സീതപ്പഴം(2) ഗർഭിണികളുടെ ആരോഗ്യത്തിനും മുഖക്കുരുവിൽ നിന്നു സംരക്ഷണം നൽകും

സീ​ത​പ്പ​ഴ​ത്തി​ൽ ഉ​യ​ർ​ന്ന അ​ള​വി​ൽ അ​ട​ങ്ങി​യ ഇ​രു​ന്പ് വി​ള​ർ​ച്ച​ തടയുന്നു. ഗ​ർ​ഭി​ണി​ക​ളു​ടെ​യും ഗ​ർ​ഭ​സ്ഥ​ശി​ശു​വിന്‍റെയും ആ​രോ​ഗ്യ​ത്തി​ന് സഹായകം. അ​തി​ലു​ള​ള വി​റ്റാ​മി​ൻ എ, ​സി എ​ന്നി​വ ഗ​ർ​ഭ​സ്ഥ​ശി​ശു​വിന്‍റെ ച​ർ​മം, ക​ണ്ണു​ക​ൾ, മു​ടി എ​ന്നി​വ​യു​ടെ ആ​രോ​ഗ്യ​ത്തി​ന് ഉ​ത്ത​മം. അണുബാധ തടയുന്നുഗ​ർ​ഭി​ണി​ക​ൾ സീ​ത​പ്പ​ഴം ശീ​ല​മാ​ക്കു​ന്ന​ത് കു​ഞ്ഞിന്‍റെ വ​ള​ർ​ച്ച​യ്ക്കും ത​ല​ച്ചോ​റിന്‍റെ വി​കാ​സ​ത്തി​നും സ​ഹാ​യ​കം. ഗ​ർ​ഭ​കാ​ല​ത്തു​ണ്ടാ​കു​ന്ന മ​നം​പി​ര​ട്ടൽ, ഛർ​ദി എ​ന്നി​വ ത​ട​യു​ന്ന​തി​നും ഉ​ത്ത​മം. മാ​സം തി​ക​യാ​തെ​യു​ള​ള പ്ര​സ​വം ഒ​ഴി​വാ​ക്കു​ന്ന​തി​നും ഗു​ണ​പ്ര​ദം. മു​ല​പ്പാ​ലിന്‍റെ ഉ​ത്പാ​ദ​നം കൂട്ടുന്ന​തി​നും ഗു​ണ​പ്ര​ദം. സീ​ത​പ്പ​ഴ​ത്തി​ലു​ള​ള ആ​ന്‍റി ഓ​ക്സി​ഡ​ൻ​റു​ക​ൾ അ​ണു​ബാ​ധ ത​ട​യു​ന്ന​തി​നു സ​ഹാ​യ​കം. ചർമസംരക്ഷണത്തിന്സീ​ത​പ്പ​ഴ​ത്തി​ലു​ള​ള വി​റ്റാ​മി​ൻ സി, ​എ, ബി, ​മ​റ്റ് ആ​ന്‍റിഓ​ക്സി​ഡ​ന്‍റുക​ൾ എ​ന്നി​വ ച​ർ​മ​ത്തിന്‍റെ ആ​രോ​ഗ്യം മെ​ച്ച​പ്പെ​ടു​ത്തു​ന്നു. ച​ർ​മ​ത്തി​ലെ മു​റി​വു​ക​ൾ ഭേ​ദ​പ്പെ​ടു​ന്ന​തി​നും പു​തി​യ പാ​ളി ച​ർ​മ​കോ​ശ​ങ്ങ​ൾ രൂ​പ​പ്പെ​ടു​ന്ന​തി​നും സ​ഹാ​യ​കം. ചുളിവു കുറയ്ക്കാംസീ​ത​പ്പ​ഴം ശീ​ല​മാ​ക്കി​യാ​ൽ ച​ർ​മ​ത്തി​ൽ ചു​ളി​വു​ക​ൾ രൂ​പ​പ്പെ​ടു​ന്ന​തു ത​ട​യാം. ച​ർ​മ​ത്തിന്‍റെ ഇ​ലാ​സ്തി​ക കൂട്ടാം. ​അ​തി​ലു​ള​ള വി​റ്റാ​മി​ൻ സി ​ച​ർ​മ​കോ​ശ​ങ്ങ​ളി​ലെ ഫ്രീ ​റാ​ഡി​ക്ക​ലു​ക​ളോ​ടു പൊ​രു​തി ച​ർ​മ​ത്തിന്‍റെ…

Read More

സീതപ്പഴം (1) ; നല്ല കൊളസ്ട്രോൾ കൂട്ടാനും ചീത്ത കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കാനും…

