Category: Health

ദ​ന്ത​ക്ഷ​യ​ത്തി​നു കാ​ര​ണ​മാ​യ ശീ​ല​ങ്ങ​ൾ ഒ​ഴി​വാ​ക്കാം* മ​ധു​ര​പ​ദാ​ർ​ഥ​ങ്ങ​ൾ അ​ട​ങ്ങി​യ കു​പ്പി കു​ട്ടി​യു​ടെ വാ​യി​ൽ​വ​ച്ച് ഉ​റ​ക്കാ​തി​രി​ക്കാ​ൻ ശ്ര​ദ്ധി​ക്കു​ക. * ആ​ദ്യ​ത്തെ പ​ല്ലു മു​ള​യ്ക്കു​ക​യും മ​റ്റു മ​ധു​ര​മ​ട​ങ്ങി​യ ഭ​ക്ഷ​ണം ക​ഴി​ക്ക​ലും തു​ട​ങ്ങി​യാ​ൽ കു​ട്ടി​യു​ടെ ഇ​ഷ്ട​പ്ര​കാ​ര​മു​ള്ള മു​ല​യൂ​ട്ട​ൽ നി​ർ​ത്തു​ക. * പ​ല്ലു മു​ള​യ്ക്കു​ന്ന​തി​ന്‍റെ മു​ന്പ് മു​ല​യൂ​ട്ടി​ക്ക​ഴി​ഞ്ഞാ​ൽ മോ​ണ ഒ​രു കോ​ട്ട​ണ്‍ തു​ണി ഉ​പ​യോ​ഗി​ച്ചു വൃ​ത്തി​യാ​ക്കു​ക. * ഒ​രു വ​യ​സാ​കു​ന്പോ​ൾ ക​പ്പു​പ​യോ​ഗി​ച്ച് കു​ടി​ക്കാ​ൻ പ്രോ​ത്സാ​ഹി​പ്പി​ക്കു​ക. 12-14 മാ​സ​മു​ള്ള​പ്പോ​ൾ പാ​ൽ​കു​പ്പി​യു​ടെ ഉ​പ​യോ​ഗം നി​ർ​ത്തേ​ണ്ട​താ​ണ്.* ഇ​ട​നേ​ര​ങ്ങ​ളി​ൽ മ​ധു​ര​മ​ട​ങ്ങി​യ ഭ​ക്ഷ​ണം ക​ഴി​വ​തും ഒ​ഴി​വാ​ക്കു​ക. അ​ല്ലെ​ങ്കി​ൽ ക​ഴി​ച്ചു​ക​ഴി​ഞ്ഞാ​ൽ ദ​ന്ത​ശു​ചി​ത്വം ഉ​റ​പ്പു​വ​രു​ത്തേ​ണ്ട​താ​ണ്. ഫ്ളൂ​റൈ​ഡ് പ്രധാനംഫ്ളൂ​റൈ​ഡി​നും ഇ​ത​ട​ങ്ങി​യി​ട്ടു​ള്ള പേ​സ്റ്റി​നും ദ​ന്ത​ക്ഷ​യം ത​ട​യു​ന്ന​തി​ൽ പ്ര​ധാ​ന പ​ങ്കു​ണ്ട്. ഒ​രു ക​ട​ല​യു​ടെ അ​ള​വി​ൽ ടൂ​ത്ത് പേ​സ്റ്റ് മാ​താ​പി​താ​ക്ക​ളു​ടെ സാ​ന്നി​ധ്യ​ത്തി​ൽ കു​ട്ടി​യെ ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കാ​ൻ പ്രേ​രി​പ്പി​ക്കു​ക. അ​തു​പോ​ലെ കു​ടി​വെ​ള്ള​തി​ലു​ള്ള ഫ്ളൂ​റൈ​ഡി​ന്‍റെ അ​ള​വ് മി​ത​മാ​യ രീ​തി​യി​ൽ ക്ര​മീ​ക​രി​ക്കു​ക. ചി​കി​ത്സരോ​ഗ​വ്യാ​പ​ന​ത്തെ​യും കു​ട്ടി​യു​ടെ വ​യ​സ്, കു​ട്ടി​യു​ടെ ആ​രോ​ഗ്യാ​വ​സ്ഥ എ​ന്നി​വ​യ്ക്ക​നു​സ​രി​ച്ച് ചി​കി​ത്സാ​രീ​തി മാ​റി​ക്കൊ​ണ്ടി​രി​ക്കും. കു​ട്ടി​യു​ടെ ആ​ദ്യ…

