സൂക്ഷിച്ചാല്‍ ദുഃഖിക്കേണ്ട! പുലര്‍ച്ചെ തണുപ്പും പകല്‍ സമയത്ത് കത്തുന്ന വെയിലും; ഇക്കാര്യങ്ങള്‍ക്ക് ശ്രദ്ധനല്‍കിയാല്‍ പല രോഗങ്ങളില്‍ നിന്നും ഒഴിവാകാം

റോബിൻ ജോർജ്

കൊ​ടും ചൂ​ടി​ന്‍റെ ദി​ന​ങ്ങ​ളാ​ണ് വ​രാ​നി​രി​ക്കു​ന്ന​ത്. ഇ​പ്പോ​ഴാ​ക​ട്ടെ പു​ല​ർ​ച്ചെ ത​ണു​പ്പും പ​ക​ൽ സ​മ​യ​ത്ത് ക​ത്തു​ന്ന വെ​യി​ലു​മാ​ണ് അ​നു​ഭ​വ​പ്പെ​ടു​ന്ന​ത്. പ​ത്തു​മ​ണി ക​ഴി​ഞ്ഞാ​ൽ പു​റ​ത്തി​റ​ങ്ങാ​നാ​വാ​ത്ത അ​ത്ര ചൂ​ടാ​ണ് പ​ല മേ​ഖ​ല​ക​ളി​ലും. വ​രും ആ​ഴ്ച​ക​ളി​ൽ വേ​ന​ൽ ക​നക്കു​ന്ന​തോ​ടെ പല രോ​ഗ​ങ്ങ​ളും മു​ള​ച്ചു​പൊ​ന്താ​ൻ സാ​ധ്യ​ത​യേ​റെ​യെ​ന്നാ​ണ് അ​ധി​കൃ​ത​രു​ടെ ക​ണ​ക്കു​കൂ​ട്ട​ൽ. ക​ഴി​ഞ്ഞ കു​റെ വ​ർ​ഷ​ങ്ങ​ളാ​യി സൂ​ര്യാ​ഘാ​തം മൂ​ല​മു​ള്ള മ​ര​ണ​ങ്ങ​ളും ക​ണ്ടു​വ​രു​ന്നു.

ഉ​യ​ർ​ന്ന താ​പ​നി​ല​യു​ള്ള സാ​ഹ​ച​ര്യ​ങ്ങ​ളി​ൽ ജോ​ലി ചെ​യ്യു​ന്ന​വ​രി​ൽ ഉ​ണ്ടാ​വു​ന്ന നി​ര​വ​ധി ആ​രോ​ഗ്യ പ്ര​ശ്ന​ങ്ങ​ളു​മു​ണ്ട്. പ​ക​ൽ സ​മ​യ​ത്തെ ഉ​യ​ർ​ന്ന താ​പ​നി​ല​യും രാ​ത്രി​യി​ലെ ത​ണു​പ്പും രോ​ഗ​സാ​ധ്യ​ത വ​ർ​ധി​പ്പി​ക്കു​മെ​ന്നാ​ണ് ആ​രോ​ഗ്യ വ​കു​പ്പി​ന്‍റെ മു​ന്ന​റി​യി​പ്പ്. നേ​ത്ര​രോ​ഗ​ങ്ങ​ൾ, മ​ഞ്ഞ​പ്പി​ത്തം, വൈ​റ​ൽ​പ​നി, ടൈ​ഫോ​യ്ഡ്, ആ​വ​ശ്യ​ത്തി​ന് വെ​ള്ളം കു​ടി​ക്കാ​ത്ത​ത് മൂ​ല​മു​ണ്ടാ​കു​ന്ന നി​ർ​ജ​ലീ​ക​ര​ണം, മൂ​ത്ര​ത്തി​ലെ അ​ണു​ബാ​ധ, ചി​ക്ക​ൻ​പോ​ക്സ് തു​ട​ങ്ങി​യ വേ​ന​ൽ​ക്കാ​ല രോ​ഗ​ങ്ങ​ൾ പ​ട​രാ​നു​ള്ള സാ​ധ്യ​ത​യും ഏ​റെ.

