ലോ​ക്ഡൗ​ണ്‍ കാ​ല​ത്ത് കും​ഭ​ചാ​ടി​യ​വ​രും കൈ​യി​ലേ​യും കാ​ലി​ലേ​യും മ​സി​ൽ പോ​യ​വ​രും വി​ഷ​മി​ക്കേ​ണ്ട..!ആരോഗ്യം കാക്കാൻ ജിംനേഷ്യം റെഡി

കോ​ട്ട​യം: ലോ​ക്ഡൗ​ണ്‍ കാ​ല​ത്ത് കും​ഭ​ചാ​ടി​യ​വ​രും കൈ​യി​ലേ​യും കാ​ലി​ലേ​യും മ​സി​ൽ പോ​യ​വ​രും വി​ഷ​മി​ക്കേ​ണ്ട…. മ​സി​ൽ പെ​രു​പ്പി​ക്കാ​നും സി​ക്സ് പാ​യ​ക്ക് ഉ​ണ്ടാ​ക്കാ​നും വ്യാ​യാ​യ​മു​റ​ക​ൾ ന​ട​ത്തി ആ​രോ​ഗ്യം ക​രു​ത​ലോ​ടെ സം​ര​ക്ഷി​ക്കാ​നു​മാ​യി ജി​മ്മു​ക​ൾ തു​റ​ന്നു.

സ​ർ​ക്കാ​ർ നി​ർ​ദേ​ശ​ങ്ങ​ൾ പാ​ലി​ച്ചു സു​ര​ക്ഷാ സം​വി​ധാ​ന​ങ്ങ​ൾ ഒ​രു​ക്കി​യാ​ണ് ഇ​ന്നു മു​ത​ൽ ജി​മ്മു​ക​ൾ തു​റ​ന്നു പ്ര​വ​ർ​ത്തി​ച്ച​ത്. രാ​വി​ലെ ഒ​ന്പ​തു മു​ത​ൽ വൈ​കു​ന്നേ​രം ആ​റു വ​രെ​യാ​ണു പ്ര​വ​ർ​ത്ത​ന​സ​മ​യം. ക​യ​റി​വ​രു​ന്പോ​ൾ ത​ന്നെ വ​രു​ന്ന​വ​ർ​ക്കു സാ​നി​ട്ടേ​ഷ​ൻ ചെ​യ്യാ​നു​ള്ള സം​വി​ധാ​നം ജി​മ്മു​ക​ളി​ൽ ക്ര​മീ​ക​രി​ച്ചി​ട്ടു​ണ്ട്.

വ​രു​ന്ന​വ​ർ മാ​സ്കും സാ​നി​റൈ​സ​റും നി​ർ​ബ​ന്ധ​മാ​യും കൊ​ണ്ടു​വ​ര​ണം. ഒ​രേ​സ​മ​യം 10 പേ​ർ​ക്കു മാ​ത്ര​മേ ജി​മ്മി​ൽ വ​ർ​ക്ക്ഒൗ​ട്ടു​ക​ൾ ചെ​യ്യാ​ൻ അ​നു​മാ​ദ​മു​ള്ളൂ. ഇ​വ​ർ ത​മ്മി​ൽ ആ​റ​ടി അ​ക​ലം പാ​ലി​ക്ക​ണം. ഇ​വ​ർ പോ​യ​ശേ​ഷം വ്യാ​യാ​മ​സ്ഥ​ല​വും ഉ​പ​ക​ര​ണ​ങ്ങ​ളും അ​ണു​വി​മു​ക്ത​മാ​ക്കി​യി​ട്ടേ അ​ടു​ത്ത ബാ​ച്ചി​നു പ്ര​വേ​ശ​ന​മു​ള്ളൂ.

അ​ഞ്ചു മാ​സ​ങ്ങ​ൾ​ക്കു മു​ന്പ് ലോ​ക്ഡൗ​ണ്‍ സ​മ​യ​ത്താ​ണ് ജി​ല്ല​യി​ലെ ജി​മ്മു​ക​ൾ​ക്ക് ലോ​ക്കു വീ​ണ​ത്. രോ​ഗ​വ്യാ​പ​ന സാ​ധ്യ​ത കൂ​ടു​ത​ലു​ള്ള സ്ഥ​ല​മാ​യ​തി​നാ​ല​ാണ് ജി​മ്മു​ക​ൾ അ​ട​ച്ചി​ടാ​ൻ തീ​രു​മാ​നി​ച്ച​ത് തു​റ​ക്കാ​ൻ വൈ​കി​യ​തും.

