ഉദരരോഗങ്ങൾക്കു കാരണമാകുന്ന നോറോ വൈറസുകൾ

വ​യ​നാ​ട് ജി​ല്ല​യി​ല്‍ നോ​റോ വൈ​റ​സ് സ്ഥി​രീ​ക​രി​ച്ചു. നി​ല​വി​ല്‍ ആ​ശ​ങ്ക​പ്പെ​ടേ​ണ്ട സാ​ഹ​ച​ര്യ​മി​ല്ലെ​ങ്കി​ലും എ​ല്ലാ​വ​രും ജാ​ഗ്ര​ത പാ​ലി​ക്ക​ണം. സൂ​പ്പ​ര്‍ ക്ലോ​റി​നേ​ഷ​ന്‍ ഉ​ള്‍​പ്പെ​ടെ​യു​ള്ള പ്ര​വ​ര്‍​ത്ത​ന​ങ്ങ​ള്‍ ന​ട​ന്നു വ​രു​ന്നു. കു​ടി​വെ​ള്ള സ്രോ​ത​സു​ക​ള്‍ ശു​ചി​യാ​ണെ​ന്ന് ഉ​റ​പ്പ് വ​രു​ത്തേ​ണ്ട​താ​ണ്. കൃ​ത്യ​മാ​യ പ്ര​തി​രോ​ധ​ത്തി​ലൂ​ടെ​യും ചി​കി​ത്സ​യി​ലൂ​ടെ​യും രോ​ഗം വേ​ഗ​ത്തി​ല്‍ ഭേ​ദ​മാ​കു​ന്ന​താ​ണ്. രോ​ഗ​ത്തെ​പ്പ​റ്റി​യും അ​തി​ന്‍റെ പ്ര​തി​രോ​ധ മാ​ര്‍​ഗ​ങ്ങ​ളെ​പ്പ​റ്റി​യും ചില വിവരങ്ങൾ.. നോ​റോ വൈ​റ​സ്ഉ​ദ​ര​സം​ബ​ന്ധ​മാ​യ അ​സു​ഖം ഉ​ണ്ടാ​ക്കു​ന്ന ഒ​രു കൂ​ട്ടം വൈ​റ​സു​ക​ളാ​ണ് നോ​റോ വൈ​റ​സു​ക​ള്‍. ആ​മാ​ശ​യ​ത്തി​ന്‍റെ​യും കു​ട​ലി​ന്‍റെ​യും ആ​വ​ര​ണ​ത്തി​ന്‍റെ വീ​ക്ക​ത്തി​നും ക​ടു​ത്ത ഛര്‍​ദ്ദി, വ​യ​റി​ള​ക്കം എ​ന്നി​വ​യ്ക്കും ഈ ​വൈ​റ​സ് കാ​ര​ണ​മാ​കു​ന്നു. ആ​രോ​ഗ്യ​മു​ള്ള​വ​രി​ല്‍ നോ​റോ വൈ​റ​സ് കാ​ര്യ​മാ​യി ബാ​ധി​ക്കി​ല്ലെ​ങ്കി​ലും ചെ​റി​യ കു​ട്ടി​ക​ള്‍, പ്രാ​യ​മാ​യ​വ​ര്‍, മ​റ്റ് അ​നു​ബ​ന്ധ രോ​ഗ​ങ്ങ​ളു​ള്ള​വ​ര്‍ എ​ന്നി​വ​രെ ബാ​ധി​ച്ചാ​ല്‍ ഗു​രു​ത​ര​മാ​കാ​ന്‍ സാ​ധ്യ​ത​യു​ണ്ട്. രോ​ഗം പ​ക​രു​ന്ന​തെ​ങ്ങ​നെ?നോ​റോ വൈ​റ​സ് ഒ​രു ജ​ന്തു​ജ​ന്യ രോ​ഗ​മാ​ണ്. മ​ലി​ന​മാ​യ ജ​ല​ത്തി​ലൂ​ടെ​യും, ഭ​ക്ഷ​ണ​ത്തി​ലൂ​ടെ​യു​മാ​ണ് രോ​ഗം പ​ക​രു​ന്ന​ത്. രോ​ഗ​ബാ​ധ​യു​ള്ള വ്യ​ക്തി​ക​ളു​മാ​യി നേ​രി​ട്ടു​ള്ള സ​മ്പ​ര്‍​ക്ക​ത്തി​ലൂ​ടെ​യും രോ​ഗം പ​ട​രും. രോ​ഗ ബാ​ധി​ത​നാ​യ ആ​ളി​ന്‍റെ വി​സ​ര്‍​ജ്യം…

