Category: Health

നാം ​ദി​വ​സ​വും അ​ക​ത്താ​ക്കു​ന്ന ഉ​പ്പിന്‍റെ അ​ള​വ് ഏ​റെ കൂ​ടു​ത​ലാ​ണ്. 15 മു​ത​ൽ 20 ഗ്രാം ​വ​രെ ഉ​പ്പാ​ണ് ദി​വ​സ​വും നമ്മ​ളി​ൽ പ​ല​രു​ടെ​യും ശ​രീ​ര​ത്തി​ലെ​ത്തു​ന്ന​ത്. ബേ​ക്ക​റി വി​ഭ​വ​ങ്ങ​ൾ, അ​ച്ചാ​റു​ക​ൾ, വ​റു​ത്ത വി​ഭ​വ​ങ്ങ​ൾ എ​ന്നി​വ പ​തി​വാ​യും അ​മി​ത​മാ​യും ക​ഴി​ക്കു​ന്ന​തി​ലൂ​ടെ​യാ​ണ് ഉ​പ്പ് ഉ​യ​ർ​ന്ന അ​ള​വി​ൽ ശ​രീ​ര​ത്തി​ലെ​ത്തു​ന്ന​ത്. പ്രോ​സ​സ്ഡ് ഫു​ഡ്സി​ൽ(​സം​സ്ക​രി​ച്ചു പാ​യ്ക്ക് ചെ​യ്ത) ഉ​പ്പ് ധാ​രാ​ള​മാ​യി അ​ട​ങ്ങി​യി​രി​ക്കു​ന്നു. ചി​പ്സ്, പ​പ്പ​ടം എ​ന്നി​വ​യി​ൽ നി​ന്നെ​ല്ലാം ധാ​രാ​ളം ഉ​പ്പ് ശ​രീ​ര​ത്തി​നു കിട്ടുന്നു​ണ്ട്. മി​ക്ക​പ്പോ​ഴും ക​റി​ക​ളി​ലും ഉ​പ്പിന്‍റെ തോ​തു കൂ​ടു​ത​ലാ​യി​രി​ക്കും. ദി​വ​സം ഒ​രാ​ൾ​ക്ക് അ​ഞ്ച് ഗ്രാം ​ഉ​പ്പ് ലോ​കാ​രോ​ഗ്യ​സം​ഘ​ട​ന പ​റ​യു​ന്ന​തു പ്ര​കാ​രം ഒ​രു ടീ ​സ്പൂ​ണ്‍ ഉ​പ്പു​മാ​ത്ര​മാ​ണ് ഒ​രാ​ൾ​ക്കു ദി​വ​സം ആ​വ​ശ്യ​മു​ള്ള​ത്. അ​താ​യ​ത് അ​ഞ്ച് ഗ്രാം. ​ഒ​രു സ്പൂ​ണ്‍ ഉ​പ്പി​ൽ നി​ന്ന് 2.3 ഗ്രാം ​സോ​ഡി​യം ശ​രീ​ര​ത്തി​നു ല​ഭ്യ​മാ​കും. ഒ​രു വ​യ​സു​ള്ള കുട്ടിക്ക് ദി​വ​സം ഒ​രു ഗ്രാം ​ഉ​പ്പു മ​തി. 2- 3 വ​യ​സാ​കു​ന്പോ​ൾ ര​ണ്ടു ഗ്രാം…

