപ്സിയ( Dyspepsia) എ​ന്നി​വ​യും കാ​ണാ​റു​ണ്ട്. പാ​ര​മ്പ​ര്യ​മാ​യി ഉ​ണ്ടാ​കു​ന്ന​താ​ണോ?പാ​ര​മ്പ​ര്യം ഒ​രു ഘ​ട​ക​മാ​ണ്. ജ​ന​സം​ഖ്യ​യു​ടെ ഏ​ക​ദേ​ശം 1% ആ​ള്‍​ക്കാ​രെ വെള്ളപ്പാണ്ട് ബാ​ധി​ക്കു​ന്നു​ണ്ട്. പ​ല ഘ​ട​ക​ങ്ങ​ള്‍ മൂ​ല​മു​ണ്ടാ​കു​ന്ന ഒ​രു അ​വ​സ്ഥ​യാ​ണ് വെ​ള്ള​പ്പാ​ണ്ട്. വെള്ളപ്പാണ്ട് ബാ​ധി​ച്ച 20% – 30% വ​രെ ആ​ളു​ക​ളു​ടെ അ​ടു​ത്ത ഒ​രു ബ​ന്ധു​വി​നും വെള്ളപ്പാണ്ട് ക​ണ്ടുവ​രു​ന്നു​ണ്ട്. എ​ന്നാ​ല്‍ തൊ​ട്ടു പ​ക​രി​ല്ല. ആ​ഹാ​രരീ​തി കൊ​ണ്ട് വെ​ള്ള​പ്പാ​ണ്ട് വ​രു​മോ?വെ​ള്ള​പ്പാ​ണ്ടും ആ​ഹാ​ര​വു​മാ​യി യാ​തൊ​രു ബ​ന്ധ​വും ശാ​സ്ത്രീ​യ പ​ഠ​ന​ങ്ങ​ളി​ലൂ​ടെ തെ​ളി​യി​ച്ചി​ട്ടി​ല്ല. ആ​ഹാ​ര​രീ​തി​യി​ല്‍ എ​ന്തെ​ങ്കി​ലും മാ​റ്റം വ​രു​ത്തി​യതുകൊ​ണ്ട് രോ​ഗം വ​രാ​നോ അ​ത് കു​റ​യ്ക്കാ​നോ…