പ​ക​ൽ​സ​മ​യ​ത്ത് 11 മു​ത​ൽ ഉ​ച്ച​ക​ഴി​ഞ്ഞ് മൂ​ന്നു​വ​രെ​യു​ള്ള സ​മ​യ​ത്തു വെ​യി​ലേ​ൽ​ക്കു​ന്ന​തു ക​ഴി​വ​തും ഒ​ഴി​വാ​ക്കു​ക​യാ​ണു പ്രാ​ഥ​മി​ക​മാ​യി ചെ​യ്യാ​വു​ന്ന​ത്. വി​ദ്യാ​ർ​ഥി​ക​ൾ ഉ​ൾ​പ്പെ​ടെ​യു​ള്ള​വ​ർ ആ​രോ​ഗ്യ​കാ​ര്യ​ത്തി​ൽ അ​തീ​വ ശ്ര​ദ്ധ പു​ല​ർ​ത്ത​ണ​മെ​ന്നും അ​ധി​കൃ​ത​ർ നി​ർ​ദേ​ശി​ക്കു​ന്നു. ഉ​ച്ച​സ​മ​യ​ത്ത് വെ​യി​ലേ​റ്റു ക​ളി​ക്കു​ന്ന​ത് പ​ര​മാ​വ​ധി ഒ​ഴി​വാ​ക്ക​ണ​മെ​ന്നും തൊ​ഴി​ലു​റ​പ്പ് പ​ദ്ധ​തി​യി​ൽ ജോ​ലി ചെ​യ്യു​ന്ന​വ​ർ, നി​ർ​മാ​ണ മേ​ഖ​ല​യി​ലു​ള്ള​വ​ർ എ​ന്നി​വ​രും വേ​ന​ൽ​ക്കാ​ല രോ​ഗ​ങ്ങ​ൾ വ​രാ​തി​രി​ക്കാ​ൻ ജാ​ഗ്ര​ത പാ​ലി​ക്ക​ണ​മെ​ന്നും നി​ർ​ദേ​ശ​മു​ണ്ട്.

ആ​രോ​ഗ്യ പ്ര​ശ്ന​ങ്ങ​ൾ നി​ര​വ​ധി

ക​ഠി​ന​മാ​യ ചൂ​ട് മ​നു​ഷ്യ​ശ​രീ​ര​ത്തി​ൽ നി​ര​വ​ധി പ്ര​ശ്ന​ങ്ങ​ൾ ഉ​ണ്ടാ​ക്കു​ന്നു​ണ്ട്. അ​തി​ൽ ഒ​ന്ന് നി​ർ​ജ​ലീ​ക​ര​ണ​മാ​ണ്. ശ​രീ​ര​ത്തി​ൽ​നി​ന്നു ജ​ല​വും ധാ​തു ല​വ​ണ​ങ്ങ​ളും അ​മി​ത​മാ​യി വി​യ​ർ​പ്പി​ലൂ​ടെ ന​ഷ്ട​പ്പെ​ടു​ന്ന​താ​ണ് കാ​ര​ണം. കൂ​ടാ​തെ നേ​രി​ട്ടു​ള്ള ബാ​ഷ്പീ​ക​ര​ണം വ​ഴി​യും ധാ​രാ​ളം ജ​ലം ന​ഷ്ട​പ്പെ​ടു​ന്നു​ണ്ട്. ഒ​ട്ടു​മി​ക്ക അ​വ​യ​വ​ങ്ങ​ളു​ടെ പ്ര​വ​ർ​ത്ത​ന​ങ്ങ​ളെ​യും ഇ​ത് പ്ര​തി​കൂ​ല​മാ​യി ബാ​ധി​ക്കും.

ഏ​റ്റ​വും ആ​ദ്യം ബാ​ധി​ക്കു​ക വൃ​ക്ക​ക​ളെ​യാ​കും. മൂ​ത്ര​ത്തി​ൽ അ​ണു​ബാ​ധ ഉ​ണ്ടാ​കു​ന്ന​തി​നു​ള്ള സാ​ധ്യ​ത​യും പ​തിന്മട​ങ്ങ് വ​ർ​ധി​പ്പി​ക്കും. ധാ​രാ​ളം വെ​ള്ളം കു​ടി​ക്കു​ക മാ​ത്ര​മേ​യു​ള്ളു പോം​വ​ഴി. ഒ​രു ദി​വ​സം കു​റ​ഞ്ഞ​ത് ര​ണ്ട​ര മു​ത​ൽ മൂ​ന്നു ലി​റ്റ​ർ വെ​ള്ളം​വ​രെ കു​ടി​ക്ക​ണ​മെ​ന്നാ​ണ് അ​ധി​കൃ​ത​ർ പ​റ​യു​ന്ന​ത്. മ​ദ്യം, കാ​പ്പി, ചാ​യ, കോ​ള​ക​ൾ തു​ട​ങ്ങി​യ​വ പ​ര​മാ​വ​ധി ഒ​ഴി​വാ​ക്ക​ണം.

