കോ​വി​ഡ് ബാ​ധി​ത​രെ പ​രി​പാ​ലിക്കുന്നവരുടെ ശ്രദ്ധയ്ക്ക്

കൈ​ക​ളു​ടെ ശു​ചി​ത്വം*രോ​ഗി​യു​മാ​യോ രോ​ഗി​യു​ള്ള സാ​ഹ​ച​ര്യ​ങ്ങ​ളു​മാ​യോ ഇ​ട​പെ​ടേ​ണ്ടി വ​ന്നാ​ൽ കൈ​ക​ളു​ടെ ശു​ചി​ത്വം ഉ​റ​പ്പു​വ​രു​ത്തു​ക. * 40 സെ​ക്ക​ൻ​ഡ് എ​ങ്കി​ലും സോ​പ്പും വെ​ള്ള​വും ഉ​പ​യോ​ഗി​ച്ചു കൈ ​ക​ഴു​കു​ക​യോ ആ​ൽ​ക്ക​ഹോ​ൾ അ​ട​ങ്ങി​യ സാ​നി​റ്റൈ​സ​ർ ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ക​യോ വേ​ണം. * വെ​ള്ളം ഉ​പ​യോ​ഗി​ച്ചു കൈ ​ക​ഴു​കി​യ ശേ​ഷം ഒ​റ്റ​ത്ത​വ​ണ ഉ​പ​യോ​ഗി​ച്ചു ക​ള​യാ​വു​ന്ന പേ​പ്പ​ർ ട​വ​ലു​ക​ളോ വൃ​ത്തി​യു​ള്ള തു​ണി​കൊ​ണ്ടു​ള്ള ട​വ​ലു​ക​ളോ ഉ​പ​യോ​ഗി​ച്ചു കൈ ​തു​ട​യ്ക്കു​ക​യും ന​ന​ഞ്ഞ ട​വ​ലു​ക​ൾ മാ​റ്റു​ക​യും ചെ​യ്യു​ക. * ഗ്ലൗ​സ് ധ​രി​ക്കു​ന്ന​തി​നു മു​ന്പും ശേ​ഷ​വും കൈ ​ക​ഴു​കു​ക. * രോ​ഗി​യു​ടെ ശ​രീ​ര​സ്ര​വ​ങ്ങ​ളു​മാ​യി നേ​രി​ട്ടു​ള്ള സ​ന്പ​ർ​ക്കം ഒ​ഴി​വാ​ക്കു​ക. ഒ​റ്റ​ത്ത​വ​ണ ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കാ​വു​ന്ന ഗ്ലൗ​സ് ധ​രി​ക്കു​ക. * രോ​ഗി ഉ​പ​യോ​ഗി​ച്ച പാ​ത്ര​ങ്ങ​ൾ ഗ്ലൗ​സ് ധ​രി​ച്ചു​കൊ​ണ്ട് സോ​പ്പും വെ​ള്ള​വും ഉ​പ​യോ​ഗി​ച്ചു ക​ഴു​കു​ക. * രോ​ഗി ഉ​പ​യോ​ഗി​ച്ച വ​സ്തു​ക്ക​ൾ കൈ​കാ​ര്യം ചെ​യ്ത​തി​നു​ശേ​ഷ​വും ഗ്ലൗ​സ് അ​ഴി​ച്ച​തി​നു ശേ​ഷ​വും കൈ​ക​ൾ വൃ​ത്തി​യാ​യി ക​ഴു​കു​ക. മാ​സ്ക്ക്* രോ​ഗ​ബാ​ധി​ത​രോ​ടൊ​പ്പ​മു​ള്ള സ​മ​യ​ത്ത് എ​ൻ 95 മാ​സ്കോ ഡ​ബി​ൾ…

Read More

കോവിഡ്: അതീവ ജാഗ്രതയില്ലെങ്കിൽ ആപത്ത് ; ഹോം ​ഐ​സൊ​ലേ​ഷ​ൻ അ​വ​സാ​നി​പ്പി​ക്കേ​ണ്ട​ത് എ​പ്പോ​ൾ?