Read More

വെള്ളപ്പാണ്ട് പകരുമോ? അസുഖം വരുന്നതെങ്ങനെ

വെ​ള്ള​പ്പാ​ണ്ട് (vitiligo) ഉ​ണ്ടാ​യി​രു​ന്ന പ്ര​ശ​സ്ത ക​ലാ​കാ​ര​ന്‍ മൈ​ക്കി​ള്‍ ജാ​ക്സ​ന്‍റെ ഓ​ര്‍​മ്മ ദി​ന​മാ​ണ് ലോ​ക വെ​ള്ള​പ്പാ​ണ്ട് ദി​ന​മാ​യി ആ​ച​രി​ച്ചു വ​രു​ന്ന​ത്. അ​ദ്ദേ​ഹം ത​ന്‍റെ ജീ​വി​തം കൊ​ണ്ട് തെ​ളി​യി​ച്ച​താ​ണ് തൊ​ലി​യു​ടെ നി​റമ​ല്ല, ക​ഴി​വും ക​ഠി​നാ​ധ്വാ​ന​വുമാണ് ന​മ്മു​ടെ യോ​ഗ്യ​ത നി​ര്‍​ണ​യി​ക്കു​ന്നതെന്ന്. എ​ന്നാ​ല്‍, ഒ​രു ദ​ശാ​ബ്ദ​ത്തി​ലേ​റെ​യാ​യി​ട്ടും വെ​ള്ള​പ്പാ​ണ്ടി​നെ​ക്കു​റി​ച്ച് പ​ല മി​ഥ്യാ​ധാ​ര​ണ​ക​ളും ഇ​ന്നും സ​മൂ​ഹ​ത്തി​ല്‍ നി​ല​നി​ല്‍​ക്കു​ന്നു​ണ്ട്. വെ​ള്ള​പ്പാ​ണ്ട് പ​ക​ര്‍​ച്ച വ്യാ​ധി​യാ​ണോ?അ​ല്ല. ഹ​സ്ത​ദാ​ന​ത്തി​ലൂ​ടെ​യോ ആ​ലിം​ഗ​ന​ത്തി​ലൂ​ടെ​യോ വാ​യു​വി​ലൂ​ടെ​യോ വെ​ള്ള​ത്തി​ലൂ​ടെ​യോ ആ​ഹാ​ര​ത്തി​ലൂ​ടെ​യോ പ​ക​രു​ന്ന ഒ​രു അ​വ​സ്ഥ​യ​ല്ല വെ​ള്ള​പ്പാ​ണ്ട്. അ​തു​കൊ​ണ്ടുത​ന്നെ ഇ​ത് ബാ​ധി​ച്ച​വ​രെ ക​ല്യാ​ണം ക​ഴി​ക്കാ​നോ ഒ​രു​മി​ച്ച് താ​മ​സി​ക്കാ​നോ ഒ​രു​മി​ച്ച് ഭ​ക്ഷ​ണം ക​ഴി​ക്കാ​നോ ക​ളി​ക്കാ​നോ ഒ​രു ത​ട​സ​വു​മി​ല്ല. വെ​ള്ള​പ്പാ​ണ്ട് അ​ണു​ബാ​ധ​യാ​ണോ?അ​ല്ല. ച​ര്‍​മ്മ​ത്തി​നു നി​റം ന​ല്‍​കു​ന്ന കോ​ശ​മാ​യ മെ​ലാ​നോ​സൈ​റ്റി​നോ​ട് (Melanocyte) ന​മ്മു​ടെ ത​ന്നെ രോ​ഗ​പ്ര​തി​രോ​ധ​ശ​ക്തി പ്ര​തി​ക​രി​ക്കു​ന്ന​തു മൂ​ലം മെ​ലാ​നോ​സൈ​റ്റി​ന്‍റെ പ്ര​വ​ര്‍​ത്ത​നം കു​റ​യു​ക​യും ചി​ല ഭാ​ഗ​ങ്ങ​ളി​ല്‍ മെ​ലാ​നി​ന്‍ (Melanin) എ​ന്ന പി​ഗ്‌മെന്‍റ് കു​റ​യു​ക​യും ചെ​യ്യു​ന്നു. മെ​ലാ​നോ​സൈ​റ്റി​ന്‍റെ വ​ള​ര്‍​ച്ച ത്വ​രി​ത​പ്പെ​ടു​ത്തു​ന്ന രാ​സ​വ​സ്തു​ക്ക​ളു​ടെ​യും വളർച്ചാഘടക ത്തിന്‍റെയും…

Read More

എ​ച്ച്-1 ബി ​വി​സ പു​തു​ക്ക​ൽ നി​യ​മം സ്വാ​ഗ​തം ചെ​യ്ത് ഇ​ന്ത്യ​ൻ-​അ​മേ​രി​ക്ക​ൻ ടെ​ക് എ​ക്സി​ക്യൂ​ട്ടീ​വ്