Read More

ഉ​പ​വാ​സ​ത്തി​ലൂ​ടെ ​ശാ​രീ​രി​ക​മാ​യും മാ​ന​സി​ക​മാ​യും ശു​ദ്ധീ​ക​രി​ക്ക​പ്പെ​ടു​ന്നു. ഉ​പ​വാ​സം അ​ഥ​വാ ഫാ​സ്റ്റിം​ഗ് ശ​രീ​ര​ത്തി​ന് ശു​ദ്ധീ​ക​ര​ണ​ത്തി ന്‍റെ ഫ​ല​മാ​ണു ന​ല്കു​ന്ന​ത് ( purification, clean cing effect). ഉ​പ​വാ​സ​കാ​ല​ത്തു വി​ഷ​മാ​ലി​ന്യ​ങ്ങ​ൾ ശ​രീ​ര​കോ​ശ​ങ്ങ​ളി​ൽ നി​ന്നു നീ​ക്കം​ചെ​യ്യ​പ്പെ​ടു​ന്നു. ഡീ ​ടോ​ക്സി​ഫി​ക്കേ​ഷ​ൻ എ​ന്നാ​ണ് ഇ​ത​റി​യ​പ്പെ​ടു​ന്ന​ത്. വി​വി​ധ അ​വ​യ​വ​ങ്ങ​ളി​ലെ മാ​ലി​ന്യ​ങ്ങ​ൾ പു​റ​ന്ത​ള​ളാ​ൻ പ​റ്റി​യ സ​ന്ദ​ർ​ഭ​മാ​യി ശ​രീ​രം ഉ​പ​വാ​സ​കാ​ല​ത്തെ പ്ര​യോ​ജ​ന​പ്പെ​ടു​ത്തു​ന്നു. ക​ഞ്ഞി, പ​ഴ​ങ്ങ​ൾഉ​പ​വാ​സ​ത്തി​നു ശേ​ഷം സാ​ധാ​ര​ണ​യാ​യി ആ​ദ്യം ക​ഴി​ക്കാ​വു​ന്ന​തു ക​ഞ്ഞി, പ​ഴ​ച്ചാ​റു​ക​ൾ, പ​ഴ​ങ്ങ​ൾ തു​ട​ങ്ങി​യവയാണ്. ഇ​ത്ത​രം വി​ഭ​വ​ങ്ങ​ൾ പോ​ഷ​ക​സ​മൃ​ദ്ധം. വ​ള​രെ പെ​ട്ടെന്നു ദ​ഹി​ക്കും. ആ​ന്‍റി ഓ​ക്സി​ഡ​ൻ​റു​ക​ളും വി​റ്റാ​മി​നു​ക​ളും ധാ​രാ​ള​മു​ള​ള ഇ​ത്ത​രം വി​ഭ​വ​ങ്ങ​ൾ ശ​രീ​ര​ത്തിന്‍റെ പ്ര​തി​രോ​ധ​ശ​ക്തി കൂട്ടുന്നു. ഉ​പ​വാ​സ​ത്തി​നു ശേ​ഷം വ​ള​രെ​ പെട്ടെന്നു ശ​രീ​ര​ത്തി​ന് ഉൗ​ർ​ജം തി​രി​ച്ചു​കിട്ടാൻ സ​ഹാ​യ​കം. പ​ഴ​ച്ചാ​റു​ക​ൾ ഉ​പ​വാ​സ​ശേ​ഷം ധാ​രാ​ളം വെ​ള്ളം കു​ടി​ക്ക​ണം. നി​ർ​ജ്ജ​ലീ​ക​ര​ണം ഒ​ഴി​വാ​ക്കാ​ൻ അ​തു സ​ഹാ​യ​കം. പ​ഴ​ങ്ങ​ൾ, സ്വാ​ഭാ​വി​ക പ​ഴ​ച്ചാ​റു​ക​ൾ എ​ന്നി​വ ക​ഴി​ക്കാം. പ​ഴ​ച്ചാ​റു​ക​ൾ ക​ഴി​ക്കു​ന്പോ​ഴും വ​ള​രെ​ വേഗം ശ​രീ​ര​ത്തി​ന് ഉ​ർ​ജം കിട്ടുന്നു. ഗ്ലൂ​ക്കോ​സ്…

