Tag: health

നാരുകൾ ആഹാരത്തിൽ അവശ്യം; ഏതു പ്രായക്കാർക്കും

Rashtra Deepika

ശ​രീ​ര​പോ​ഷ​ണ​ത്തി​നും ശ​രി​യാ​യ വ​ള​ർ​ച്ച​യ്ക്കും ചി​ല പ്ര​ത്യേ​ക ത​ര​ത്തി​ലു​ള്ള ഭ​ക്ഷ​ണം ആ​വ​ശ്യ​മാ​ണ്. കാ​ർ​ബോ​ഹൈ​ഡ്രേ​റ്റ്, പ്രോ​ട്ടീ​ൻ, ഫാ​റ്റ് എ​ന്നി​വ ഈ ​വി​ഭാ​ഗ​ത്തി​ൽ​പ്പെ​ട്ട​വ​യാ​ണ്. വിറ്റാമിനുക​ളും മി​ന​റ​ലു​ക​ളും കൂ​ടി ഇ​തി​ൽ പെ​ടു​ന്ന​വ​ത​ന്നെ. അ​വ​യു​ടെ ദൗ​ർ​ല​ഭ്യം ആ​രോ​ഗ്യ​ത്തെ കു​റ​യ്ക്കു​ക​യും രോ​ഗ​ത്തി​ന് കാ​ര​ണ​മാ​കു​ക​യും ചെ​യ്യും. പാകപ്പെടുത്തൽ പിഴച്ചാൽ…ഏ​ത് പ്രാ​യ​ത്തി​ലു​ള്ള​വ​ർ​ക്കും നി​ർ​ബ​ന്ധ​മാ​യും ആ​ഹാ​ര​ത്തി​ൽ ഉ​ണ്ടാ​യി​രി​ക്കേ​ണ്ട​വ​യാ​ണ് നാ​രു​ക​ൾ അ​ഥ​വാ ഫൈ​ബ​റു​ക​ൾ. അ​തു​കൊ​ണ്ടാ​ണ് നാ​രു​ക​ള​ട​ങ്ങി​യ ഭ​ക്ഷ​ണം ക​ഴി​ക്ക​ണ​മെ​ന്ന് ഡോ​ക്ട​ർ​മാ​ർ നി​ർ​ദേ ശി​ക്കു​ന്ന​ത്. നാ​രു​ക​ള​ട​ങ്ങി​യ ഭ​ക്ഷ​ണം ക​ഴി​ക്കു​ന്ന​ത് വ​ള​രെ ഗു​ണ​ക​ര​മാ​ണ്. എ​ന്നാ​ൽ നാ​രു​ക​ള​ട​ങ്ങി​യ​വ​യാ​ണെ​ങ്കി​ലും ചി​ല​ത​രം പാ​ക​പ്പെ​ടു​ത്ത​ലു​ക​ൾ കൊ​ണ്ട് അ​വ​യു​ടെ ശ​രി​ക്കു​ള്ള ഉ​പ​യോ​ഗം കി​ട്ടാ​തെ​യും വ​രാം. ആ​ഹാ​ര​വ​സ്തു​ക്ക​ൾ​ക്ക് രൂ​പ​മാ​റ്റ​ങ്ങ​ൾ വ​രു​ത്തു​ന്ന​തും പാ​ക​പ്പെ​ടു​ത്തു​ന്ന​തും കാ​ര​ണം ഫൈ​ബ​റു​ക​ൾ​ക്ക് അ​വ​യു​ടെ ഗു​ണ​പ​ര​മാ​യ ഉ​പ​യോ​ഗം ന​ഷ്ട​പ്പെ​ടു​ന്നു. ഗോതന്പിലും ആട്ടയിലും മൈദയിലും…ഉ​മി​യു​ള്ള ഗോ​ത​മ്പും ത​വി​ടു​ള്ള അ​രി​യും ഫൈ​ബ​റു​ക​ൾ ധാ​രാ​ള​മ​ട​ങ്ങി​യ ആ​ഹാ​ര​പ​ദാ​ർ​ത്ഥ​ങ്ങ​ളാ​ണെ​ങ്കി​ലും അ​വ ​ത​ന്നെ അ​ര​ച്ചും പൊ​ടി​ച്ചും ഉ​മി നീ​ക്കി​യും നി​റം മാ​റ്റി​യും രു​ചി​ക​ര​മാ​ക്കി​യും മൃ​ദു​ത്വ​മു​ള്ള​താ​ക്കി​യും കൂ​ടു​ത​ൽ സം​സ്ക​രി​ക്കു​ന്ന​തി​ന​നു​സ​രി​ച്ച് ഫൈ​ബ​റിന്‍റെ അ​ള​വും…