ക​ലി​ഫോ​ർ​ണി​യ: എ​ച്ച്-1 ബി ​വി​സ​യി​ലു​ള്ള എ​ണ്ണ​മ​റ്റ ഇ​ന്ത്യ​ക്കാ​ർ​ക്ക് ആ​ശ്വാ​സം പ​ക​രു​ന്ന യു​എ​സി​ലെ താ​ത്കാ​ലി​ക തൊ​ഴി​ൽ വി​സ​ക​ൾ പു​തു​ക്കു​ന്ന​തി​നു​ള്ള പൈ​ല​റ്റ് പ്രോ​ഗ്രാ​മി​നെ രാ​ജ്യ​ത്തെ ഇ​ന്ത്യ​ൻ സ​മൂ​ഹം സ്വാ​ഗ​തം ചെ​യ്തു. വൈ​റ്റ് ഹൗ​സി​ൽ പ്ര​ധാ​ന​മ​ന്ത്രി ന​രേ​ന്ദ്ര മോ​ദി ന​ട​ത്തി​യ പ്ര​ഖ്യാ​പ​ന​ത്തി​ൽ അ​ഭി​മാ​ന​വും സ​ന്തോ​ഷ​വും തോ​ന്നു​ന്നു. യു​എ​സ്എ​യി​ൽ എ​ച്ച്-1 ബി ​വി​സ പു​നഃ​സ്ഥാ​പി​ക്കു​ന്ന​ത് ഒ​രു ദ​ശ​ല​ക്ഷ​ത്തി​ല​ധി​കം ആ​ളു​ക​ൾ​ക്ക് ആ​ശ്വാ​സം പ​ക​രും എന്ന് ​സി​ലി​ക്ക​ൺ വാ​ലി ടെ​ക്‌​നോ​ള​ജി എ​ക്‌​സി​ക്യൂ​ട്ടീ​വും ക​മ്മ്യൂ​ണി​റ്റി ലീ​ഡ​റും പ്ര​ഭാ​ഷ​ക​നും എ​ഴു​ത്തു​കാ​ര​നു​മാ​യ അ​ജ​യ് ഭൂ​ട്ടോ​റി​യ പ്ര​സ്താ​വ​ന​യി​ൽ പ​റ​ഞ്ഞു. ഇ​ൻ-​ക​ൺ​ട്രി എ​ച്ച്-1 ബി ​വി​സ സ്റ്റാ​മ്പിം​ഗ് പു​തു​ക്ക​ൽ വി​ജ​യ​ക​ര​മാ​യി ന​ട​പ്പി​ലാ​ക്കു​ന്ന​ത് കൂ​ടു​ത​ൽ കാ​ര്യ​ക്ഷ​മ​വും മാ​നു​ഷി​ക​വു​മാ​യ ഇ​മി​ഗ്രേ​ഷ​ൻ സം​വി​ധാ​നം സൃ​ഷ്ടി​ക്കു​ന്ന​തി​നു​ള്ള നി​ർ​ണാ​യ​ക ചു​വ​ടു​വയ്​പ്പി​നെ പ്ര​തി​നി​ധീ​ക​രി​ക്കു​ന്നു. ഈ ​പൈ​ല​റ്റ് പ്രോ​ഗ്രാ​മി​ൽ ഇ​ന്ത്യ​ക്കാ​രെ ഉ​ൾ​പ്പെ​ടു​ത്തി​യി​ട്ടു​ണ്ട്. എ​ച്ച്-1 ബി ​വി​സ വ​ള​രെ ആ​വ​ശ്യ​മാ​ണ്. കാ​ര​ണം ഇ​ത് യു​എ​സ് ക​മ്പ​നി​ക​ളെ, പ്ര​ത്യേ​കി​ച്ച് സാ​ങ്കേ​തി​ക മേ​ഖ​ല​യി​ൽ വൈ​ദ​ഗ്ധ്യ​വും സൈ​ദ്ധാ​ന്തി​ക അ​റി​വും…

Read More

തക്കാളിപ്പനി, പ​രി​ച​ര​ണം എങ്ങനെ ‍? ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത് എപ്പോൾ?