പ​ഴ​ങ്ങ​ളും പ​ഴ​ച്ചാ​റു​ക​ളും ന​ന്നാ​യി ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കാം. ഉ​പ്പ് ചേ​ർ​ത്ത വെ​ള്ളം വ​ള​രെ ന​ല്ല​താ​ണ്. ക​ന​ത്ത ചൂ​ട് മ​നു​ഷ്യ​ശ​രീ​ര​ത്തി​ൽ ഉ​ണ്ടാ​ക്കു​ന്ന മ​റ്റൊ​രു പ്ര​ശ്ന​മാ​ണ് ചൂ​ടു​കു​രു. വി​യ​ർ​പ്പു​ഗ്ര​ന്ഥി​ക​ൾ അ​ട​ഞ്ഞു​പോ​കു​ന്ന​തു​മൂ​ല​മാ​ണ് ചൂ​ടുകു​രു ഉ​ണ്ടാ​കു​ന്ന​ത്. കാ​ര്യ​മാ​യ ആ​രോ​ഗ്യ​പ്ര​ശ്ന​ങ്ങ​ൾ ഒ​ന്നും സൃ​ഷ്ടി​ക്കി​ല്ലെ​ങ്കി​ലും അ​സ്വ​സ്ഥത ഉ​ണ്ടാ​കാ​ൻ സാ​ധ്യ​ത​യേ​റെ.

അ​യ​ഞ്ഞ കോ​ട്ട​ണ്‍ വ​സ്ത്ര​ങ്ങ​ൾ ധ​രി​ക്കു​ക​യും ധാ​രാ​ളം വെ​ള്ളം കു​ടി​ക്കു​ക​യും ത​ണു​ത്ത വെ​ള്ള​ത്തി​ൽ ര​ണ്ടു​നേ​രം കു​ളി​ക്കു​ക​യും ചെ​യ്താ​ൽ ഇ​ത് സ്വ​യ​മേ പ​രി​ഹ​രി​ക്ക​പ്പെ​ടും. സൂ​ര്യാ​ഘാ​ത​മാ​ണ് ഏ​റ്റ​വും ഗു​രു​ത​ര​മാ​യ പ്ര​ശ്നം. ഇ​തി​ൽ ത​ന്നെ അ​ത്ര സാ​ര​മ​ല്ലാ​ത്ത സൂ​ര്യ​താ​പം ച​ർ​മ​ത്തെ​യാ​ണ് കൂ​ടു​ത​ലാ​യും ബാ​ധി​ക്കു​ന്ന​ത്. അ​ധി​ക​നേ​രം വെ​യി​ലേ​റ്റ ഭാ​ഗ​ങ്ങ​ളി​ൽ തൊ​ലി​പ്പു​റ​ത്ത് നീ​റ്റ​ലോ, വെ​ള്ളം വീ​ഴു​ന്പോ​ൾ പു​ക​ച്ചി​ലോ തോ​ന്നും. ഒ​ന്ന് ര​ണ്ടു​ദി​വ​സ​ത്തി​ന​കം തൊ​ലി​യു​ടെ മേ​ൽ​പ്പാ​ളി പൊ​ളി​ഞ്ഞി​ള​കും.

