വേ​ന​ല്‍​ക്കാ​ലം; സൂര്യാഘാതം, വേനൽക്കാല രോഗങ്ങൾ; പൊ​തു​ജ​നം ജാ​ഗ്ര​ത പാ​ലി​ക്ക​ണമെന്ന് ഡിഎംഒ

കൊല്ലം: അ​ന്ത​രീ​ക്ഷ താ​പ​നി​ല ഉ​യ​രു​ന്ന സാ​ഹ​ച​ര്യ​ത്തി​ല്‍ പൊ​തു​ജ​നം ജാ​ഗ്ര​ത പാ​ലി​ക്ക​ണ​മെ​ന്ന് ജി​ല്ലാ മെ​ഡി​ക്ക​ല്‍ ഓ​ഫീ​സ​ര്‍ ഡോ.​വി.വി ​ഷേ​ര്‍​ളി മു​ന്ന​റി​യി​പ്പ് ന​ല്‍​കി.

ചൂ​ട് കൂ​ടു​ത​ലു​ള്ള​പ്പോ​ള്‍ (രാ​വി​ലെ 10 മു​ത​ല്‍ ഉ​ച്ച​ക​ഴി​ഞ്ഞ് മൂ​ന്നു​വ​രെ) പ​ണി​യെ​ടു​ക്കു​ന്ന​വ​രും യാ​ത്ര ചെ​യ്യു​ന്ന​വ​രും ഇ​ളം നി​റ​ത്തി​ലു​ള്ള അ​യ​ഞ്ഞ കോ​ട്ട​ണ്‍ വ​സ്ത്ര​ങ്ങ​ള്‍ ധ​രി​ക്ക​ണം. ജോ​ലി സ്ഥ​ല​ത്ത് വാ​യൂ സ​ഞ്ചാ​രം ഉ​റ​പ്പു​വ​രു​ത്ത​ണം. ചൂ​ടി​നെ പ്ര​തി​രോ​ധി​ക്കു​ന്ന​തി​നു​ള്ള ലോ​ഷ​ന്‍ ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്ക​ണം. വെ​യി​ല​ത്ത് യാ​ത്ര ചെ​യ്യു​ന്ന​വ​ര്‍ ക​ണ്ണ​ട, ഹെ​ല്‍​മെ​റ്റ് എ​ന്നി​വ ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്ക​ണം.

കൂ​ടു​ത​ല്‍ സ​മ​യം വെ​യി​ല​ത്ത് നി​ല്‍​ക്കു​മ്പോ​ള്‍ നി​ര്‍​ജ്ജ​ലീ​ക​ര​ണം ഉ​ണ്ടാ​കാ​തി​രി​ക്കാ​ന്‍ ധാ​രാ​ളം വെ​ള്ളം കു​ടി​ക്ക​ണം. സോ​ഡി​യം വി​യ​ര്‍​പ്പി​ലൂ​ടെ ന​ഷ്ട​പ്പെ​ടു​ന്ന​തി​നാ​ല്‍ ആ​വ​ശ്യ​ത്തി​ന് ഉ​പ്പും ശ​രീ​ര​ത്തി​ല്‍ എ​ത്തു​ന്നു​ണ്ടെ​ന്ന് ഉ​റ​പ്പു​വ​രു​ത്ത​ണം.

ത​ല​ചു​റ്റ​ല്‍, ക്ഷീ​ണം, ബോ​ധ​ക്ഷ​യം, മാം​സ പേ​ശി​ക​ളി​ല്‍ പി​ടു​ത്തം എ​ന്നി​വ അ​നു​ഭ​വ​പ്പെ​ടാം. അ​മി​ത ചൂ​ട് പ​ക്ഷാ​ഘാ​ത​ത്തി​ന് ഇ​ട​യാ​ക്കി​യേ​ക്കാം. ശ​രീ​രോ​ഷ്മാ​വ് കൂ​ടു​ന്ന​താ​യി തോ​ന്നി​യാ​ല്‍ ത​ണ​ല​ത്തേ​ക്ക് മാ​റ​ണം. ത​ണു​ത്ത വെ​ള്ള​ത്തി​ല്‍ ശ​രീ​രം തു​ട​യ്ക്ക​ണം.

ജ​ല​ക്ഷാ​മം നി​ല​നി​ല്‍​ക്കെ ജ​ല​ജ​ന്യ രോ​ഗ​ങ്ങ​ള്‍​ക്കും സാ​ധ്യ​ത​യു​ണ്ട്. തി​ള​പ്പി​ച്ചാ​റി​യ വെ​ള്ളം മാ​ത്രം കു​ടി​ക്ക​ണം. സു​ര​ക്ഷി​ത​മ​ല്ലാ​ത്ത ജ​ലം, ഭ​ക്ഷ​ണം എ​ന്നി​വ വ​ഴി വ​യ​റി​ള​ക്കം, കോ​ള​റ, മ​ഞ്ഞ​പ്പി​ത്തം, ടൈ​ഫോ​യി​ഡ് എ​ന്നി​വ​യ്ക്കും സാ​ധ്യ​ത ഏ​റെ​യാ​ണ്. വാ​യൂ​ജ​ന്യ രോ​ഗ​മാ​യ ചി​ക്ക​ന്‍​പോ​ക്സും പ​ട​രാ​ന്‍ സാ​ഹ​ച​ര്യ​മു​ണ്ട്.