ധാ​രാ​ളം ഉൗ​ർ​ജ​മ​ട​ങ്ങി​യ ഫ​ലമാണു സീതപ്പഴം. ക്ഷീ​ണ​വും ത​ള​ർ​ച്ച​യും പേ​ശി​ക​ളു​ടെ ശ​ക്തി​ക്ഷ​യ​വും അ​ക​റ്റു​ന്നു. ഫ​ല​ത്തിന്‍റെ മാം​സ​ള​മാ​യ, ത​രി​ത​രി​യാ​യി ക്രീം ​പോ​ലെ​യു​ള​ള ഭാ​ഗം പോ​ഷ​ക​സ​മൃ​ദ്ധം. വി​റ്റാ​മി​ൻ സി, ​എ, ബി6 ​എ​ന്നീ പോ​ഷ​ക​ങ്ങ​ൾ ധാ​രാ​ള​മ​ട​ങ്ങി​യ ഫ​ല​മാ​ണു സീ​ത​പ്പ​ഴം. പൊട്ടാ​സ്യം, മ​ഗ്നീ​ഷ്യം, ഫോ​സ്ഫ​റ​സ്, കോ​പ്പ​ർ, സോ​ഡി​യം തു​ട​ങ്ങി​യ ധാ​തു​ക്ക​ളും അ​തി​ലു​ണ്ട്. ഫ​ല​ത്തി​നു​ള​ളി​ൽ പു​ഴു കാ​ണ​പ്പെ​ടാ​ൻ സാ​ധ്യ​ത​യു​ള​ള​തി​നാ​ൽ ക​ഴി​ക്കും​മു​ന്പു ശ്ര​ദ്ധി​ക്ക​ണം. ആന്‍റിഓക്സിഡന്‍റുകൾ ധാരാളംസീ​ത​പ്പ​ഴ​ത്തിന്‍റെ ആന്‍റി ഓ​ക്സി​ഡ​ന്‍റ് ഗു​ണം ചി​ല​ത​രം കാ​ൻ​സ​റു​ക​ൾ ത​ട​യു​ന്ന​തി​നു സ​ഹാ​യ​ക​മെ​ന്നു ഗ​വേ​ഷ​ക​ർ. സീ​ത​പ്പ​ഴ​ത്തി​ലു​ള​ള വി​റ്റാ​മി​ൻ സി​യും റൈ​ബോ​ഫ്ളാ​വി​ൻ എ​ന്ന ആ​ന്‍റി ഓ​ക്സി​ഡ​ന്‍റും ഫ്രീ ​റാ​ഡി​ക്ക​ലു​ക​ളെ തു​ര​ത്തു​ന്നു. കാ​ഴ്ച​ശ​ക്തി മെച്ച ത്തിൽ നി​ല​നി​ർ​ത്തു​ന്ന​തി​നു സ​ഹാ​യ​കം. വി​റ്റാ​മി​ൻ സി ​ആ​ന്‍റി ഓ​ക്സി​ഡ​ൻ​റാ​ണ്. ശ​രീ​ര​കോ​ശ​ങ്ങ​ളി​ൽ അ​ടി​ഞ്ഞു​കൂ​ടു​ന്ന ഫ്രീ ​റാ​ഡി​ക്ക​ലു​ക​ളെ നി​ർ​വീ​ര്യ​മാ​ക്കു​ന്ന​തി​ൽ ആ​ന്‍റി ഓ​ക്സി​ഡ​ന്‍റുക​ൾ നി​ർ​ണാ​യ​ക​ പ​ങ്കു വ​ഹി​ക്കു ​ന്നു. പ്ര​തി​രോ​ധ​ശ​ക്തി മെ​ച്ച​പ്പെ​ടു​ത്തു​ന്നു. രോ​ഗാ​ണു​ക്ക​ളെ തു​ര​ത്തു​ന്നു. ഹൃദയാരോഗ്യം ഹൃ​ദ​യാ​രോ​ഗ്യം മെ​ച്ച​പ്പെ​ടു​ത്തു​ന്ന​തി​നു സീ​ത​പ്പ​ഴം ഗു​ണ​ക​രം. സീ​ത​പ്പ​ഴ​ത്തി​ൽ സോ​ഡി​യ​വും…

Read More

നമ്മുടെ ആരോഗ്യം നമ്മുടെ ഉത്തരവാദിത്വം; കീടനാശിനി നീക്കംചെയ്യാൻ സാനിറ്റൈസർ മതിയോ?

ശുദ്ധജലം ഉപയോഗിക്കാം, ജലജന്യരോഗങ്ങൾ തടയാം1. കുടിവെള്ള സ്രോതസുകളിൽ മലിനജലം കലരുന്നില്ലെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുക, 2. കിണറുകളും കുടിവെള്ള സ്രോതസുകളും കൃത്യമായ ഇടവേളകളിൽ ക്ലോറിനേറ്റ് ചെയ്യുക.3. മലിനജലം കലർന്നിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ സൂപ്പർ ക്ലോറിനേഷൻ നടത്തുക. 4. കുടിക്കാൻ തിളപ്പിച്ചാറിയ വെള്ളം മാത്രം ഉപയോഗിക്കുക. ക്ലോ​റി​ൻ ഗു​ളി​ക ഉ​പ​യോ​ഗം20 ലി​റ്റ​ർ വെ​ള്ള​ത്തി​ൽ 0.5 ഗ്രാം ​ക്ലോ​റി​ൻ ഗു​ളി​ക​യും 500 ലി​റ്റ​ർ വെ​ള്ള​ത്തി​ൽ 12.5 ഗ്രാം ​ക്ലോ​റി​ൻ ഗു​ളി​ക​യും 1000 ലി​റ്റ​ർ വെ​ള്ള​ത്തി​ൽ 25 ഗ്രാം ​ക്ലോ​റി​ൻ ഗു​ളി​ക​യു​മാ​ണ് പൊ​ടി​ച്ചു ചേ​ർ​ക്കേ​ണ്ട​ത്. ക്ലോ​റി​നേ​ഷ​ൻ ചെ​യ്ത് അ​ര മ​ണി​ക്കൂ​റി​നു​ശേ​ഷം വെ​ള്ളം ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കാ​വു​ന്ന​താ​ണ്. ലി​ക്വി​ഡ് ക്ലോ​റി​നേ​ഷ​ൻ1000 ലി​റ്റ​ർ വെ​ള്ള​ത്തി​ൽ 20 മി​ല്ലി ലി​റ്റ​ർ ദ്രാ​വ​ക ക്ലോ​റി​ൻ ചേ​ർ​ക്ക​ണം. സൂ​പ്പ​ർ ക്ലോ​റി​നേ​ഷ​ന് ഇ​ര​ട്ടി അ​ള​വി​ൽ ദ്രാ​വ​ക ക്ലോറിൻ ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്ക​ണം. അ​ര മ​ണി​ക്കൂ​റി​നു ശേ​ഷം വെള്ളം ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കാം. നിർബന്ധമായും സോപ്പുപയോഗിച്ചു കൈ കഴുകേണ്ടത് എപ്പോഴെല്ലാം?1. ശുചിമുറി ഉപയോഗിച്ചതിനു ശേഷം.2.തുമ്മുകയോ ചുമയ്ക്കുകയോ ചെയ്തതിനു…