Read More

  ഉ​യ​ർ​ന്ന ര​ക്ത​സ​മ്മ​ർ​ദം, ഉ​യ​ർ​ന്ന ഗ്ലൂ​ക്കോ​സ് നി​ല, ന​ല്ല കൊ​ള​സ്ട്രോ​ളിന്‍റെ (എ​ച്ച്ഡി​എ​ൽ) അ​ള​വി​ലു​ള​ള കു​റ​വ് തു​ട​ങ്ങി ആ​രോ​ഗ്യ​ജീ​വി​ത​ത്തി​നു ഭീ​ഷ​ണി​യാ​യ ഒ​രു കൂ​ട്ടം റി​സ്ക് ഘ​ട​ക​ങ്ങ​ളെ ഒ​ന്നാ​യി മെ​റ്റ​ബോ​ളി​ക് സി​ൻ​ഡ്രം എ​ന്നു വി​ളി​ക്കു​ന്നു. ഇ​ത്ത​രം ഘ​ട​ക​ങ്ങ​ൾ ഒ​ന്നി​ച്ചു വ​രു​ന്ന​തു കൊ​റോ​ണ​റി ആ​ർ​ട്ട​റി രോ​ഗം(​ഹൃ​ദ​യ​രോ​ഗം), മ​സ്തി​ഷ്കാ​ഘാ​തം, ടൈ​പ്പ് 2 പ്ര​മേ​ഹം എ​ന്നി​വ​യ്ക്കു​ള​ള സാ​ധ്യ​ത വ​ർ​ധി​പ്പി​ക്കു​ന്നു. മെ​റ്റ​ബോ​ളി​ക് സി​ൻ​ഡ്ര​മി​നു കാ​ര​ണ​ങ്ങ​ൾ പ​ല​ത്. എ​ന്നാ​ൽ എ​ല്ലാം അ​മി​ത​വ​ണ്ണ​വു​മാ​യി ബ​ന്ധ​മു​ള​ള​താ​ണ്. റി​സ്ക് ഘ​ട​ക​ങ്ങ​ൾ 1. ശ​രീ​ര​ത്തി​ന്‍റെ മ​ധ്യ​ഭാ​ഗ​ത്തും മു​ക​ൾ​ഭാ​ഗ​ത്തും അ​മി​ത​ഭാ​രം ഉ​ണ്ടാ​കു​ന്ന അ​വ​സ്ഥ( സെ​ൻ​ട്ര​ൽ ഒ​ബീ​സി​റ്റി) 2. ഇ​ൻ​സു​ലി​നോ​ടു ശ​രീ​രം പ്ര​തി​കൂ​ല​മാ​യി പ്ര​തി​ക​രി​ക്കു​ന്ന അ​വ​സ്ഥ. ര​ക്ത​ത്തി​ലെ ഗ്ലൂ​ക്കോ​സി​ന്‍റെ അ​ള​വു കൃ​ത്യ​മാ​യ തോ​തി​ൽ നി​യ​ന്ത്രി​ച്ചു നി​ർ​ത്തു​ക​യാ​ണ് ഇ​ൻ​സു​ലി​ന്‍റെ ധ​ർ​മം. ഇ​ൻ​സു​ലി​ൻ ഉ​പ​യോ​ഗ​പ്പെ​ടു​ത്താ​നാ​കാ​തെ വ​രു​ന്ന​തോ​ടെ ര​ക്ത​ത്തി​ലെ ഗ്ലൂ​ക്കോ​സ്, കൊ​ഴു​പ്പ് എ​ന്നി​വ​യു​ടെ തോ​ത് അ​നി​യ​ന്ത്രി​ത​മാ​യി വ​ർ​ധി​ക്കു​ന്നു. മ​റ്റു ഘ​ട​ക​ങ്ങ​ൾ 1. പ്രാ​യ​മാ​കു​ന്ന സ്ഥി​തി2. പാ​ര​ന്പ​ര്യ​ഘ​ട​ക​ങ്ങ​ൾ3. ഹോ​ർ​മോ​ണ്‍ വ്യ​തി​യാ​നം4. വ്യാ​യാ​മ​മി​ല്ലാ​യ്മ…