ക്ര​മേ​ണ ച​ർ​മം പ​ഴ​യ​പ​ടി ആ​യി​ത്തീ​രും. സൂ​ര്യ​നി​ൽ​നി​ന്നും വ​രു​ന്ന അ​ൾ​ട്രാ​വ​യ​ല​റ്റ് ര​ശ്മി​ക​ളേൽക്കുന്നതാണ് പ്രശ്നം. വേ​ന​ൽ ക​ടു​ക്കു​ന്ന​തോ​ടെ പ്രാ​യ​ഭേ​ദ​മെ​ന്യേ ഉ​ണ്ടാ​കു​ന്ന രോ​ഗ​മാ​ണ് ചി​ക്ക​ൻ​പോ​ക്സ്. യ​ഥാ​സ​മ​യം ചി​കി​ത്സ തേ​ടി​യി​ല്ലെ​ങ്കി​ൽ രോ​ഗം ഗു​രു​ത​ര​മാ​യേ​ക്കാം. തു​ട​ക്ക​ത്തി​ൽ​ത​ന്നെ വി​ദ​ഗ്ധ ചി​കി​ത്സ തേ​ടു​ന്ന​ത് രോ​ഗം പൂ​ർ​ണ​മാ​യി ഭേ​ദ​മാ​കാ​ൻ സ​ഹാ​യി​ക്കു​മെ​ന്നും രോ​ഗം​മൂ​ല​മു​ള്ള മ​റ്റ് അ​സ്വ​സ്ഥ​ത​ക​ൾ ഒ​ഴി​വാ​ക്കാ​നാ​കു​മെ​ന്നും അ​ധി​കൃ​ത​ർ വ്യ​ക്ത​മാ​ക്കു​ന്നു.

സൂ​ക്ഷി​ച്ചാ​ൽ ദു​ഃഖി​ക്കേ​ണ്ട

ഗു​രു​ത​ര​മാ​യ സൂ​ര്യാ​ഘാ​തം ര​ണ്ടു​ത​ര​ത്തി​ൽ പ്ര​ശ്ന​ങ്ങ​ളു​ണ്ടാ​ക്കാം. ര​ണ്ടോ മൂ​ന്നോ ദി​വ​സ​ങ്ങ​ൾ​കൊ​ണ്ട് സാ​വ​ധാ​നം രൂ​പ​പ്പെ​ടു​ന്ന​താ​ണ് ഒ​ന്നാ​മ​ത്തേ​ത്. മു​തി​ർ​ന്ന​വ​രി​ലും വൃ​ദ്ധ​ജ​ന​ങ്ങ​ളി​ലു​മാ​ണ് ഈ ​വി​ഭാ​ഗ​ത്തി​ൽ​പെ​ട്ട സൂ​ര്യാ​ഘാ​തം ക​ണ്ടു​വ​രു​ന്ന​ത്.

ആ​വ​ശ്യ​ത്തി​ന് വെ​ള്ളം കു​ടി​ക്കാ​തെ അ​മി​ത ചൂ​ടു​ള്ള അ​ന്ത​രീ​ക്ഷ​ത്തി​ൽ ക​ഴി​യു​ന്ന​വ​ർ​ക്കാ​ണ് ഈ ​പ്ര​ശ്ന​മു​ണ്ടാ​കു​ന്ന​ത്. അ​സാ​ധാ​ര​ണ​മാ​യ പെ​രു​മാ​റ്റം, സ്ഥ​ല​കാ​ല വി​ഭ്രാ​ന്തി, ആ​ശ​യ​ക്കു​ഴ​പ്പം തു​ട​ങ്ങി​യ​വ മു​ത​ൽ അ​പ​സ്മാ​ര ചേ​ഷ്ട​ക​ൾ​ക്കും തു​ട​ർ​ന്ന് ഗാ​ഢ​മാ​യ അ​ബോ​ധാ​വ​സ്ഥ​യ്ക്കും വ​രെ ഇ​ട​യാ​ക്കു​ന്നു. വൃ​ദ്ധ​ജ​ന​ങ്ങ​ളി​ൽ സൂ​ര്യാ​ഘാ​ത​ത്തെ തു​ട​ർ​ന്ന് ച​ർ​മം ഉ​ണ​ങ്ങി വ​ര​ണ്ടി​രി​ക്കും.