Read More

സൂ​ക്ഷ്മാ​ണു​ജീ​വി​ക​ൾ നി​ല​വി​ലു​ള്ള ആ​ന്‍റി​ബ​യോ​ട്ടി​ക് മ​രു​ന്നു​ക​ളെ അ​തി​ജീ​വി​ക്കാ​നു​ള്ള ക​രു​ത്തു​നേ​ടുന്ന ​പ്ര​തി​ഭാ​സ​മാണ് ആ​ന്‍റി മൈ​ക്രോ​ബി​യ​ൽ റെ​സി​സ്റ്റ​ൻ​സ് (എഎംആർ). ലോ​കാ​രോ​ഗ്യ​സം​ഘ​ട​ന ഈ ​വി​ഷ​യ​ത്തി​ൽ 2015-ൽ ​ഒ​രു ക​ർ​മ​പ​ദ്ധ​തി ആ​വി​ഷ്ക​രി​ച്ചി​ട്ടു​ണ്ട്. ഈ ​വെ​ല്ലു​വി​ളി എ​ങ്ങ​നെ കൈ​കാ​ര്യം​ചെ​യ്യ​ണ​മെ​ന്നാ​ണ് ആ ​ക​ർ​മ​പ​ദ്ധ​തി​യി​ൽ പ​റ​യു​ന്ന​ത്. ഐ​ക്യ​രാ​ഷ്ട്ര​സം​ഘ​ട​ന​യി​ൽ അ​വ​ത​രി​പ്പി​ച്ച ഈ ​പ​ദ്ധ​തി എ​ണ്‍​പ​തോ​ളം രാ​ജ്യ​ങ്ങ​ളി​ൽ അം​ഗീ​ക​രി​ച്ചി​ട്ടു​ണ്ട്. ആ​ന്‍റി​ബ​യോ​ട്ടി​ക് ഒൗ​ഷ​ധ​ങ്ങ​ൾ മ​നു​ഷ്യ​രി​ലും മൃ​ഗ​ങ്ങ​ളി​ലും കൃ​ഷി​യി​ലും വ​ള​രെ ശ്ര​ദ്ധ​യോ​ടെ ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ന്ന പ​ദ്ധ​തി​യാ​ണ​ത്. വി​വി​ധ മേ​ഖ​ല​ക​ളി​ൽ കൂ​ടു​ത​ൽ ശ്ര​ദ്ധ​യോ​ടെ ഓ​രോ മേ​ഖ​ല​യി​ലെ സ്ഥാ​പ​ന​ങ്ങ​ളെ​യും ഉ​ദ്യോ​ഗ​സ്ഥ​രെ​യും ഏ​കോ​പി​പ്പി​ച്ചു​ന​ട​ത്തു​ന്ന ഈ ​പ​ദ്ധ​തി​യു​ടെ പേ​ര് വ​ണ്‍ ഹെ​ൽ​ത്ത് എ​ന്നാ​ണ്. ഈ ​പ​ദ്ധ​തി പ​ല രാ​ജ്യ​ങ്ങ​ളി​ലും ഫ​ല​പ്ര​ദ​മാ​യി പ്ര​വ​ർ​ത്ത​നം ആ​രം​ഭി​ച്ചി​രി​ക്കു​ന്നു​വെ​ന്നാ​ണ് അ​റി​യാ​ൻ ക​ഴി​യു​ന്ന​ത്. ഇ​തു ഫ​ല​പ്രാ​പ്തി​യി​ലെ​ത്താ​ൻ ഏ​റ്റ​വും പ്ര​ധാ​ന​പ്പെ​ട്ട ഘ​ട​കം അ​തീ​വ​ശ്ര​ദ്ധ​യാ​ണ്. സാ​ന്പ​ത്തി​ക​ബാ​ധ്യ​ത തീ​രെ വ​രു​ക​യി​ല്ലെ​ന്ന​ത് ഈ ​പ​ദ്ധ​തി​യു​ടെ എ​ടു​ത്തു​പ​റ​യേ​ണ്ട നേ​ട്ട​മാ​ണ്. രോ​ഗാ​ണു​ക്ക​ളു​ടെ അ​തി​ജീ​വ​ന​ശേ​ഷി, ആ​രോ​ഗ്യ​മേ​ഖ​ല​യി​ലെ മ​റ്റൊ​രു വെ​ല്ലു​വി​ളി​യാ​യ മൃ​ഗ​ങ്ങ​ളി​ൽ​നി​ന്ന് മ​നു​ഷ്യ​രി​ലേ​ക്കു പ​ക​രു​ന്ന രോ​ഗ​ങ്ങ​ൾ എ​ന്നി​വ​യെ​ക്കൂ​ടി അ​ക​റ്റി​നി​ർ​ത്തു​ക എ​ന്ന​തും…