കോവിഡ് രോ​ഗി​ക​ൾ​ക്കു​ള്ള നി​ർ​ദേ​ശ​ങ്ങ​ൾ* കു​ടും​ബാം​ഗ​ങ്ങ​ളി​ൽ നി​ന്ന് അ​ക​ലം പാ​ലി​ക്കു​ക * വാ​യൂസ​ഞ്ചാ​ര​മു​ള്ള മു​റി​യി​ൽ താ​മ​സി​ക്കു​ക. * എ​ല്ലാ​യ്പ്പോ​ഴും എ​ൻ 95 മാ​സ്കോ ഡ​ബി​ൾ മാ​സ്കോഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ക * വി​ശ്ര​മി​ക്കു​ക. ധാ​രാ​ളം പാ​നീ​യം ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ക. * കൈ​ക​ൾ ഇ​ട​യ്ക്കി​ടെ സോ​പ്പും വെ​ള്ള​വും ഉ​പ​യോ​ഗി​ച്ചുക​ഴു​കു​ക. സാ​നി​റ്റൈ​സ് ചെ​യ്യു​ക. * പാ​ത്ര​ങ്ങ​ൾ ഉ​ൾ​പ്പെ​ടെ​യു​ള്ള വ്യ​ക്തി​ഗ​ത ആ​വ​ശ്യ​ത്തി​നാ​യി ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ന്ന വ​സ്തു​ക്ക​ൾ ആ​രു​മാ​യും പ​ങ്കു​വ​യ്ക്ക​രു​ത്. * ഇ​ട​യ്ക്കി​ടെ സ്പ​ർ​ശി​ക്കു​ന്ന പ്ര​ത​ല​ങ്ങ​ൾ സോ​പ്പ് ഡി​റ്റ​ർ​ജ​ന്‍റ്, വെ​ള്ളം എ​ന്നി​വ ഉ​പ​യോ​ഗി​ച്ചു വൃ​ത്തി​യാ​ക്കു​ക. ഹോം ​ഐ​സൊ​ലേ​ഷ​നി​ലു​ള്ള മി​ത​മാ​യല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ളു​ള്ള/ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ൾ ഇ​ല്ലാ​ത്തരോ​ഗി​ക​ൾ​ക്കു​ള്ള നിർദേശങ്ങൾ* ചി​കി​ത്സി​ക്കു​ന്ന ഡോ​ക്ട​റു​മാ​യി ആ​ശ​യ​വി​നി​മ​യം നി​ല​നി​ർ​ത്തു​ക. ആ​രോ​ഗ്യ​നി​ല വ​ഷ​ളാ​കു​ന്ന പ​ക്ഷം റിപ്പോ​ർ​ട്ട് ചെ​യ്യു​ക. * അ​നു​ബ​ന്ധ​രോ​ഗ​ങ്ങ​ൾ​ക്കും മ​റ്റു രോ​ഗ​ങ്ങ​ൾ​ക്കു​മു​ള്ള ചി​കി​ത്സ ഡോ​ക്ട​റു​ടെ നി​ർ​ദേ​ശ​പ്ര​കാ​രം തു​ട​രു​ക. * ഇ ​സ​ഞ്ജീ​വ​നി തു​ട​ങ്ങി​യ ടെ​ലി ക​ണ്‍​സ​ൾ​ട്ടേ​ഷ​ൻ പ്ലാ​റ്റ്ഫോ​മു​ക​ൾ ഉ​പ​യോ​ഗ​പ്പെ​ടു​ത്തു​ക. * പ​നി, മൂ​ക്കൊ​ലി​പ്പ്, ചു​മ എ​ന്നീ ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ൾ​ക്കു​ള്ള ചി​കി​ത്സ തു​ട​രു​ക * ദി​വ​സം…

Read More

മലയാളിയുടെ ആരോഗ്യം സുരക്ഷിതമോ ? ചികിത്സാസൗകര്യങ്ങൾ കൂടിയിട്ടും ഹൃ​ദ്രോ​ഗി​ക​ളു​ടെ എ​ണ്ണ​ത്തി​ൽ വ​ർ​ധ​ന; നിസാരമായി അവഗണിക്കരുത്

ഹൃ​ദ്രോ​ഗ ചി​കി​ത്‌​സ​യ്ക്ക് പൂ​ർ​ണ സ​ജ്ജീക​ര​ണ​ങ്ങ​ളു​ള്ള “കാ​ത്ത് ലാ​ബ്’ സൗ​ക​ര്യ​മു​ള്ള ആ​ശു​പ​ത്രി​ക​ളു​ടെ എ​ണ്ണം കേ​ര​ള​ത്തി​ൽ ആ​ശ്ച​ര്യ​മാം​വി​ധം വ​ർ​ധി​ച്ചു​വ​രി​ക​യാ​ണ്. ഏ​വി​ടെ​യും ഹൃ​ദ്രോ​ഗി​ക​ളെ ചി​കി​ത്‌​സ​ിക്കാ​നു​ള്ള സാ​മ​ഗ്രി​ക​ൾ മോ​ടി​പി​ടി​പ്പി​ക്കാ​നു​ള്ള വ്യ​ഗ്ര​ത​യി​ലാ​ണ് ആ​ശു​പ​ത്രി ഉ​ട​മ​ക​ൾ. പ്രതിരോധത്തിന്‍റെ കാര്യം മറന്നുപോകുന്പോൾ സാ​ങ്കേ​തി​ക മി​ക​വു​ള്ള ചി​കി​ത്സ​ക​ൾ സ​ജ്ജ​മാ​ക്കാ​ൻ ആ​ക്രാ​ന്തം കാ​ണി​ക്കു​ന്ന മ​ല​യാ​ളി​ക​ൾ എ​ന്നാ​ൽ ഏ​റ്റ​വും കാ​ത​ലാ​യ പ്ര​തി​രോ​ധ​ത്തി​ന്‍റെ കാ​ര്യം മ​റന്നു​പോ​കു​ന്നു. ഇ​ത്ര​യൊ​ക്കെ ചി​കി​ത്സാസൗ​ക​ര്യ​മു​ള്ള ആ​ശു​പ​ത്രി​ക​ൾ കേ​ര​ള​ത്തി​ൽ ത​ല​ ഉ​യ​ർ​ത്തി​യി​ട്ടും ഇ​വി​ടത്തെ ഹൃ​ദ്രോ​ഗി​ക​ളു​ടെ എ​ണ്ണ​ത്തി​ൽ കു​റ​വി​നു പ​ക​രം വ​ർ​ധ​ന കാ​ണു​ന്ന​ത് ഹൃ​ദ്രോ​ഗ​ത്തി​ലേ​ക്ക് ന​യി​ക്കു​ന്ന വി​വി​ധ ആ​പ​ത് ഘ​ട​ക​ങ്ങ​ളെ നി​യ​ന്ത്ര​ണ വി​ധേ​യ​മാ​ക്കാ​ത്ത​തു​കൊ​ണ്ടു​ത​ന്നെ. പ്രായഭേദമില്ലാതെ… വി​ദേ​ശ​രാ​ജ്യ​ങ്ങ​ളി​ൽ സാ​ധാ​ര​ണ അ​റു​പ​തു വ​യ​സി​നു ശേ​ഷ​മാ​ണ് ഹാ​ർ​ട്ട​റ്റാ​ക്കു​ണ്ടാ​കു​ന്ന​ത്. എ​ന്നാ​ൽ, കേ​ര​ള​ത്തി​ൽ 40 വ​യ​സ് ക​ഴി​ഞ്ഞ​വ​ർ ഹൃ​ദ​യാ​ഘാ​തം വ​ന്നു മ​രി​ക്കു​ന്നു. ഇ​പ്പോ​ൾ മു​പ്പ​തു വ​യ​സു​കാ​രി​ലും ഇ​വി​ടെ ഹൃ​ദ്രോ​ഗ​സാ​ധ്യ​ത ഏ​റി​വ​രു​ന്നു. വയോജന പരിപാലനം 2022-ൽ ​കേ​ര​ള​ത്തി​ലെ ജ​ന​സം​ഖ്യ 3.59 കോ​ടി​യാ​യി​രി​ക്കു​മെ​ന്നാ​ണ് ക​ണ​ക്കു​ക​ൾ. ഇ​തി​ൽ 50 ല​ക്ഷം പേ​ർ അ​റു​പ​ത്…