Read More

പല്ലുവേദന മറ്റു രോഗങ്ങളുടെയും ലക്ഷണമാവാം

Rashtra Deepika

പ​ല്ലു​വേ​ദ​ന ഒ​രു ത​വ​ണ അ​നു​ഭ​വി​ച്ചി​ട്ടു​ള്ള​ർ അ​തു മ​റ​ക്കി​ല്ല. മെ​ഡി​ക്ക​ൽ സ്റ്റോ​റി​ൽ നി​ന്നു വാ​ങ്ങു​ന്ന മ​രു​ന്നു​ക​ൾ ക​ഴി​ച്ചാ​ൽ താ​ത്കാ​ലി​ക ശ​മ​നം ലഭി​ക്കും. എ​ങ്കി​ലും വേ​ദ​ന​യ​്ക്കു ശാ​ശ്വ​ത​മാ​യ പ​രി​ഹാ​രം ല​ഭി​ക്ക​ണമെ​ങ്കി​ൽ കൃ​ത്യ​മാ​യ പ​രി​ശോ​ധ​ന​യും ചി​കി​ത്സ​യും ആ​വ​ശ്യ​മാ​ണ്. സ്വയംചികിത്സയുടെ അപകടങ്ങൾവേ​ദ​ന ഉ​ണ്ടാ​കു​ന്പോ​ൾ വേ​ദ​ന സം​ഹാ​രി​ക​ൾ ഡോ​ക്ട​റു​ടെ നി​ർ​ദ്ദേ​ശ​മി​ല്ലാ​തെ അ​മി​ത​മാ​യി ക​ഴി​ക്കു​ക​യും പോ​ടി​നു​ള്ളി​ൽ വേ​ദ​ന​കു​റ​യ്ക്കാ​ൻ കൈ​യി​ൽ കി​ട്ടു​ന്ന​ത് വ​യ്ക്കു​ക​യും (ഉ​ദാ: മ​ണ്ണെ​ണ്ണ, പെ​ട്രോ​ൾ പ​ഞ്ഞി​യി​ൽ മു​ക്കി വ​യ്ക്കു​ന്ന​ത്, സി​ഗ​റ​റ്റി​ന്‍റെ ചു​ക്കാ, പു​ക​യി​ല, മ​റ്റ് കെ​മി​ക്ക​ൽ​സ്) ചെ​യ്യു​ന്ന​ത് പോ​ടു​വ​ന്ന പ​ല്ല് പൂ​ർ​ണമാ​യും ദ്ര​വി​ച്ചു പോ​കു​ന്ന​തി​നും പ​ല്ലി​നു​ള്ളി​ലെ ര​ക്ത​ക്കു​ഴ​ലു​ക​ൾ വ​ഴി ഇ​ത് ര​ക്ത​ക്കു​ഴ​ലു​ക​ളി​ൽ പ്ര​വേ​ശി​ക്കു​ന്ന​തി​നും കാ​ര​ണ​മാ​കും. പ​ല്ലു​വേ​ദ​ന ഉ​ണ്ടാ​യാ​ൽ ഒ​രു ഡോ​ക്ട​റു​ടെ സ​ഹാ​യം ഉ​ട​ൻ ല​ഭ്യ​മാ​ക്ക​ണം. വേ​ദ​ന​യു​ടെ കാ​ര​ണം പ​രി​ശോ​ധ​ന​യി​ൽ കൂ​ടി ക​ണ്ടു​പി​ടി​ച്ച് കൃ​ത്യ​മാ​യ ചി​കി​ത്സ ന​ൽ​കി പ​രി​ഹ​രി​ക്കാനാവും. മറ്റു രോഗങ്ങളുടെയും സൂചനയാവാംദ​ന്ത​,മോ​ണ രോ​ഗ​ങ്ങ​ൾ, വേ​ദ​ന​ക​ൾ മ​റ്റു​പ​ല രോ​ഗങ്ങളു​ടെയും സൂ​ച​ന​യാ​കാം.1. കീ​ഴ്ത്താ​ടി​യു​ടെ എ​ല്ലി​ന് ഉ​ണ്ടാ​കു​ന്ന വേ​ദ​ന…

Read More

മാനസിക സംഘർഷവും പ്രമേഹവും തമ്മിൽ…

Rashtra Deepika

ആ​രോ​ഗ്യ​മു​ള്ള വ്യ​ക്തി​ക​ളി​ല്‍ പാ​ന്‍​ക്രി​യാ​സ് സ്വ​യം ഉ​ത്പാ​ദി​പ്പി​ക്കു​ന്ന ഹോ​ര്‍​മോ​ണാ​ണ് ഇ​ന്‍​സു​ലി​ൻ. ടൈ​പ്പ് – 1 പ്ര​മേ​ഹ​രോ​ഗി​ക​ളി​ല്‍ ഇ​ന്‍​സു​ലി​ന്‍ ഒ​ട്ടും ഉ​ണ്ടാ​കു​ക​യി​ല്ല. ടൈ​പ്പ് – 2 പ്ര​മേ​ഹ​രോ​ഗി​ക​ളി​ല്‍ പാ​ന്‍​ക്രി​യാ​സി​ന്‍റെ പ്ര​വ​ര്‍​ത്ത​ന​ക്ഷ​മ​ത കു​റ​ഞ്ഞ് ഇ​ന്‍​സു​ലി​ന്‍ കു​റ​ഞ്ഞു​വ​രു​ന്നു. പ്ര​മേ​ഹം മൂ​ല​മു​ള്ള സ​ങ്കീ​ര്‍​ണ​ത​ക​ളാണ് നാം ​നേ​രി​ടു​ന്ന ഗു​രു​ത​ര​മാ​യ പ്ര​ശ്‌​നം. വൃ​ക്ക​രോ​ഗ​ങ്ങ​ൾ, ഹൃ​ദ്രോ​ഗം, ലൈം​ഗി​ക ബ​ല​ഹീ​ന​ത, സ്‌​ട്രോ​ക്ക് മു​ത​ലാ​യ​വയും പ്ര​മേ​ഹം മൂ​ലം ഉ​ണ്ടാ​കാം. ഇ​തു പ​രി​ഹ​രി​ക്കാ​ന്‍ ഹോ​മി​യോ​പ്പ​തി​യു​ടെ മ​രു​ന്നു​ക​ള്‍ വ​ള​രെ ഫ​ല​പ്ര​ദ​മാ​ണ്. ഹൃദയം, വൃക്കമാ​ന​സി​ക സം​ഘ​ര്‍​ഷ​വും പ്ര​മേ​ഹ​വും ത​മ്മി​ല്‍ വ​ള​രെ വ്യ​ക്ത​വും ശ​ക്ത​വു​മാ​യ ബ​ന്ധ​മു​ണ്ട്. മാ​ന​സി​ക സം​ഘ​ര്‍​ഷ​ങ്ങ​ള്‍ മൂ​ലം പ്ര​മേ​ഹ നി​യ​ന്ത്ര​ണം സാ​ധി​ക്കാ​തെ വ​രു​ന്നു. പ​ല​പ്പോ​ഴും ഷു​ഗ​ര്‍ ലെ​വ​ല്‍ കൂ​ടു​ന്ന​തു കാ​ണാം. പ്ര​മേ​ഹം കൂ​ടു​ന്ന​തു ഹൃ​ദ​യം, വൃ​ക്ക തു​ട​ങ്ങി​യ അ​വ​യ​വ​ങ്ങ​ളെ ബാ​ധി​ക്കാം. ര​ക്ത​ത്തി​ല്‍ ഗ്ലൂ​ക്കോ​സി​ന്‍റെ അ​ള​വ് ക്ര​മാ​തീ​ത​മാ​യി ഉ​യ​ര്‍​ന്നു​നി​ല്‍​ക്കും. ഇ​ത്ത​ര​ത്തി​ല്‍ ഗ്ലൂ​ക്കോ​സി​ന്‍റെ അ​ള​വ് വ​ര്‍​ധി​ക്കു​ന്ന​തു​മൂ​ലം ഓ​രോ വ്യ​ക്തി​യി​ലും ബ്ല​ഡി​ലെ ഷു​ഗ​ര്‍ ലെ​വ​ല്‍ കൂ​ടു​ന്ന​താ​യി കാ​ണാം. ജനനേന്ദ്രിയത്തിൽ…