Read More

നേ​ര​ത്തെ ക​ണ്ടെ​ത്തിയാല്‍ മ​ല​മ്പ​നി ചി​കി​ത്സി​ച്ച് ഭേ​ദ​മാ​ക്കാം

2025 ഓ​ടുകൂ​ടി കേ​ര​ള​ത്തി​ൽ മ​ലേ​റി​യ(മലന്പനി) നി​ർ​മ്മാ​ർ​ജ​നം ചെ​യ്യു​ക എ​ന്ന​താ​ണ് നാം ​ല​ക്ഷ്യ​മി​ടു​ന്ന​ത്. നേ​ര​ത്തെ ക​ണ്ടു​പി​ടി​ച്ചാ​ല്‍ മ​ല​മ്പ​നി ചി​കി​ത്സി​ച്ച് ഭേ​ദ​മാ​ക്കാ​ന്‍ സാ​ധി​ക്കും. അ​ടു​ത്തു​ള്ള പ്രാ​ഥ​മി​കാ​രോ​ഗ്യ കേ​ന്ദ്ര​ങ്ങ​ളി​ലോ, സാ​മൂ​ഹി​കാ​രോ​ഗ്യ കേ​ന്ദ്ര​ങ്ങ​ളി​ലോ ര​ക്ത​പ​രി​ശോ​ധ​ന ന​ട​ത്തു​ക​യും സൗ​ജ​ന്യ സ​മ്പൂ​ര്‍​ണ ചി​കി​ത്സ തേ​ടു​ക​യും ചെ​യ്യാം. രോ​ഗം വ​രു​ന്ന വ​ഴിഅ​നോഫി​ലി​സ് വി​ഭാ​ഗ​ത്തി​ല്‍​പ്പെ​ട്ട ക്യൂ​ല​ക്‌​സ് കൊ​തു​കു വ​ഴി പ​ക​രു​ന്ന ഒ​രു രോ​ഗ​മാ​ണ് മ​ല​മ്പ​നി. പ്ലാ​സ്‌​മോ​ഡി​യം ജ​നു​സി​ല്‍​പ്പെ​ട്ട ഏ​ക​കോ​ശ പ​രാ​ഗ ജീ​വി​ക​ളാ​ണ് മ​ല​മ്പ​നി​ക്ക് കാ​ര​ണ​മാ​കു​ന്ന​ത്. രോ​ഗല​ക്ഷ​ണംപ​നി​യും, വി​റ​യ​ലും, ത​ല​വേ​ദ​ന​യു​മാ​ണ് മ​ല​മ്പ​നി​യു​ടെ പ്ര​ധാ​ന ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ള്‍. ദി​വ​സ​ങ്ങ​ളോ​ളം പ​നി​യും, വി​റ​യ​ലും ആ​വ​ര്‍​ത്തി​ക്കു​ന്ന​ത് മ​ല​മ്പ​നി​യു​ടെ പ്ര​ത്യേ​ക ല​ക്ഷ​ണ​മാ​ണ്. രോ​ഗ​നി​ര്‍​ണ​യംര​ക്ത പ​രി​ശോ​ധ​ന​യി​ലൂ​ടെ മാ​ത്ര​മേ മ​ല​മ്പ​നി രോ​ഗം സ്ഥി​രീ​ക​രി​ക്കാ​ന്‍ ക​ഴി​യു​ക​യു​ള്ളൂ. മ​ല​മ്പ​നി​യാ​ണ് എ​ന്ന് അ​റി​യാ​നു​ള്ള റാ​പ്പി​ഡ് ടെ​സ്റ്റ് (ബൈ​വാ​ലെ​ന്‍റ് ആ​ര്‍.​ഡി.​റ്റി) സം​വി​ധാ​ന​വും നി​ല​വി​ലു​ണ്ട്. പ്ര​തി​രോ​ധ മാ​ര്‍​ഗ​ങ്ങ​ള്‍· വീ​ടി​നു ചു​റ്റും, പ​രി​സ​ര​പ്ര​ദേ​ശ​ങ്ങ​ളി​ലും വെ​ള്ളം കെ​ട്ടി​നി​ല്‍​ക്കു​ന്ന​ത് ഒ​ഴി​വാ​ക്കു​ക · കി​ണ​റു​ക​ള്‍, ടാ​ങ്കു​ക​ള്‍, വെ​ള്ളം സം​ഭ​രി​ച്ചു വ​യ്ക്കു​ന്ന പാ​ത്ര​ങ്ങ​ള്‍ എ​ന്നി​വ…

Read More

എന്തു കഴിക്കണം, എങ്ങനെ കഴിക്കണം?