Read More

കുട്ടികളിലെ ദന്തക്ഷയത്തിനുള്ള കാരണങ്ങളിൽ പ്രധാനമാണ് പല്ലിനുണ്ടാകുന്ന ഘടനാപരമായ വ്യത്യാ സങ്ങൾ. ഇ​നാ​മ​ൽ ഹൈ​പോ​പ്ലാ​സി​യ ദ​ന്ത​ക്ഷ​യ​ത്തി​നു​ള്ള സാ​ധ്യ​ത കൂ​ട്ടു​ന്നു. പ​ല്ലി​ലു​ണ്ടാ​കു​ന്ന ഘ​ട​നാ​പ​ര​മാ​യ വ്യ​ത്യാ​സ​ങ്ങ​ൾ കാ​ര​ണ​മു​ണ്ടാ​കു​ന്ന വി​ട​വു​ക​ളി​ൽ പ്ലാ​ക് അ​ടി​ഞ്ഞു​കൂ​ടാ​ൻ സ​ഹാ​യി​ക്കു​ന്നു. പാ​ൽ​പ്പ​ല്ലു​ക​ളി​ലു​ള്ള ഇ​നാ​മ​ൽ സ്ഥി​ര​ദ​ന്ത​ങ്ങ​ളു​മാ​യി താ​ര​ത​മ്യം ചെ​യ്യു​ന്പോ​ൾ ക​ട്ടി കു​റ​വാ​ണ്. പോഷകങ്ങൾ കുറഞ്ഞാൽകു​ട്ടി​ക​ളി​ലെ ദ​ന്ത​ക്ഷ​യം കൂ​ടു​ത​ലാ​യി കാ​ണ​പ്പെ​ടു​ന്ന​ത് സാമൂഹികവും സാ​ന്പ​ത്തി​ക​മാ​യി താ​ഴെ നി​ൽ​ക്കു​ന്ന​വ​ർ​ക്കാ​ണ്. മാ​താ​പി​താ​ക്ക​ളു​ടെ വി​ദ്യാ​ഭ്യാ​സ​ക്കു​റ​വു​മൂ​ലം കു​ട്ടി​ക​ളു​ടെ പ​ല്ലി​ന്‍റെ സം​ര​ക്ഷ​ണ​ത്തെ​ക്കു​റി​ച്ചു ബോ​ധ​വാന്മാരാ​വി​ല്ല. ജ​നി​ക്കു​ന്ന​തി​നു​മു​ന്പും ശേ​ഷ​വു​മു​ള്ള പോ​ഷ​ക​ക്കു​റ​വു​ കാ​ര​ണം ഇ​നാ​മ​ൽ ഹൈ​പോ പ്ലാ​സി​യ​യ്ക്കു​ള്ള സാ​ധ്യ​ത കൂ​ടു​ത​ലാ​ണ്. പാൽക്കുപ്പി വായിൽവച്ച് ഉറങ്ങുന്പോൾദ​ന്ത​ക്ഷ​യ​ത്തെ നി​ർ​ണ​യി​ക്കു​ന്ന ഒ​രു പ്ര​ധാ​ന ഘ​ട​ക​മാ​ണി​ത്. കു​ട്ടി പാ​ൽ​കു​പ്പി വാ​യി​ൽ​വ​ച്ച് ഉ​റ​ങ്ങും​തോ​റും ദ​ന്ത​ക്ഷ​യ​ത്തി​നു​ള്ള സാ​ധ്യ​ത കൂ​ടി​വ​രു​ന്നു. കു​ട്ടി ഉ​റ​ങ്ങു​ന്ന സ​മ​യ​ത്ത് വാ​യി​ലു​ള്ള ഉ​മി​നീ​രി​ന്‍റെ അ​ള​വ് കു​റ​യു​ക​യും തു​പ്പ​ൽ ഇ​റ​ക്കാ​നു​ള്ള പ്രവണത കു​റ​യു​ക​യും ചെ​യ്യു​ന്നു. അ​തു കാ​ര​ണം മ​ധു​ര​പ​ദാ​ർ​ഥ​ങ്ങ​ൾ വാ​യി​ൽ കൂ​ടു​ത​ൽ സ​മ​യം ത​ങ്ങി​നി​ൽ​ക്കു​ക​യും അ​തി​ൽ ബാ​ക്ടീ​രി​യ പ്ര​വ​ർ​ത്തി​ച്ച് ആ​സി​ഡ് ഉ​ത്പാ​ദി​പ്പി​ക്കു​ക​യും…