കു​ട്ടി​ക​ളു​ടെ കൈ​വെ​ള്ള​യി​ലും പാ​ദ​ത്തി​ലും വാ​യി​ലും ചു​ണ്ടി​ലു​മെ​ല്ലാം ക​ണ്ടു​വ​രു​ന്ന ഒ​രി​നം വൈ​റ​സ് രോ​ഗ​മാ​ണ് ഹാ​ൻ​ഡ്, ഫൂ​ട്ട്, മൗ​ത്ത് ഡി​സീ​സ്. * പ്ര​ധാ​ന​മാ​യും അ​ഞ്ചു വ​യ​സി​ൽ താ​ഴെ​യു​ള്ള കു​ട്ടി​ക​ളെ​യാ​ണു ബാ​ധി​ക്കു​ന്ന​ത്.* അ​പൂ​ർ​വ​മാ​യി ഈ ​രോ​ഗം മു​തി​ർ​ന്ന​വ​രി​ലും കാ​ണാ​റു​ണ്ട്. ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ൾപ​നി, ക്ഷീ​ണം, സ​ന്ധി​വേ​ദ​ന, കൈ​വെ​ള്ള​യി​ലും കാ​ൽ​വെ​ള്ള​യി​ലും വാ​യ്ക്ക​ക​ത്തും പൃ​ഷ്ഠ​ഭാ​ഗ​ത്തും കൈ​കാ​ൽ​മു​ട്ടു​ക​ളു​ടെ ഭാ​ഗ​ത്തും ചു​വ​ന്ന കു​രു​ക്ക​ളും ത​ടി​പ്പു​ക​ളും എ​ന്നി​വ​യാ​ണു പ്ര​ധാ​ന ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ൾ. * വ​യ​റു​വേ​ദ​ന, ഓ​ക്കാ​നം, ഛർ​ദി, വ​യ​റി​ള​ക്കം എ​ന്നി​വ​യും ഉ​ണ്ടാ​കാം. ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത് എപ്പോൾ?ശ​ക്ത​മാ​യ തു​ട​ർ​ച്ച​യാ​യ പ​നി, ക​ഠി​ന​മാ​യ ക്ഷീ​ണം, അ​സ്വ​സ്ഥ​ത, കൈ​കാ​ലു​ക​ളി​ലെ ര​ക്ത​ചം​ക്ര​മ​ണ​ത്തി​നു ത​ട​സം എ​ന്നീ ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ൾ കാ​ണി​ച്ചാ​ൽ ഉ​ട​ൻ ഡോ​ക്ട​റു​ടെ സേ​വ​നം ല​ഭ്യ​മാ​ക്കു​ക. പ​രി​ച​ര​ണം എങ്ങനെ ‍?* രോ​ഗം വ​ന്നു​ക​ഴി​ഞ്ഞാ​ൽ കു​ഞ്ഞി​നെ ദി​വ​സ​വും കു​ളി​പ്പി​ക്കു​ക * കു​ളി​പ്പി​ക്കു​ന്പോ​ൾ തേ​ച്ചു​ര​ച്ച് കു​മി​ള​ക​ൾ പൊ​ട്ടി​ക്ക​രു​ത്. * വാ​യ്ക്ക​ക​ത്തെ അ​സ്വ​സ്ഥ​ത കു​റ​യ്ക്കാ​ൻ ചൂ​ടി​ല്ലാ​ത്ത​തും ക​ഴി​ക്കാ​ൻ ബു​ദ്ധി​മു​ട്ടി​ല്ലാ​ത്ത​തു​മാ​യ ഭ​ക്ഷ​ണം കൊ​ടു​ക്കാം. * കു​ഞ്ഞു​ങ്ങ​ളെ തി​ള​പ്പി​ച്ചാ​റ്റി​യ…

