Tag: health

ശ്വാ​സ​കോ​ശ​ത്തെ ബാ​ധി​ക്കു​ന്ന ഒ​രു രോ​ഗ​മാ​ണ് സി.​ഒ.​പി.​ഡി. അ​ഥ​വാ ക്രോ​ണി​ക് ഒ​ബ്‌​സ്ട്ര​ക്ടീ​വ് പ​ള്‍​മ​ണ​റി ഡി​സീ​സ്. വി​ട്ടു​മാ​റാ​ത്ത​തും കാ​ല​ക്ര​മേ​ണ വ​ര്‍​ധി​ക്കു​ന്ന​തു​മാ​യ ശ്വാ​സം​മു​ട്ട​ല്‍, ക​ഫ​കെ​ട്ട്, ചു​മ എ​ന്നി​വ​യാ​ണ് ഈ ​രോ​ഗ​ത്തി​ന്‍റെ പ്ര​ധാ​ന ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ള്‍. പ്രധാന കാരണങ്ങൾപു​ക​‍, വാ​ത​ക​ങ്ങ​ള്‍, പൊ​ടി​പ​ട​ല​ങ്ങ​ള്‍ തു​ട​ങ്ങി​യ​വ​യോ​ടു​ള്ള സ​മ്പ​ര്‍​ക്കം ഈ ​രോ​ഗാ​വ​സ്ഥ​യ്ക്ക് കാ​ര​ണ​മാ​കു​ന്നു. പു​ക​വ​ലി​യും അ​ന്ത​രീ​ക്ഷ മ​ലി​നീ​ക​ര​ണ​വും സി.​ഒ.​പി.​ഡി.​ക്കു​ള്ള കാ​ര​ണ​ങ്ങ​ളി​ല്‍ പ്ര​ഥ​മ​സ്ഥാ​ന​ത്ത് നി​ല്‍​ക്കു​ന്നു. മാരകരോഗങ്ങളിൽ രണ്ടാമത്ലോ​ക​ത്ത് മ​ര​ണ​ങ്ങ​ള്‍​ക്കു​ള്ള ആ​ദ്യ മൂ​ന്നു കാ​ര​ണ​ങ്ങ​ളി​ല്‍ ഒ​ന്നാ​ണ് സി.​ഒ.​പി.​ഡി. ഗ്ലോ​ബ​ല്‍ ബ​ര്‍​ഡെ​ന്‍ ഓ​ഫ് ഡി​സീ​സ​സ് എ​സ്റ്റി​മേ​റ്റ​സ് (GBD) പ്ര​കാ​രം ഇ​ന്ത്യ​യി​ല്‍ മാ​ര​ക രോ​ഗ​ങ്ങ​ളി​ല്‍ സി.​ഒ.​പി.​ഡി.ര​ണ്ടാം സ്ഥാ​ന​ത്ത് നി​ല്‍​ക്കു​ന്നു. ആ​രോ​ഗ്യ​മു​ള്ള ശ്വാ​സ​കോ​ശംഈ ​കോ​വി​ഡ് കാ​ല​ത്തും സി​ഓ​പി​ഡി രോ​ഗി​ക​ളു​ടെ എ​ണ്ണ​ത്തി​ൽ കു​റ​വൊ​ന്നും സം​ഭ​വി​​ച്ചി​ല്ല.​ ശ്വാ​സ​കോ​ശം ആ​രോ​ഗ്യ​ത്തോ​ടെ സം​ര​ക്ഷി​ക്കേ​ണ്ട​തി​ന്‍റെ പ്രാ​ധാ​ന്യം വ​ർ​ധി​ച്ചു​വ​രു​ന്ന കാ​ല​ഘ​ട്ടം കൂ​ടി​യാ​ണ്. ശ്വാസകോശാരോഗ്യം സംരക്ഷി ക്കുന്നതിന് സിഒപിഡി രോഗികളും അവരെ പരിചരിക്കു ന്നവരും ഇനി പറയുന്ന കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കണം. ഊ​ര്‍​ജ​സ്വ​ല​രാ​യി​രി​ക്കു​കസി​ഓ​പി​ഡി ക​ണ്ടെ​ത്തി​യാ​ൽ പ​ല​രും ഉ​ദാ​സീ​ന​രാ​യി​പ്പോ​കാ​റു​ണ്ട്.…