Read More

മലയാളിയുടെ ആരോഗ്യം സുരക്ഷിതമോ? ഭക്ഷണം പാകം ചെയ്യാൻ മടിച്ച് മലയാളികൾ

ആ​ഹാ​ര​പ​ദാ​ർ​ഥ​ങ്ങ​ളി​ലെ മാ​യ​വും വി​ഷ​ച്ചേ​രു​വ​ക​ളു​മാ​ണ് കേ​ര​ളീ​യ​രെ അ​ല​ട്ടു​ന്ന മ​റ്റൊ​രു വ​ലി​യ പ്ര​ശ്നം. മ​ല​യാ​ളി​ക​ളു​ടെ “ഭ​ക്ഷ​ണ​ഭ്രാ​ന്ത്’ മ​ന​സി​ലാ​ക്കി​യ അ​യ​ൽ​സം​സ്ഥാ​ന​ക്കാ​ർ ആ​വും​വി​ധം വ്യാ​ജ​ന്മാ​രെ ഇ​ങ്ങോ​ട്ടി​റ​ക്കു​മ​തി​ചെ​യ്യു​ന്നു. അ​മോ​ണി​യ ക​ല​ർ​ത്തി​യ മ​ത്സ്യംഹോ​ർ​മോ​ൺ കു​ത്തി​വ​ച്ച കോ​ഴി, അ​മോ​ണി​യ ക​ല​ർ​ത്തി​യ മ​ത്സ്യം, കീ​ട​നാ​ശി​നി​ക​ൾ വി​ത​റി​യ പ​ഴ​ങ്ങ​ളും പ​ച്ച​ക്ക​റി​ക​ളും, ക​ല​ർ​പ്പ് ചേ​ർ​ന്ന എ​ണ്ണ, കൃ​ത്രി​മ പാ​ൽ, മാ​യം ക​ല​ർ​ന്ന തേ​യി​ല​പ്പൊ​ടി, അ​ശു​ദ്ധ​മാ​യ കു​ടി​വെ​ള്ളം.  ഇ​തൊ​ക്കെ​പ്പോ​രേ മ​ല​യാ​ളി​ക​ളു​ടെ ആ​രോ​ഗ്യ​ത്തെ നി​ലം​പ​രി​ശാ​ക്കാ​ൻ. ഭാ​വി​യി​ൽ കാ​ൻ​സ​റോ ജീ​വി​ത ശൈ​ലി രോ​ഗ​ങ്ങ​ളോ ഉ​ണ്ടാ​കു​ന്പോ​ൾ നാ​മെ​ന്തി​ന് അ​ദ്ഭു​ത​പ്പെ​ടു​ന്നു? ഭക്ഷണം പാകം ചെയ്യാൻ മടി!വീ​ട്ടി​ൽ ശു​ദ്ധ​ഭ​ക്ഷ​ണം പാ​ക​പ്പെ​ടു​ത്തു​ന്ന​തി​നു മ​ല​യാ​ളി​ക്കു മ​ടി​യാ​ണ്. പറ്റുമെങ്കിൽ ഭക്ഷണം ഹോട്ടലിലോ അല്ലെങ്കിൽ പാഴ്സലോ…അങ്ങനെ പോകുന്നു ഇവിടത്തെ ഭക്ഷണ വികൃതികൾ. വീ​ട്ടി​ലെ പ​റ​ന്പി​ൽ പ​ഴ​ങ്ങ​ളും പ​ച്ച​ക്ക​റി​ക​ളും കൃ​ഷി​ചെ​യ്തു വി​ഷ​മി​ല്ലാ​ത്ത ഭ​ക്ഷ​ണം പാ​ക​പ്പെ​ടു​ത്തി ക​ഴി​ക്കു​ന്ന ന​മ്മു​ടെ പ​ഴ​യ കാ​ലം പോ​യ്മ​റ​ഞ്ഞു. ജീ​വി​ത​ശൈ​ലീരോ​ഗങ്ങൾഇ​ന്ത്യ​യി​ൽ സം​ഭ​വി​ക്കു​ന്ന 62 ശ​ത​മാ​നം മ​ര​ണ​വും ജീ​വി​ത​ശൈ​ലീ രോ​ഗ​ങ്ങ​ൾ മൂ​ല​മാ​ണ്. ഇ​തു​ത​ന്നെ​യാ​ണ് കേ​ര​ള​ത്തി​ന്‍റെ ശാ​പ​വും.…