Read More

മ​ഞ്ഞു​കാ​ലം വ​രു​ന്പോ​ൾ കാ​ല​ടി​ക​ൾ വി​ണ്ടുകീ​റു​ന്ന​ത് സാ​ധാ​ര​ണ​ം. അ​ന്ത​രീ​ക്ഷം ത​ണു​പ്പു​കാ​ല​ത്ത് വ​ര​ളു​ന്ന​തുകൊ​ണ്ട് ഒ​പ്പം ന​മ്മു​ടെ ശ​രീ​ര​വും വ​ര​ണ്ടുപൊ​ട്ടു​ന്നു. ​കാ​ല​ടി​ക​ളി​ലെ ചർമത്തി​നു ക​ട്ടി കൂ​ടു​ത​ലാ​യ​തി​നാ​ൽ അ​വ ആ​ഴ​ത്തി​ൽ വി​ണ്ടുപൊ​ട്ടു​ന്നു. കാ​ര​ണ​ങ്ങ​ൾ പലത് ഈ​ർ​പ്പം കു​റ​യു​ന്ന​താ​ണ് ഒ​ന്നാ​മ​ത്തെ കാ​ര​ണം. മ​ഞ്ഞുകാ​ല​ത്ത് ഇ​താ​ണു സം​ഭ​വി​ക്കു​ന്ന​ത്. സോ​റി​യാ​സി​സ് പോ​ലെ ത്വ​ക്കി​നെ വ​ര​ണ്ട​താ​ക്കു​ന്ന ചി​ല രോ​ഗ​ങ്ങ​ൾ, പ്ര​മേ​ഹം, എ​ക്സി​മ എ​ന്നി​വ കാ​ല​ടി​ക​ൾ വി​ണ്ടുകീ​റു​ന്ന​തി​നും അ​തി​ലൂ​ടെ രോ​ഗാ​ണു​ക്ക​ൾ അ​ക​ത്തു ക​യ​റി ഗു​രു​ത​രാ​വ​സ്ഥ​ക​ളി​ലെ​ത്തി​ക്കുന്നതിനും ഇടയാക്കുന്നു. ദീ​ർ​ഘ​നേ​രം നി​ന്നു ചെയ്യേണ്ട ജോ​ലി​ക​ളും, വൃ​ക്ക ത​ക​രാ​ർ, ആ​വ​ശ്യ​ത്തി​നു വെ​ള്ളം കു​ടി​ക്കാ​തി​രി​ക്കു​ക, വി​റ്റ​മി​ൻ എ,​ഡി, ​പൊ​ട്ടാ​സ്യം ഇ​വ​യുടെ കു​റ​വ്, അ​നു​യോ​ജ്യ​മ​ല്ലാ​ത്ത പാ​ദ​ര​ക്ഷ​ക​ൾ, പാ​ര​ന്പ​ര്യം, വൃത്തിക്കു​റ​വ് എ​ന്നി​വ​യും രോ​ഗ​കാ​ര​ണ​മാ​കാം. ഫംഗ​സ് രോ​ഗ​ബാ​ധ, ഹൈ​പ്പോ​തൈ​റോ​യി​ഡി​സം, ജു​വ​നൈ​ൽ പ്ലാ​ന്‍റാ​ർ ഡെ​ർ​മി​റ്റോ​സി​സ്, പാ​മ്‌ലോ​ പ്ലാ​ന്‍റാ​ർ കെ​ര​റ്റോ​മ്മ, അ​മി​ത​വ​ണ്ണം ഇ​വ​യൊ​ക്കെ സ​മാ​ന​മാ​യ രി​തി​യി​ൽ കാ​ല​ടി വി​ണ്ടുകീ​റ​ലി​നു കാ​ര​ണ​മാ​കാ​മെ​ന്ന​തി​നാ​ൽ നാ​ട​ൻ ചി​കി​ൽ​സ​ക​ൾ എ​പ്പോ​ഴും ശ​ശ്വ​ത ഫ​ലം ന​ല്ക​ണ​മെ​ന്നി​ല്ല. കാ​ര​ണ​മ​റി​ഞ്ഞു ചി​കി​ൽ​സി​ച്ചാ​ൽ മാ​ത്ര​മേ…