ന​മ്മു​ടെ ശ​രീ​ര​ഘ​ട​ന അ​നു​സ​രി​ച്ച് എ​ന്തു ക​ഴി​ക്ക​ണം, എ​പ്പോ​ൾ ക​ഴി​ക്ക​ണം, എ​ത്ര​ത്തോ​ളം ക​ഴി​ക്ക​ണം, എ​ത്ര ​ത​വ​ണ ക​ഴി​ക്ക​ണം, എ​ങ്ങ​നെ ക​ഴി​ക്ക​ണം എ​ന്നി​വ നാം ​അ​റി​ഞ്ഞി​രി​ക്ക​ണം. * വി​ശ​പ്പു​ള്ള​പ്പോ​ൾ മാ​ത്രം ഭ​ക്ഷ​ണം ക​ഴി​ക്കു​ക. ആ​രോ​ഗ്യ​മു​ള്ള​വ​നേ ശ​രി​യാ​യ വി​ശ​പ്പ​റി​യൂ. ആ​ഹാ​രം ദി​വ​സേ​ന മൂ​ന്നു നേ​രം മാ​ത്ര​മാ​യി മി​ത​പ്പെ​ടു​ത്തു​ക. വ​യ​റി​നെ നാ​ലാ​യി ഭാ​ഗി​ച്ച് ര​ണ്ടു​ഭാ​ഗം അ​ന്നം​കൊ​ണ്ടു നി​റ​യ്ക്കാം. ഒ​രു​ഭാ​ഗം ജ​ല​ത്തി​നു​വേ​ണ്ടി​യും നാ​ലാ​മ​ത്തെ ഭാ​ഗം വാ​യു സ​ഞ്ചാ​ര​ത്തി​നു​വേ​ണ്ടി​യും നീ​ക്കി​വ​യ്ക്ക​ണം. * ധൃ​ത​ഗ​തി​യി​ൽ ഭ​ക്ഷ​ണം ക​ഴി​ക്ക​രു​ത്. ന​ന്നാ​യി ച​വ​ച്ച​ര​ച്ചു ക​ഴി​ക്കു​ക. പ​ഴ​ങ്ങ​ളും പ​ച്ച​ക്ക​റി​ക​ളും ഇ​ല​വ​ർ​ഗ​ങ്ങ​ളും മു​ള​പ്പി​ച്ച പ​യ​റു​വ​ർ​ഗ​ങ്ങ​ളും നാ​രു​ള്ള ഭ​ക്ഷ​ണ​വും ദി​വ​സ​വും ആ​ഹാ​ര​ത്തി​ൽ ഉ​ൾ​പ്പെ​ടു​ത്തു​ക. നാ​രു​ക​ൾ അ​ട​ങ്ങി​യ ഭ​ക്ഷ​ണംപ​ച്ച​ക്ക​റി​ക​ൾ: ഇ​ല​ക്ക​റി​ക​ൾ, ബീ​ൻ​സ്, കാ​ര​റ്റ്, ത​ക്കാ​ളി, കാ​ബേ​ജ്, കൂ​ൺ എ​ന്നി​വ.പ​ഴ​ങ്ങ​ൾ: ആ​പ്പി​ൾ, ചെ​റു​പ​ഴം, മു​ന്തി​രി, പേ​ര​യ്ക്ക, അ​ത്തി​പ്പ​ഴം, ഓ​റ​ഞ്ച് എ​ന്നി​വ.ധാ​ന്യ​ങ്ങ​ൾ: ത​വി​ടു​ള്ള അ​രി, ഗോ​ത​ന്പ്, പ​യ​റു​വ​ർ​ഗ​ങ്ങ​ൾ. * അ​ത​ത് കാ​ല​ങ്ങ​ളി​ലും പ്രാ​ദേ​ശി​ക​മാ​യും സു​ല​ഭ​മാ​യും ല​ഭി​ക്കു​ന്ന പ​ഴ​ങ്ങ​ളും പ​ച്ച​ക്ക​റി​ക​ളും…

Read More

അരിമ്പാറയും ആണിയും തിരിച്ചറിയാമോ?

ആ​ണി​രോ​ഗം ധാ​രാ​ളം പേരെ വി​ട്ടു​മാ​റാ​തെ ഉ​പ​ദ്ര​വി​ക്കാ​റു​ണ്ട്. സാ​ധാ​ര​ണ​യാ​യി മ​ർ​ദം കൂ​ടു​ത​ൽ ഏ​ൽ​ക്കു​ന്ന സ്ഥ​ല​ങ്ങ​ളി​ലാ​ണ് ആ​ണി​രോ​ഗം കാ​ണ​പ്പെ​ടു​ന്ന​ത്. ചി​ല നാ​ട്ടി​ൽ കാ​ലി​ന്‍റെ അ​ടി​യി​ലെ ത​ഴ​ന്പി​ന​ല്ല , വേ​ദ​ന​യോ​ടെ ന​ടു​ക്ക് ഒ​രു കു​ഴി​യു​മാ​യ് ഉ​ണ്ടാ​കു​ന്ന ക​ല്ലി​പ്പി​നാ​ണ് ആ​ണി​രോ​ഗ​മെ​ന്നു പ​റ​യാ​റു​ള്ള​ത്. കട്ടിയുള്ളതും മൃദുലമായതുംആ​ണി​രോ​ഗ​ം പൊ​തു​വേ ര​ണ്ടു​ത​രം – ക​ട്ടി​യു​ള്ള​തും( heloma durum), ​മൃ​ദു​ല​മാ​യ​തും (heloma molle). ക​ട്ടി​യു​ള്ള ത​രം ആ​ണിരോ​ഗ​ത്തി​ന്‍റെ ന​ടു​ക്കാ​യി ക​ണ്ണു പോ​ലെ ഭാ​ഗ​മു​ണ്ടാ​വും. ഏ​റ്റ​വും കൂ​ടു​ത​ൽ മ​ർ​ദമ​നു​ഭ​വ​പ്പെ​ടു​ന്ന ഭാ​ഗ​ത്താ​ണു സാ​ധാ​ര​ണ ഇ​തു കാ​ണാ​റു​ള്ള​ത്. കാ​ലി​ന്‍റെ വി​വി​ധ ഭാ​ഗ​ങ്ങ​ളി​ൽ ഇ​തു വ​രാ​റു​ണ്ട്. മൃ​ദു​വാ​യ​ത് സാ​ധാ​ര​ണ​യാ​യി കാ​ൽ വി​ര​ലു​ക​ൾക്കി​ട​യി​ലാ​ണു കാ​ണാ​റു​ള്ള​ത്. പ്ര​ധാ​ന​മാ​യും നാ​ലാ​മ​ത്തെ​യും അ​ഞ്ചാ​മ​ത്തെ​യും വി​ര​ലു​ക​ൾ ക്കി​ട​യി​ൽ. കാ​ൽവി​ര​ലി​ന്‍റെ അ​ഗ്ര​ത്തി​ൽ വ​രു​ന്ന​ത് (heloma Apical), ന​ഖ​ത്തി​നോ​ടു ചേ​ർ​ന്നു വ​രു​ന്ന​ത് (heloma ungum)​, വിര​ലു​ക​ളു​ടെ പു​റം ഭാ​ഗ​ത്തു​വ​രു​ന്ന​ത് (​heloma dorsalis) എ​ന്നി​ങ്ങ​നെ അ​വ​യു​ടെ സ്ഥാ​ന​മ​നു​സ​രി​ച്ച് ഇ​വ​യ്ക്ക് ഇം​ഗ്ലീ​ഷി​ൽ പേ​രു വ്യ​ത്യാ​സ​വു​മു​ണ്ട്. കാ​ലി​ന്‍റെ അ​ടി​യി​ൽ സ​മ്മ​ർ​ദ ഭാ​ഗ​ങ്ങ​ളി​ൽ…