Read More

പ്രമേഹനിയന്ത്രണം; ആഹാരക്രമത്തിലും ശ്രദ്ധ വേണം

ര​ക്ത​ത്തി​ൽ ഗ്ലൂ​ക്കോ​സി​ന്‍റെ അ​ള​വ് കൂ​ടി​യ അ​വ​സ്ഥ​യാ​ണ് പ്ര​മേ​ഹം.​ ശ​രീ​ര പ്ര​വ​ർ​ത്ത​ന​ത്തി​ന് ആ​വ​ശ്യ​മാ​യ ഊ​ർ​ജം ല​ഭി​ക്കു​ന്ന​ത് നാം ​നി​ത്യേ​ന ക​ഴി​ക്കു​ന്ന ഭ​ക്ഷ​ണ​ത്തി​ലെ അ​ന്ന​ജ​ത്തി​ൽ നി​ന്നാ​ണ്. ഭ​ക്ഷ​ണം ദ​ഹി​ക്കു​ന്ന​തോ​ടെ അ​ന്ന​ജം ഗ്ലൂ​ക്കോ​സാ​യി മാ​റി ര​ക്ത​ത്തി​ൽ ക​ല​രു​ന്നു. ​ഈ ഗ്ലൂ​ക്കോ​സി​നെ ശ​രീ​ര​ക​ല​ക​ളു​ടെ പ്ര​വ​ർ​ത്ത​ന​ത്തി​നു​പ​യു​ക്ത​മാ​യ വി​ധ​ത്തി​ൽ ക​ല​ക​ളി​ലേ​ക്ക് എ​ത്തി​ക്ക​ണ​മെ​ങ്കി​ൽ ഇ​ൻ​സു​ലി​ൻ എ​ന്ന ഹോ​ർ​മോ​ണി​ന്‍റെ സ​ഹാ​യം ആ​വ​ശ്യ​മാ​ണ്. ​ ഇ​ൻ​സു​ലി​ൻ അ​ള​വി​ലോ ഗു​ണ​ത്തി​ലോ കു​റ​വാ​യാ​ൽ ശ​രീ​ര​ക​ല​ക​ളി​ലേ​ക്കു​ള്ള ഗ്ലൂ​ക്കോ​സി​ന്‍റെ ആ​ഗി​ര​ണം കു​റ​യു​ന്നു.​ ഇ​ത്‌ ര​ക്ത​ത്തി​ൽ ഗ്ലൂ​ക്കോ​സി​ന്‍റെ അ​ള​വുകൂ​ടാ​ൻ കാ​ര​ണ​മാ​കു​ന്നു. ​ ര​ക്ത​ത്തി​ൽ ഗ്ലൂ​ക്കോ​സി​ന്‍റെ അ​ള​വ് ഒ​രു പ​രി​ധി​യി​ൽ കൂ​ടി​യാ​ൽ മൂ​ത്ര​ത്തി​ൽ ഗ്ലൂ​ക്കോ​സ് ക​ണ്ടു​തു​ട​ങ്ങും.​ ഈ രോ​ഗാ​വ​സ്‌​ഥ​യാ​ണ് പ്ര​മേ​ഹം. മാനസിക പിരിമുറുക്കംപാ​ര​മ്പ​ര്യ ഘ​ട​ക​ങ്ങ​ൾ, പൊ​ണ്ണ​ത്ത​ടി, ര​ക്ത​ക്കു​ഴ​ലു​ക​ളി​ലെ പ്ര​ശ്ന​ങ്ങ​ൾ, മാ​ന​സി​ക പി​രി​മു​റു​ക്കം, വൈ​റ​സ് മൂ​ല​മു​ള്ള അ​ണു​ബാ​ധ,ആ​രോ​ഗ്യ​ക​ര​മ​ല്ല​ത്ത ഭ​ക്ഷ​ണ​ശീ​ലം എ​ന്നി​വ പ്ര​മേ​ഹ​ത്തി​നു കാ​ര​ണ​മാ​കാം.​ അ​മി​ത വി​ശ​പ്പ്, അ​മി​ത ദാ​ഹം, ഇ​ട​യ്ക്കി​ടെ​യു​ള്ള മൂ​ത്ര​പ്പോ​ക്ക്, വി​ള​ർ​ച്ച, ക്ഷീ​ണം, ശ​രീ​ര​ഭാ​രം കു​റ​യ​ൽ, കാ​ഴ്‌​ച മ​ങ്ങ​ൽ,…