Read More

വി​റ്റാ​മി​ൻ സി​യു​ടെ ശേഖരമായ നെല്ലിക്ക പ്ര​തി​രോ​ധ​ശ​ക്തി മെ​ച്ച​പ്പെ​ടുത്തുന്നു. ച​ർ​മ​ത്തിന്‍റെ ആ​രോ​ഗ്യ​ത്തി​നും വി​റ്റാ​മി​ൻ സി ​ഗു​ണ​പ്ര​ദം. ച​ർ​മ​ത്തി​ൽ ചു​ളി​വു​ക​ളു​ണ്ടാ​കാ​തെ സം​ര​ക്ഷി​ക്കു​ന്നു. ജ​രാ​ന​ര​ക​ൾ വൈകിപ്പിക്കുന്നു. ച്യ​വ​ന​പ്രാ​ശം ഉൾപ്പെടെ നിരവധി ആ​യു​ർ​വേ​ദ​മ​രു​ന്നു​ക​ളി​ൽ നെ​ല്ലി​ക്ക പ്ര​ധാ​ന ഘ​ട​ക​മാ​ണ്. വിറ്റാമിൻ സി വി​റ്റാ​മി​ൻ സി ​ഫ​ല​പ്ര​ദ​മാ​യ ആ​ന്‍റി ഓ​ക്സി​ഡ​ൻ​റാ​ണ്. കാ​ഴ്ച​ശ​ക്തി മെ​ച്ച​പ്പെ​ടു​ത്തു​ന്ന​തി​നും തി​മി​രസാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിനും നെ​ല്ലി​ക്ക സ​ഹാ​യ​ക​മെ​ന്നു ഗ​വേ​ഷ​ക​ർ. മു​ടി​യ​ഴ​കി​നു നെ​ല്ലി​ക്ക​യി​ലെ ചി​ല ​ഘ​ട​ക​ങ്ങ​ൾ സ​ഹാ​യ​കം. മു​ടി​യു​ടെ ആ​രോ​ഗ്യ​വും സൗ​ന്ദ​ര്യ​വു​മാ​യി ഏ​റെ ബ​ന്ധ​മു​ണ്ട്. മു​ടി ഇ​ട​തൂ​ർ​ന്നു വ​ള​രും. മു​ടി​യു​ടെ ക​റു​പ്പും ഭം​ഗി​യും തി​ള​ക്ക​വും കൂ​ടും. എല്ലുകളുടെ കരുത്തിന് കാ​ൽ​സ്യം, ഫോ​സ്ഫ​റ​സ്, ഇ​രു​ന്പ്, ക​രോട്ടി​ൻ, വി​റ്റാ​മി​ൻ ബി ​കോം​പ്ല​ക്സ് തു​ട​ങ്ങി​യ പോ​ഷ​ക​ങ്ങ​ളും നെ​ല്ലി​ക്ക​യി​ലു​ണ്ട്. നെ​ല്ലി​ക്ക​യി​ലെ കാ​ൽ​സ്യം പ​ല്ലു​ക​ളു​ടെ​യും എ​ല്ലു​ക​ളു​ടെ​യും ആ​രോ​ഗ്യം മെ​ച്ച​പ്പെ​ടു​ത്തു​ന്നു. എ​ല്ലു​രോ​ഗ​ങ്ങ​ളി​ൽ നി​ന്നു സം​ര​ക്ഷ​ണം ന​ല്കു​ന്നു. ഭ​ക്ഷ​ണ​ത്തി​ലെ മ​റ്റു പോ​ഷ​ക​ങ്ങ​ളെ ശ​രീ​ര​ത്തി​ലേ​ക്കു വ​ലി​ച്ചെ​ടു​ക്കു​ന്ന പ്ര​വ​ർ​ത്ത​ന​ങ്ങ​ൾ കാ​ര്യ​ക്ഷ​മ​മാ​കു​ന്ന​തി​ന് നെ​ല്ലി​ക്ക സ​ഹാ​യ​കം. കൊ​ള​സ്ട്രോ​ൾ വരുതിയിലാക്കാം പ​തി​വാ​യി നെ​ല്ലി​ക്ക…