സൂ​ക്ഷ്മ​ജീ​വി​ക​ൾ ഏ​താ​യാ​ലും അ​വ​യെ നേ​രി​ടാ​നും ചെ​റു​ത്തു തോ​ൽ​പി​ക്കാ​നും ആ​രോ​ഗ്യ​ത്തി​നു ഹാ​നി​ക​രമാ​കാ​തെ ശ​രീ​രം സം​ര​ക്ഷി​ക്കു​ന്ന​തി​നും ന​മ്മു​ടെ​യെ​ല്ലാം ശ​രീ​ര​ത്തി​ൽ ത​ന്നെ സ​ഹ​ജ​മാ​യ ഒ​രു ക​ഴി​വു​ണ്ട്. ഈ ​സം​ര​ക്ഷ​ണ സം​വി​ധാ​ന​ങ്ങ​ളി​ൽ പോ​റ​ലു​ക​ൾ ഉ​ണ്ടാ​കു​മ്പോ​ഴാ​ണ് പ്ര​തി​രോ​ധശേ​ഷി കു​റ​യു​ന്നത്. തീ​രെ നി​സാ​ര​മാ​യ ച​ർ​മ രോ​ഗ​ങ്ങ​ൾ മു​ത​ൽ ശ്വാ​സം മു​ട്ട​ലും തു​ട​ർ​ന്ന് മ​ര​ണ​വും വ​രെ സം​ഭ​വി​ക്കു​ന്ന അ​വ​സ്ഥ​ക​ൾ വ​രെ​യു​ള്ള പ​ല ആ​രോ​ഗ്യ പ്ര​ശ്‌​ന​ങ്ങ​ൾ​ക്കും ഫം​ഗ​സ് കാ​ര​ണ​മാ​കാ​വു​ന്ന​താ​ണ്. പ​ല​രും ഭ​യ​ത്തോ​ടെ​യാ​ണ് ഫം​ഗ​സ് വാ​ർ​ത്ത​ക​ൾ കാ​ണു​ക​യും കേ​ൾ​ക്കു​ക​യും ചെ​യ്യു​ന്ന​ത്. ചില ചർമരോഗങ്ങൾ…ച​ർ​മ​ത്തി​ൽ ഉ​ണ്ടാ​കാ​റു​ള്ള ചി​ല പ്ര​ശ്ന​ങ്ങ​ൾ​ക്ക് നാ​ട്ട​റി​വു​ക​ൾ അ​നു​സ​രി​ച്ച് വ​ട്ട​ച്ചൊ​റി എ​ന്ന് പ​റ​യാ​റു​ണ്ട്. ഇ​ങ്ങ​നെ​യു​ള്ള പ​ല ച​ർ​മ​രോ​ഗ​ങ്ങ​ളും ഉ​ണ്ടാ​കു​ന്ന​ത് ഫം​ഗ​സ് ബാ​ധ മൂ​ലം ആ​യി​രി​ക്കും. ത​ല​യോ​ട്ടി​യി​ലെ ച​ർ​മ്മം, താ​ടി, കാ​ൽ​പ്പാ​ദം, ഊ​രു​സ​ന്ധി, ന​ഖ​ങ്ങ​ൾ എ​ന്നി​വി​ട​ങ്ങ​ളി​ൽ കാ​ണ​പ്പെ​ടു​ന്ന ചൊ​റി​ച്ചി​ലും പ​ഴു​പ്പും കൂ​ടു​ത​ൽ പേ​രി​ലും ഫം​ഗ​സ് ബാ​ധ​യു​ടെ ഫ​ല​മാ​യി ഉ​ണ്ടാ​കു​ന്ന​താ​ണ്. പ്രതിരോധശേഷി കുറഞ്ഞാൽചി​ല ഫം​ഗ​സ് ബാ​ധ​യു​ടെ ഫ​ല​മാ​യി ന്യൂ​മോ​ണി​യ ഉ​ണ്ടാ​കു​ന്ന​താ​ണ്. രോ​ഗ…

