Category: Health

ഹൃ​ദ്രോ​ഗ​ത്തെ ന​മ്പ​ര്‍ 1 നി​ശ​ബ്ദ കൊ​ല​യാ​ളി എ​ന്ന് വി​ശേ​ഷി​പ്പി​ക്കാം. ലോ​ക​മെ​മ്പാ​ടു​മു​ള്ള ക​ണ​ക്കു​ക​ള്‍ അ​നു​സ​രി​ച്ച് ഏ​ക​ദേ​ശം 18ദ​ശ​ല​ക്ഷ​ത്തി​ലേ​റെ ജീ​വ​ന്‍ ഹൃ​ദ്രോ​ഗം മൂ​ലം വ​ര്‍​ഷംതോ​റും അ​പ​ഹ​രി​ക്ക​പ്പെ​ടു​ന്നു​ണ്ട്. എ​ന്നാ​ല്‍ ഇ​തി​ല്‍ 80 ശ​ത​മാ​ന​ത്തി​ലേ​റെ ത​ട​യാ​നാ​കും. അ​തു​കൊ​ണ്ടു​ത​ന്നെ ഹൃ​ദ്രോ​ഗം എ​ങ്ങ​നെ ത​ട​യാം, ഹൃ​ദ​യ സം​ര​ക്ഷ​ണം എ​ന്നി​വ​യെ​ക്കു​റി​ച്ചു​ള്ള അ​റി​വു​ക​ൾ പ്ര​ധാ​ന​മാ​ണ്. · പു​ക​വ​ലി ഉ​പേ​ക്ഷി​ക്കു​ക· ആ​രോ​ഗ്യ​ക​ര​മാ​യ ഭ​ക്ഷ​ണ രീ​തി· കൃ​ത്യ​മാ​യ വ്യാ​യാ​മം· മാ​ന​സി​ക സ​മ്മ​ര്‍​ദം കു​റ​യ്ക്കാ​നാ​യി യോ​ഗ, ധ്യാ​നം, വി​നോ​ദം എ​ന്നി​വ​യി​ല്‍ ഏ​ര്‍​പ്പെ​ടു​ക. ആ​രോ​ഗ്യ​ക​ര​മാ​യ ഭ​ക്ഷ​ണരീ​തി – പ​ച്ച​ക്ക​റി, പ​ഴ​ങ്ങ​ള്‍ എ​ന്നി​വ ധാ​രാ​ള​മാ​യി ക​ഴി​ക്കു​ക.– ഉ​പ്പ്, പ​ഞ്ച​സാ​ര എ​ന്നി​വ​യു​ടെ ഉ​പ​യോ​ഗം കു​റ​യ്ക്കു​ക.– വ​റു​ത്ത​തും പൊ​രി​ച്ച​തു​മാ​യ ആ​ഹാ​ര​സാ​ധ​ന​ങ്ങ​ള്‍, ജ​ങ്ക് ഫു​ഡ് എ​ന്നി​വ​യു​ടെ ഉ​പ​യോ​ഗം ഒ​ഴി​വാ​ക്കു​ക. വ്യാ​യാ​മം ദി​വ​സ​ത്തി​ല്‍ 30 – 40 മി​നി​ട്ട്; ആ​ഴ്ച​യി​ല്‍ 5 ദി​വ​സ​മെ​ങ്കി​ലും വ്യാ​യാ​മ​ത്തി​ലേ​ര്‍​പ്പെ​ടു​ക. അ​ത് ഓ​ട്ട​മോ ന​ട​ത്ത​മോ ക​ളി​ക​ളോ ആ​വ​ട്ടെ. മാ​ന​സി​ക സം​ഘ​ര്‍​ഷം കു​റ​യ്ക്കു​ന്ന​തി​നാ​യി മ​ന​സി​ന് സ​ന്തോ​ഷം ത​രു​ന്ന കാ​ര്യ​ത്തി​ല്‍…

