ഉച്ചയ്ക്ക് 11 മണി മുതല്‍ 3 മൂന്നു മണി വരെ ! അന്തരീക്ഷ ഊഷ്മാവ് വര്‍ധിക്കുന്നു; സൂര്യാഘാതം ഏല്‍ക്കരുതേ…

തൃ​ശൂ​ർ: അ​ന്ത​രീ​ക്ഷ ഉൗ​ഷ്മാ​വ് വ​ർ​ധി​ക്കു​ന്ന സാ​ഹ​ച​ര്യ​ത്തി​ൽ സൂ​ര്യാ​ഘാ​തം ഏ​ൽ​ക്കാ​തി​രി​ക്കാ​ൻ ജാ​ഗ്ര​ത പാ​ലി​ക്ക​ണ​മെ​ന്ന് ജി​ല്ലാ മെ​ഡി​ക്ക​ൽ ഓ​ഫീ​സ​ർ അ​റി​യി​ച്ചു. ഉ​ച്ച​യ്ക്ക് 11 മ​ണി മു​ത​ൽ മൂ​ന്നു മ​ണി വ​രെ നേ​രി​ട്ട് വെ​യി​ൽ കൊ​ള്ളു​ന്ന​ത് ക​ഴി​വ​തും ഒ​ഴി​വാ​ക്ക​ണം. പു​റ​ത്തു​പോ​കു​ന്ന​വ​ർ കു​ട ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്ക​ണം.

ധാ​രാ​ളം പാ​നീ​യ​ങ്ങ​ൾ കു​ടി​ക്കു​ക​യും ഫ​ല​ങ്ങ​ളും സാ​ല​ഡും ക​ഴി​ക്കു​ക​യും ചെ​യ്യ​ണം. ക്ഷീ​ണം, ത​ല​ക്ക​റ​ക്കം, ര​ക്ത​സ​മ്മ​ർ​ദ്ദം താ​ഴു​ക, ത​ല​വേ​ദ​ന, പേ​ശീ​വേ​ദ​ന, അ​സാ​ധാ​ര​ണ​മാ​യ വി​യ​ർ​പ്പ്, ക​ഠി​ന​മാ​യ ദാ​ഹം, മൂ​ത്ര​ത്തി​ന്‍റെ അ​ള​വ് തീ​രെ​ക്കു​റ​ഞ്ഞ് ക​ടും​മ​ഞ്ഞ​നി​റ​ത്തി​ൽ ആ​വു​ക, ദേ​ഹ​ത്ത് പൊ​ള്ള​ലേ​റ്റ​തു​പോ​ലെ പാ​ടു​ക​ൾ കാ​ണ​പ്പെ​ടു​ക, ബോ​ധ​ക്ഷ​യം മു​ത​ലാ​യ​വ​യാ​ണ് സൂ​ര്യാ​ഘാ​ത​ത്തി​ന്‍റെ ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ൾ.

സൂ​ര്യാ​ഘാ​ത​മേ​റ്റ​വ​ർ​ക്ക് കൃ​ത്യ​മാ​യി പ​രി​ച​ര​ണം ല​ഭി​ച്ചി​ല്ലെ​ങ്കി​ൽ ഗു​രു​ത​ര​മാ​യ ആ​രോ​ഗ്യ പ്ര​ശ്ന​ങ്ങ​ളു​ണ്ടാ​കും. ത​ല​ച്ചോ​ർ, ഹൃ​ദ​യം, ശ്വാ​സ​കോ​ശം, ക​ര​ൾ, വൃ​ക്ക​ക​ൾ എ​ന്നി​വ​യെ ബാ​ധി​ച്ച് മ​ര​ണ​ത്തി​നു പോ​ലും ഇ​ത് കാ​ര​ണ​മാ​കും. സൂ​ര്യാ​ഘാ​ത​മേ​റ്റ​താ​യി തോ​ന്നി​യാ​ൽ ത​ണ​ല​ത്തോ, എ​യ​ർ ക​ണ്ടീ​ഷ​ൻ ചെ​യ്ത മു​റി​യി​ലോ വി​ശ്ര​മി​ക്കു​ക​യും അ​നാ​വ​ശ്യ​മാ​യ വ​സ്ത്ര​ങ്ങ​ൾ നീ​ക്കംചെ​യ്ത് ശ​രീ​ര​ത്തെ ത​ണു​പ്പി​ക്കു​ക​യും ചെ​യ്യ​ണം.

ധാ​രാ​ളം പാ​നീ​യ​ങ്ങ​ൾ കു​ടി​ക്ക​ണം. ഇ​വ​കൊ​ണ്ട് ആ​രോ​ഗ്യ സ്ഥി​തി മെ​ച്ച​പ്പെ​ട്ട്, ബോ​ധം വീ​ണ്ടെ​ടു​ക്കു​ന്നി​ല്ലെ​ങ്കി​ൽ ഉ​ട​നെ വി​ദ​ഗ്ധ ചി​കി​ത്സ തേ​ട​ണം. മു​തി​ർ​ന്ന പൗ​രന്മാ​ർ, കു​ഞ്ഞു​ങ്ങ​ൾ, മ​റ്റ് ദീ​ർ​ഘ​കാ​ല രോ​ഗ​മു​ള്ള​വ​ർ, ദീ​ർ​ഘ​നേ​രം വെ​യി​ൽ കൊ​ള്ളു​ന്ന ജോ​ലി ചെ​യ്യു​ന്ന​വ​ർ എ​ന്നി​വ​ർ​ക്കാ​ണ് സൂ​ര്യാ​ഘാ​തം ഏ​ൽ​ക്കാ​ൻ കൂ​ടു​ത​ൽ സാ​ധ്യ​ത​യെ​ന്നും ജി​ല്ലാ മെ​ഡി​ക്ക​ൽ ഓ​ഫീ​സ​ർ അ​റി​യി​ച്ചു.