Read More

എലിപ്പനിയിൽനിന്നു രക്ഷനേടാം; ഈ കാര്യങ്ങളൊക്കെ ഒന്നു ശ്രദ്ധിച്ചാൽ മതി

അ​വ​ര​വ​ര്‍ ത​ന്നെ അ​ല്‍​പം ശ്ര​ദ്ധി​ച്ചാ​ല്‍ എ​ലി​പ്പ​നി​യി​ല്‍ നി​ന്നും ര​ക്ഷ നേ​ടാ​വു​ന്ന​താ​ണ്. മ​ലി​ന​ജ​ല സ​മ്പ​ര്‍​ക്ക​ത്തി​ലൂ​ടെ​യാ​ണ് എ​ലി​പ്പ​നി ഉ​ണ്ടാ​കു​ന്ന​ത്. കെട്ടിക്കി‌ടക്കുന്ന വെള്ളത്തിൽ….ശു​ചീ​ക​ര​ണ പ്ര​വ​ര്‍​ത്ത​ന​ത്തി​ല്‍ ഏ​ര്‍​പ്പെ​ടു​ന്ന​വ​ര്‍, സ​ന്ന​ദ്ധ പ്ര​വ​ര്‍​ത്ത​ക​ര്‍ തു​ട​ങ്ങി മ​ലി​ന​ജ​ല​വു​മാ​യോ കെ​ട്ടി​ക്കി​ട​ക്കു​ന്ന വെ​ള്ള​വു​മാ​യോ സ​മ്പ​ര്‍​ക്ക​ത്തി​ല്‍ വ​രു​ന്ന​വ​ര്‍ നി​ര്‍​ബ​ന്ധ​മാ​യും എ​ലി​പ്പ​നി പ്ര​തി​രോ​ധ ഗു​ളി​ക​യാ​യ ഡോ​ക്‌​സി​സൈ​ക്ലി​ന്‍ ക​ഴി​ക്കേ​ണ്ട​താ​ണ്. ആ​രം​ഭ​ത്തി​ല്‍ ക​ണ്ടെ​ത്തി ചി​കി​ത്സി​ച്ചാ​ല്‍ സ​ങ്കീ​ര്‍​ണ​ത​ക​ളി​ല്‍ നി​ന്നും മ​ര​ണ​ത്തി​ല്‍ നി​ന്നും ര​ക്ഷി​ക്കാ​ന്‍ സാ​ധി​ക്കും. അ​തി​നാ​ല്‍ എ​ല്ലാ​വ​രും ശ്ര​ദ്ധി​ക്കേ​ണ്ട​താ​ണ്. എലിപ്പനി ഉണ്ടാകുന്നത്എ​ലി, അ​ണ്ണാ​ന്‍, പ​ശു, ആ​ട്, നാ​യ എ​ന്നി​വ​യു​ടെ മൂ​ത്രം, വി​സ​ര്‍​ജ്യം മു​ത​ലാ​യ​വ ക​ല​ര്‍​ന്ന വെ​ള്ള​വു​മാ​യി സ​മ്പ​ര്‍​ക്കം വ​രു​ന്ന​തി​ലൂ​ടെ​യാ​ണ് എ​ലി​പ്പ​നി ഉ​ണ്ടാ​കു​ന്ന​ത്. തൊ​ലി​യി​ലു​ള്ള മു​റി​വു​ക​ളി​ല്‍ കൂ​ടി​യോ ക​ണ്ണ്, മൂ​ക്ക്, വാ​യ വ​ഴി​യോ രോ​ഗാ​ണു മ​നു​ഷ്യ ശ​രീ​ര​ത്തി​ല്‍ പ്ര​വേ​ശി​ക്കു​ന്നു. ശക്തമായ പനി, മഞ്ഞപ്പിത്തംപെ​ട്ടെ​ന്നു​ണ്ടാ​വു​ന്ന ശ​ക്ത​മാ​യ പ​നി, ക​ഠി​ന​മാ​യ ത​ല​വേ​ദ​ന, പേ​ശീ​വേ​ദ​ന, പ​നി​യോ​ടൊ​പ്പം ചി​ല​പ്പോ​ള്‍ ഉ​ണ്ടാ​കു​ന്ന വി​റ​യ​ല്‍ എ​ന്നി​വ​യാ​ണ് പ്ര​ധാ​ന രോ​ഗ ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ള്‍. കാ​ല്‍​വ​ണ്ണ​യ്ക്ക് വേ​ദ​നകാ​ല്‍​വ​ണ്ണ​യ്ക്ക് വേ​ദ​ന, ന​ടു​വേ​ദ​ന, ക​ണ്ണി​ന്…

Read More

ഡെ​ങ്കി​പ​നി: കൊതുകിനെ തുരത്താം; അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ട പ്ര​തി​രോ​ധ പ്ര​വ​ര്‍​ത്ത​ന​ങ്ങ​ള്‍