Read More

പ​ല്ലു​വേ​ദ​ന ഒ​രു ത​വ​ണ അ​നു​ഭ​വി​ച്ചി​ട്ടു​ള്ള​ർ അ​തു മ​റ​ക്കി​ല്ല. വേ​ദ​ന ഉ​ണ്ടാ​യാ​ൽ ചി​കി​ത്സ എ​ടു​ക്കാ​ൻ സാ​ധി​ക്കാ​ത്ത സാ​ഹ​ച​ര്യ​ങ്ങ​ൾ ആ​ണെ​ങ്കി​ൽ അ​നു​ഭ​വി​ക്കു​ക ത​ന്നെ; അ​ല്ലാ​തെ വേ​റെ വ​ഴി​യി​ല്ല. മെ​ഡി​ക്ക​ൽ സ്റ്റോ​റി​ൽ നി​ന്നു വാ​ങ്ങു​ന്ന മ​രു​ന്നു​ക​ൾ ക​ഴി​ച്ചാ​ൽ താ​ത്കാ​ലി​ക ശ​മ​നം ലഭി​ക്കും. എ​ങ്കി​ലും വേ​ദ​ന​യ​്ക്കു ശാ​ശ്വ​ത​മാ​യ പ​രി​ഹാ​രം ല​ഭി​ക്ക​ണമെ​ങ്കി​ൽ കൃ​ത്യ​മാ​യ പ​രി​ശോ​ധ​ന​യും ചി​കി​ത്സ​യും ആ​വ​ശ്യ​മാ​ണ്. പരിധി കടന്നാൽവേ​ദ​ന ഉ​ണ്ടാ​കു​ന്പോ​ൾ വേ​ദ​ന സം​ഹാ​രി​ക​ൾ ഡോ​ക്ട​റു​ടെ നി​ർ​ദ്ദേ​ശ​മി​ല്ലാ​തെ അ​മി​ത​മാ​യി ക​ഴി​ക്കു​ക​യും പോ​ടി​നു​ള്ളി​ൽ വേ​ദ​ന​കു​റ​യ്ക്കാ​ൻ കൈ​യി​ൽ കി​ട്ടു​ന്ന​ത് വ​യ്ക്കു​ക​യും (ഉ​ദാ: മ​ണ്ണെ​ണ്ണ, പെ​ട്രോ​ൾ പ​ഞ്ഞി​യി​ൽ മു​ക്കി വ​യ്ക്കു​ന്ന​ത്, സി​ഗ​റ​റ്റി​ന്‍റെ ചു​ക്കാ, പു​ക​യി​ല, മ​റ്റ് കെ​മി​ക്ക​ൽ​സ്) ചെ​യ്യു​ന്ന​ത് പോ​ടു​വ​ന്ന പ​ല്ല് പൂ​ർ​ണമാ​യും ദ്ര​വി​ച്ചു പോ​കു​ന്ന​തി​നും പ​ല്ലി​നു​ള്ളി​ലെ ര​ക്ത​ക്കു​ഴ​ലു​ക​ൾ വ​ഴി ഇ​ത് ര​ക്ത​ക്കു​ഴ​ലു​ക​ളി​ൽ പ്ര​വേ​ശി​ക്കു​ന്ന​തി​നും കാ​ര​ണ​മാ​കും. പ​ല്ലു​വേ​ദ​ന ഉ​ണ്ടാ​യാ​ൽ ഒ​രു ഡോ​ക്ട​റു​ടെ സ​ഹാ​യം ഉ​ട​ൻ ല​ഭ്യ​മാ​ക്ക​ണം. വേ​ദ​ന​യു​ടെ കാ​ര​ണം പ​രി​ശോ​ധ​ന​യി​ൽ കൂ​ടി ക​ണ്ടു​പി​ടി​ച്ച് കൃ​ത്യ​മാ​യ ചി​കി​ത്സ ന​ൽ​കി പ​രി​ഹ​രി​ക്കാനാവും.…