തു​റ​ക്കാ​ൻ ക​ഴി​യാ​തെ വ​ന്ന​തോ​ടെ പ​ല ജി​മ്മു​ക​ളും അ​ട​ച്ചു​പൂ​ട്ട​ലി​ന്‍റെ വ​ക്കി​ലെ​ത്തി​യി​രു​ന്നു. ജി​മ്മു​ക​ളി​ലെ ഉ​പ​ക​ര​ണ​ങ്ങ​ൾ തു​രു​ന്പെ​ടു​ക്കു​ന്ന സാ​ഹ​ച​ര്യം ഉ​ണ്ടാ​യി. വാ​യ്പ​യെ​ടു​ത്താ​ണു പ​ല ജി​മ്മു​ക​ളി​ലും ല​ക്ഷ​ങ്ങ​ൾ മു​ത​ൽ​മു​ട​ക്കു​ള്ള ആ​ധു​നി​ക രീ​തി​യി​ലു​ള്ള ഉ​പ​ക​ര​ണ​ങ്ങ​ൾ വാ​ങ്ങി​യ​ത്. ഇ​തി​ന്‍റെ അ​ട​വും മു​ട​ങ്ങി​യി​രു​ന്നു.

തു​റ​ന്നി​ല്ലെ​ങ്കി​ലും ആ​ഴ്ച​യി​ൽ ഒ​രു​ദി​വ​സം ജി​മ്മു​ക​ൾ തു​റ​ന്ന് ഉ​പ​ക​ര​ണ​ങ്ങ​ൾ​ക്ക് ഓ​യി​ലി​ട്ടും തു​ട​ച്ചും വ്യ​ത്തി​യാ​ക്കി​വ​യ്ക്കു​ക​യും ഒ​പ്പം ഉ​പ​ക​ര​ണ​ങ്ങ​ൾ അ​ണു​വി​മു​ക്ത​മാ​ക്കും ചെ​യ്തി​രു​ന്നു. ക​ണ്ടെയ്ൻ​മെ​ന്‍റ് സോ​ണു​ക​ളി​ലു​ള്ള​വ തു​റ​ക്കാ​ൻ അ​നു​മ​തി ന​ൽ​കി​യി​ട്ടി​ല്ല.

സ്പാ, ​സ്വി​മ്മിം​ഗ് പൂ​ൾ, സ്റ്റീം ​ബാ​ത്ത് തു​ട​ങ്ങി​യ​വ തു​റ​ക്കാ​ൻ അ​നു​മ​തി​യാ​യി​ട്ടി​ല്ല. പ​ല ജി​മ്മു​ക​ളും പ്ര​വ​ർ​ത്തി​ക്കു​ന്ന​ത് വാ​ട​ക​ക്കെ​ട്ടി​ട​ത്തി​ലാ​ണ്. വാ​ട​ക​യും വൈ​ദ്യു​തി ചാ​ർ​ജും കൊ​ടു​ത്ത് ക​ഴി​യു​ന്പോ​ൾ തു​ച്ഛ​മാ​യ തു​ക​യാ​ണ് ജിം ​ന​ട​ത്തു​ന്ന​വ​ർ​ക്ക് ല​ഭി​ക്കു​ന്ന​ത്.

അ​തേ​സ​മ​യം ജി​മ്മു​ക​ൾ തു​റ​ക്കു​ന്പോ​ൾ ആ​ളു​ക​ൾ എ​ത്തു​മോ എ​ന്ന ആ​ശ​ങ്ക​യു​ണ്ടെ​ന്നു കോ​ട്ട​യം ന​ഗ​ര​ത്തി​ലെ പ്ര​മു​ഖ ജിം​നേ​ഷ്യ​മാ​യ സ്യൂ​സ് ജി​മ്മി​ന്‍റെ ഉ​ട​മ​യാ​യ കോ​ട്ട​യം പു​ത്ത​ന​ങ്ങാ​ടി സം​ഗീ​ത​യി​ൽ ബി​നു​രാ​ജ് പ​റ​ഞ്ഞു.

Related posts

Leave a Comment