Read More

ദന്താരോഗ്യം (3); പല്ലുകൾക്കിടയിലെ വിടവിനു കന്പിയിടുന്ന ചികിത്സ

മോ​ണ​യു​ടെ നീ​ളം കൂ​ടു​ത​ലു​ള്ള​തും പ​ല്ലി​ന്‍റെ വ​ലുപ്പം കു​റ​വു​ള്ള​തു​മാ​യ സാ​ഹ​ച​ര്യ​ത്തി​ൽ മു​ൻ​വ​ശ​ത്തെ പ​ല്ലു​ക​ൾ ക​ന്പി​യു​പ​യോ​ഗി​ച്ച് അ​ടു​പ്പി​ക്കു​ക​യും പി​ൻ​വ​ശ​ത്തെ പ​ല്ലു​ക​ൾ​ക്കി​ട​യി​ൽ വി​ട​വു​ണ്ടാ​ക്കു​ക​യും ചെ​യ്യും. ആ ​വി​ട​വ് പി​ന്നീ​ട് പ​ല്ല് വ​ച്ചു​കൊ​ടു​ത്ത് അ​ട​യ്ക്കു​ന്ന​തു​മാ​യ ചി​കി​ത്സാ​രീ​തി​യാ​ണ് കൂ​ടു​ത​ലാ​യും ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ന്ന​ത്. ജ​ന്മ​നാ പ​ല്ല് ഇ​ല്ലെങ്കിൽ ജ​ന്മ​നാ ഏ​തെ​ങ്കി​ലും പ​ല്ല് ഇ​ല്ലാ​ത്ത സ​ന്ദ​ർ​ഭ​ങ്ങ​ളി​ൽ അ​തുവ​ള​രെ നേ​ര​ത്തേ​ത​ന്നെ തി​രി​ച്ച​റി​യു​ന്ന​തു ചി​കി​ത്സ​യ്ക്ക് വ​ള​രെ സ​ഹാ​യ​ക​ര​മാ​യേ​ക്കാം. ഇ​ല്ലാ​ത്ത പ​ല്ലു​ക​ളു​ടെ എ​ണ്ണം കൂ​ടു​ന്ന​ത​നു​സ​രി​ച്ച് ചി​കി​ത്സ​യും പ്ര​യാ​സ​ക​ര​മാ​കും. ജ​ന്മ​നാ ഇ​ല്ലാ​ത്ത പ​ല്ലു​ക​ളു​ടെ ചി​കി​ത്സ, വ​ള​ർ​ച്ച പൂ​ർ​ത്തി​യാ​കു​ന്ന​തി​നു മു​ന്പു​ത​ന്നെ ടൂ​ത്ത് ഓ​ട്ടോ ട്രാ​ൻ​സ്പ്ലാ​ന്‍റ് ന​ട​ത്തി ശ​രി​യാ​ക്കാ​വു​ന്ന​താ​ണ്. മു​ൻ​നി​ര​യി​ലെ ര​ണ്ടാ​മ​ത്തെ പ​ല്ല് ഇല്ലെങ്കിൽമു​ൻ​നി​ര​യി​ലെ ര​ണ്ടാ​മ​ത്തെ പ​ല്ല് ഇ​ല്ലാ​ത്ത സാ​ഹ​ച​ര്യ​മാ​ണ് വി​ട​വി​ന് കാ​ര​ണ​മെ​ങ്കി​ൽ, കോ​ന്പ​ല്ലി​നെ ര​ണ്ടാ​മ​ത്തെ പ​ല്ലി​ന്‍റെ സ്ഥാ​ന​ത്തേ​ക്ക് ക​ന്പി​യി​ട്ട് കൊ​ണ്ടു​വ​രി​ക​യും പി​റ​കി​ലു​ള്ള പ​ല്ലു​ക​ളെ വ​ല​ത്തോ​ട്ടു നീ​ക്കു​ക​യും ചെ​യ്ത് വി​ട​വ് ക​ന്പി​യി​ട്ട് ശ​രി​യാ​ക്കു​ക​യും ചെ​യ്യാ​വു​ന്ന​താ​ണ്. കോ​ന്പ​ല്ലി​നെ രാ​കിമു​ൻ​നി​ര​യി​ലെ പ​ല്ലി​ന്‍റെ രൂ​പ​ത്തി​ൽ ആ​ക്കു​ക​യും ചെ​യ്യാം. സ്ഥി​ര ദ​ന്ത​ക്ര​മ​ത്തി​ൽ ഇ​ല്ലാ​ത്ത…