ടാ​ങ്ക​ര്‍ ലോ​റി​യി​ലും സ്വ​കാ​ര്യ വ്യ​ക്തി​ക​ളും വി​ത​ര​ണം ചെ​യ്യു​ന്ന കു​ടി​വെ​ള്ളം പ്രാ​ഥ​മി​കാ​രോ​ഗ്യ/​കു​ടും​ബാ​രോ​ഗ്യ ത​ല​ങ്ങ​ളി​ല്‍ പ​രി​ശോ​ധ​ന ന​ട​ത്താ​ന്‍ ഡിഎംഒ ​നി​ര്‍​ദേ​ശം ന​ല്‍​കി. കു​ടി​വെ​ള്ളം വി​ത​ര​ണം ചെ​യ്യു​ന്ന​വ​ര്‍ ഫു​ഡ് ബി​സി​ന​സ് ഓ​പ്പ​റേ​റ്റ​ര്‍ ലൈ​സ​ന്‍​സ് ഉ​ണ്ടാ​യി​രി​ക്ക​ണം.

ടാ​ങ്ക് ക്ലോ​റി​നേ​റ്റ് ചെ​യ്യ​ണം. ഹോ​സും പ​മ്പും വൃ​ത്തി​യു​ള്ള​താ​യി​രി​ക്ക​ണം. വാ​ഹ​ന​ങ്ങ​ളി​ല്‍ കു​ടി​വെ​ള്ള വി​ത​ര​ണം ചെ​യ്യു​ന്ന​തി​ന് മാ​ത്ര​മു​ള്ള​ത് എ​ന്ന് എ​ഴു​തി​യി​രി​ക്ക​ണം. വെ​ള്ള​വും ഐ​സും വി​ത​ര​ണം ചെ​യ്യു​ന്ന​വ​ര്‍ ഡി​സ്ട്രി​ബ്യൂ​റ്റ​ര്‍, ലൈ​സ​ന്‍​സ് വി​വ​ര​ങ്ങ​ള്‍, ബ​ന്ധ​പ്പെ​ടേ​ണ്ട ഫോ​ണ്‍ ന​മ്പ​ര്‍ എ​ന്നി​വ രേ​ഖ​പ്പെ​ടു​ത്തി​യി​രി​ക്ക​ണം.

പ​രി​ശോ​ധ​നാ സ​മ​യ​ത്ത് ഹാ​ജ​രാ​ക്ക​ണം. വെ​ള്ളം ശു​ദ്ധീ​ക​രി​ക്കു​ന്ന​തി​നു​ള്ള ക്ലോ​റി​ന്‍ ടാ​ബ്‌​ല​റ്റു​ക​ള്‍ എ​ല്ലാ പിഎ​ച്ച്സി/​സിഎ​ച്ച്സി​ക​ളി​ലും ല​ഭി​ക്കും. വെ​ള്ളം ശേ​ഖ​രി​ച്ചു​വ​ച്ച് ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ന്ന​വ​ര്‍ മൂ​ടി​വ​ച്ച് ഉ​പ​യോ​ഗി​ച്ചി​ല്ലെ​ങ്കി​ല്‍ കൊ​തു​കി​ന്റെ ഉ​റ​വി​ട​മാ​യി മാ​റാ​നും കൊ​തു​കു​ജ​ന്യ രോ​ഗ​ങ്ങ​ളാ​യ ഡെ​ങ്കി​പ്പ​നി, ചി​ക്ക​ന്‍​ഗു​നി​യ എ​ന്നി​വ പ​ട​രാ​നും സാ​ധ്യ​ത​യു​ണ്ട്.

മ​ലി​ന ജ​ല​ത്തി​ല്‍ നി​ന്ന് ജോ​ലി ചെ​യ്യു​ന്ന​വ​ര്‍ ഡോ​ക്സി​സൈ​ക്ലി​ന്‍ പ്ര​തി​രോ​ധ ഗു​ളി​ക ക​ഴി​ക്ക​ണം. ഏ​തെ​ങ്കി​ലും ത​ര​ത്തി​ല്‍ ബു​ദ്ധി​മു​ട്ട് തോ​ന്നി​യാ​ല്‍ സ്വ​യം ചി​കി​ത്സ ഒ​ഴി​വാ​ക്കി അ​ടു​ത്തു​ള്ള സ​ര്‍​ക്കാ​ര്‍ ആ​ശു​പ​ത്രി​യി​ല്‍ ചി​കി​ത്സ തേ​ട​ണ​മെ​ന്ന് ഡി ​എം ഒ ​അ​റി​യി​ച്ചു.