Read More

ഫംഗസ് ചികിത്സയിൽ കൃത്യമായ രോഗനിർണയം പ്രധാനം

Rashtra Deepika

ഈ​ർ​പ്പ​മു​ള്ള ഏ​തു പ്ര​ത​ല​ത്തി​ലും ഫം​ഗ​സു​ക​ൾ​ക്ക് വ​ള​രാ​ൻ ക​ഴി​യും. അ​താ​ണ് പ്ര​ധാ​ന​മാ​യി എ​ല്ലാ​വ​രും മ​ന​സി​ലാ​ക്കേ​ണ്ട കാ​ര്യം. മാ​സ്ക് ന​ല്ല​പോ​ലെ വെ​യി​ലി​ൽ ഉ​ണ​ക്കി​യെ​ടു​ക്ക​ണം. കോ​ട്ട​ൺ മാ​സ്ക് ആ​ണെ​ങ്കി​ൽ ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ന്ന​തി​നു മു​ൻ​പ് ഇ​സ്തി​രി​യി​ടു​ന്ന​തും ന​ല്ല​താ​ണ്. ഇവർക്കു വേണം മുൻകരുതൽകാ​ൻ​സ​ർ ബാ​ധി​ച്ച​വ​ർ, പ്ര​മേ​ഹ രോ​ഗി​ക​ൾ, ഏ​തെ​ങ്കി​ലും അ​വ​യ​വം മാ​റ്റിവച്ചി​രി​ക്കു​ന്ന​വ​ർ, സ്റ്റി​റോ​യ്ഡ് ഔ​ഷ​ധ​ങ്ങ​ൾ നീ​ണ്ട കാ​ല​മാ​യി ഉ​പ​യോ​ഗി​ച്ചു വ​രു​ന്ന​വ​ർ എ​ന്നി​വ​ർ ഫം​ഗ​സ് ബാ​ധ ഉ​ണ്ടാ​കാ​തി​രി​ക്കാ​ൻ സ്വീ​ക​രി​ക്കേ​ണ്ട മു​ൻ​ക​രു​ത​ലു​ക​ൾ ഡോ​ക്ട​റോ​ട് ചോ​ദി​ച്ച് മ​നസി​ലാ​ക്ക​ണം. ഫം​ഗ​സ് ബാ​ധ​ക​ൾ ലോകത്തിന്‍റെ പ​ല ഭാ​ഗ​ങ്ങ​ളി​ലും ജ​ന​ങ്ങ​ൾ​ക്ക് പ്ര​ശ്ന​ങ്ങ​ൾ ആ​യിട്ടുണ്ട്. ഫം​ഗ​സ് ബാ​ധ​ക​ൾ കൈ​കാ​ര്യം ചെ​യ്യു​ന്ന വി​ഷ​യ​ത്തി​ൽ വൈ​ദ്യ​ശാ​സ്ത്ര രം​ഗം ജാ​ഗ്ര​ത​യി​ലു​മാ​ണ്. ക​ണ്ണ് നീ​ക്കം ചെ​യ്ത സം​ഭ​വം വ​രെ വാ​ർ​ത്ത​ക​ളി​ൽ കാ​ണു​ക​യു​ണ്ടാ​യി. ഗുരുതരമാകുമോ?ശ്വാ​സ​കോ​ശം, വൃ​ക്ക​ക​ൾ, കു​ട​ൽ, ആ​മാ​ശ​യം, സ്വ​കാ​ര്യ ഭാ​ഗ​ങ്ങ​ൾ, ന​ഖ​ങ്ങ​ൾ, ച​ർ​മ്മം എ​ന്നി​വി​ട​ങ്ങ​ളി​ലാ​ണ് ഫം​ഗ​സ് ബാ​ധ​ പ്ര​ശ്ന​ങ്ങ​ൾ ഉ​ണ്ടാ​ക്കാ​ൻ സാ​ധ്യ​ത കൂ​ടു​ത​ലു​ള്ള​ത്. ചു​രു​ക്കം ചി​ല​രി​ൽ ചി​ല​പ്പോ​ൾ ഇ​ത് ഗു​രു​ത​ര​മാ​യ അ​വ​സ്ഥ​യി​ലേ​യ്ക്ക്…