Read More

കോ​വി​ഡ് ഇല്ലെങ്കിലും പ​നിയെ സൂക്ഷിക്കണം…

പാ​ല​ക്കാ​ട്: കോ​വി​ഡ് അ​ല്ലാ​ത്ത പ​നി​യെ നി​സാര​മാ​യി കാ​ണ​രു​തെ​ന്നു ജി​ല്ലാ​ത​ല സാം​ക്ര​മി​ക രോ​ഗ പ്ര​തി​രോ​ധ യോ​ഗ​ത്തി​ൽ അ​ധി​കൃ​ത​ർ മു​ന്ന​റി​യി​പ്പ് ന​ൽ​കി. കോ​വി​ഡ് വ്യാ​പി​ച്ച​തി​നു ശേ​ഷം സാ​ധാ​ര​ണ​ഗ​തി​യി​ൽ പ​നി ഉ​ണ്ടാ​യാ​ൽ കോ​വി​ഡ് ടെ​സ്റ്റ് ചെ​യ്യു​ക​യും നെ​ഗ​റ്റീ​വാ​യാ​ൽ സാ​ധാ​ര​ണ പ​നി​ക്കു​ള്ള വീ​ട്ടു ചി​കി​ത്സ ചെ​യ്യു​ക​യും പ​തി​വു​ണ്ട്. എ​ന്നാ​ൽ ഇ​തു ഡെ​ങ്കി​പ്പ​നി ആ​കാ​നു​ള്ള സാ​ഹ​ച​ര്യ​മു​ള്ള​തി​നാ​ൽ പ​നി​യെ നി​സാ​ര​മാ​യി കാ​ണ​രു​തെ​ന്നു ജി​ല്ലാ മെ​ഡി​ക്ക​ൽ ഓ​ഫീ​സ​ർ ഡോ.​കെ.​പി. റീ​ത്ത പ​റ​ഞ്ഞു. മ​ഴ, കോ​വി​ഡ് എ​ന്നി​വ​യ്ക്കു ശേ​ഷ​മു​ള്ള സ്കൂ​ൾ തു​റ​ക്ക​ലി​ന്‍റെ പ​ശ്ചാ​ത്ത​ല​ത്തി​ൽ ജി​ല്ലാ മെ​ഡി​ക്ക​ൽ ഓ​ഫീ​സി​ന്‍റെ ആ​ഭി​മു​ഖ്യ​ത്തി​ൽ ചേ​ർ​ന്ന ജി​ല്ലാ​ത​ല സാം​ക്ര​മി​ക രോ​ഗ​പ്ര​തി​രോ​ധ നി​യ​ന്ത്ര​ണ യോ​ഗ​ത്തി​ലാ​ണ് ഡി.​എം.​ഒ ഇ​ക്കാ​ര്യം പ​റ​ഞ്ഞ​ത്. ജി​ല്ലാ ക​ള​ക്ട​ർ മൃ​ണ്മ​യി ജോ​ഷി​യു​ടെ അ​ധ്യ​ക്ഷ​ത​യി​ൽ ചേ​ർ​ന്ന യോ​ഗ​ത്തി​ൽ വി​വി​ധ വ​കു​പ്പു​ക​ളു​മാ​യി ബ​ന്ധ​പ്പെ​ട്ട് ജി​ല്ല​യി​ലെ പ​ക​ർ​ച്ച​വ്യാ​ധി പ്ര​തി​രോ​ധ പ്ര​വ​ർ​ത്ത​ന​ങ്ങ​ൾ വി​ല​യി​രു​ത്തി. ജി​ല്ല​യി​ൽ എ​ലി​പ്പ​നി, മ​ഞ്ഞ​പ്പി​ത്തം, മ​ലേ​റി​യ എ​ന്നീ രോ​ഗ​ങ്ങ​ൾ റി​പ്പോ​ർ​ട്ട് ചെ​യ്തി​ട്ടു​ണ്ട്. ഈ ​സാ​ഹ​ച​ര്യ​ത്തി​ൽ വീ​ടു​ക​ളി​ൽനി​ന്നും…