2025 ഓ​ടുകൂ​ടി കേ​ര​ള​ത്തി​ൽ മ​ലേ​റി​യ(മലന്പനി) നി​ർ​മ്മാ​ർ​ജ​നം ചെ​യ്യു​ക എ​ന്ന​താ​ണ് നാം ​ല​ക്ഷ്യ​മി​ടു​ന്ന​ത്. നേ​ര​ത്തെ ക​ണ്ടു​പി​ടി​ച്ചാ​ല്‍ മ​ല​മ്പ​നി ചി​കി​ത്സി​ച്ച് ഭേ​ദ​മാ​ക്കാ​ന്‍ സാ​ധി​ക്കും. അ​ടു​ത്തു​ള്ള പ്രാ​ഥ​മി​കാ​രോ​ഗ്യ കേ​ന്ദ്ര​ങ്ങ​ളി​ലോ, സാ​മൂ​ഹി​കാ​രോ​ഗ്യ കേ​ന്ദ്ര​ങ്ങ​ളി​ലോ ര​ക്ത​പ​രി​ശോ​ധ​ന ന​ട​ത്തു​ക​യും സൗ​ജ​ന്യ സ​മ്പൂ​ര്‍​ണ ചി​കി​ത്സ തേ​ടു​ക​യും ചെ​യ്യാം. രോ​ഗം വ​രു​ന്ന വ​ഴിഅ​നോഫി​ലി​സ് വി​ഭാ​ഗ​ത്തി​ല്‍​പ്പെ​ട്ട ക്യൂ​ല​ക്‌​സ് കൊ​തു​കു വ​ഴി പ​ക​രു​ന്ന ഒ​രു രോ​ഗ​മാ​ണ് മ​ല​മ്പ​നി. പ്ലാ​സ്‌​മോ​ഡി​യം ജ​നു​സി​ല്‍​പ്പെ​ട്ട ഏ​ക​കോ​ശ പ​രാ​ഗ ജീ​വി​ക​ളാ​ണ് മ​ല​മ്പ​നി​ക്ക് കാ​ര​ണ​മാ​കു​ന്ന​ത്. രോ​ഗല​ക്ഷ​ണംപ​നി​യും, വി​റ​യ​ലും, ത​ല​വേ​ദ​ന​യു​മാ​ണ് മ​ല​മ്പ​നി​യു​ടെ പ്ര​ധാ​ന ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ള്‍. ദി​വ​സ​ങ്ങ​ളോ​ളം പ​നി​യും, വി​റ​യ​ലും ആ​വ​ര്‍​ത്തി​ക്കു​ന്ന​ത് മ​ല​മ്പ​നി​യു​ടെ പ്ര​ത്യേ​ക ല​ക്ഷ​ണ​മാ​ണ്. രോ​ഗ​നി​ര്‍​ണ​യംര​ക്ത പ​രി​ശോ​ധ​ന​യി​ലൂ​ടെ മാ​ത്ര​മേ മ​ല​മ്പ​നി രോ​ഗം സ്ഥി​രീ​ക​രി​ക്കാ​ന്‍ ക​ഴി​യു​ക​യു​ള്ളൂ. മ​ല​മ്പ​നി​യാ​ണ് എ​ന്ന് അ​റി​യാ​നു​ള്ള റാ​പ്പി​ഡ് ടെ​സ്റ്റ് (ബൈ​വാ​ലെ​ന്‍റ് ആ​ര്‍.​ഡി.​റ്റി) സം​വി​ധാ​ന​വും നി​ല​വി​ലു​ണ്ട്. പ്ര​തി​രോ​ധ മാ​ര്‍​ഗ​ങ്ങ​ള്‍· വീ​ടി​നു ചു​റ്റും, പ​രി​സ​ര​പ്ര​ദേ​ശ​ങ്ങ​ളി​ലും വെ​ള്ളം കെ​ട്ടി​നി​ല്‍​ക്കു​ന്ന​ത് ഒ​ഴി​വാ​ക്കു​ക · കി​ണ​റു​ക​ള്‍, ടാ​ങ്കു​ക​ള്‍, വെ​ള്ളം സം​ഭ​രി​ച്ചു വ​യ്ക്കു​ന്ന പാ​ത്ര​ങ്ങ​ള്‍ എ​ന്നി​വ…