Read More

നമ്മുടെ ആരോഗ്യം നമ്മുടെ ഉത്തരവാദിത്വം; എലിപ്പനി തടയാൻ ഡോക്സിസൈക്ലിൻ

സം​സ്ഥാ​ന​ത്ത് എ​ലി​പ്പ​നി ബാ​ധി​ക്കു​ന്ന​വ​രു​ടെ എ​ണ്ണം കൂ​ടി വ​രു​ന്ന​തി​നാ​ല്‍ അ​തീ​വ ജാ​ഗ്ര​ത പാ​ലി​ക്ക​ണം. അ​വ​ര​വ​ര്‍ ത​ന്നെ അ​ല്‍​പം ശ്ര​ദ്ധി​ച്ചാ​ല്‍ എ​ലി​പ്പ​നി​യി​ല്‍ നി​ന്നും ര​ക്ഷ നേ​ടാ​വു​ന്ന​താ​ണ്. മ​ലി​ന​ജ​ല സ​മ്പ​ര്‍​ക്ക​ത്തി​ലൂ​ടെ​യാ​ണ് എ​ലി​പ്പ​നി ഉ​ണ്ടാ​കു​ന്ന​ത്. ശു​ചീ​ക​ര​ണ പ്ര​വ​ര്‍​ത്ത​ന​ത്തി​ല്‍ ഏ​ര്‍​പ്പെ​ടു​ന്ന​വ​ര്‍, സ​ന്ന​ദ്ധ പ്ര​വ​ര്‍​ത്ത​ക​ര്‍ തു​ട​ങ്ങി മ​ലി​ന​ജ​ല​വു​മാ​യോ കെ​ട്ടി​ക്കി​ട​ക്കു​ന്ന വെ​ള്ള​വു​മാ​യോ സ​മ്പ​ര്‍​ക്ക​ത്തി​ല്‍ വ​രു​ന്ന​വ​ര്‍ നി​ര്‍​ബ​ന്ധ​മാ​യും എ​ലി​പ്പ​നി പ്ര​തി​രോ​ധ ഗു​ളി​ക​യാ​യ ഡോ​ക്‌​സി​സൈ​ക്ലി​ന്‍ ക​ഴി​ക്കേ​ണ്ട​താ​ണ്. ആ​രം​ഭ​ത്തി​ല്‍ ക​ണ്ടെ​ത്തി ചി​കി​ത്സി​ച്ചാ​ല്‍ സ​ങ്കീ​ര്‍​ണ​ത​ക​ളി​ല്‍ നി​ന്നും മ​ര​ണ​ത്തി​ല്‍ നി​ന്നും ര​ക്ഷി​ക്കാ​ന്‍ സാ​ധി​ക്കും. അ​തി​നാ​ല്‍ എ​ല്ലാ​വ​രും ശ്ര​ദ്ധി​ക്കേ​ണ്ട​താ​ണ്. എ​ലി​പ്പ​നി വ​രു​ന്ന​ വഴിഎ​ലി, അ​ണ്ണാ​ന്‍, പ​ശു, ആ​ട്, നാ​യ എ​ന്നി​വ​യു​ടെ മൂ​ത്രം, വി​സ​ര്‍​ജ്യം മു​ത​ലാ​യ​വ ക​ല​ര്‍​ന്ന വെ​ള്ള​വു​മാ​യി സ​മ്പ​ര്‍​ക്കം വ​രു​ന്ന​തി​ലൂ​ടെ​യാ​ണ് എ​ലി​പ്പ​നി ഉ​ണ്ടാ​കു​ന്ന​ത്. തൊ​ലി​യി​ലു​ള്ള മു​റി​വു​ക​ളി​ല്‍ കൂ​ടി​യോ ക​ണ്ണ്, മൂ​ക്ക്, വാ​യ വ​ഴി​യോ രോ​ഗാ​ണു മ​നു​ഷ്യ ശ​രീ​ര​ത്തി​ല്‍ പ്ര​വേ​ശി​ക്കു​ന്നു. രോ​ഗ ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ള്‍പെ​ട്ടെ​ന്നു​ണ്ടാ​വു​ന്ന ശ​ക്ത​മാ​യ പ​നി, ക​ഠി​ന​മാ​യ ത​ല​വേ​ദ​ന, പേ​ശീ​വേ​ദ​ന, പ​നി​യോ​ടൊ​പ്പം ചി​ല​പ്പോ​ള്‍ ഉ​ണ്ടാ​കു​ന്ന വി​റ​യ​ല്‍ എ​ന്നി​വ​യാ​ണ്…