Read More

ദന്താരോഗ്യം (2) പല്ലുകൾക്കിടയിലെ വിടവിനു ചികിത്സ

പ​ല്ലി​ന്‍റെ ഇ​ട​യി​ലെ വി​ട​വി​ന്‍റെ ചി​കി​ത്സ​യി​ൽ പ്ര​ധാ​ന​ം പ​ല്ലി​ൽ ക​ന്പി​യി​ടു​ന്ന ചി​കി​ത്സ​യാ​ണ്. അ​തി​നോ​ടൊ​പ്പം മോ​ണ​രോ​ഗ ചി​കി​ത്സ, പ​ല്ല് അ​ട​യ്ക്കു​ന്ന ചി​കി​ത്സ, വാ​യി​ലെ മൈ​ന​ർശ​സ്ത്ര​ക്രി​യ എ​ന്നീ ചി​കി​ത്സ​ക​ൾ ന​ട​ത്തി​യാ​ണ് പ​ല്ലുകൾ ക്കി​ട​യി​ലെ വി​ട​വ് അ​ട​യ്ക്കു​ന്ന​ത്. ചി​കി​ത്സ​യ്ക്ക് ഏ​റ്റ​വുംഉ​ചി​ത​സ​മ​യം എ​ന്നു പ​റ​യു​ന്ന​ത് സ്ഥി​ര​ദ​ന്ത സ​മ​യ​മാ​ണ്. ചി​കി​ത്സഎ​ങ്ങ​നെ​യാ​ണ് എ​ന്ന് പ്ര​ധാ​ന​മാ​യും തീ​രു​മാ​നി​ക്കു​ന്ന​ത് ഈ ​വി​ട​വി​ന്‍റെ കാ​ര​ണം അ​നു​സ​രി​ച്ചാ​ണ്. കൂ​ടു​ത​ലാ​യും ഈ ​ ചി​കി​ത്സ​ക​ൾ ചെ​യ്യു​ന്ന​ത് പ​ല്ലി​ന്‍റെ​യും മു​ഖ​ത്തി​ന്‍റെ​യും ഭം​ഗി​ക്കു​വേ​ണ്ടി​യാ​ണ്. ചികിത്സയ്ക്കു മുന്പ്വി​ട​വി​നു​ള്ള പ്ര​ധാ​ന കാ​ര​ണം, രോ​ഗി​യു​ടെ പ്രാ​യം, വി​ട​വി​ന്‍റെ സ്ഥാ​നം, പ​ല്ലി​ന്‍റെ എ​ണ്ണം, ബാ​ക്കി​യു​ള്ള പ​ല്ലി​ന്‍റെ ഘ​ട​ന, മോ​ണ​യു​ടെ സ്ഥി​തി എ​ന്നി​വ​യാ​ണ് ചി​കി​ത്സ​യ്ക്കു മു​ന്പ് അറിയേണ്ട കാര്യങ്ങൾ. ചി​കി​ത്സ​യ്ക്കു മു​ന്പെ രോ​ഗി​ ചി​രി​ക്കു​ന്ന​തും സം​സാ​രി​ക്കു​ന്ന​തു​മാ​യ ചി​ത്ര​ങ്ങ​ൾ ചി​കി​ത്സ​യ്ക്ക്സ​ഹാ​യ​ക​ര​മാ​യേ​ക്കാം. ചെ​റി​യ വി​ട​വു​കൾക്ക്വ​ള​രെ ചെ​റി​യ വി​ട​വു​ക​ളു​ള്ളവരിൽ പ്ര​ത്യേ​കി​ച്ചു ചി​കി​ത്സ​ക​ളൊ​ന്നും​ത​ന്നെ ആവശ്യമില്ല. ഈ ​വി​ട​വ് കൂ​ടു​ത​ലാ​യും മു​ക​ളി​ലെ കോ​ന്പ​ല്ലി​ന് ഇ​ട​ത്തു​വ​ശ​ത്താ​യി​രി​ക്കും. അ​ത് ന​മ്മ​ൾ ചി​രി​ക്കു​ന്പോ​ഴോ സം​സാ​രി​ക്കു​ന്പോ​ഴോ കാ​ണു​ന്ന​താ​യി​രി​ക്കി​ല്ല.…