Read More

വയറിളക്കരോഗങ്ങൾക്കു പാനീയചികിത്സ; ഒആർഎസ് എന്തിന്

Rashtra Deepika

മ​ഴ​ക്കാ​ല​മാ​യ​തി​നാ​ൽ കോ​ള​റ, ടൈ​ഫോ​യി​ഡ്, ഡ​യേ​റി​യ, ഡി​സെ​ന്‍​ട്രി, ഹെ​പ്പ​റ്റൈ​റ്റി​സ്-​എ, ഇ, ​ഷി​ഗെ​ല്ല തു​ട​ങ്ങി​യ ജ​ല​ജ​ന്യ രോ​ഗ​ങ്ങ​ള്‍ പ​ട​ര്‍​ന്നു​പി​ടി​ക്കാ​ന്‍ സാ​ധ്യ​ത​യേറെ. ലോ​ക​ത്ത് 5 വ​യ​സി​ന് താ​ഴെ​യു​ള്ള കു​ട്ടി​ക​ളു​ടെ മ​ര​ണ​ങ്ങ​ളി​ല്‍ ര​ണ്ടാ​മ​ത്തെ മ​ര​ണ​കാ​ര​ണം വ​യ​റി​ള​ക്ക രോ​ഗ​ങ്ങ​ളാ​ണ്. ഒ.​ആ​ര്‍.​എ​സ്. പാ​നീ​യ ചി​കി​ത്സ​യി​ലൂ​ടെ കു​ട്ടി​ക​ളു​ടെ ജീ​വ​ന്‍ ര​ക്ഷി​ക്കാ​നാ​കും. സം​സ്ഥാ​ന​ത്തെ എ​ല്ലാ സ​ര്‍​ക്കാ​ര്‍ ആ​രോ​ഗ്യ സ്ഥാ​പ​ന​ങ്ങ​ളി​ലും ഒ.​ആ​ര്‍.​എ​സ്.,സി​ങ്ക് എ​ന്നി​വ സൗ​ജ​ന്യ​മാ​യി ല​ഭ്യ​മാ​ണ്. നിർജ്ജലീകരണം ത‌‌ടയ‌ാൻവ​യ​റി​ള​ക്ക രോ​ഗ​ങ്ങ​ള്‍ മൂ​ല​മു​ള്ള നി​ര്‍​ജ്ജ​ലീ​ക​ര​ണം ത​ട​യാ​നും ജീ​വ​ന്‍ ര​ക്ഷി​ക്കാ​നും ഒ. ​ആ​ർ. എ​സ്. സ​ഹാ​യി​ക്കു​ന്നു. ഇ​ന്ത്യ​യ​ട​ക്ക​മു​ള്ള വി​ക​സ്വ​ര രാ​ജ്യ​ങ്ങ​ളി​ലെ മു​ഖ്യ ആ​രോ​ഗ്യ പ്ര​ശ്‌​ന​മാ​ണ് വ​യ​റി​ള​ക്ക രോ​ഗ​ങ്ങ​ളും തു​ട​ര്‍​ന്നു​ള്ള മ​ര​ണ​ങ്ങ​ളും. യ​ഥാ​സ​മ​യ​ത്ത് ശ​രി​യാ​യു​ള്ള ഒ.​ആ​ര്‍.​എ​സ്. പാ​നീ​യ ചി​കി​ത്സ​യി​ലൂ​ടെ വ​യ​റി​ള​ക്ക മ​ര​ണ​ങ്ങ​ളും ത​ട​യാ​വു​ന്ന​താ​ണ്. പാനീയ ചികിത്സ ​മി​ക്ക​വാ​റും വ​യ​റി​ള​ക്ക രോ​ഗ​ങ്ങ​ൾ വീ​ട്ടി​ല്‍ ന​ല്‍​കു​ന്ന പാ​നീ​യ ചി​കി​ത്സ കൊ​ണ്ട് ഭേ​ദ​മാ​ക്കാ​ന്‍ ക​ഴി​യും. പാ​നീ​യ​ചി​കി​ത്സ കൊ​ണ്ട് നി​ര്‍​​ജ്ജ​ലീ​ക​ര​ണ​വും അ​തു​വ​ഴി​യു​ണ്ടാ​കു​ന്ന മ​ര​ണ​ങ്ങ​ളും കു​റ​യ്ക്കാ​ന്‍ സാ​ധി​ക്കു​ന്നു. ഉ​പ്പി​ട്ട ക​ഞ്ഞി​വെ​ള്ളം,ക​രി​ക്കി​ന്‍ വെ​ള്ളം,…