Read More

സീതപ്പഴം(2) ഗർഭിണികളുടെ ആരോഗ്യത്തിനും മുഖക്കുരുവിൽ നിന്നു സംരക്ഷണം നൽകും

സീ​ത​പ്പ​ഴ​ത്തി​ൽ ഉ​യ​ർ​ന്ന അ​ള​വി​ൽ അ​ട​ങ്ങി​യ ഇ​രു​ന്പ് വി​ള​ർ​ച്ച​ തടയുന്നു. ഗ​ർ​ഭി​ണി​ക​ളു​ടെ​യും ഗ​ർ​ഭ​സ്ഥ​ശി​ശു​വിന്‍റെയും ആ​രോ​ഗ്യ​ത്തി​ന് സഹായകം. അ​തി​ലു​ള​ള വി​റ്റാ​മി​ൻ എ, ​സി എ​ന്നി​വ ഗ​ർ​ഭ​സ്ഥ​ശി​ശു​വിന്‍റെ ച​ർ​മം, ക​ണ്ണു​ക​ൾ, മു​ടി എ​ന്നി​വ​യു​ടെ ആ​രോ​ഗ്യ​ത്തി​ന് ഉ​ത്ത​മം. അണുബാധ തടയുന്നുഗ​ർ​ഭി​ണി​ക​ൾ സീ​ത​പ്പ​ഴം ശീ​ല​മാ​ക്കു​ന്ന​ത് കു​ഞ്ഞിന്‍റെ വ​ള​ർ​ച്ച​യ്ക്കും ത​ല​ച്ചോ​റിന്‍റെ വി​കാ​സ​ത്തി​നും സ​ഹാ​യ​കം. ഗ​ർ​ഭ​കാ​ല​ത്തു​ണ്ടാ​കു​ന്ന മ​നം​പി​ര​ട്ടൽ, ഛർ​ദി എ​ന്നി​വ ത​ട​യു​ന്ന​തി​നും ഉ​ത്ത​മം. മാ​സം തി​ക​യാ​തെ​യു​ള​ള പ്ര​സ​വം ഒ​ഴി​വാ​ക്കു​ന്ന​തി​നും ഗു​ണ​പ്ര​ദം. മു​ല​പ്പാ​ലിന്‍റെ ഉ​ത്പാ​ദ​നം കൂട്ടുന്ന​തി​നും ഗു​ണ​പ്ര​ദം. സീ​ത​പ്പ​ഴ​ത്തി​ലു​ള​ള ആ​ന്‍റി ഓ​ക്സി​ഡ​ൻ​റു​ക​ൾ അ​ണു​ബാ​ധ ത​ട​യു​ന്ന​തി​നു സ​ഹാ​യ​കം. ചർമസംരക്ഷണത്തിന്സീ​ത​പ്പ​ഴ​ത്തി​ലു​ള​ള വി​റ്റാ​മി​ൻ സി, ​എ, ബി, ​മ​റ്റ് ആ​ന്‍റിഓ​ക്സി​ഡ​ന്‍റുക​ൾ എ​ന്നി​വ ച​ർ​മ​ത്തിന്‍റെ ആ​രോ​ഗ്യം മെ​ച്ച​പ്പെ​ടു​ത്തു​ന്നു. ച​ർ​മ​ത്തി​ലെ മു​റി​വു​ക​ൾ ഭേ​ദ​പ്പെ​ടു​ന്ന​തി​നും പു​തി​യ പാ​ളി ച​ർ​മ​കോ​ശ​ങ്ങ​ൾ രൂ​പ​പ്പെ​ടു​ന്ന​തി​നും സ​ഹാ​യ​കം. ചുളിവു കുറയ്ക്കാംസീ​ത​പ്പ​ഴം ശീ​ല​മാ​ക്കി​യാ​ൽ ച​ർ​മ​ത്തി​ൽ ചു​ളി​വു​ക​ൾ രൂ​പ​പ്പെ​ടു​ന്ന​തു ത​ട​യാം. ച​ർ​മ​ത്തിന്‍റെ ഇ​ലാ​സ്തി​ക കൂട്ടാം. ​അ​തി​ലു​ള​ള വി​റ്റാ​മി​ൻ സി ​ച​ർ​മ​കോ​ശ​ങ്ങ​ളി​ലെ ഫ്രീ ​റാ​ഡി​ക്ക​ലു​ക​ളോ​ടു പൊ​രു​തി ച​ർ​മ​ത്തിന്‍റെ…

Read More

സീതപ്പഴം (1) ; നല്ല കൊളസ്ട്രോൾ കൂട്ടാനും ചീത്ത കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കാനും…