Read More

ദന്താരോഗ്യം(1) പല്ലുകൾക്കിടയിലെ വിടവിനു പിന്നിൽ…

പ​ല്ലു​ക​ൾ​ക്കി​ട​യി​ലു​ള്ള വി​ട​വ് മു​ൻ​വ​ശ​ത്തെ പ​ല്ലി​നി​ട​യി​ലും പി​ൻ​വ​ശ​ത്തെ പ​ല്ലി​നി​ട​യി​ലും ഉ​ണ്ടാ​കാം. ഈ ​വി​ട​വി​നു​ള്ള കാ​ര​ണം പാ​ര​ന്പ​ര്യ​മോ കു​ട്ടി​ക​ളു​ടെ​യി​ട​യി​ലെ വി​നാ​ശ​ക​ര​മാ​യ ശീ​ല​ങ്ങ​ളോ ആവാം. പ​ല്ലി​ന്‍റെ വ​ലു​പ്പ​ത്തി​ലും മോണയു​ടെ അ​ള​വി​ലു​മു​ള്ള വ്യ​ത്യാ​സം, വ​ലി​യ പ​ല്ലു​ക​ൾ, നാ​ക്കി​ന്‍റെതെ​റ്റാ​യ സ്ഥാ​നം, ജ​ന്മ​നാ ഇ​ല്ലാ​ത്ത പ​ല്ല് എ​ന്നി​വ​യാ​ണ് അതിന്‍റെ പ്രധാന കാരണങ്ങൾ. ര​ണ്ടു പ​ല്ലു​ക​ൾ​ക്കി​ട​യി​ൽമാ​ത്ര​മു​ള്ള വി​ട​വ്ന​ഷ്‌​ട​പ്പെ​ട്ട പ​ല്ല്, ദ​ന്ത​ക്ര​മ​ത്തി​ൽ ഇ​ല്ലാ​ത്ത കൂ​ടു​ത​ലാ​യു​ള്ള വേ​റൊ​രു പ​ല്ല്, പ​റി​യാ​തെ നി​ൽ​ക്കു​ന്ന പാ​ൽ​പ്പ​ല്ല്, കൈ ​കു​ടി​ക്കു​ന്ന ശീ​ലം, മോ​ണ​രോ​ഗം, മേ​ൽ​ചു​ണ്ടി​നെ മോ​ണ​യു​മാ​യി യോ​ജി​പ്പി​ക്കു​ന്ന കോ​ശ​ത്തി​ന്‍റെ ക​ട്ടി​ക്കൂ​ടു​ത​ൽ എ​ന്നി​വ​യാ​ണ് ര​ണ്ടു പ​ല്ലു​ക​ൾ​ക്കി​ട​യി​ൽ മാ​ത്ര​മു​ള്ള വി​ട​വി​നു കാ​ര​ണ​ങ്ങ​ൾ. ആ വിടവ് സാധാരണംപാ​ൽ​പ​ല്ലു​ക​ൾ​ക്കി​ട​യി​ലു​ള്ള വി​ട​വ് സാ​ധാ​ര​ണ​മാ​ണ്. ഓ​രോ പ​ല്ല് ത​മ്മി​ലു​ള്ള വി​ട​വും സാ​ധാ​ര​ണ സ്ഥി​ര​ദ​ന്ത​ക്ര​മ​ത്തി​ന് അ​നി​വാ​ര്യ​മാ​ണ്. ഈ ​വി​ട​വി​ന് ഫി​സി​യോ​ള​ജി​ക് സ്പെ​യ്സ് അ​ല്ലെ​ങ്കി​ൽ ഡ​വ​ല​പ്മെ​ന്‍റ​ൽ സ്പെ​യ്സ് എ​ന്നു പ​റ​യും. ഈ ​വി​ട​വു​ക​ൾ പാ​ൽ​പ​ല്ലി​ൽ ഇ​ല്ലാ​ത്ത സ​ന്ദ​ർ​ഭ​ങ്ങ​ളി​ലാ​ണ് സ്ഥി​ര​ദ​ന്ത​ക്ര​മ​ത്തി​ൽ നി​ര​തെ​റ്റ​ൽ ഉ​ണ്ടാ​കു​ന്ന​ത്. അ​ത് വ​ലുപ്പ​മു​ള്ള സ്ഥി​ര​പ​ല്ലു​ക​ളു​ടെ…

Read More

അയഡിന്‍റെ കുറവുണ്ടായാൽ എന്തു സംഭവിക്കും?

അയഡിന്‍റെ കുറവുമൂലമുണ്ടാകുന്ന ആരോഗ്യ പ്രശ്ന ങ്ങളാണ് അ​യ​ഡി​ൻ ഡി​ഫി​ഷ്യ​ൻ​സി ഡി​സോ​ർ​ഡേ​ഴ്സ് (ഐ​ഡി​ഡി). സാ​ധാ​ര​ണ തൈ​റോ​യ്ഡ് പ്ര​വ​ർ​ത്ത​നം, വ​ള​ർ​ച്ച, വി​ക​സ​നം എ​ന്നി​വ​യ്ക്ക് അ​ത്യ​ന്താ​പേ​ക്ഷി​ത​മാ​യ സൂക്ഷ്മ പോഷകമാണ് അ​യഡി​ൻ. ഗർഭിണികളിൽ, കുട്ടികളിൽഅ​യഡി​ന്‍റെ കു​റ​വ് പ​ല​ത​ര​ത്തി​ലു​ള്ള ആ​രോ​ഗ്യ – വി​കാ​സ​ പ്ര​ത്യാ​ഘാ​ത​ങ്ങ​ളി​ലേ​ക്ക് ന​യി​ച്ചേ​ക്കാം. അ​യ​ഡി​ന്‍റെ കു​റ​വ് മാ​ന​സി​ക വൈ​ക​ല്യ​ത്തി​ന്‍റെ ഒ​രു പ്ര​ധാ​ന കാ​ര​ണ​മാ​ണ്. പ്ര​ത്യേ​കി​ച്ച് ഗ​ർ​ഭാ​വ​സ്ഥ​യി​ലും കു​ട്ടി​ക്കാ​ല​ത്തും അ​യഡി​ന്‍റെ കു​റ​വ് ദോ​ഷ​ക​ര​മാ​ണ്. ഐ​ഡി​ഡി​ക​ൾ ക്രെ​റ്റി​നി​സം, ഗ​ർ​ഭം അ​ല​സ​ൽ എ​ന്നി​വ​യി​ലേ​ക്ക് ന​യി​ച്ചേ​ക്കാം; നേ​രി​യ കു​റ​വ് പോ​ലും പ​ഠ​നശേ​ഷി​യു​ടെ ഗ​ണ്യ​മാ​യ ന​ഷ്ട​ത്തി​ന് കാ​ര​ണ​മാ​കും. ‌‌എങ്ങനെ തടയാം?ലോ​ക​മെ​മ്പാ​ടു​മു​ള്ള ഒ​രു വ​ലി​യ പൊ​തു​ജ​നാ​രോ​ഗ്യ പ്ര​ശ്ന​മാ​ണ് അ​യ​ഡി​ൻ ഡി​ഫി​ഷ്യ​ൻ​സി ഡി​സോ​ർ​ഡേ​ഴ്സ്. ലോ​ക​മെ​മ്പാ​ടു​മു​ള്ള 1.5 ബി​ല്യ​ണി​ല​ധി​കം ആ​ളു​ക​ൾ ഐ​ഡി​ഡി​യു​ടെ അ​പ​ക​ട​ത്തി​ലാ​ണ്. ന​മ്മു​ടെ രാ​ജ്യ​ത്ത്, 200 ദ​ശ​ല​ക്ഷ​ത്തി​ല​ധി​കം ആ​ളു​ക​ൾ ഐ​ഡി​ഡി​ക​ളു​ടെ അ​പ​ക​ട​സാ​ധ്യ​ത​യു​ള്ള​വ​രാ​ണെ​ന്നും 71 ദ​ശ​ല​ക്ഷം ആ​ളു​ക​ൾ ഗോ​യി​റ്റ​റും മ​റ്റ് ഐ​ഡി​ഡി​ക​ളും അ​നു​ഭ​വി​ക്കു​ന്നു​ണ്ടെ​ന്നും ക​ണ​ക്കാ​ക്ക​പ്പെ​ടു​ന്നു. എ​ന്നി​രു​ന്നാ​ലും, ഈ ​വൈ​ക​ല്യ​ങ്ങ​ൾ ഉ​ണ്ടാ​കു​ന്ന​തി​നു​മു​മ്പ് എ​ളു​പ്പ​ത്തി​ൽ ത​ട​യാം.…