ഡി​മെ​ൻ​ഷ്യ​യു​ടെ പ്രാ​രം​ഭഘ​ട്ട​ത്തി​ൽ, ഒ​രു വ്യ​ക്തി സ്വ​ത​ന്ത്ര​നാ​യി തു​ട​രു​ന്നതിനാൽ വ​ള​രെ കു​റ​ച്ച് പ​രി​ച​ര​ണം മാ​ത്ര​മേ ആ​വ​ശ്യ​മാ​യി വ​രി​ക​യു​ള്ളു. എ​ന്നി​രു​ന്നാ​ലും, രോ​ഗം പു​രോ​ഗ​മി​ക്കു​മ്പോ​ൾ, പ​രി​ച​ര​ണ​ത്തിന്‍റെ ആ​വ​ശ്യ​ക​ത​ക​ൾ കൂ​ടി വ​രി​ക​യും, ഒ​ടു​വി​ൽ മു​ഴു​വ​ൻ സ​മ​യ പ​രി​ച​ര​ണം വേണ്ടിവ​രി​ക​യും ചെ​യ്യും. പരിചരിക്കാൻ പഠിക്കാം ആൽസ്ഹൈമേഴ്സിന്‍റെ ഏ​റ്റ​വും അ​സ്വ​സ്ഥ​ത​യു​ണ്ടാ​ക്കു​ന്ന വ​ശ​ങ്ങ​ളി​ലൊ​ന്ന് അ​ത് രോഗിയുടെ സ്വ​ഭാ​വ​ത്തി​ൽ വ​രു​ത്തു​ന്ന മാ​റ്റ​ങ്ങ​ളാ​ണെ​ന്ന് പ​രി​ച​രി​ക്കു​ന്ന​വ​രി​ൽ നി​ന്നും കു​ടും​ബാം​ഗ​ങ്ങ​ളി​ൽ നി​ന്നും നാം ​പ​ല​പ്പോ​ഴും കേ​ൾ​ക്കാ​റു​ണ്ട്. രോ​ഗ​ത്തി​ന്‍റെ പ്രാ​രം​ഭ, മ​ധ്യ, അ​വ​സാ​ന ഘ​ട്ട​ങ്ങ​ളി​ൽ എ​ന്താ​ണ് പ്ര​തീ​ക്ഷി​ക്കേ​ണ്ട​തെ​ന്നും എ​ങ്ങ​നെ പൊ​രു​ത്ത​പ്പെ​ട​ണ​മെ​ന്നും പ​രി​ച​രി​ക്കു​ന്ന​തി​ന്‍റെ വി​വി​ധ വ​ശ​ങ്ങ​ൾ എങ്ങനെയെന്നും ആൽസ് ഹൈമേഴ്സ് ആൻഡ് റിലേറ്റഡ് ഡിസോഡേഴ്സ് സൊസൈറ്റി ഓഫ് ഇന്ത്യ (ARDSI) പോ​ലു​ള്ള സ​ന്ന​ദ്ധ സം​ഘ​ട​ന​ക​ളുമായി ബ​ന്ധ​പ്പെ​ട്ട് പരിചരിക്കുന്നവർ മനസിലാക്കണം. രോഗസാധ്യത കുറയ്ക്കാംആൽസ്ഹൈമേഴ്സ് പൂ​ർ​ണമാ​യി ഭേ​ദ​മാ​ക്കു​ന്ന ഒ​രു ചി​കി​ത്സ​യു​ടെ അ​ഭാ​വ​ത്തി​ൽ, ഏ​റ്റ​വും പ്രാ​യോ​ഗി​ക മാ​ർ​ഗം ആൽസ് ഹൈമേഴ്സ് വ​രു​ന്ന​ത് പ​ര​മാ​വ​ധി ത​ട​യു​ക എ​ന്ന​താ​ണ്. * ക​ഴി​യു​ന്ന​ത്ര ആ​രോ​ഗ്യ​ക​ര​മാ​യ…