ധാ​രാ​ളം ഉൗ​ർ​ജ​മ​ട​ങ്ങി​യ ഫ​ലമാണു സീതപ്പഴം. ക്ഷീ​ണ​വും ത​ള​ർ​ച്ച​യും പേ​ശി​ക​ളു​ടെ ശ​ക്തി​ക്ഷ​യ​വും അ​ക​റ്റു​ന്നു. ഫ​ല​ത്തിന്‍റെ മാം​സ​ള​മാ​യ, ത​രി​ത​രി​യാ​യി ക്രീം ​പോ​ലെ​യു​ള​ള ഭാ​ഗം പോ​ഷ​ക​സ​മൃ​ദ്ധം. വി​റ്റാ​മി​ൻ സി, ​എ, ബി6 ​എ​ന്നീ പോ​ഷ​ക​ങ്ങ​ൾ ധാ​രാ​ള​മ​ട​ങ്ങി​യ ഫ​ല​മാ​ണു സീ​ത​പ്പ​ഴം. പൊട്ടാ​സ്യം, മ​ഗ്നീ​ഷ്യം, ഫോ​സ്ഫ​റ​സ്, കോ​പ്പ​ർ, സോ​ഡി​യം തു​ട​ങ്ങി​യ ധാ​തു​ക്ക​ളും അ​തി​ലു​ണ്ട്. ഫ​ല​ത്തി​നു​ള​ളി​ൽ പു​ഴു കാ​ണ​പ്പെ​ടാ​ൻ സാ​ധ്യ​ത​യു​ള​ള​തി​നാ​ൽ ക​ഴി​ക്കും​മു​ന്പു ശ്ര​ദ്ധി​ക്ക​ണം. ആന്‍റിഓക്സിഡന്‍റുകൾ ധാരാളംസീ​ത​പ്പ​ഴ​ത്തിന്‍റെ ആന്‍റി ഓ​ക്സി​ഡ​ന്‍റ് ഗു​ണം ചി​ല​ത​രം കാ​ൻ​സ​റു​ക​ൾ ത​ട​യു​ന്ന​തി​നു സ​ഹാ​യ​ക​മെ​ന്നു ഗ​വേ​ഷ​ക​ർ. സീ​ത​പ്പ​ഴ​ത്തി​ലു​ള​ള വി​റ്റാ​മി​ൻ സി​യും റൈ​ബോ​ഫ്ളാ​വി​ൻ എ​ന്ന ആ​ന്‍റി ഓ​ക്സി​ഡ​ന്‍റും ഫ്രീ ​റാ​ഡി​ക്ക​ലു​ക​ളെ തു​ര​ത്തു​ന്നു. കാ​ഴ്ച​ശ​ക്തി മെച്ച ത്തിൽ നി​ല​നി​ർ​ത്തു​ന്ന​തി​നു സ​ഹാ​യ​കം. വി​റ്റാ​മി​ൻ സി ​ആ​ന്‍റി ഓ​ക്സി​ഡ​ൻ​റാ​ണ്. ശ​രീ​ര​കോ​ശ​ങ്ങ​ളി​ൽ അ​ടി​ഞ്ഞു​കൂ​ടു​ന്ന ഫ്രീ ​റാ​ഡി​ക്ക​ലു​ക​ളെ നി​ർ​വീ​ര്യ​മാ​ക്കു​ന്ന​തി​ൽ ആ​ന്‍റി ഓ​ക്സി​ഡ​ന്‍റുക​ൾ നി​ർ​ണാ​യ​ക​ പ​ങ്കു വ​ഹി​ക്കു ​ന്നു. പ്ര​തി​രോ​ധ​ശ​ക്തി മെ​ച്ച​പ്പെ​ടു​ത്തു​ന്നു. രോ​ഗാ​ണു​ക്ക​ളെ തു​ര​ത്തു​ന്നു. ഹൃദയാരോഗ്യം ഹൃ​ദ​യാ​രോ​ഗ്യം മെ​ച്ച​പ്പെ​ടു​ത്തു​ന്ന​തി​നു സീ​ത​പ്പ​ഴം ഗു​ണ​ക​രം. സീ​ത​പ്പ​ഴ​ത്തി​ൽ സോ​ഡി​യ​വും…

Read More

നമ്മുടെ ആരോഗ്യം നമ്മുടെ ഉത്തരവാദിത്വം; കീടനാശിനി നീക്കംചെയ്യാൻ സാനിറ്റൈസർ മതിയോ?