മ​റ്റ് ആ​രോ​ഗ്യ​പ്ര​ശ്ന​ങ്ങ​ളൊ​ന്നു​മി​ല്ലാ​ത്ത​വ​രി​ൽ അ​മി​ത ചൂ​ടി​ൽ അ​ത്യ​ധ്വാ​ന​ത്തി​ലേ​ർ​പ്പെ​ടു​ന്ന​തി​നെ തു​ട​ർ​ന്ന് ഉ​ണ്ടാ​കു​ന്ന സൂ​ര്യാ​ഘാ​ത​മാ​ണു ര​ണ്ടാ​മ​ത്തേ​ത്. പേ​ശി​ക​ളി​ലെ പ്രോ​ട്ടീ​നു​ക​ൾ വി​ഘ​ടി​ക്കു​ക​യും ഇ​ത് വൃ​ക്ക​ക​ളി​ൽ അ​ടി​ഞ്ഞു​കൂ​ടി വൃ​ക്ക​സ്തം​ഭ​നം ഉ​ൾ​പ്പെ​ടെ​യു​ള്ള സ​ങ്കീ​ർ​ണ​ത​ക​ൾ ഉ​ണ്ടാ​കു​ക​യും ചെ​യ്യു​ന്നു. അ​ത്യ​ധ്വാ​ന​ത്തെ തു​ട​ർ​ന്നു​ണ്ടാ​കു​ന്ന സൂ​ര്യാ​ഘാ​ത​മേ​റ്റ​വ​രി​ൽ ആ​ദ്യം പ​റ​ഞ്ഞ​തി​ൽ​നി​ന്നും വ്യ​ത്യ​സ്ത​മാ​യി ശ​രീ​രം വി​യ​ർ​ത്ത് ന​ന​ഞ്ഞി​രി​ക്കും.

സൂ​ര്യാ​ഘാ​ത​മു​ണ്ടാ​യാ​ൽ ഉ​ട​ൻ​ത​ന്നെ ശ​രീ​രം ത​ണു​പ്പി​ക്കു​ന്ന​തി​ന് ആ​വ​ശ്യ​മാ​യ തീ​വ്ര​പ​രി​ച​ര​ണം ന​ൽ​കി​യി​ല്ലെ​ങ്കി​ൽ മ​ര​ണ​ സാധ്യത 60-75 ശ​ത​മാ​നം വ​രെ​യാ​കാം. സൂ​ര്യാ​ഘാ​ത​ത്തി​ൽനി​ന്ന് ര​ക്ഷ​പ്പെ​ട്ട​വ​രിൽ 20 ശ​ത​മാ​ന​ത്തി​നും ത​ല​ച്ചോ​റി​ൽ സ്ഥാ​യി​യാ​യ വൈ​ക​ല്യ​മു​ണ്ടാ​കാ​നി​ട​യു​ണ്ട്. ഓ​ർ​മ​ക്കു​റ​വ്, നാ​ഡീ​ഞ​ര​ന്പു​ക​ളു​ടെ ത​ള​ർ​ച്ച എ​ന്നി​വ കൂ​ടാ​തെ വൃ​ക്ക ത​ക​രാ​റു​ക​ളും തു​ട​രാ​നി​ട​യു​ണ്ട്.

സൂ​ര്യാ​ഘാ​ത​ത്തി​ന്‍റെ ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ൾ

സൂ​ര്യാ​ഘാ​ത​ത്തി​ന്‍റെ ചി​ല മു​ന്ന​റി​യി​പ്പ് ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ൾ ശ്ര​ദ്ധി​ക്കു​ന്ന​ത് ഉ​ചി​ത​മാ​ണെ​ന്ന് അ​ധി​കൃ​ത​ർ പ​റ​യു​ന്നു. വി​ള​ർ​ച്ച ബാ​ധി​ച്ച പോ​ല​ത്തെ ച​ർ​മ്മം, ഓ​ക്കാ​ന​വും ചെ​റി​യ ത​ല​ക​റ​ക്ക​വും, സാ​ധാ​ര​ണ​യി​ല​ധി​ക​മാ​യി വി​യ​ർ​ക്കു​ക, ഉ​യ​ർ​ന്ന തോ​തി​ലു​ള്ള ഹൃ​ദ​യ​മി​ടി​പ്പ്, ആ​ഴം കു​റ​ഞ്ഞ, എ​ന്നാ​ൽ വേ​ഗം കൂ​ടി​യ ശ്വാ​സ​മെ​ടു​പ്പ്, പേ​ശി​ക​ളു​ടെ കോ​ച്ചി​പ്പി​ടു​ത്തം. ഈ ​ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ൾ എ​ന്തെ​ങ്കി​ലും തോ​ന്നി​യാ​ൽ, ഉ​ട​നെ അ​ടു​ത്തു​ള്ള ത​ണ​ലി​ൽ/ത​ണു​പ്പു​ള്ള സ്ഥ​ല​ത്തു​പോ​യി വി​ശ്ര​മി​ക്ക​ണം. ഉ​പ്പും പ​ഞ്ച​സാ​ര​യും ല​യി​പ്പി​ച്ച വെ​ള്ളം ധാ​രാ​ളം കു​ടി​ക്ക​ണം. അ​ര​മ​ണി​ക്കൂ​ർ ക​ഴി​ഞ്ഞും ബു​ദ്ധി​മു​ട്ടു​ക​ൾ മാ​റു​ന്നി​ല്ലെങ്കി​ൽ ഡോ​ക്ട​റെ കാ​ണ​ണം.