Read More

മൈഗ്രേൻ (2) അമിതജോലിഭാരത്തിനു ശേഷം മൈഗ്രേൻ തലവേദന!

വി​ഷാ​ദ​രോഗിക​ളി​ൽ മൈ​ഗ്രേ​ൻ ത​ല​വേ​ദ​ന കൂ​ടു​ത​ലാ​യി ക​ണ്ടു​വ​രു​ന്നു. ബു​ദ്ധി​മാ​ന്ദ്യം സം​ഭ​വി​ച്ച രോ​ഗി​ക​ൾ​ക്ക് ഹോ​മി​യോ മ​രു​ന്ന് കൊ​ടു​ക്കു​ക​യാ​ണെ​ങ്കി​ൽ വ​ള​രെ നോ​ർ​മ​ൽ സ്റ്റേ​ജി​ലേ​ക്ക് രോ​ഗി​യെ ര​ക്ഷി​ച്ചെ​ടു​ക്കാ​ൻ ഹോ​മി​യോ ചി​കി​ത്സാ സ​ന്പ്ര​ദാ​യ​ത്തി​നു ക​ഴി​യും. മൈ​ഗ്രേൻ ത​ല​വേ​ദ​ന – കാ​ര​ണ​ങ്ങ​ൾ1. ക​ഠി​നാ​ധ്വാ​നം, ക്ഷീ​ണം, പോ​ഷ​കാ​ഹാ​രം കു​റ​വു​ള്ള ഭ​ക്ഷ​ണം.2. കം​പ്യൂട്ടറിനു മുന്നിൽ കൂ​ടു​ത​ൽ സ​മ​യം ഇ​രി​ക്കു​ന്പോ​ൾ3. ഉ​റ​ക്കം നി​ൽ​ക്കു​ക.4. സ്ത്രീ​ക​ൾ​ക്ക് ആ​ർ​ത്ത​വ​കാ​ല​ത്ത്ഉ​ണ്ടാ​കു​ന്ന ഹോ​ർ​മോ​ണ്‍ വ്യ​തി​യാ​ന​ങ്ങ​ൾ.5. കാ​ലാ​വ​സ്ഥാ വ്യ​തി​യാ​ന​ങ്ങ​ൾ,സൂ​ര്യ​പ്ര​കാ​ശം ഏ​ൽ​ക്കു​ന്പോ​ൾ.6. പു​ക​വ​ലി​യു​ടെ​യും മ​ദ്യ​ത്തി​ന്‍റെ​യുംഅ​മി​ത​മാ​യ ഉ​പ​യോ​ഗം.7. സ്റ്റി​റോ​യ്ഡ് മ​രു​ന്നു​ക​ളു​ടെ അ​മി​ത​മാ​യ ഉ​പ​യോ​ഗം8. ഗ​ർ​ഭ​ധാ​ര​ണം ത​ട​യു​ന്ന ഗു​ളി​ക​ക​ളു​ടെഅ​മി​ത​മാ​യ ഉ​പ​യോ​ഗം.9. ദീ​ർ​ഘ​സ​മ​യം ടി​വി കാ​ണു​ന്ന​ത് 10. കു​ട്ടി​ക​ൾ ദീ​ർ​ഘ​സ​മ​യം കം​പ്യൂ​ട്ട​റി​ൽ ക​ളി​ക്കു​ന്ന​ത്. ഇടവിട്ട് കടുത്ത തലവേദനഇ​ട​വി​ട്ട് അ​നു​ഭ​വ​പ്പെ​ടു​ന്ന ക​ഠി​ന ത​ല​വേ​ദ​ന മൂ​ലം ബു​ദ്ധി​മു​ട്ട് അ​നു​ഭ​വി​ക്കു​ന്ന​വ​ർ വ​ള​രെ കൂ​ടു​ത​ലാ​ണ്. തു​ട​ർ​ച്ച​യാ​യി വ​രു​ന്ന ഈ ​ത​ല​വേ​ദ​ന മൈ​ഗ്രേ​ന്‍റെ ല​ക്ഷ​ണ​മാ​ണ്. ക​ഠി​ന ത​ല​വേ​ദ​ന, മ​നം​പു​ര​ട്ട​ൽ, ഛർ​ദി, ഞ​ര​ന്പു​സം​ബ​ന്ധ​മാ​യ ചി​ല വ്യ​തി​യാ​ന​ങ്ങ​ൾ. സ്ത്രീ​ക​ളി​ൽ ആ​ർ​ത്ത​വ​കാ​ല​ത്ത് കു​ടു​ത​ലാ​യി മൈ​ഗ്രേൻ…