Read More

മലയാളിയുടെ ആരോഗ്യം സുരക്ഷിതമോ? ഭക്ഷണത്തേക്കാൾ മരുന്നിനു പണം ചെലവഴിക്കുന്ന മലയാളി!

കേ​ര​ള​ത്തി​ലെ മൂ​ന്ന​ര​ക്കോ​ടി ജ​ന​ങ്ങ​ൾ​ക്ക് ഒ​ന്ന​ര​ക്കോ​ടി വാ​ഹ​ന​ങ്ങ​ളു​ണ്ടെ​ന്ന് ഈ​യ​ടു​ത്ത കാ​ല​ത്തെ ഒ​രു പ​ഠ​നം സ്ഥി​രീ​ക​രി​ക്കു​ന്നു. 2011-ൽ 60 ​ല​ക്ഷ​ം വാ​ഹ​ന​ങ്ങ​ളു​ണ്ടാ​യി​രു​ന്ന കേ​ര​ള​ത്തി​ൽ ഇ​പ്പോ​ൾ 1.56 കോ​ടി വി​വി​ധ​ത​രം വാ​ഹ​ന​ങ്ങ​ളു​ണ്ട്. വാ​ഹ​ന​ങ്ങ​ൾ വ​ഴി​ക്കു​ള്ള അ​ന്ത​രീ​ക്ഷ മ​ലി​നീ​ക​ര​ണ​മാ​ണ് പ്ര​ധാ​ന പ്ര​ശ്നം. കാ​ർ​ബ​ൺ ഡ​യോ​ക്സൈ​ഡ്, കാ​ർ​ബ​ൺ മോ​ണോ​ക്സൈ​ഡ്, ഹൈ​ഡ്രോ കാ​ർ​ബ​ൺ, സ​ൾ​ഫ​ർ ഡ​യോ​ക്സൈ​ഡ്, നൈ​ട്ര​സ് ഓ​ക്സൈ​ഡ്, സൂ​ക്ഷ്മ പൊ​ടി​പ​ട​ല​ങ്ങ​ൾ ഇ​വ​വ​ഴി, ശ്വ​സി​ക്കു​ന്ന വാ​യു വി​ഷ​പ​ങ്കി​ലം. അ​ന്ത​രീ​ക്ഷ മ​ലി​നീ​ക​ര​ണ​ത്തെ​പ്പ​റ്റി ഇ​ന്‍റ​ർ​നാ​ഷ​ണ​ൽ റി​സേ​ർ​ച്ച് ജേ​ർ​ണ​ൽ ഓ​ഫ് എ​ൻ​ജി​നീ​യ​റിം​ഗ് ആ​ൻ​ഡ് ടെ​ക്നോ​ളി​യു​ടെ റി​പ്പോ​ർ​ട്ട് ഏ​വ​രേ​യും ഭീ​തി​യു​ടെ മു​ൾ​മു​ന​യി​ൽ നി​ർ​ത്തു​ന്നു. മാരകരോഗങ്ങൾക്കു പിന്നിൽ2012-ൽ ​ഒ​രു കി​ലോ​മീ​റ്റ​റി​നു​ള്ളി​ൽ 865 ഗ്രാം കാ​ർ​ബ​ൺ മോ​ണോ​ക്സൈ​ഡ്, 2018-ൽ ​അ​ത് 1727 ഗ്രാ​മാ​യി. 2030-ൽ 3200 ​ഗ്രാ​മാ​യും 2040-ൽ 4400 ​ഗ്രാ​മാ​യും വ​ർ​ധി​ക്കും. ഇ​തേരീ​തി​യി​ൽ മ​റ്റു വാ​ത​ക​ങ്ങ​ളി​ലും വി​നാ​ശ​ക​ര​മാ​യ വ​ർ​ധ​ന​യു​ണ്ടാ​കും. ഹൃ​ദ്രോ​ഗം, സ്ട്രോ​ക്ക്, ശ്വാ​സ​കോ​ശ രോ​ഗ​ങ്ങ​ൾ, കാ​ൻ​സ​ർ തു​ട​ങ്ങി​യ മാ​ര​ക രോ​ഗ​ങ്ങ​ൾ ഉ​ണ്ടാ​കു​ന്ന​തി​നുപി​ന്നി​ൽ വാ​യു…