Read More

    ച​ക്ക​യും മ​റ്റു ച​ക്ക​വി​ഭ​വ​ങ്ങ​ളും രു​ചി​ക​ര​മാ​ണ്, ആ​രോ​ഗ്യ​ദാ​യ​ക​വും. ച​ക്ക​യിലെ നാ​രു​ക​ൾ ദ​ഹ​ന​ത്തി​നും മ​ല​ബ​ന്ധം കു​റ​യ്ക്കു​ന്ന​തി​നും ഫ​ല​പ്ര​ദം. വ​ൻ​കു​ട​ലി​ൽ ലൂ​ബ്രി​ക്കേ​ഷ​ൻ നി​ല​നി​ർ​ത്തു​ന്നു; മ​ല​ബ​ന്ധം ത​ട​യു​ന്നു. വ​ൻ​കു​ട​ലി​ൽ നി​ന്നു മാ​ലി​ന്യ​ങ്ങ​ളെ പു​റ​ന്ത​ള​ളു​ന്ന​തി​നു സ​ഹാ​യ​കം.  കു​ട​ലി​ൽ വി​ഷ​മാ​ലി​ന്യ​ങ്ങ​ൾ ഏ​റെ​നേ​രം ത​ങ്ങി​നി​ൽ​ക്കാ​നു​ള​ള സാ​ഹ​ച​ര്യം ഒ​ഴി​വാ​കു​ന്നു; കോ​ള​ൻ​ കാ​ൻ​സ​ർസാ​ധ്യ​ത കു​റ​യ്ക്കു​ന്നു.  കാൻസർ പ്രതിരോധത്തിന്    ച​ക്ക​യിലുള്ള ആ​ന്‍റിഓ​ക്സി​ഡ​ൻ​റു​ക​ൾ ഓ​ക്സി​ജ​ൻ ഫ്രീ ​റാ​ഡി​ക്ക​ലു​ക​ളി​ൽ(​ഓ​ക്സി​ഡേ​റ്റീ​വ് സ്ട്ര​സ് മൂ​ലം കോ​ശ​ങ്ങ​ളി​ൽ രൂ​പ​പ്പെ​ടു​ന്ന  ഫ്രീ ​റാ​ഡി​ക്ക​ലു​ക​ൾ ഡി​എ​ൻ​എ ഘ​ട​ന ത​ക​ർ​ക്കു​ന്നു; സാ​ധാ​ര​ണ​കോ​ശ​ങ്ങ​ളെ കാ​ൻ​സ​ർ​കോ​ശ​ങ്ങ​ളാ​ക്കി മാ​റ്റു​ന്നു)​നി​ന്നു ശ​രീ​ര​കോ​ശ​ങ്ങ​ളെ സം​ര​ക്ഷി​ക്കു​ന്നു. ഫ്രീ ​റാ​ഡി​ക്ക​ലു​ക​ളെ നി​ർ​നീ​ര്യ​മാ​ക്കു​ന്നു; കോ​ശ​ത്തി​ലെ ഡി​എ​ൻ​എ​യ്ക്ക് സം​ര​ക്ഷ​ണം ന​ല്കു​ന്നു. ശ​രീ​ത്തി​ലെ മാ​ലി​ന്യ​നി​ർ​മാ​ർ​ജ​ന പ്ര​വ​ർ​ത്ത​ന​ങ്ങ​ൾ മെ​ച്ച​പ്പെ​ടു​ത്തു​ന്നു. വ​ൻ​കു​ട​ൽ, ശ്വാ​സ​കോ​ശം, അ​ന്ന​നാ​ളം എ​ന്നി​വ​യി​ലെ കാ​ൻ​സ​ർ​സാ​ധ്യ​ത കു​റ​യ്ക്കു​ന്നു. ആന്‍റിഓക്സിഡന്‍റുകൾ ഇഷ്ടംപോലെ    കാ​ൻ​സ​ർ ത​ട​യു​ന്ന നി​ര​വ​ധി ആ​ന്‍റി ഓ​ക്സി​ഡ​ന്‍റുക​ൾ ച​ക്ക​യി​ൽ  അ​ട​ങ്ങി​യി​രി​ക്കു​ന്നു. ച​ക്ക​പ്പ​ഴ​ത്തി​ലെ ഫൈ​റ്റോ ന്യൂ​ട്രി​യ​ൻ​റു​ക​ളും ഫ്ളേ​വ​നോ​യ്ഡു​ക​ളും കാ​ൻ​സ​ർ പ്ര​തി​രോ​ധ​ത്തി​നു ഫ​ല​പ്ര​ദം.     പ്രോട്ടീ​ൻ,…