ആൽസ് ഹൈമേഴ്സ് ബാധിതർക്കു സാ​മ്പ​ത്തി​ക കാ​ര്യ​ങ്ങ​ൾ കൈ​കാ​ര്യം ചെ​യ്യു​ന്ന​തി​ൽ ബു​ദ്ധി​മു​ട്ടു​ക​ൾ നേ​രി​ടും. പ​രി​ചി​ത​മാ​യ സ്ഥ​ല​ങ്ങ​ളി​ൽ പോ​ലും വ​ഴി തെ​റ്റിപ്പോ​കാം. എ​ല്ലാ​ത്തി​ലും വി​ര​ക്തി തോ​ന്നു​ക​യും സ്വ​യം ഉ​ൾ​വ​ലി​ഞ്ഞ് ഏ​കാ​ന്ത​മാ​യി ഇ​രി​ക്കാ​ൻ ഇ​ഷ്ട​പ്പെ​ടു​ക​യും ചെ​യ്യും. ദീ​ർ​ഘ​നേ​രം ടി​വി​യു​ടെ മു​ന്നി​ൽ ത​ന്നെ ഇ​രി​ക്കു​ന്ന​തും കൂ​ടു​ത​ൽ സ​മ​യം ഉ​റ​ങ്ങാ​നാ​യി ചെല​വി​ടു​ന്ന​തും പ​തി​വാ​ണ്. പെ​ട്ടെ​ന്നുത​ന്നെ ദേ​ഷ്യ​വും സ​ങ്ക​ട​വുമൊ​ക്കെ മാ​റിമാ​റി വ​രി​ക​യും ചെ​യ്യും. അ​ക​ന്ന പ​രി​ച​യ​ത്തി​ലു​ള്ള​വ​രു​ടെ പേ​രു​ക​ളൊ​ക്കെ മ​റ​ന്നു പോ​കു​ന്നു. സം​ഭാ​ഷ​ണ​ങ്ങ​ളി​ൽ ഏ​ർ​പ്പെ​ടു​മ്പോ​ൾ വാ​ക്കു​ക​ൾ കി​ട്ടാ​നു​ള്ള ബു​ദ്ധി​മു​ട്ടും നേ​രി​ടു​ന്നു. രോ​ഗ​ത്തി​ന്‍റെ ഈ ​പ്രാ​ഥ​മി​ക ഘ​ട്ടം ര​ണ്ടു മൂ​ന്നു വ​ർ​ഷം വ​രെ നീ​ണ്ടുനി​ൽ​ക്കും. ഓ​ർ​മക്കു​റ​വ് കൂ​ടാ​തെ​യു​ള്ള മ​റ്റു പ്ര​ധാ​ന പ്ര​ശ്ന​ങ്ങ​ൾ താ​ഴെ പ​റ​യു​ന്ന​വ​യാ​ണ്: * ഒ​രി​ക്ക​ൽ എ​ളു​പ്പ​മാ​യി​രു​ന്ന ജോ​ലി​ക​ൾ ഇ​പ്പോ​ൾ ചെ​യ്‌​തു പൂ​ർ​ത്തി​യാ​ക്കു​ന്ന​തി​ലു​ള്ള ബു​ദ്ധി​മു​ട്ട്.* പ്ര​ശ്ന​ങ്ങ​ൾ പ​രി​ഹ​രി​ക്കു​ന്ന​തി​ൽ ബു​ദ്ധി​മു​ട്ട്.* മാ​ന​സി​കാ​വ​സ്ഥ​യി​ലോ വ്യ​ക്തി​ത്വ​ത്തി​ലോ ഉ​ള്ള മാ​റ്റ​ങ്ങ​ൾ; സു​ഹൃ​ത്തു​ക്ക​ളി​ൽ നി​ന്നും കു​ടും​ബാം​ഗ​ങ്ങ​ളി​ൽ നി​ന്നും പി​ൻ​വ​ലി​ഞ്ഞ് ഏ​കാ​ന്ത​മാ​യി ഇ​രി​ക്കാ​ൻ ഇ​ഷ്ട​പ്പെ​ടു​ക.* ആ​ശ​യ​വി​നി​മ​യ​ത്തി​ലെ…