Read More

ആരോഗ്യരക്ഷയ്ക്ക് ഔഷധക്കാപ്പി

Rashtra Deepika

​രോഗ​ങ്ങ​ള​ക​റ്റി ആ​രോ​ഗ്യ​മു​ണ്ടാ​ക്കാ​ൻ ക​ർ​ക്ക​ട​ക​ത്തി​ൽ പ്ര​ത്യേ​കം ശ്ര​ദ്ധ ന​ൽ​കേ​ണ്ട​തു​ണ്ട്.​അ​ധി​കം പ​ണ​ച്ചെ​ല​വി​ല്ലാ​തെ ചെ​യ്യാ​വു​ന്ന നി​ര​വ​ധി ആ​രോ​ഗ്യ സം​ര​ക്ഷ​ണ ഉ​പാ​ധി​ക​ൾ ആ​യു​ർ​വേ​ദ​ത്തി​ൽ പ​റ​യു​ന്നു. അ​തി​ലൊ​ന്നാ​ണ് ഔ​ഷ​ധ​ക്കാ​പ്പി. ഇ​ല​ക​ൾ ഉ​ണ​ക്കാ​തെ​യുംതു​ള​സി​യി​ല, പ​നി​കൂ​ർ​ക്ക​യി​ല, മ​ല്ലി, ജീ​ര​കം, ചു​ക്ക്, ക​രു​പ്പെ​ട്ടി ഇ​വ ചേ​ർ​ത്തു​ണ്ടാ​ക്കി​യ ഔ​ഷ​ധ​ക്കാ​പ്പി വ​ള​രെ ന​ല്ല​താ​ണ്. ഔ​ഷ​ധ​ങ്ങ​ൾ ഉ​ണ​ക്കി പൊ​ടി​ച്ചെ​ടു​ത്ത് തേ​യി​ല, കാ​പ്പി​പ്പൊ​ടി എ​ന്നി​വ​യ്ക്ക് പ​ക​രം ഇ​ട്ടാ​ൽ മ​തി​യാ​കും.​ ഇ​ല​ക​ൾ ഉ​ണ​ക്കാ​തെ​യും ചേ​ർ​ക്കാം.​ കുട്ടികൾക്ക് എരിവുകുറച്ച്ഗ്രീ​ൻ​ടീ, ചാ​യ, കാ​പ്പി എ​ന്നി​വ​യ്ക്കു പ​ക​രം രാ​വി​ലെ​യും വൈ​കു​ന്നേ​ര​വും ചെ​റു​ചൂ​ടോ​ടെ ഔ​ഷ​ധ​ക്കാ​പ്പി ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കാം.​എ​രി​വ് കു​റ​ച്ചാ​ണ് കു​ട്ടി​ക​ൾ​ക്കു വേ​ണ്ടി ത​യാ​റാ​ക്കേ​ണ്ട​ത്.​ അസിഡിറ്റിയുള്ളവർഅ​സി​ഡി​റ്റി കൂ​ടു​ത​ലു​ള്ള​വ​ർ ആ​ഹാ​ര​ശേ​ഷ​മേ കു​ടി​ക്കാ​വൂ. അ​ല്ലാ​ത്ത​വ​ർ ആ​ഹാ​ര​ത്തി​ന് അ​ര മ​ണി​ക്കൂ​ർ മു​മ്പ് കു​ടി​ക്കു​ന്ന​ത് കൂ​ടു​ത​ൽ പ്ര​യോ​ജ​നം ല​ഭി​ക്കും. പ്രതിരോധശേഷിക്ക്ത​ണു​പ്പ്, ദ​ഹ​ന​ക്കേ​ട് എ​ന്നി​വ​യ​ക​റ്റി ശ​രീ​ര​ത്തി​ൽ ആ​വ​ശ്യ​ത്തി​ന് ചൂ​ട്, വി​ശ​പ്പ് എ​ന്നി​വ​യു​ണ്ടാ​കു​ന്നു.​ പ​ക​ർ​ച്ച വ്യാ​ധി​ക​ൾ അ​ക​റ്റാ​ൻ ആ​വ​ശ്യ​മാ​യ രോ​ഗ​പ്ര​തി​രോ​ധ​ശേ​ഷി വ​ർ​ധി​ക്കു​ന്നു. ചു​ക്ക് കാ​പ്പി, പ​നി​ക്കാ​പ്പി, ക​രു​പ്പെ​ട്ടി​ക്കാ​പ്പി ഔ​ഷ​ധ​ക്കാ​പ്പി​ക്ക് ചു​ക്ക് കാ​പ്പി, പ​നി​ക്കാ​പ്പി,…

Read More

വൈറൽ ഹെപ്പറ്റൈറ്റിസ് എങ്ങനെ പ്രതിരോധിക്കാം?