Read More

വായ്പ്പുണ്ണ് (2)വായിലെ വ്രണങ്ങൾ: ശരിയായ രോഗനിർണയം പ്രധാനം

സാ​ധാ​ര​ണ​യാ​യി മൂ​ന്നു​ത​ര​ത്തി​ലു​ള്ള വ്ര​ണ​ങ്ങ​ളാ​ണ് വാ​യ്ക്ക​ക​ത്ത് ഉ​ണ്ടാ​കു​ന്ന​ത്. ഒ​രു സെ​ൻ​റി​മീ​റ്റ​റി​ൽ താ​ഴെ​യു​ള്ള വ്ര​ണ​ങ്ങ​ളാ​ണ് 80 ശ​ത​മാ​നം ആളുകളിലും ഉ​ണ്ടാ​കു​ന്ന​ത്. അ​ത് സാ​ധാ​ര​ണ​യാ​യി 7 മുതൽ 10 ദി​വ​സ​ങ്ങ​ൾ​ക്കു​ള്ളി​ൽ ഉ​ണ​ങ്ങാ​റു​ണ്ട്. ഇ​വ പൊ​തു​വേ പൊ​റ്റ​ക​ളു​ണ്ടാ​ക്കാ​റി​ല്ല.എ​ന്നാ​ൽ ഒ​രു സെ​ൻ​റി​മീ​റ്റ​റി​ന് മു​ക​ളി​ൽ വ​ലി​പ്പ​മു​ള്ള വ്ര​ണ​ങ്ങ​ൾ ഉ​ണ​ങ്ങാ​ൻ ഒ​രു​മാ​സ​ത്തി​ല​ധി​കം സ​മ​യ​മെ​ടു​ക്കാ​റു​ണ്ട്. ഇ​വ ഉ​ണ​ങ്ങു​ന്പോ​ൾ പൊ​റ്റ​ക​ൾ ഉ​ണ്ടാ​വു​ക​യും ചെ​യ്യു​ന്നു.മൂ​ന്നാ​മ​ത്തെ വി​ഭാ​ഗ​ത്തി​ൽ നി​ര​വ​ധി തീ​രെ ചെ​റി​യ വ്ര​ണ​ങ്ങ​ളാ​ണ് ഉ​ണ്ടാ​കു​ന്ന​ത്. എന്തുകൊണ്ട് വ്രണങ്ങൾ?സാ​ധാ​ര​ണ​യാ​യി വാ​യ്ക്ക​ക​ത്ത് വ്ര​ണ​ങ്ങ​ളു​ണ്ടാ​കു​ന്ന​ത് മാ​സ​മു​റ​യു​ടെ സ​മ​യ​ത്തോ മാ​ന​സി​ക​സമ്മ​ർ​ദ​ങ്ങ​ളു​ണ്ടാ​കു​ന്പോ​ഴോ ശ​രീ​ര​ത്തി​ൽ ഏ​തെ​ങ്കി​ലും ത​ര​ത്തി​ലു​ള്ള അ​ണു​ബാ​ധ​യു​ണ്ടാ​കു​ന്പോ​ഴോ ആ​കാം. തു​ട​ക്ക​ത്തി​ൽ വാ​യ്ക്ക​ക​ത്ത് ചെ​റി​യ നീ​റ്റ​ൽ അ​നു​ഭ​വ​പ്പെ​ടും. ഇ​ത് ര​ണ്ടു​മു​ത​ൽ 48 മ​ണി​ക്കൂ​ർ​വ​രെ നീ​ണ്ടു​നി​ൽ​ക്കാം. തു​ട​ർ​ന്നു വാ​യ്ക്ക​ക​ത്ത് ഏ​തെ​ങ്കി​ലും ഒ​രു ഭാ​ഗ​ത്ത് അ​ല്ലെ​ങ്കി​ൽ പ​ല ഭാ​ഗ​ങ്ങ​ളി​ൽ ചു​വ​പ്പു​നി​റം കാ​ണ​പ്പെ​ടു​ന്നു. തു​ട​ർ​ന്ന് ഈ ​ചു​വ​പ്പു​ക​ളി​ൽ ചെ​റിയ ത​ടി​പ്പു​ണ്ടാ​കു​ക​യും അ​ത് പൊട്ടി ​വൃ​ത്താ​കൃ​തി​യി​ലു​ള്ള ആ​ഴംകു​റ​ഞ്ഞ വ്ര​ണ​ങ്ങ​ളു​ണ്ടാ​കു​ക​യും ചെ​യ്യു​ന്നു. പി​ന്നീ​ടു​ള്ള48 – 72 മ​ണി​ക്കൂ​റു​ക​ൾ​ക്കു​ള്ളി​ൽ ഇ​തി​നു…