പ്രാ​യം കൂ​ടു​ന്ന​ത​നു​സ​രി​ച്ച്‌ ആൽസ് ഹൈ​മേ​ഴ്‌​സ് സാ​ധ്യ​ത കൂ​ടു​ന്നു. 65 നു ​മേ​ൽ പ്രാ​യ​മു​ള്ള പ​ത്തി​ൽ ഒ​രാ​ൾ​ക്കും 85 നു ​മേ​ൽ പ്രാ​യ​മു​ള്ള​വ​രി​ൽ മൂ​ന്നി​ൽ ഒ​രാ​ൾ​ക്കും ആൽസ്ഹൈ​മേ​ഴ്‌​സ് സാ​ധ്യ​ത​യു​ണ്ട്. പ്രാ​യം കൂ​ടാ​തെ, കു​ടും​ബ​ത്തി​ൽ അ​ടു​ത്ത ബ​ന്ധു​ക്ക​ളി​ൽ ആ​ർ​ക്കെ​ങ്കി​ലും മ​റ​വി രോ​ഗം ഉ​ണ്ടെ​ങ്കി​ലോ, ​ര​ക്താ​തിസ​മ്മ​ർ​ദം, പ്ര​മേ​ഹം, അ​മി​ത​ പു​ക​വ​ലി, മ​ദ്യ​പാ​നം എന്നിവ ഉണ്ടെങ്കിലോ മ​റ​വി​രോ​ഗസാ​ധ്യ​ത കൂ​ടുന്നു. എന്തെല്ലാം തെറ്റിദ്ധാരണകൾ!‘ഡി​മെ​ൻ​ഷ്യ​യ്ക്കെ​തി​രെയും ആൽസ് ഹൈമേഴ്സിനെതിരെയും പ്ര​വ​ർ​ത്തി​ക്കാ​നു​ള്ള സ​മ​യ​മാ​യി ‘എ​ന്ന​താ​ണ് ഇത്തവണത്തെ ആൽസ്ഹൈമേഴ്സ് കാന്പയിൻ. ഡി​മെ​ൻ​ഷ്യ​യോ​ടു​ള്ള വി​വേ​ച​ന മ​നോ​ഭാ​വ​ത്തി​ൽ മാ​റ്റം വ​രു​ത്തു​ന്ന​തി​നുവേ​ണ്ടി ആ​ഗോ​ള ബോ​ധ​വ​ൽ​ക്ക​ര​ണ കാ​മ്പ​യി​ൻ ന​ട​ത്തു​ന്ന​തി​ലാ​ണ് കൂ​ടു​ത​ൽ ശ്ര​ദ്ധ കേ​ന്ദ്രീ​ക​രി​ക്കു​ന്ന​ത്. രോ​ഗി​യെ പ​രി​ച​രി​ക്കു​ന്ന 62% ആ​ളു​ക​ൾ ഡി​മെ​ൻ​ഷ്യ വാ​ർ​ധക്യ​ത്തിന്‍റെ ഭാ​ഗ​മാ​യി വ​രു​ന്ന ഒ​രു സാ​ധാ​ര​ണ അ​വ​സ്ഥ​യാ​ണെ​ന്ന് തെ​റ്റാ​യി ക​ണ​ക്കാ​ക്കു​ന്നു. രോ​ഗി​യെ പ​രി​ച​രി​ക്കു​ന്ന​ 35% പേർ ഡി​മെ​ൻ​ഷ്യ​യു​ടെ രോ​ഗ​നി​ർ​ണയം മ​റ​ച്ചു വ​യ്ക്കു​ന്നു. കൂ​ടാ​തെ പൊ​തു​ജ​ന​ങ്ങ​ളി​ൽ നാലിൽ ഒരാൾ ഡി​മെ​ൻ​ഷ്യ​യെ​ക്കു​റി​ച്ച് ഒ​ന്നും ചെ​യ്യാ​ൻ ക​ഴി​യി​ല്ലെ​ന്നു ക​രു​തി,…