Rashtra Deepika

ഹെ​പ്പ​റ്റൈ​റ്റി​സ് എ, ​ഇ (Hepatitis A, E) രോ​ഗ​ങ്ങ​ള്‍​ക്ക് പ്ര​ത്യേ​ക ആ​ന്‍റിവൈ​റ​ല്‍ (antiviral) മ​രു​ന്നു​ക​ള്‍ ആ​വ​ശ്യ​മി​ല്ല. കൃ​ത്യ​മാ​യ രോ​ഗീപ​രി​ച​ര​ണ​ത്തി​ലൂ​ടെ​യും ക​ര​ളി​ന്‍റെ ആ​രോ​ഗ്യം നി​ല​നി​ര്‍​ത്തു​ന്ന​തി​നു​ള്ള ചി​കി​ത്സ​യി​ലൂ​ടെ​യും ഈ ​രോ​ഗ​ങ്ങ​ളെ ന​മു​ക്കു കീ​ഴ്‌​പ്പെ​ടു​ത്താ​നാ​വും. എ​ങ്ങ​നെ പ്ര​തി​രോ​ധി​ക്കാം?തി​ള​പ്പി​ച്ചാ​റ്റി​യ വെ​ള്ളം ശു​ചി​ത്വ​മു​ള്ള ആ​ഹാ​രം, തി​ള​പ്പി​ച്ചാ​റ്റി​യ വെ​ള്ളം എ​ന്നി​വ ഉ​റ​പ്പാ​ക്കു​ന്ന​തി​ലൂ​ടെ ഹെ​പ്പ​റ്റൈ​റ്റി​സ് എ, ​ഇ (Hepatitis A, E) രോ​ഗ​ബാ​ധ ത​ട​യാ​ന്‍ ക​ഴി​യും. പ്ര​ത്യേ​കി​ച്ചും യാ​ത്രാ​വേ​ള​ക​ളി​ല്‍ വൃ​ത്തി​ഹീ​ന​മാ​യ സാ​ഹ​ച​ര്യ​ത്തി​ല്‍ നി​ന്നു​ള്ള ഭ​ക്ഷ​ണം, വെ​ള്ളം എ​ന്നി​വ ഒ​ഴി​വാ​ക്കേ​ണ്ട​താ​ണ്. ഹെ​പ്പ​റ്റൈ​റ്റി​സ് ബി, ​സി (Hepatitis B, C) രോ​ഗ​ങ്ങ​ള്‍ പ്ര​തി​രോ​ധി​ക്കു​ന്ന​തി​ന്ഹെ​പ്പ​റ്റൈ​റ്റി​സ് ബി, ​സി (Hepatitis B, C) രോ​ഗ​ങ്ങ​ള്‍ പ്ര​തി​രോ​ധി​ക്കു​ന്ന​തി​ന് താ​ഴെ പ​റ​യു​ന്ന മാ​ര്‍​ഗ്ഗ​ങ്ങ​ള്‍ സ്വീ​ക​രി​ക്കാം സൂ​ചി​ക​ള്‍, ആ​ശു​പ​ത്രി ഉ​പ​ക​ര​ണ​ങ്ങ​ള്‍ * ര​ക്ത​വു​മാ​യി സ​മ്പ​ര്‍​ക്ക​ത്തി​ല്‍ വ​രു​ന്ന ഉ​പ​ക​ര​ണ​ങ്ങ​ള്‍ (സൂ​ചി​ക​ള്‍, ആ​ശു​പ​ത്രി ഉ​പ​ക​ര​ണ​ങ്ങ​ള്‍ എ​ന്നി​വ) ഒ​രി​ക്ക​ല്‍ മാ​ത്രം ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ന്നു​വെ​ന്ന് ഉ​റ​പ്പു​വ​രു​ത്തു​ക. ഷേ​വിം​ഗ് സെ​റ്റ്, ബ്ലേ​ഡ്, ടൂ​ത്ത് ബ്ര​ഷ്* ഷേ​വിം​ഗ്…

Read More

പേവിഷം അതിമാരകം ; പേ​പ്പ​ട്ടി​യേ​ക്കാ​ള്‍ ഉ​പ​ദ്ര​വ​കാ​രി​യാ​ണ് പേ​വി​ഷ​ബാ​ധ​യേ​റ്റ പൂ​ച്ച!

Rashtra Deepika

പേ​വി​ഷ​ബാ​ധ​യു​ള്ള​വ​ര്‍ വെ​ള്ളം, വെ​ളി​ച്ചം, കാ​റ്റ്‌ എ​ന്നി​വ​യെ ഭ​യ​പ്പെ​ടും. വി​ഭ്രാ​ന്തി​യും അ​സ്വ​സ്ഥ​ത​യും മ​റ്റ്‌ ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ളാ​ണ്. മ​നു​ഷ്യനു‌ വെ​ള്ള​ത്തോ​ടു​ള്ള ഈ ​പേ​ടി​യി​ല്‍ നി​ന്നാ​ണ് മ​നു​ഷ്യ​രി​ലെ പേ​വി​ഷ​ബാ​ധ​യ്‌​ക്ക്‌ ഹൈ​ഡ്രോ​ഫോ​ബി​യ എ​ന്ന പേ​രു‌ വ​ന്ന​ത്‌. നായകളിൽ ലക്ഷണങ്ങൾ…നാ​യ​ക​ളി​ല്‍ ര​ണ്ടു​ത​ര​ത്തി​ല്‍ രോ​ഗം പ്ര​ക​ട​മാ​കാം. ക്രു​ദ്ധ​രൂ​പ​വും ശാ​ന്ത​രൂ​പ​വും. ഉ​ട​മ​സ്ഥ​നെ​യും ക​ണ്ണി​ല്‍ കാ​ണു​ന്ന മൃ​ഗ​ങ്ങ​ളെ​യും മ​നു​ഷ്യ​രെ​യും എ​ന്തി​ന് ‌ ക​ല്ലും ത​ടി​ക്ക​ഷ്‌​ണ​ങ്ങ​ളെ​യും ക​ടി​ച്ചെ​ന്നി​രി​ക്കും. തൊ​ണ്ട​യും നാ​വും മ​ര​വി​ക്കു​ന്ന​തി​നാ​ല്‍ കു​ര​യ്‌​ക്കു​മ്പോ​ഴു​ള്ള ശ​ബ്ദ​ത്തി​ന്‌ വ്യ​ത്യാ​സ​മു​ണ്ടാ​കും. ഉ​മി​നീ​ര്‍ ഇ​റ​ക്കാ​ന്‍ ക​ഴി​യാ​തെ പു​റ​ത്തേ​ക്ക്‌ ഒ​ഴു​കും. ശാ​ന്ത​രൂ​പ​ത്തി​ല്‍ അ​നു​സ​ര​ണ​ക്കേ​ട്‌ കാ​ട്ടാ​റി​ല്ല. ഉ​ട​മ​സ്ഥ​നോ​ട്‌ കൂ​ടു​ത​ല്‍ സ്‌​നേ​ഹം കാ​ണി​ക്കു​ക​യും ന​ക്കു​ക​യും ചെ​യ്‌​തെ​ന്നി​രി​ക്കും. ഇ​രു​ണ്ട മൂ​ല​ക​ളി​ലും ക​ട്ടി​ലി​ന​ടി​യി​ലും ഒ​തു​ങ്ങി​ക്ക​ഴി​യാ​ന്‍ ഇ​ഷ്ട​പ്പെ​ടും. ര​ണ്ടു​രൂ​പ​ത്തി​ലാ​യാ​ലും രോ​ഗ​ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ള്‍ ക​ണ്ടു​ക​ഴി​ഞ്ഞാ​ല്‍ 3-4 ദി​വ​സ​ങ്ങ​ള്‍​ക്കു​ള്ളി​ല്‍ ച​ത്തു​പോ​കും. പൂച്ചകളിൽപേ​പ്പ​ട്ടി​യേ​ക്കാ​ള്‍ ഉ​പ​ദ്ര​വ​കാ​രി​യാ​ണ് പേ​വി​ഷ​ബാ​ധ​യേ​റ്റ പൂ​ച്ച. പൂ​ച്ച​ക​ള്‍ അ​പ്ര​തീ​ക്ഷി​ത​മാ​യി ആ​ക്ര​മി​ക്കു​ക​യും മാ​ര​ക​മാ​യ മു​റി​വു​ക​ള്‍ ഉ​ണ്ടാ​ക്കു​ക​യും ചെ​യ്യും. ക​ന്നു​കാ​ലി​ക​ളിൽക​ന്നു​കാ​ലി​ക​ളി​ല്‍ അ​കാ​ര​ണ​മാ​യ അ​സ്വ​സ്ഥ​ത, വെ​പ്രാ​ളം, വി​ഭ്രാ​ന്തി, വി​ശ​പ്പി​ല്ലാ​യ്‌​മ, അ​ക്ര​മ​വാ​സ​ന, ഇ​ട​വി​ട്ട്‌ മു​ക്ര​യി​ടു​ക, തു​ള്ളി…