Read More

വായ്പ്പുണ്ണ് (1)  പിന്നിൽ  വിളർച്ച മുതൽ അലർജി വരെ

സ്ത്രീ​പു​രു​ഷ​ഭേ​ദ​മെ​ന്യേ എ​ല്ലാ​വ​രെ​യും ബു​ദ്ധി​മുട്ടി​ക്കു​ന്ന രോ​ഗ​മാ​ണ് വാ​യ്പു​ണ്ണ്. ആ​ധു​നി​ക വൈ​ദ്യ​ശാ​സ്ത്ര​ത്തി​ൽ ഇ​തി​നെ ആ​ഫ്ത​സ് സ്റ്റൊ​മ​റ്റൈ​റ്റി​സ് എ​ന്നാ​ണു വി​ളി​ക്കു​ന്ന​ത്. ലോ​ക​ത്താ​കെ​യു​ള്ള ജ​ന​ങ്ങ​ളി​ൽ 20 ശ​ത​മാ​നം പേ​രും ഈ ​രോ​ഗം​മൂ​ലം ബു​ദ്ധി​മുട്ടുന്നു​ണ്ടെ​ന്നാ​ണ് ക​ണ​ക്കാ​ക്കി​യി​രി​ക്കു​ന്ന​ത്. ചവയ്ക്കാനും വിഴുങ്ങാനും ബുദ്ധിമുട്ട്വൃ​ത്താ​കൃ​തി​യോ​ടു​കൂ​ടി​യ​തും ആ​ഴം​കു​റ​ഞ്ഞ​തു​മാ​യ (സാ​ധാ​ര​ണ​യാ​യി ഒ​രു സെ​ൻ​റി​മീ​റ്റ​റി​ൽ താ​ഴെ​യു​ള്ള​ത്) വ്ര​ണ​ങ്ങ​ൾ ഇ​ട​യ്ക്കി​ടെ വാ​യ്ക്ക​ക​ത്തെ ശ്ലേ​ഷ്മ​സ്ത​ര​ത്തി​ൽ ഉ​ണ്ടാ​വു​ക​യും ഒ​ന്നോ ര​ണ്ടോ ആ​ഴ്ച​യ്ക്ക​കം ഇ​ത് ഉ​ണ​ങ്ങു​ക​യും ചെ​യ്യു​ന്നു. വ​ർ​ഷ​ത്തി​ൽ ഇ​തു പ​ല​ത​വ​ണ ആ​വ​ർ​ത്തി​ക്ക​പ്പെ​ടാം. വ്ര​ണ​ങ്ങ​ളു​ണ്ടാ​കു​ന്പോ​ൾ രോ​ഗി​ക്ക് സം​സാ​രി​ക്കാ​നും ഭ​ക്ഷ​ണം ച​വ​യ്ക്കാ​നും വി​ഴു​ങ്ങാ​നും ബു​ദ്ധി​മു​ട്ടനു​ഭ​വ​പ്പെ​ടു​ന്നു. അ​താ​യ​ത് രോ​ഗി​യു​ടെ സാ​മൂ​ഹി​ക​ജീ​വി​ത​ത്തെ പ്ര​തി​കൂ​ല​മാ​യി ബാ​ധി​ക്കു​ന്നു എ​ന്ന​ർ​ഥം. ഇ​ങ്ങ​നെ പ​ല​ത​വ​ണ ആ​വ​ർ​ത്തി​ക്ക​പ്പെ​ടു​ന്പോ​ൾ വാ​യ്ക്ക​ക​ത്ത് നി​ര​വ​ധി പൊ​റ്റ​ക​ൾ രൂ​പ​പ്പെ​ടു​ക​യും ഇ​ത് നാവിന്‍റെയും മു​ഖ​ത്തെ മാം​സ​പേ​ശി​ക​ളു​ടെ​യും ച​ല​ന​ത്തെ ബാ​ധി​ക്കു​ക​യും ചെ​യ്യു​ന്നു. വിളർച്ചസാ​ധാ​ര​ണ കാ​ണു​ന്ന വാ​യ്പു​ണ്ണി​ന് പ​ല​ത​രം കാ​ര​ണ​ങ്ങ​ളു​ണ്ട്. ഇ​രു​ന്പ്, ഫോ​ളി​ക് ആ​സി​ഡ്, വി​റ്റാ​മി​ൻ ബി12 ​എ​ന്നി​വ​യു​ടെ അ​ഭാ​വം​മൂ​ല​മു​ള്ള വി​ള​ർ​ച്ച​യാ​ണ് ഇ​തി​ൽ പ്ര​ധാ​ന​പ്പെ​ട്ടത്. കൂ​ടാ​തെ ശാ​രീ​രി​ക​വും മാ​ന​സി​ക​വു​മാ​യ സ​മ്മർ​ദ​ങ്ങ​ൾ…