ശുദ്ധജലം ഉപയോഗിക്കാം, ജലജന്യരോഗങ്ങൾ തടയാം1. കുടിവെള്ള സ്രോതസുകളിൽ മലിനജലം കലരുന്നില്ലെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുക, 2. കിണറുകളും കുടിവെള്ള സ്രോതസുകളും കൃത്യമായ ഇടവേളകളിൽ ക്ലോറിനേറ്റ് ചെയ്യുക.3. മലിനജലം കലർന്നിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ സൂപ്പർ ക്ലോറിനേഷൻ നടത്തുക. 4. കുടിക്കാൻ തിളപ്പിച്ചാറിയ വെള്ളം മാത്രം ഉപയോഗിക്കുക. ക്ലോ​റി​ൻ ഗു​ളി​ക ഉ​പ​യോ​ഗം20 ലി​റ്റ​ർ വെ​ള്ള​ത്തി​ൽ 0.5 ഗ്രാം ​ക്ലോ​റി​ൻ ഗു​ളി​ക​യും 500 ലി​റ്റ​ർ വെ​ള്ള​ത്തി​ൽ 12.5 ഗ്രാം ​ക്ലോ​റി​ൻ ഗു​ളി​ക​യും 1000 ലി​റ്റ​ർ വെ​ള്ള​ത്തി​ൽ 25 ഗ്രാം ​ക്ലോ​റി​ൻ ഗു​ളി​ക​യു​മാ​ണ് പൊ​ടി​ച്ചു ചേ​ർ​ക്കേ​ണ്ട​ത്. ക്ലോ​റി​നേ​ഷ​ൻ ചെ​യ്ത് അ​ര മ​ണി​ക്കൂ​റി​നു​ശേ​ഷം വെ​ള്ളം ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കാ​വു​ന്ന​താ​ണ്. ലി​ക്വി​ഡ് ക്ലോ​റി​നേ​ഷ​ൻ1000 ലി​റ്റ​ർ വെ​ള്ള​ത്തി​ൽ 20 മി​ല്ലി ലി​റ്റ​ർ ദ്രാ​വ​ക ക്ലോ​റി​ൻ ചേ​ർ​ക്ക​ണം. സൂ​പ്പ​ർ ക്ലോ​റി​നേ​ഷ​ന് ഇ​ര​ട്ടി അ​ള​വി​ൽ ദ്രാ​വ​ക ക്ലോറിൻ ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്ക​ണം. അ​ര മ​ണി​ക്കൂ​റി​നു ശേ​ഷം വെള്ളം ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കാം. നിർബന്ധമായും സോപ്പുപയോഗിച്ചു കൈ കഴുകേണ്ടത് എപ്പോഴെല്ലാം?1. ശുചിമുറി ഉപയോഗിച്ചതിനു ശേഷം.2.തുമ്മുകയോ ചുമയ്ക്കുകയോ ചെയ്തതിനു…

Read More

ദന്താരോഗ്യം (3); പല്ലുകൾക്കിടയിലെ വിടവിനു കന്പിയിടുന്ന ചികിത്സ

മോ​ണ​യു​ടെ നീ​ളം കൂ​ടു​ത​ലു​ള്ള​തും പ​ല്ലി​ന്‍റെ വ​ലുപ്പം കു​റ​വു​ള്ള​തു​മാ​യ സാ​ഹ​ച​ര്യ​ത്തി​ൽ മു​ൻ​വ​ശ​ത്തെ പ​ല്ലു​ക​ൾ ക​ന്പി​യു​പ​യോ​ഗി​ച്ച് അ​ടു​പ്പി​ക്കു​ക​യും പി​ൻ​വ​ശ​ത്തെ പ​ല്ലു​ക​ൾ​ക്കി​ട​യി​ൽ വി​ട​വു​ണ്ടാ​ക്കു​ക​യും ചെ​യ്യും. ആ ​വി​ട​വ് പി​ന്നീ​ട് പ​ല്ല് വ​ച്ചു​കൊ​ടു​ത്ത് അ​ട​യ്ക്കു​ന്ന​തു​മാ​യ ചി​കി​ത്സാ​രീ​തി​യാ​ണ് കൂ​ടു​ത​ലാ​യും ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ന്ന​ത്. ജ​ന്മ​നാ പ​ല്ല് ഇ​ല്ലെങ്കിൽ ജ​ന്മ​നാ ഏ​തെ​ങ്കി​ലും പ​ല്ല് ഇ​ല്ലാ​ത്ത സ​ന്ദ​ർ​ഭ​ങ്ങ​ളി​ൽ അ​തുവ​ള​രെ നേ​ര​ത്തേ​ത​ന്നെ തി​രി​ച്ച​റി​യു​ന്ന​തു ചി​കി​ത്സ​യ്ക്ക് വ​ള​രെ സ​ഹാ​യ​ക​ര​മാ​യേ​ക്കാം. ഇ​ല്ലാ​ത്ത പ​ല്ലു​ക​ളു​ടെ എ​ണ്ണം കൂ​ടു​ന്ന​ത​നു​സ​രി​ച്ച് ചി​കി​ത്സ​യും പ്ര​യാ​സ​ക​ര​മാ​കും. ജ​ന്മ​നാ ഇ​ല്ലാ​ത്ത പ​ല്ലു​ക​ളു​ടെ ചി​കി​ത്സ, വ​ള​ർ​ച്ച പൂ​ർ​ത്തി​യാ​കു​ന്ന​തി​നു മു​ന്പു​ത​ന്നെ ടൂ​ത്ത് ഓ​ട്ടോ ട്രാ​ൻ​സ്പ്ലാ​ന്‍റ് ന​ട​ത്തി ശ​രി​യാ​ക്കാ​വു​ന്ന​താ​ണ്. മു​ൻ​നി​ര​യി​ലെ ര​ണ്ടാ​മ​ത്തെ പ​ല്ല് ഇല്ലെങ്കിൽമു​ൻ​നി​ര​യി​ലെ ര​ണ്ടാ​മ​ത്തെ പ​ല്ല് ഇ​ല്ലാ​ത്ത സാ​ഹ​ച​ര്യ​മാ​ണ് വി​ട​വി​ന് കാ​ര​ണ​മെ​ങ്കി​ൽ, കോ​ന്പ​ല്ലി​നെ ര​ണ്ടാ​മ​ത്തെ പ​ല്ലി​ന്‍റെ സ്ഥാ​ന​ത്തേ​ക്ക് ക​ന്പി​യി​ട്ട് കൊ​ണ്ടു​വ​രി​ക​യും പി​റ​കി​ലു​ള്ള പ​ല്ലു​ക​ളെ വ​ല​ത്തോ​ട്ടു നീ​ക്കു​ക​യും ചെ​യ്ത് വി​ട​വ് ക​ന്പി​യി​ട്ട് ശ​രി​യാ​ക്കു​ക​യും ചെ​യ്യാ​വു​ന്ന​താ​ണ്. കോ​ന്പ​ല്ലി​നെ രാ​കിമു​ൻ​നി​ര​യി​ലെ പ​ല്ലി​ന്‍റെ രൂ​പ​ത്തി​ൽ ആ​ക്കു​ക​യും ചെ​യ്യാം. സ്ഥി​ര ദ​ന്ത​ക്ര​മ​ത്തി​ൽ ഇ​ല്ലാ​ത്ത…