ന​മ്മു​ടെ ശ​രീ​ര​ഘ​ട​ന അ​നു​സ​രി​ച്ച് എ​ന്തു ക​ഴി​ക്ക​ണം, എ​പ്പോ​ൾ ക​ഴി​ക്ക​ണം, എ​ത്ര​ത്തോ​ളം ക​ഴി​ക്ക​ണം, എ​ത്ര ​ത​വ​ണ ക​ഴി​ക്ക​ണം, എ​ങ്ങ​നെ ക​ഴി​ക്ക​ണം എ​ന്നി​വ നാം ​അ​റി​ഞ്ഞി​രി​ക്ക​ണം. * വി​ശ​പ്പു​ള്ള​പ്പോ​ൾ മാ​ത്രം ഭ​ക്ഷ​ണം ക​ഴി​ക്കു​ക. ആ​രോ​ഗ്യ​മു​ള്ള​വ​നേ ശ​രി​യാ​യ വി​ശ​പ്പ​റി​യൂ. ആ​ഹാ​രം ദി​വ​സേ​ന മൂ​ന്നു നേ​രം മാ​ത്ര​മാ​യി മി​ത​പ്പെ​ടു​ത്തു​ക. വ​യ​റി​നെ നാ​ലാ​യി ഭാ​ഗി​ച്ച് ര​ണ്ടു​ഭാ​ഗം അ​ന്നം​കൊ​ണ്ടു നി​റ​യ്ക്കാം. ഒ​രു​ഭാ​ഗം ജ​ല​ത്തി​നു​വേ​ണ്ടി​യും നാ​ലാ​മ​ത്തെ ഭാ​ഗം വാ​യു സ​ഞ്ചാ​ര​ത്തി​നു​വേ​ണ്ടി​യും നീ​ക്കി​വ​യ്ക്ക​ണം. * ധൃ​ത​ഗ​തി​യി​ൽ ഭ​ക്ഷ​ണം ക​ഴി​ക്ക​രു​ത്. ന​ന്നാ​യി ച​വ​ച്ച​ര​ച്ചു ക​ഴി​ക്കു​ക. പ​ഴ​ങ്ങ​ളും പ​ച്ച​ക്ക​റി​ക​ളും ഇ​ല​വ​ർ​ഗ​ങ്ങ​ളും മു​ള​പ്പി​ച്ച പ​യ​റു​വ​ർ​ഗ​ങ്ങ​ളും നാ​രു​ള്ള ഭ​ക്ഷ​ണ​വും ദി​വ​സ​വും ആ​ഹാ​ര​ത്തി​ൽ ഉ​ൾ​പ്പെ​ടു​ത്തു​ക. നാ​രു​ക​ൾ അ​ട​ങ്ങി​യ ഭ​ക്ഷ​ണംപ​ച്ച​ക്ക​റി​ക​ൾ: ഇ​ല​ക്ക​റി​ക​ൾ, ബീ​ൻ​സ്, കാ​ര​റ്റ്, ത​ക്കാ​ളി, കാ​ബേ​ജ്, കൂ​ൺ എ​ന്നി​വ.പ​ഴ​ങ്ങ​ൾ: ആ​പ്പി​ൾ, ചെ​റു​പ​ഴം, മു​ന്തി​രി, പേ​ര​യ്ക്ക, അ​ത്തി​പ്പ​ഴം, ഓ​റ​ഞ്ച് എ​ന്നി​വ.ധാ​ന്യ​ങ്ങ​ൾ: ത​വി​ടു​ള്ള അ​രി, ഗോ​ത​ന്പ്, പ​യ​റു​വ​ർ​ഗ​ങ്ങ​ൾ. * അ​ത​ത് കാ​ല​ങ്ങ​ളി​ലും പ്രാ​ദേ​ശി​ക​മാ​യും സു​ല​ഭ​മാ​യും ല​ഭി​ക്കു​ന്ന പ​ഴ​ങ്ങ​ളും പ​ച്ച​ക്ക​റി​ക​ളും…