Read More

കരളിന്‍റെ ആരോഗ്യം (2) കരൾരോഗങ്ങൾക്കു സ്വയംചികിത്സയും ഒറ്റമൂലിയും അപകടം

ഹെ​പ്പ​റ്റൈ​റ്റി​സ് ബി, ​സി, ഡി ​വൈ​റ​സു​ക​ൾ രോ​ഗാ​ണു​ബാ​ധ ഉ​ള്ള​വ​രി​ൽ നി​ന്നും ര​ക്തം സ്വീ​ക​രി​ക്കു​ക, രോ​ഗാ​ണു​ബാ​ധ ഉ​ള്ള​വ​രു​മാ​യി ലൈം​ഗി​ക ബ​ന്ധ​ത്തി​ലേ​ർ​പ്പെ​ടു​ക, രോ​ഗാ​ണു​ബാ​ധ ഉ​ള്ള​വ​ർ​ക്ക് ഉ​പ​യോ​ഗീ​ച്ച സി​റി​ഞ്ച്, സൂ​ചി എ​ന്നി​വ ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ക എ​ന്നി​വ​യി​ലൂ​ടെ​യാ​ണ് ബാ​ധി​ക്കാ​റു​ള്ള​ത്. രോ​ഗാ​ണു​ബാ​ധ​യു​ള്ള സ്ത്രീ​ക​ൾ പ്ര​സ​വി​ക്കു​ന്ന കു​ട്ടി​ക​ൾ​ക്ക് മ​ഞ്ഞ​പ്പി​ത്തം കൈ​മാ​റ്റം ചെ​യ്യ​പ്പെ​ടാ​നു​ള്ള സാ​ധ്യ​ത​യു​ണ്ട്. ഹെ​പ്പ​റ്റൈ​റ്റി​സ് ബി, ​ബാ​ധി​ക്കു​ന്ന​വ​രി​ൽ അ​ത് നീ​ണ്ട കാ​ലം നി​ല​നി​ൽ​ക്കു​ന്ന ഒ​രൂ ആ​രോ​ഗ്യ പ്ര​ശ്ന​മാ​യി മാ​റാ​വു​ന്ന​താ​ണ്. അ​തി​നും പു​റ​മെ ക​ര​ൾ​വീ​ക്കം, മ​ഹോ​ദ​രം, ക​ര​ളി​നെ ബാ​ധി​ക്കു​ന്ന കാ​ൻ​സ​ർ എ​ന്നി​വ ഉ​ണ്ടാ​കാ​നു​ള്ള സാ​ധ്യ​ത​യും കൂ​ടു​ത​ലാ​യി​രി​ക്കും. സ്വ​ന്തം ആ​രോ​ഗ്യം ന​ല്ല നി​ല​യി​ൽ സൂ​ക്ഷി​ക്കു​ന്ന​തി​നും ന​ന്നാ​യി നി​ല​നി​ർ​ത്താ​നും ക​ര​ളി​ന് സ്വ​ന്ത​മാ​യി ത​ന്നെ ക​ഴി​വു​ണ്ട്. ഒ​രു​പാ​ട് രോ​ഗ​ങ്ങ​ൾ ക​ര​ളി​നെ ബാ​ധി​ക്കു​ന്ന​താ​ണ് പ്ര​ശ്ന​മാ​കു​ന്ന​ത്. ഈ ​പ്ര​ശ്ന​ങ്ങ​ൾ നി​സാ​ര​മാ​യും അ​ശാ​സ്ത്രീ​യ​മാ​യും കൈ​കാ​ര്യം ചെ​യ്യു​മ്പോ​ഴാ​ണ് സ​ങ്കീ​ർ​ണ​ത​ക​ളും ഗു​രു​ത​രാ​വ​സ്ഥ​ക​ളും ഉ​ണ്ടാ​കു​ന്ന​ത്. അശ്രദ്ധ വേണ്ട, നിസാരമായി കാണേണ്ടവി​ശ​പ്പ് കു​റ​യു​ന്പോഴും ശ​രീ​ര​ഭാ​രം കു​റ​യു​മ്പോ​ഴും ക​ര​ൾ രോ​ഗ​ത്തി​ന്‍റെ ആ​ദ്യ​കാ​ല ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ളാ​യ അ​സ്വ​സ്ഥ​ത​ക​ൾ ഉ​ണ്ടാ​കു​മ്പോ​ഴും…

Read More

കരളിന്‍റെ ആരോഗ്യം(1);വെള്ളം ശുദ്ധമല്ലെങ്കിൽ…

ക​ര​ൾ​രോ​ഗ​ങ്ങ​ൾ ബാ​ധി​ക്കു​ന്ന​വ​രു​ടെ എ​ണ്ണം ആ​ശ​ങ്കാ​ജ​ന​ക​മാ​യ വി​ധ​ത്തി​ലാ​ണ് ക​ടു​ത​ലാ​യി വ​രു​ന്ന​ത്. ക​ര​ൾ​മാ​റ്റ ശ​സ്ത്ര​ക്രി​യ, ആ​ശു​പ​ത്രി ചെ​ല​വു​ക​ൾ താ​ങ്ങാ​നാ​വാ​തെ സാ​മ്പ​ത്തി​ക സ​ഹാ​യ​ത്തി​നു​ള്ള കു​റി​പ്പു​ക​ൾ എ​ന്നി​വ പ​ത്ര​ങ്ങ​ളി​ലും ഫ്ള​ക്സു​ക​ളി​ലും കാ​ണു​ന്ന​തും കൂടി വ​രി​ക​യാ​ണ്. ക​ര​ൾ​രോ​ഗ​ങ്ങ​ൾ ബാ​ധി​ച്ച് അ​കാ​ല​ത്തി​ൽ പോ​ലും അ​ന്ത്യ​ശ്വാ​സം വ​ലി​ക്കു​ന്ന​വ​രു​ടെ എ​ണ്ണ​വും ഉ​യ​ര​ങ്ങ​ളി​ലേ​ക്കാ​ണ് പോ​കു​ന്ന​ത്. എന്തിനാണ് കരൾ?മ​നു​ഷ്യ​ശ​രീ​ര​ത്തി​ലെ ഏ​റ്റ​വും വ​ലി​യ ഗ്ര​ന്ഥി ക​ര​ൾ ആ​ണ്. അ​തി​ന്‍റെ ഭാ​രം ഏ​ക​ദേ​ശം 1000 – 1200 ഗ്രാം ​വ​രെ വ​രും. വ​യ​റി​ന്‍റെ വ​ല​തുവ​ശ​ത്ത് മു​ക​ളി​ലാ​ണ് ക​ര​ളി​ന്‍റെ സ്ഥാ​നം.രാ​സ​വ​സ്തു​ക്ക​ൾ കൈ​കാ​ര്യം ചെ​യ്യു​ന്ന ഒ​രു വ്യ​വ​സാ​യ​ശാ​ല​യു​ടെ പ്ര​വ​ത്ത​ന​ങ്ങ​ളു​മാ​യി ക​ര​ളി​ന്‍റെ പ്ര​വ​ർ​ത്ത​നം താ​ര​ത​മ്യ​പ്പെ​ടു​ത്താ​വു​ന്ന​താ​ണ്. പോഷകങ്ങളുടെ ആഗിരണംപ​ല വി​ധ​ത്തി​ലു​ള്ള മാം​സ്യം, ദ​ഹ​ന​ര​സ​ങ്ങ​ൾ, ചി​ല രാ​സ​ഘ​ട​ക​ങ്ങ​ൾ എ​ന്നി​വ​യെ സ​മ​ന്വ​യി​പ്പി​ക്കു​ന്ന​ത് ക​ര​ളി​ന്‍റെ പ്ര​വ​ർ​ത്ത​ന​ങ്ങ​ളി​ലൂ​ടെ​യാ​ണ്. കൂ​ടു​ത​ൽ പോ​ഷ​കാം​ശ​ങ്ങ​ളു​ടെ​യും ആ​ഗിര​ണ​പ്ര​ക്രി​യ അ​ങ്ങ​നെ​യാ​ണ് ന​ട​ക്കു​ന്ന​ത്. ഗ്ളൈ​ക്കോ​ജ​ൻ, ചി​ല ജീ​വ​ക​ങ്ങ​ൾ, പ്ര​ത്യേ​കി​ച്ച് ജീ​വ​കം എ, ​ജീ​വ​കം ഡി, ​ഇ​രു​മ്പ്, മ​റ്റ് ചി​ല ധാ​തു​ക്ക​ൾ എ​ന്നി​വ ശേ​ഖ​രി​ച്ചു വ​യ്ക്കാ​നും…