Read More

കോ​വി​ഡ് ഇല്ലെങ്കിലും പ​നിയെ സൂക്ഷിക്കണം…

പാ​ല​ക്കാ​ട്: കോ​വി​ഡ് അ​ല്ലാ​ത്ത പ​നി​യെ നി​സാര​മാ​യി കാ​ണ​രു​തെ​ന്നു ജി​ല്ലാ​ത​ല സാം​ക്ര​മി​ക രോ​ഗ പ്ര​തി​രോ​ധ യോ​ഗ​ത്തി​ൽ അ​ധി​കൃ​ത​ർ മു​ന്ന​റി​യി​പ്പ് ന​ൽ​കി. കോ​വി​ഡ് വ്യാ​പി​ച്ച​തി​നു ശേ​ഷം സാ​ധാ​ര​ണ​ഗ​തി​യി​ൽ പ​നി ഉ​ണ്ടാ​യാ​ൽ കോ​വി​ഡ് ടെ​സ്റ്റ് ചെ​യ്യു​ക​യും നെ​ഗ​റ്റീ​വാ​യാ​ൽ സാ​ധാ​ര​ണ പ​നി​ക്കു​ള്ള വീ​ട്ടു ചി​കി​ത്സ ചെ​യ്യു​ക​യും പ​തി​വു​ണ്ട്. എ​ന്നാ​ൽ ഇ​തു ഡെ​ങ്കി​പ്പ​നി ആ​കാ​നു​ള്ള സാ​ഹ​ച​ര്യ​മു​ള്ള​തി​നാ​ൽ പ​നി​യെ നി​സാ​ര​മാ​യി കാ​ണ​രു​തെ​ന്നു ജി​ല്ലാ മെ​ഡി​ക്ക​ൽ ഓ​ഫീ​സ​ർ ഡോ.​കെ.​പി. റീ​ത്ത പ​റ​ഞ്ഞു. മ​ഴ, കോ​വി​ഡ് എ​ന്നി​വ​യ്ക്കു ശേ​ഷ​മു​ള്ള സ്കൂ​ൾ തു​റ​ക്ക​ലി​ന്‍റെ പ​ശ്ചാ​ത്ത​ല​ത്തി​ൽ ജി​ല്ലാ മെ​ഡി​ക്ക​ൽ ഓ​ഫീ​സി​ന്‍റെ ആ​ഭി​മു​ഖ്യ​ത്തി​ൽ ചേ​ർ​ന്ന ജി​ല്ലാ​ത​ല സാം​ക്ര​മി​ക രോ​ഗ​പ്ര​തി​രോ​ധ നി​യ​ന്ത്ര​ണ യോ​ഗ​ത്തി​ലാ​ണ് ഡി.​എം.​ഒ ഇ​ക്കാ​ര്യം പ​റ​ഞ്ഞ​ത്. ജി​ല്ലാ ക​ള​ക്ട​ർ മൃ​ണ്മ​യി ജോ​ഷി​യു​ടെ അ​ധ്യ​ക്ഷ​ത​യി​ൽ ചേ​ർ​ന്ന യോ​ഗ​ത്തി​ൽ വി​വി​ധ വ​കു​പ്പു​ക​ളു​മാ​യി ബ​ന്ധ​പ്പെ​ട്ട് ജി​ല്ല​യി​ലെ പ​ക​ർ​ച്ച​വ്യാ​ധി പ്ര​തി​രോ​ധ പ്ര​വ​ർ​ത്ത​ന​ങ്ങ​ൾ വി​ല​യി​രു​ത്തി. ജി​ല്ല​യി​ൽ എ​ലി​പ്പ​നി, മ​ഞ്ഞ​പ്പി​ത്തം, മ​ലേ​റി​യ എ​ന്നീ രോ​ഗ​ങ്ങ​ൾ റി​പ്പോ​ർ​ട്ട് ചെ​യ്തി​ട്ടു​ണ്ട്. ഈ ​സാ​ഹ​ച​ര്യ​ത്തി​ൽ വീ​ടു​ക​ളി​ൽനി​ന്നും…

Read More