ശുദ്ധജലം ഉപയോഗിക്കാം, ജലജന്യരോഗങ്ങൾ തടയാം1. കുടിവെള്ള സ്രോതസുകളിൽ മലിനജലം കലരുന്നില്ലെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുക, 2. കിണറുകളും കുടിവെള്ള സ്രോതസുകളും കൃത്യമായ ഇടവേളകളിൽ ക്ലോറിനേറ്റ് ചെയ്യുക.3. മലിനജലം കലർന്നിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ സൂപ്പർ ക്ലോറിനേഷൻ നടത്തുക. 4. കുടിക്കാൻ തിളപ്പിച്ചാറിയ വെള്ളം മാത്രം ഉപയോഗിക്കുക. ക്ലോ​റി​ൻ ഗു​ളി​ക ഉ​പ​യോ​ഗം20 ലി​റ്റ​ർ വെ​ള്ള​ത്തി​ൽ 0.5 ഗ്രാം ​ക്ലോ​റി​ൻ ഗു​ളി​ക​യും 500 ലി​റ്റ​ർ വെ​ള്ള​ത്തി​ൽ 12.5 ഗ്രാം ​ക്ലോ​റി​ൻ ഗു​ളി​ക​യും 1000 ലി​റ്റ​ർ വെ​ള്ള​ത്തി​ൽ 25 ഗ്രാം ​ക്ലോ​റി​ൻ ഗു​ളി​ക​യു​മാ​ണ് പൊ​ടി​ച്ചു ചേ​ർ​ക്കേ​ണ്ട​ത്. ക്ലോ​റി​നേ​ഷ​ൻ ചെ​യ്ത് അ​ര മ​ണി​ക്കൂ​റി​നു​ശേ​ഷം വെ​ള്ളം ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കാ​വു​ന്ന​താ​ണ്. ലി​ക്വി​ഡ് ക്ലോ​റി​നേ​ഷ​ൻ1000 ലി​റ്റ​ർ വെ​ള്ള​ത്തി​ൽ 20 മി​ല്ലി ലി​റ്റ​ർ ദ്രാ​വ​ക ക്ലോ​റി​ൻ ചേ​ർ​ക്ക​ണം. സൂ​പ്പ​ർ ക്ലോ​റി​നേ​ഷ​ന് ഇ​ര​ട്ടി അ​ള​വി​ൽ ദ്രാ​വ​ക ക്ലോറിൻ ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്ക​ണം. അ​ര മ​ണി​ക്കൂ​റി​നു ശേ​ഷം വെള്ളം ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കാം. നിർബന്ധമായും സോപ്പുപയോഗിച്ചു കൈ കഴുകേണ്ടത് എപ്പോഴെല്ലാം?1. ശുചിമുറി ഉപയോഗിച്ചതിനു ശേഷം.2.തുമ്മുകയോ ചുമയ്ക്കുകയോ ചെയ്തതിനു…