Read More

പ്രമേഹം നേ​ര​ത്തേ ക​ണ്ടെ​ത്തു​ക, ചി​കി​ത്സി​ക്കു​ക; പ്ര​മേ​ഹ​രോ​ഗി​ക​ളു​ടെവ്യാ​യാ​മം

Rashtra Deepika

ശാരീരിക പ്ര​വ​ർ​ത്ത​ന​ങ്ങൾക്ക് ആ​വ​ശ്യ​മാ​യ ഊ​ർ​ജം ല​ഭി​ക്കു​ന്ന​ത് നാം ​നി​ത്യേ​ന ക​ഴി​ക്കു​ന്ന ഭ​ക്ഷ​ണ​ത്തി​ലെ അ​ന്ന​ജ​ത്തി​ൽ നി​ന്നാ​ണ്. ഭ​ക്ഷ​ണം ദ​ഹി​ക്കു​ന്ന​തോ​ടെ അ​ന്ന​ജം ഗ്ലൂ​ക്കോ​സാ​യി മാ​റി ര​ക്ത​ത്തി​ൽ ക​ല​രു​ന്നു. ​ഈ ഗ്ലൂ​ക്കോ​സി​നെ ശ​രീ​ര​ക​ല​ക​ളു​ടെ പ്ര​വ​ർ​ത്ത​ന​ത്തി​നു​പ​യു​ക്ത​മാ​യ വി​ധ​ത്തി​ൽ ക​ല​ക​ളി​ലേ​ക്ക് എ​ത്തി​ക്ക​ണ​മെ​ങ്കി​ൽ ഇ​ൻ​സു​ലി​ൻ എ​ന്ന ഹോ​ർ​മോ​ണി​ന്‍റെ സ​ഹാ​യം ആ​വ​ശ്യ​മാ​ണ്. ​ ഇ​ൻ​സു​ലി​ൻ അ​ള​വി​ലോ ഗു​ണ​ത്തി​ലോ കു​റ​വാ​യാ​ൽ ശ​രീ​ര​ക​ല​ക​ളി​ലേ​ക്കു​ള്ള ഗ്ലൂ​ക്കോ​സി​ന്‍റെ ആ​ഗി​ര​ണം കു​റ​യു​ന്നു.​ ഇ​ത്‌ ര​ക്ത​ത്തി​ൽ ഗ്ലൂ​ക്കോ​സി​ന്‍റെ അ​ള​വുകൂ​ടാ​ൻ കാ​ര​ണ​മാ​കു​ന്നു.​ ര​ക്ത​ത്തി​ൽ ഗ്ലൂ​ക്കോ​സി​ന്‍റെ അ​ള​വ് ഒ​രു പ​രി​ധി​യി​ൽ കൂ​ടി​യാ​ൽ മൂ​ത്ര​ത്തി​ൽ ഗ്ലൂ​ക്കോ​സ് ക​ണ്ടു​തു​ട​ങ്ങും.​ ര​ക്ത​ത്തി​ൽ ഗ്ലൂ​ക്കോ​സി​ന്‍റെ അ​ള​വ് കൂ​ടി​യ അ​വ​സ്ഥ​യാ​ണ് പ്ര​മേ​ഹം.​ പ്രമേഹകാരണങ്ങൾപാ​ര​മ്പ​ര്യ ഘ​ട​ക​ങ്ങ​ൾ, പൊ​ണ്ണ​ത്ത​ടി, ര​ക്ത​ക്കു​ഴ​ലു​ക​ളി​ലെ പ്ര​ശ്ന​ങ്ങ​ൾ, മാ​ന​സി​ക പി​രി​മു​റു​ക്കം, വൈ​റ​സ് മൂ​ല​മു​ള്ള അ​ണു​ബാ​ധ, ആ​രോ​ഗ്യ​ക​ര​മ​ല്ല​ത്ത ഭ​ക്ഷ​ണ​ശീ​ലം എ​ന്നി​വ പ്ര​മേ​ഹ​ത്തി​നു കാ​ര​ണ​മാ​കാം.​ അ​മി​ത വി​ശ​പ്പ്, അ​മി​ത ദാ​ഹം, ഇ​ട​യ്ക്കി​ടെ​യു​ള്ള മൂ​ത്ര​പ്പോ​ക്ക്, വി​ള​ർ​ച്ച, ക്ഷീ​ണം, ശ​രീ​ര​ഭാ​രം കു​റ​യ​ൽ, കാ​ഴ്‌​ച മ​ങ്ങ​ൽ, മു​റി​വു​ണ​ങ്ങാ​ൻ സ​മ​യ​മെ​ടു​ക്ക​ൽ എ​ന്നി​വ പ്ര​മേ​ഹ​ത്തി​ന്‍റെല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ളാ​ണ്.…