Read More

മൈഗ്രേൻ(1) മൈഗ്രേൻ തലവേദനയ്ക്കു പിന്നിൽ ചിലപ്പോൾ ചില ഭക്ഷണവും!

ജീ​വി​ത​രീ​തി​ക​ളു​മാ​യി ബ​ന്ധ​മു​ള്ള രോ​ഗ​മാ​ണ് മൈഗ്രേൻ ത​ല​വേ​ദ​ന. മാ​ന​സി​ക, ശാ​രീ​രി​ക സം​ഘ​ർ​ഷ​ങ്ങ​ളു​ടെ ഭാ​ഗ​മാ​യി ത​ല​ച്ചോ​റി​ലു​ണ്ടാ​കു​ന്ന വ്യ​തി​യാ​ന​ങ്ങ​ളു​ടെ ഫ​ല​മാ​യി ര​ക്ത​ക്കു​ഴ​ലു​ക​ൾ​ക്ക് ഉ​ണ്ടാ​കു​ന്ന ചു​രു​ക്ക​വും വി​കാ​സ​വു​മാ​ണ് മൈ​ഗ്രേ​ൻ ത​ല​വേ​ദ​ന​യു​ടെ കാ​ര​ണം. മൈഗ്രേൻ തലവേദന പ്ര​ധാ​ന​മാ​യും നാ​ലു​ത​രം. ക്ല​സ്റ്റ​ർ ത​ല​വേ​ദ​നഅ​മി​ത​മാ​യി പു​ക​വ​ലി​ക്കു​ന്ന​വ​രി​ലും മ​ദ്യം ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ന്ന​വ​രി​ലും ക​ണ്ടു​വ​രു​ന്ന ശ​ക്ത​മാ​യ ത​ല​വേ​ദ​ന​യെ ക്ല​സ്റ്റ​ർ ത​ല​വേ​ദ​ന എ​ന്നു പ​റ​യു​ന്നു. ഇ​തു കു​റ​ച്ചു​സ​മ​യം മാ​ത്രം നി​ൽ​ക്കു​ന്ന​തും മൂ​ക്കൊ​ലി​പ്പ്, ക​ണ്ണി​നു ചു​വ​പ്പു​നി​റ​ം, കണ്ണിൽ നിന്നു വെ​ള്ളം​വ​ര​ൽ തു​ട​ങ്ങി​യ ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ളോ​ടു​കൂ​ടി​ ക​ണ്ടു​വ​രുന്നതുമാണ്. ബേ​സി​ല​ർ ത​ല​വേ​ദ​നബേ​സി​ല​ർ – ര​ക്ത​ക്കു​ഴ​ലി​നു​ണ്ടാ​കു​ന്ന ചു​രു​ക്കം​മൂ​ലം ഉ​ണ്ടാ​കു​ന്ന ത​ല​വേ​ദ​ന​യാ​ണി​ത്. ഇ​തി​ൽ ത​ല​യു​ടെ പി​ൻ​ഭാ​ഗ​ത്തു​ണ്ടാ​കു​ന്ന ത​ല​വേ​ദ​ന രോ​ഗി​ക്ക് കാ​ഴ്ച​യി​ൽ ത​ക​രാ​റു​ണ്ടാ​ക്കു​ക, ത​ല​ക​റ​ക്കം, ചെ​വി​യി​ൽ മൂ​ള​ൽ, ന​ട​ക്കു​ന്പോ​ൾ ബാ​ല​ൻ​സ് തെ​റ്റു​ക, മ​നം​പു​ര​ട്ട​ൽ, കൈ​കാ​ലു​ക​ൾ​ക്ക് മ​ര​വി​പ്പ്, ത​ള​ർ​ച്ച തു​ട​ങ്ങി​യ ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ൾ ഉ​ണ്ടാ​കു​ന്നു. ഫേ​ഷ്യോ​പ്ലെ​ജി​ക് മൈ​ഗ്രേ​ൻഇ​തി​ൽ രോ​ഗി​ക്ക് ത​ല​വേ​ദ​ന​യോ​ടൊ​പ്പം മു​ഖം കോ​ടി​പ്പോ​കു​ന്ന അ​വ​സ്ഥ​യും ഉ​ണ്ടാ​കു​ന്നു. ഒ​പ്താ​ൽ​മോ​പ്ലെജി​ക് മൈ​ഗ്രേ​ൻഇ​തി​ൽ ത​ല​വേ​ദ​ന​യോ​ടൊ​പ്പം രോ​ഗി​ക്ക് ക​ണ്ണി​നും ക​ണ്ണി​നു ചു​റ്റിനും…

Read More