Read More

ആരോഗ്യവും തിളക്കവുമുള്ള ചര്‍മം എല്ലാവരുടെയും സ്വപ്‌നമാണ്. നിത്യജീവിതത്തിലെ തിരക്കുകള്‍ക്കിടയില്‍ വീട്ടമ്മമാര്‍ക്ക് ചര്‍മസംരക്ഷണത്തിനു സമയം കണ്ടെത്താന്‍ ബുദ്ധിമുട്ടു കാണും. എന്നാല്‍, ചില കാര്യങ്ങള്‍ ശ്രദ്ധിച്ചാല്‍ ഒരു പരിധിവരെ ചര്‍മപ്രശ്‌നങ്ങള്‍ എളുപ്പത്തില്‍ പരിഹരിക്കാനാവും. കൈകാലുകളിലെ അലര്‍ജി വീട്ടമ്മമാരെ ഏറ്റവും കൂടുതല്‍ അലട്ടുന്ന പ്രശ്‌നമാണ് കൈകാലുകളില്‍ കാണപ്പെടുന്ന അലര്‍ജി. സോപ്പ്, ഡിറ്റര്‍ജന്റ് എന്നിവ കൂടുതല്‍ ഉപയോഗിക്കേണ്ടിവരുന്നതാണ് ഇത്തരം ചര്‍മപ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്ക് ആക്കംകൂട്ടുന്നത്. ഇവയുടെ ഉപയോഗം പാടേ ഒഴിവാക്കുന്നതു വീട്ടമ്മമാര്‍ക്കു പ്രായോഗികവുമല്ല. അമിതമായ സോപ്പ്/ഡിറ്റര്‍ജന്റ് ഉപയോഗിക്കുമ്പോള്‍ തൊലിയുടെ സ്വാഭാവികമായ മൃദുത്വം നഷ്ടപ്പെടുന്നു. കാലക്രമേണ വരണ്ടതായി രൂപപ്പെടുകയും പിന്നീട് ഇതു സ്‌കിന്‍ അലര്‍ജി അഥവാ എക്‌സിമയായി മാറുകയും ചെയ്യും. ഇത്തരം സാഹചര്യങ്ങളില്‍ സോപ്പ് ഉപയോഗം കഴിഞ്ഞ ഉടന്‍ കൈകാലുകള്‍ കഴുകി വൃത്തിയായി തുടച്ചതിനുശേഷം മോയ്‌സ്ചറൈസിംഗ് ലേപനങ്ങള്‍ പുരുന്നത് തൊലിയുടെ സ്വാഭാവിക മൃദുത്വം കാത്തുസൂക്ഷിക്കാന്‍ വളരെയധികം സഹായിക്കും. ദിവസേന രണ്ടുമൂന്നു പ്രാവശ്യം ഇതുപയോഗിക്കുന്നത് വളരെ നല്ലതാണ്. ഒരു…