ഈ​ഡി​സ് വി​ഭാ​ഗം കൊ​തു​കു​ക​ളാ​ണ് ഡെ​ങ്കി​പ്പ​നി പ​ര​ത്തു​ന്ന​ത്. ഒ​രി​ക്ക​ല്‍ രോ​ഗം വ​ന്ന​വ​ര്‍​ക്ക് വീ​ണ്ടും ഉ​ണ്ടാ​യാ​ല്‍ മാ​ര​ക​മാ​യേ​ക്കാം. എല്ലാവരും‍ താ​ഴെ​പ​റ​യു​ന്ന പ്ര​തി​രോ​ധ പ്ര​വ​ര്‍​ത്ത​ന​ങ്ങ​ള്‍ ന​ട​ത്തേ​ണ്ട​താ​ണ്. ▪️ഈ​ഡി​സ് കൊ​തു​കു​ക​ള്‍ സാ​ധാ​ര​ണ മു​ട്ട​യി​ടു​ന്ന സ്ഥ​ല​ങ്ങ​ളാ​യ ചി​ര​ട്ട, ട​യ​ര്‍, കു​പ്പി, ആട്ടു​ക​ല്ല്, ഉ​പ​യോ​ഗ ശൂ​ന്യ​മാ​യ പാ​ത്ര​ങ്ങ​ള്‍, വെ​ള​ളം കെ​ട്ടി​നി​ല്‍​ക്കാ​വു​ന്ന സാ​ധ​ന​ങ്ങ​ള്‍ തു​ട​ങ്ങി​യ​വ ശ​രി​യാ​യ രീ​തി​യി​ല്‍ സം​സ്‌​ക​രി​ക്കു​ക​യോ വെ​ള​ളം വീ​ഴാ​ത്ത സ്ഥ​ല​ങ്ങ​ളി​ല്‍ സൂ​ക്ഷി​ക്കു​ക​യോ ചെ​യ്യു​ക. ▪️മ​ഴ​ക്കാ​ല​ത്ത് ടെ​റ​സി​നു മു​ക​ളി​ലും സ​ണ്‍​ഷേ​ഡി​ലും വെ​ള​ളം കെ​ട്ടി നി​ല്‍​ക്കാ​ന്‍ അ​നു​വ​ദി​ക്ക​രു​ത്. ▪️റ​ഫ്രി​ജ​റേ​റ്റ​റി​നു പു​റ​കി​ലു​ള​ള ട്രേ, ​ചെ​ടി​ച്ച​ട്ടി​ക്കി​ട​യി​ല്‍ വെ​ക്കു​ന്ന പാ​ത്രം, പൂ​ക്ക​ളും ചെ​ടി​ക​ളും നി​ല്‍​ക്കു​ന്ന പാ​ത്രം, ടെ​റ​സ്, ടാ​ങ്ക് എ​ന്നി​വ​യി​ലെ വെ​ള​ളം ആ​ഴ്ച​യി​ലൊ​രി​ക്ക​ല്‍ പൂ​ര്‍​ണ​മാ​യും നീ​ക്കം ചെ​യ്യ​ണം. ▪️ജ​ലം സം​ഭ​രി​ച്ചു വയ്ക്കു​ന്ന ടാ​ങ്കു​ക​ളും പാ​ത്ര​ങ്ങ​ളും സി​മ​ന്‍റ് തൊ​ട്ടി​ക​ളും മ​റ്റും കൊ​തു​ക് ക​ട​ക്കാ​ത്ത വി​ധം മൂ​ടിവയ്​ക്കു​ക. ▪️ഇ​വ​യി​ലെ വെ​ള​ളം ആ​ഴ്ച​യി​ലൊ​രിക്ക​ല്‍ ചോ​ര്‍​ത്തി​ക്ക​ള​ഞ്ഞ് ഉ​ള്‍​വ​ശം ഉ​ര​ച്ചു ക​ഴു​കി ഉ​ണ​ങ്ങി​യ ശേ​ഷം വീ​ണ്ടും നി​റ​യ്ക്കു​ക. ▪️മ​ര​പ്പൊ​ത്തു​ക​ള്‍…

Read More

സ്കൂൾകുട്ടികളുടെ ഭക്ഷണം; പ്ര​ഭാ​ത ഭ​ക്ഷ​ണ​ത്തി​ന്‍റെ കു​റ​വ് പ​ഠ​ന​ത്തി​ൽ ശ്ര​ദ്ധ കു​റ​യ്ക്കും