ചി​ല അ​വ​സ​ര​ങ്ങ​ളി​ൽ ഉ​ട​ൻ ചി​കി​ത്സ തേ​ടേ​ണ്ട അ​വ​സ്ഥ​യും സം​ജാ​ത​മാ​യേ​ക്കാം. ച​ർ​മ്മം ഒ​ട്ടും ത​ന്നെ വി​യ​ർ​ക്കാ​ത്ത അ​വ​സ്ഥ, ഒ​പ്പം ചൂ​ടു​ള്ള​തും വ​ര​ണ്ട​തും ചു​വ​ന്ന​തും ആ​ണെ​ങ്കി​ൽ, സ്ഥ​ല​കാ​ല വി​ഭ്രാ​ന്തി, ബോ​ധ​ക്ഷ​യം, അ​പ​സ്മാ​രം, കാ​ഴ്ച മ​ങ്ങു​ക, വി​ങ്ങു​ന്ന ത​ല​വേ​ദ​ന, മനംപുരട്ടൽ, ശ്വാ​സം മു​ട്ട​ൽ, ശ​രീ​ര ഉൗ​ഷ്മാ​വ് 40 ഡി​ഗ്രി സെ​ൽ​ഷ്യ​സി​ലും കൂ​ടു​ത​ലാ​കു​ക, കൃ​ഷ്ണ​മ​ണി സ​ങ്കോ​ചി​ക്കു​ക തു​ട​ങ്ങി​യ ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ൾ ശ്ര​ദ്ധ​യി​ൽ​പ്പെ​ട്ടാ​ൽ ഉ​ട​ൻ ചി​കി​ത്സ തേ​ട​ണം.

പ്ര​ഥ​മ ശു​ശ്രൂ​ഷ

ആ​ഘാ​ത​മേ​റ്റ​യാ​ളെ ഉ​ട​ൻ​ത​ന്നെ ത​ണ​ലു​ള്ള ഒ​രു സ്ഥ​ല​ത്തേ​ക്ക് മാ​റ്റ​ണം. ശ​രീ​ര​ത്തി​ലെ വ​സ്ത്ര​ങ്ങ​ൾ ഉൗ​രി​മാ​റ്റു​ക, മൂ​ക്കി​ലോ വാ​യി​ലോ ഒ​ക്കെ പ​റ്റി​പ്പി​ടി​ച്ചി​രി​ക്കു​ന്ന തു​പ്പ​ലും പ​ത​യു​മൊ​ക്കെ ഉ​ണ്ടെ​ങ്കി​ൽ തു​ട​ച്ചു​മാ​റ്റു​ക, ശ​രീ​രം പ​ച്ച​വെ​ള്ള​ത്തി​ലോ ത​ണു​ത്ത വെ​ള്ള​ത്തി​ലോ തു​ട​യ്ക്കു​ക, വെ​ള്ള​ത്തി​ൽ മു​ക്കി​യ ഷീ​റ്റു​കൊ​ണ്ട് ദേ​ഹം പൊ​തി​യു​ക​യോ ഐ​സ് ക​ട്ട​ക​ൾ ശ​രീ​ര​ഭാ​ഗ​ങ്ങ​ളി​ൽ പ്ര​ത്യേ​കി​ച്ചും ക​ക്ഷ​ത്തി​ലും തു​ട​യി​ടു​ക്കി​ലും വയ്​ക്കു​ന്ന​തും ന​ന്നാ​യി​രി​ക്കും.

തു​ട​ർ​ന്ന് ശ​ക്തി​യാ​യി വീ​ശു​ക​യോ ഫാ​ൻ കൊ​ണ്ട് ദേ​ഹം ത​ണു​പ്പി​ക്കു​ക​യോ ധാ​രാ​ളം ജ​ലം കു​ടി​ക്കാ​നാ​യി ന​ൽ​കു​യോ ചെ​യ്യു​ക. ആ​വ​ശ്യ​മെ​ങ്കി​ൽ കൃ​ത്രി​മ ശ്വാ​സോ​ച്ഛ്വാ​സം ന​ൽ​കി എ​ത്ര​യും പെ​ട്ടെ​ന്ന് സൗ​ക​ര്യ​മു​ള്ള ആ​ശു​പ​ത്രി​യി​ലെ​ത്തി​ക്കു​ക​യും ചെ​യ്യു​ക.