ഐടി മേ​ഖ​ല​യി​ലെ ജോലി, ക​മ്പ്യൂ​ട്ട​റിന്‍റെ​ അ​മി​ത​മാ​യ ഉ​പ​യോ​ഗം തു​ട​ങ്ങി ഇ​ന്ന​ത്തെ ജീ​വി​ത​ശൈ​ലി​ക​ളി​ല്‍ വ​ന്ന മാ​റ്റ​ങ്ങ​ളാ​ണ് പ്ര​ധാ​ന​മാ​യും ​ന​ടു​വേ​ദ​ന​യ്ക്ക് കാ​ര​ണം.ഏ​റെനേ​രം ഒ​രു​പോ​ലെ വ​ര്‍​ക്ക് സ്‌​പേ​സു​ക​ളി​ല്‍ ഇ​രു​ന്ന് ജോ​ലി ചെ​യ്യേ​ണ്ടി​വ​രു​മ്പോ​ള്‍ ഉ​ണ്ടാ​കു​ന്ന ആ​യാ​സ​ങ്ങ​ളാ​ണ് വ​ള​രെ ചെ​റു​പ്പ​ത്തി​ല്‍ ത​ന്നെ ന​ട്ടെ​ല്ലി​ന് ഉ​ണ്ടാ​കു​ന്നആ​രോ​ഗ്യ​പ്ര​ശ്‌​ന​ങ്ങ​ള്‍ക്കു കാരണം. ഡിസ്ക് തള്ളൽകൃ​ത്യ​മാ​യ വ്യാ​യാ​മ​ം‍ കു​റ​യു​മ്പോ​ള്‍ ഉ​ണ്ടാ​കു​ന്ന ജീ​വി​ത​ശൈ​ലീരോ​ഗ​ങ്ങ​ളും മോ​ശം ശാ​രീ​രി​കക്ഷ​മ​ത​യുമാ​ണ് പ​ല​രി​ലും ഇ​ന്ന് ചെ​റി​യ ആ​യാ​സ​ത്തി​ല്‍ പോ​ലും പൊ​ടു​ന്ന​നെ രൂ​പ​പ്പെ​ടു​ന്ന ഡി​സ്‌​ക് ത​ള്ള​ലി​ന്‍റെയും (Disc prolapse) അ​തി​നോ​ട​നു​ബ​ന്ധി​ച്ച് കാ​ണു​ന്ന സി​യാ​റ്റി​ക്ക​യു​ടെ​യും(Sciatica) കാ​ര​ണ​ങ്ങ​ള്‍. തുടർച്ചയായ നിൽപ്പും ഇരിപ്പും ഒഴിവാക്കുക * തു​ട​ര്‍​ച്ച​യാ​യി നി​ല്‍​പ്പ് ഒ​ഴി​വാ​ക്കു​ക. അ​ധി​കനേ​രം തു​ട​ര്‍​ച്ച​യാ​യി അ​ടു​ക്ക​ള​യി​ലും മ​റ്റും നി​ല്‍​ക്കേ​ണ്ടി വ​രു​ന്ന​വ​ര്‍ ഒ​രു കാ​ല് അ​ല്പം ഉ​യ​ര്‍​ത്തിവ​ച്ച് നി​ന്ന് ജോ​ലിചെ​യ്യു​ക. * തു​ട​ര്‍​ച്ച​യാ​യി ഇ​രി​ക്കു​ന്ന​ത് ഒ​ഴി​വാ​ക്കു​ക.തു​ട​ര്‍​ച്ച​യാ​യി ഇ​രു​ന്ന് ജോ​ലി ചെ​യ്യു​ന്ന​വ​ര്‍ അ​ല്‍​പ​നേ​രം കൂ​ടു​മ്പോ​ള്‍ എ​ഴു​ന്നേ​റ്റ് ഒ​ന്നോ ര​ണ്ടോ റൗ​ണ്ട് ന​ട​ക്കാ​ന്‍ ശ്ര​ദ്ധി​ക്കു​ക. * കി​ട​ക്കു​മ്പോ​ള്‍ കാ​ല്‍​മു​ട്ടി​ന​ടി​യി​ല്‍ ത​ല​യി​ണ…