Read More

കറികൾക്ക് ആ​സ്വാ​ദ്യ​മാ​യ രു​ചി​യും ഗ​ന്ധ​വും പ​ക​രു​ന്ന സുഗന്ധദ്രവ്യമാണ് ഉലുവ. പു​ളി​ശേ​രി(​മോ​രു​ക​റി) പ​ത​ഞ്ഞു​വ​രു​ന്പോ​ൾ അ​ടു​പ്പ​ത്തു​നി​ന്ന് വാ​ങ്ങി​വ​യ്ക്കു​ന്ന​തി​നു​മു​ന്പ് അ​ല്പം ഉ​ലു​വാ​പ്പൊ​ടി കൂ​ടി ചേ​ർ​ത്താ​ൽ അ​തിന്‍റെ സ്വാ​ദ് പ​റ​ഞ്ഞ​റി​യി​ക്കാ​നാ​കി​ല്ല. ക​ടുകു വ​റു​ക്കു​ന്പോ​ൾ അ​ല്പം ഉ​ലു​വ ചേ​ർ​ത്താ​ലും മ​തി​യാ​കും. ഇ​ഡ്ഡ​ലി​ക്കും ദോ​ശ​യ്ക്കും മാ​വ​ര​യ്ക്കു​ന്പോ​ൾ അ​ല്പം ഉ​ലു​വ കൂ​ടി ചേ​ർ​ത്ത​ാ​ൽ രുചിയേറും. മീ​ൻ​ക​റി, സാ​ന്പാ​ർ, തീ​യ​ൽ എ​ന്നി​വ​യ്ക്കും ഉ​ലു​വ പ​ക​രു​ന്ന രു​ചി​ക്കു പ​ക​രം​വ​യ്ക്കാ​ൻ മറ്റൊന്നില്ല. സ്ത്രീകളുടെ ആരോഗ്യത്തിന്ഉ​ലു​വ​യി​ൽ ഇ​രു​ന്പ് ധാ​രാ​ളം. വി​ള​ർ​ച്ച ത​ട​യു​ന്ന​തി​ന് ഇ​രു​ന്പ് അ​വ​ശ്യ​പോ​ഷ​ക​മാ​ണെ​ന്ന് അ​റി​യാ​മ​ല്ലോ. ഉ​ലു​വ​യു​ടെ ഇ​ല​യും ക​റി​ക്ക് ഉ​പ​യോ​ഗി​ ക്കാ​ം. ര​ക്ത​ത്തി​ലേ​ക്ക് ഇ​രു​ന്പ് വ​ലി​ച്ചെ​ടു​ക്കു​ന്ന പ്ര​വ​ർ​ത്ത​നം മെ​ച്ച​പ്പെ​ടു​ത്തു​ന്ന​തി​ന് ത​ക്കാ​ളി, ഉ​രു​ള​ക്കി​ഴ​ങ്ങ് എ​ന്നി​വ ചേ​ർ​ത്ത വി​ഭ​വ​ങ്ങ​ളും ഒ​പ്പം ക​ഴി​ക്ക​ണം. പാ​ലൂട്ടുന്ന സ്ത്രീ​ക​ൾ ഉ​ലു​വ ചേ​ർ​ത്ത ഭ​ക്ഷ​ണം ക​ഴി​ക്കു​ന്ന​ത് പാ​ലു​ത്പാ​ദ​നം കൂട്ടുന്ന​തി​നു സ​ഹാ​യ​കം. വയോജനങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന്പ്രാ​യ​മേ​റി​യ സ​ത്രീ​ക​ളു​ടെ ആ​രോ​ഗ്യ​സം​ര​ക്ഷ​ണ​ത്തി​നും ഉ​ലു​വ ഗു​ണ​പ്ര​ദം. പ്രോട്ടീ​ൻ, വി​റ്റാ​മി​ൻ സി, ​നാ​രു​ക​ൾ, ഇ​രു​ന്പ്, പൊട്ടാ​സ്യം, എൽ-ട്രിപ്റ്റോഫാൻ, ആൽക്കലോയ്ഡുകൾ…