Read More

  വൈ​വി​ധ്യ​മാ​ർ​ന്ന പാ​ന്പി​ന​ങ്ങ​ളെ​ക്കൊ​ണ്ട് സ​മൃ​ദ്ധ​മാ​ണ് ന​മ്മു​ടെ രാ​ജ്യം. ബി.​ഡി.​ശ​ർ​മ എ​ന്ന ഹെ​ർ​പ​റ്റോ​ള​ജി​സ്റ്റ് (പാ​ന്പു​ക​ളെ​ക്കു​റി​ച്ചു പ​ഠ​നം ന​ട​ത്തു​ന്ന​വ​ർ) ന​ട​ത്തി​യ പ​ഠ​ന​ത്തി​ൽ ഇ​ന്ത്യ​യി​ൽ 242 സ്പീ​ഷീ​സു​ക​ളി​ൽ​പ്പെ​ട്ട പാ​ന്പു​ക​ളു​ണ്ടെ​ന്നാ​ണു പ​റ​യു​ന്ന​ത്. അ​തി​ൽ 57 എ​ണ്ണം വി​ഷം വ​ഹി​ക്കു​ന്ന​വ​യാ​ണ്. ലോ​കാ​രോ​ഗ്യ സം​ഘ​ട​ന​യു​ടെ ക​ണ​ക്ക​നു​സ​രി​ച്ച് കേ​ര​ള​ത്തി​ൽ 101 ത​രം പാ​ന്പു​ക​ളു​ണ്ട്. അ​വ​യി​ൽ പ​ത്തെ​ണ്ണ​ത്തി​നു മാ​ത്ര​മേ വി​ഷ​മു​ള്ളൂ. ഈ ​പ​ത്തെ​ണ്ണ​ത്തി​ൽ അ​ഞ്ചെ​ണ്ണം ക​ട​ൽ​പ്പാ​ന്പു​ക​ളാ​ണ്. ബാ​ക്കി അ​ഞ്ചെ​ണ്ണം മാ​ത്ര​മേ കേ​ര​ള​ത്തി​ൽ ക​ര​യി​ൽ കാ​ണു​ന്നു​ള്ളൂ. ഇ​വ അ​ണ​ലി, മൂ​ർ​ഖ​ൻ, വെ​ള്ളി​ക്കെ​ട്ട​ൻ, സൊ സ്കെയി ൽഡ് വൈപ്പർ, ഹംപ് നോസ്ഡ് വൈപ്പർ എ​ന്നി​വ​യാ​ണ്. 1. അ​ണ​ലി ഇ​വ​യെ ചേ​ന​ത്ത​ണ്ട​ൻ, മ​ഞ്ചെ​ട്ടി എ​ന്നെ​ല്ലാം വി​ളി​ക്കും. ചേ​ന​യു​ടെ ത​ണ്ടി​നെ ഓ​ർ​മി​പ്പി​ക്കും​വി​ധ​ത്തി​ലാ​ണ് ഇ​തി​ന്‍റെ ശ​രീ​രം. പെ​രു​ന്പാ​ന്പി​ന്‍റെ തൊ​ലി​യു​മാ​യി ഇ​തി​ന്‍റെ തൊ​ലി​ക്ക് സാ​ദൃ​ശ്യ​മു​ണ്ട്. ഇ​തി​ന്‍റെ ത​ല ത്രി​കോ​ണാ​കൃ​തി​യി​ലാ​യി​രി​ക്കും. 2. മൂ​ർ​ഖ​ൻ ഇ​തി​ന്‍റെ ശ​രീ​രം ചേ​ര​യു​ടെ ശ​രീ​രം​പോ​ലെ ആ​യി​രി​ക്കും. പ​ക്ഷേ പ​ത്തി​യു​ള്ള​തു​കൊ​ണ്ട് ഇ​തി​നെ വേ​ഗം തി​രി​ച്ച​റി​യാം.. 3.…

Read More