Read More

മഴക്കാല പകർച്ചവ്യാധികൾ തടയാം; പ​ക​ർ​ച്ച​പ്പ​നി വ​ന്നാ​ൽ എ​ന്തു ചെ​യ്യ​ണം?

Rashtra Deepika

പ​നി വ​ന്നാ​ൽ എ​ളു​പ്പം ദ​ഹി​ക്കു​ന്ന​തും പോ​ഷ​കം ഉ​ള്ള​തു​മാ​യ ആ​ഹാ​രം ശീ​ലി​ക്ക​ണം. പൊ​ടി​യ​രിക്കഞ്ഞി​യും ചെ​റു​പ​യ​റും ഉ​ത്ത​മം. ആ​വി​യി​ൽ പു​ഴു​ങ്ങി​യ ഭ​ക്ഷ​ണ​വും ന​ല്ല​ത്. പ​ച്ച​ക്ക​റി​യും പ​ഴ​വ​ർ​ഗ​ങ്ങ​ളും ഏ​റെ ന​ല്ല​ത്. ദ​ഹി​ക്കാ​ൻ പ്ര​യാ​സ​മു​ള്ള​തും മാം​സാ​ഹാ​ര​വും ഒ​ഴി​വാ​ക്കി സ​സ്യാ​ഹാ​രം ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്ക​ണം. വയറിളിക്കം കൂടിയുള്ളപ്പോൾവ​യ​റി​ള​ക്കം കൂ​ടി ഉ​ള്ള​പ്പോ​ൾ 50 ഗ്രാം ​മ​ല​ര് ഒ​രു ലി​റ്റ​ർ വെ​ള്ള​ത്തി​ൽ തി​ള​പ്പി​ച്ച് തെ​ളി​യെ​ടു​ത്ത് പ​ഞ്ച​സാ​ര​യും ഉ​പ്പും ചേ​ർ​ത്ത് ഇ​ട​യ്ക്കി​ടെ കു​ടി​ക്കു​ക. ഔ​ഷ​ധ​ക്കാ​പ്പി ഔ​ഷ​ധ​ക്കാ​പ്പി കു​ടി​ക്കു​ന്ന​ത് ഏ​തു​ത​രം പ​നി​യും ശ​മി​പ്പി​ക്കു​ന്ന​തി​ന് ന​ല്ല​ത്. തു​ള​സി​യി​ല, പ​നി​കൂ​ർ​ക്ക​യി​ല, ചു​ക്ക്, കു​രു​മു​ള​ക്, ക​രുപ്പ​ട്ടി എ​ന്നി​വ​യാ​ണ് പൊ​തു​വി​ൽ കാ​പ്പി ഉ​ണ്ടാ​ക്കാ​ൻ ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ന്ന​ത്. പ​ക​ർ​ച്ച​വ്യാ​ധി​ക​ളെ ഒ​ഴി​വാ​ക്കാ​ൻ രോ​ഗ​പ്ര​തി​രോ​ധ​ശേ​ഷി വ​ർ​ധി​പ്പി​ക്കാ​വു​ന്ന വി​ധ​ത്തി​ൽ ആ​ഹാ​ര​ങ്ങ​ളും ശീ​ല​ങ്ങ​ളും ക്ര​മീ​ക​രി​ക്ക​ണം. പനി കുറഞ്ഞില്ലെങ്കിൽ….പ​നി മൂ​ന്നു മു​ത​ൽ അ​ഞ്ചു ദി​വ​സ​ത്തി​നു​ള്ളി​ൽ കു​റ​യു​ന്നി​ല്ലെ​ങ്കി​ൽ തീ​ർ​ച്ച​യാ​യും ഡോ​ക്ട​റെ സ​മീ​പി​ക്കു​ക. സ്വ​യം ചി​കി​ത്സ ഒ​ഴി​വാ​ക്കു​ക. ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട മറ്റു കാര്യങ്ങൾ* ചു​വ​രു​ക​ൾ ഈ​ർ​പ്പ​ര​ഹി​ത​മാ​യി സൂ​ക്ഷി​ക്കു​ക. * തു​ണി​ക​ൾ ന​ന്നാ​യി ഉ​ണ​ക്കി…

Read More