Read More

വേ​ന​ൽക്കാ​ലം പ​ല​വി​ധ ക​ണ്ണു​രോ​ഗ​ങ്ങ​ളു​ടെ കാ​ല​വും കൂ​ടി​യാ​ണ്. വൈ​റ​ൽ കൺജങ്റ്റി​വൈ​റ്റി​സ് എ​ന്ന ക​ണ്ണു​രോ​ഗ​മാ​ണു സാ​ധാ​ര​ണ​മാ​യി കാ​ണു​ന്ന​ത്. നേ​ത്ര​ഗോ​ള​ത്തി​ന്‍റെ വെ​ളു​ത്ത പു​റം പാ​ളി​യി​ലും ക​ണ്‍​പോ​ള​യു​ടെ അ​കം പാ​ളി​യി​ലു​മു​ള്ള സ്ത​ര​ത്തി​ന്‍റെ പേ​രാ​ണു ക​ൺജങ്റ്റൈവ. അ​തി​നു​ണ്ടാ​കു​ന്ന നീ​ർ​ക്കെ​ട്ടി​നും പ​ഴു​പ്പി​നു​മാ​ണു കൺജങ്റ്റി​വൈ​റ്റി​സ് എ​ന്നു പ​റ​യു​ന്ന​ത്. കണ്ണുനീരിലൂടെ പകരുമോ?വൈ​റ​സ്, ബാ​ക്റ്റീ​രി​യ എ​ന്നി​വ​യാ​ണു രോ​ഗ​കാ​രി​ക​ൾ അ​തു കൂ​ടാ​തെ ക​ണ്ണി​ലെ​ത്തു​ന്ന പൊ​ടി​ക​ൾ, അ​ല​ർ​ജി​ക​ൾ ഇ​വ​യും പ​ഴു​പ്പ​ണ്ടാ​ക്കാം. ജ​ല​ദോ​ഷം, അ​ഞ്ചാം പ​നി, ചി​ക്ക​ൻ പോ​ക്സ്, റൂ​ബ​ല്ല, മു​ണ്ടി​നീ​ര്, പി​ക്കോ​ർ​ന വൈ​റ​സ്, എ​ച്ച്.​ഐ.​വൈ​റ​സ് എ​ന്നീ വൈറസ് രോ​ഗ​ങ്ങ​ൾക്കൊ​പ്പ​വും ക​ണ്ണ​ിന് അസു​ഖം വ​രാം. വേ​ന​ൽ കാ​ല​ത്തു അ​ഡി​നൊ വൈ​റ​സ് കു​ടും​ബ​ക്കാ​രാ​ണു സാ​ധാ​ര​ണ രോ​ഗ​കാ​രി. രോ​ഗി​യു​ടെ ക​ണ്ണു​നീ​ർ സ്പ​ർ​ശ​ത്തി​ലൂ​ടെ​യും, തു​മ്മ​ലി​ൽ കൂ​ടെ​യും രോ​ഗം പ​ക​രും. ക​ണ്ണി​ലാ​ണു രോ​ഗ​മെ​ങ്കി​ലും അ​തു മൂ​ക്കി​ലു​മെ​ത്തും, നേ​സോ ലാ​ക്രി​മ​ൽ ഡ​ക്റ്റ് എ​ന്ന കു​ഴ​ലി​നാ​ൽ ക​ണ്ണും മൂ​ക്കും ത​മ്മി​ൽ ബ​ന്ധ​പ്പെ​ട്ടി​രി​ക്കു​ന്നു.​ക​ണ്ണു​നീ​രാ​ണു മൂ​ക്കി​നു ന​ന​വു ന​ല്കു​ന്ന​ത്, അ​തു​കൊ​ണ്ടാ​ണു നാം ​ക​ര​യു​ന്പോ​ൾ മൂ​ക്കൊ​ലി​പ്പും വ​രു​ന്ന​ത്…

Read More