Read More

ദന്തസംരക്ഷണം (2)മൗത്ത് വാഷ് ഉപയോഗിക്കുന്പോൾ എന്തൊക്കെ ശ്രദ്ധിക്കണം‍?

ടൂ​ത്ത് ബ്ര​ഷ് തെ​ര​ഞ്ഞെ​ടു​ക്കു​ന്പോ​ൾ മൃ​ദു​വായ ബ്ര​സി​ൽ​സു​ള്ള ബ്ര​ഷ് തെ​ര​ഞ്ഞെ​ടു​ക്ക​ണം. മൂ​ന്നു മാ​സ​ത്തി​ലൊ​രി​ക്ക​ൽ ടൂ​ത്ത് ബ്ര​ഷ് മാ​റ്റാ​നും മ​റ​ക്ക​രു​ത്. വെ​പ്പു​പ​ല്ലു​ക​ൾ വൃ​ത്തി​യാ​ക്കു​ന്ന​തി​നു ക​ട്ടി കൂ​ടി​യ ടൂ​ത്ത് ബ്ര​ഷു​ക​ൾ ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്ക​ണം. പ​ല്ലി​ൽ ക​ന്പി​യി​ട്ട് ചി​കി​ത്സ ചെ​യ്യു​ന്ന​വ​ർ ദ​ന്ത​ഡോ​ക്ട​ർ നി​ർ​ദേ​ശി​ക്കു​ന്ന ബ്ര​ഷ് ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ക. എത്ര അളവിൽ ടൂ​ത്ത് പേ​സ്റ്റ്..‍?ടൂ​ത്ത് ബ്ര​ഷി​ന്‍റെ സ​ഹാ​യ​ത്തോ​ടെ പ​ല്ലു​ക​ൾ വൃ​ത്തി​യാ​ക്കു​ന്ന​തി​ന് ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ന്ന വ​സ്തു​വാ​ണു ടൂ​ത്ത് പേ​സ്റ്റ്. ഇ​വ പ​ല്ലി​ലെ അ​ഴു​ക്കു കു​റ​യ്ക്കാ​നും ദ​ന്ത​ക്ഷ​യം ത​ട​യാ​നും വാ​യ ഫ്ര​ഷാ​യി​രി​ക്കാ​നും സ​ഹാ​യി​ക്കു​ന്നു. ആ​റു​മാ​സം മു​ത​ൽ ര​ണ്ടു വ​യ​സു​ വ​രെ​യു​ള്ള കു​ട്ടി​ക​ളി​ൽ നേ​രി​യ അ​ള​വി​ലും ര​ണ്ടു മു​ത​ൽ ആ​റു വ​യ​സു​വ​രെ​യു​ള്ള കു​ട്ടി​ക​ളി​ൽ പ​യ​റു​മ​ണി​യു​ടെ വ​ലു​പ്പ​ത്തി​ലും ടൂ​ത്ത് പേ​സ്റ്റ് ബ്ര​ഷി​ൽ എ​ടു​ത്തു പ​ല്ലു തേ​യ്ക്കേ​ണ്ട​താ​ണ്. മു​തി​ർ​ന്ന​വ​രി​ൽ ബ്ര​ഷി​ന്‍റെ ബ്ര​സി​ൽ​സി​ന്‍റെ മു​ഴു​നീ​ള​ത്തി​ൽ പേ​സ്റ്റ് ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കേ​ണ്ട​താ​ണ്. പ​ല്ലു സെ​റ്റ് ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ന്ന​വ​രാ​ണെ​ങ്കി​ൽ അ​തി​ന്‍റെ ബ്ര​ഷും പേ​സ്റ്റും​വ​ച്ച് സെ​റ്റ് വൃ​ത്തി​യാ​ക്ക​ണം. എ​ങ്ങ​നെ ബ്ര​ഷ് ചെ​യ്യണം?ഫ്ളൂ​റൈ​ഡ് ടൂ​ത്ത് പേ​സ്റ്റ് ഉ​പ​യോ​ഗി​ച്ചു…

Read More