ആ​വ​ശ്യ​ത്തി​ന് വെ​ള്ളം

ദി​ന​വും ചൂ​ട് വ​ർ​ധി​ക്കു​ന്ന സാ​ഹ​ച​ര്യ​ത്തി​ൽ ദി​വ​സ​വും കു​റ​ഞ്ഞ​ത് മൂ​ന്ന് ലീ​റ്റ​ർ വെ​ള്ളം കു​ടി​ച്ചു എ​ന്നു​റ​പ്പു വ​രു​ത്തു​ന്ന​ത് ന​ല്ല​താ​ണെ​ന്ന് ആ​രോ​ഗ്യ വ​കു​പ്പ് അ​ധി​കൃ​ത​ർ വ്യ​ക്ത​മാ​ക്കു​ന്നു. കൂ​ടു​ത​ൽ അ​ള​വ് വെ​ള്ളം ഒ​ന്നോ ര​ണ്ടോ ത​വ​ണ​യാ​യി കു​ടി​ക്കു​ന്ന​തി​നു പ​ക​രം ചെ​റി​യ ഇ​ട​വേ​ള​ക​ളി​ൽ കു​ടി​ക്കു​ക. ത​ണു​ത്ത വെ​ള്ളം ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കാ​തെ തി​ള​പ്പി​ച്ചാ​റ്റി​യ വെ​ള്ളം മാ​ത്രം ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കാ​ൻ ശ്ര​മി​ക്ക​ണ​മെ​ന്നും അ​ധി​കൃ​ത​ർ പ​റ​യു​ന്നു.

ത​ണു​പ്പി​ച്ച വെ​ള്ള​വും ശീ​ത​ള​പാ​നീ​യ​ങ്ങ​ളും ഒ​ഴി​വാ​ക്കു​ന്ന​താ​കും ചൂ​ട് കാ​ല​ത്ത് ഉ​ത്ത​മ​മെ​ന്നും ശു​ദ്ധീ​ക​രി​ച്ച ജ​ലം മ​ണ്‍​പാ​ത്ര​ത്തി​ലോ കൂ​ജ​യി​ലോ വ​ച്ചു ത​ണു​പ്പി​ച്ചു കു​ടി​ക്കു​ന്ന​ത് മ​റ്റ് ആ​രോ​ഗ്യ പ്ര​ശ്ന​ങ്ങ​ൾ ഉ​ണ്ടാ​ക്കി​ല്ലെ​ന്നും അ​ധി​കൃ​ത​ർ പ​റ​യു​ന്നു. പ​ഴ​വ​ർ​ഗ​ങ്ങ​ൾ കൂ​ടു​ത​ലാ​യി ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ന്ന​ത് ഉ​ത്ത​മ​മാ​ണ്.

നാ​ട​ൻ പ​പ്പാ​യ, കൈ​ത​ച്ച​ക്ക, ക​രി​ക്ക് എ​ന്നി​വ​യ്ക്കു മു​ൻ​തു​ക്കം ന​ൽ​കാം. വെ​യി​ല​ത്തു കു​ട ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ന്ന​തു ശീ​ല​മാ​ക്കു​ക​യും അ​സ​ഹ​നീ​യ​മാ​യ ചൂ​ട് ഉ​ള്ള​പ്പോ​ൾ കാ​ൽ​ന​ട​യാ​ത്ര ഒ​ഴി​വാ​ക്ക​ണ​മെ​ന്നും ചൂ​ടു കൂ​ടു​ത​ലു​ള്ള​പ്പോ​ൾ ശു​ദ്ധ​ജ​ലം ഉ​പ​യോ​ഗി​ച്ചു ദി​വ​സം നി​ര​വ​ധി ത​വ​ണ ക​ണ്ണു ക​ഴു​ക​ണ​മെ​ന്നും അ​ധി​കൃ​ത​ർ കൂ​ട്ടി​ച്ചേ​ർ​ക്കു​ന്നു.

Related posts