വേ​ന​ല​വ​ധി ക​ഴി​ഞ്ഞു സ്കൂ​ൾ തു​റ​ന്നു. കു​ട്ടി​ക​ളു​ടെ ഭ​ക്ഷ​ണം എ​ങ്ങ​നെ​യാ​ക​ണം, സ്കൂ​ളി​ൽ എ​ന്ത് കൊ​ടു​ത്തു​വി​ട​ണം എ​ന്ന​തി​നെക്കുറി​ച്ച് മാ​താ​പി​താ​ക്ക​ൾ​ക്ക് വ​ള​രെ ആ​ശ​ങ്ക​യാ​ണ്. അ​വ​ശ്യ പോ​ഷ​ക​ങ്ങ​ള​ട​ങ്ങി​യ ഭ​ക്ഷ​ണം ക​ഴി​ക്കു​ന്ന​ത് കു​ട്ടി​ക​ളു​ടെ വ​ള​ർ​ച്ച​യ്ക്കും അ​വ​രു​ടെ മാ​ന​സി​ക​വും ശാ​രീ​രി​ക​വു​മാ​യ വി​കാ​സ​ത്തി​നും സ​ഹാ​യി​ക്കു​ന്നു. അ​തി​നാ​ൽ ശ​രീ​ര​ത്തി​ന് അ​വ​ശ്യ​മാ​യ പോ​ഷ​ക​ങ്ങ​ൾ അ​ട​ങ്ങി​യ ഭ​ക്ഷ​ണം ത​ന്നെ കു​ട്ടി​ക​ൾ​ക്ക് കി​ട്ടു​ന്നു​ണ്ടെ​ന്ന് ഉ​റ​പ്പു​വ​രു​ത്ത​ണം. പാൽ, നട്സ്, പയറുവർഗങ്ങൾപ്ര​ഭാ​ത ഭ​ക്ഷ​ണം ഒ​ഴി​വാ​ക്കാ​തി​രി​ക്കാ​ന്‍ ശ്ര​ദ്ധി​ക്ക​ണം. പ്രോ​ട്ടീ​ന്‍ സ​മൃ​ദ്ധ​മാ​യ ഭ​ക്ഷ​ണം കു​ട്ടി​ക​ള്‍​ക്ക് ദി​വ​സ​വും ന​ല്‍​ക​ണം. പാ​ൽ, മു​ട്ട, ഇ​റ​ച്ചി, ന​ട്‌​സ്, പ​യ​റു​വ​ര്‍​ഗ​ങ്ങ​ൾ എ​ന്നി​വ ഭ​ക്ഷ​ണ​ത്തി​ൽ ഉ​ള്‍​പ്പെ​ടു​ത്ത​ണം. പ്ര​ഭാ​ത ഭ​ക്ഷ​ണ​ത്തി​ന്‍റെ കു​റ​വ് പ​ഠ​ന​ത്തി​ൽ ശ്ര​ദ്ധ കു​റ​യ്ക്കും. പ​ഴ​ങ്ങ​ളും പ​ച്ച​ക്ക​റി​ക​ളും ആ​ന്‍റി​ഓ​ക്‌​സി​ഡ​ന്‍റു​ക​ൾ ധാ​രാ​ള​മ​ട​ങ്ങി​യ പ​ഴ​ങ്ങ​ളും പ​ച്ച​ക്ക​റി​ക​ളും ന​ല്‍​കാം. വി​റ്റാ​മി​ന്‍ എ, ​ബി 6, സി, ​ഡി, ഇ, ​സെ​ലി​നി​യം എ​ന്നി​വ അ​ട​ങ്ങി​യ ഭ​ക്ഷ​ണ​മാ​ണ് ഉ​ള്‍​പ്പെ​ടു​ത്തേ​ണ്ട​ത്. വി​റ്റാ​മി​ന്‍ സി ​ധാ​രാ​ള​മ​ട​ങ്ങി​യ നാ​ര​ങ്ങ വ​ര്‍​ഗ​ത്തി​ല്‍​പ്പെ​ട്ട പ​ഴ​ങ്ങ​ൾ, നെ​ല്ലി​ക്ക, കാ​ര​റ്റ് എ​ന്നി​വ വ​ള​രെ…

Read More