Category: Health

ലൂ​സ് ഓ​യി​ലി​ൽ മ​റ്റ് എ​ണ്ണ​ക​ൾ ക​ല​ർ​ത്താ​നു​ള​ള സാ​ധ്യ​ത(​മാ​യം ചേ​ർ​ക്ക​ൽ) ഏ​റെ​യാ​ണ്. പ​ല​പ്പോ​ഴും നി​റ​വ്യ​ത്യാ​സം കൊ​ണ്ടും മ​റ്റും അതു തി​രി​ച്ച​റി​യാം. ടെ​സ്റ്റ് ചെ​യ്യാ​നു​ള​ള സം​വി​ധാ​നം സം​സ്ഥാ​ന സ​ർ​ക്കാ​രിന്‍റെ അ​ന​ലി​റ്റി​ക്ക​ൽ ലാ​ബി​ലു​ണ്ട്. മാ​യം ക​ല​ർ​ന്ന എ​ണ്ണ ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ന്ന​ത് ആ​രോ​ഗ്യ​ത്തി​നു ഹാ​നി​ക​രം. ഒലീവ് എണ്ണയിൽ ഒമേഗ 3 ധാരാളംഒ​ലീ​വ് എ​ണ്ണ ഒ​രു സാ​ല​ഡ് ഓ​യി​ലാ​ണ്. ഇ​റ്റാ​ലി​യ​ൻ​സാ​ണ് ഏ​റ്റ​വും കൂ​ടു​ത​ൽ ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ന്ന​ത്. ഹൃ​ദ​യ​ത്തിന്‍റെ സു​ഹൃ​ത്താ​ണ്. പ​ക്ഷേ, വി​ല കൂ​ടു​ത​ലാ​ണ്. അ​തി​ൽ ഒ​മേ​ഗ 3 ധാ​രാ​ള​മു​ണ്ട്. വി​റ്റ​ാമി​നു​ക​ളു​ണ്ട്. ഹൃ​ദ​യ​ത്തി​നും ത​ല​ച്ചോ​റി​നുംഗു​ണ​പ്ര​ദം.വെ​ർ​ജി​ൻ ഒ​ലീ​വ് ഓ​യി​ൽ സാ​ല​ഡിന്‍റെ പു​റ​ത്ത് ഒ​ഴി​ക്കാ​ൻ മാ​ത്ര​മേ പാ​ടു​ള​ളൂ. റി​ഫൈ​ൻ​ഡ് ചെ​യ്ത ഒ​ലീ​വ് ഓ​യി​ൽ മാ​ത്ര​മേ ഡീ​പ്പ് ഫ്രൈ​ക്ക്(​എ​ണ്ണ​യി​ൽ മു​ങ്ങി​ക്കി​ട​ക്ക​ത്ത​ക്ക​വി​ധം വ​റു​ക്ക​ൽ) ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കാ​വൂ. എണ്ണയും ട്രാൻസ് ഫാറ്റുംതമ്മിൽ…വ​ന​സ്പ​തി ഹൈ​ഡ്രോ​ജ​നേ​റ്റ​ഡ് ഓ​യി​ൽ ആ​ണ്. വെ​ജി​റ്റ​ബി​ൾ ഓ​യി​ൽ കേ​ടു​കൂ​ടാ​തെ കൂ​ടു​ത​ൽ നാ​ൾ സൂ​ക്ഷി​ക്കാ​ൻ വേ​ണ്ടി ഹൈ​ഡ്ര​ജ​ൻ ക​ട​ത്തി​വിട്ടു ഖ​രാ​വ​സ്ഥ​യി​ലേ​ക്കു മാ​റ്റു​ന്ന പ്ര​ക്രി​യ​യാ​ണു ഹൈ​ഡ്രോ​ജ​നേ​ഷ​ൻ. അ​ത്ത​രം എ​ണ്ണ​യാ​ണു…

  പ്രോ​സ്റ്റേ​റ്റ് രോ​ഗ​ങ്ങ​ള്‍ ഇ​ന്നു വ​ള​രെ കൂ​ടു​ത​ലാ​യി ക​ണ്ടു​വ​രു​ന്നു; കു​റ​ഞ്ഞ പ്രാ​യ​ത്തി​ല്‍ ത​ന്നെ. പ്രോ​സ്റ്റേ​റ്റ് രോ​ഗ​ങ്ങ​ള്‍ മൂ​ലം കൂ​ടു​ത​ല്‍ പു​രു​ഷ​ന്മാ​ര്‍ ബു​ദ്ധി​മു​ട്ട് അ​നു​ഭ​വി​ക്കു​ന്നു. പ്രോ​സ്റ്റേ​റ്റ് ഗ്ര​ന്ഥി​ക്ക് ഉ​ണ്ടാ​കു​ന്ന വീ​ക്കം 40 വ​യ​സ്സ് ക​ഴി​ഞ്ഞ​വ​രി​ല്‍ വ​ള​രെ കൂ​ടു​ത​ലാ​യി ക​ണ്ടു​വ​രു​ന്നു. പ്രാ​യം ആ​കു​ന്ന​ത​നു​സ​രി​ച്ച് ശ​രീ​ര​ത്തി​ല്‍ ചി​ല ഹോ​ര്‍​മോ​ണ്‍ വ്യ​തി​യാ​ന​ങ്ങ​ള്‍ വ​രാം. സാ​ധാ​ര​ണ യാ​തൊ​രു കു​ഴ​പ്പ​വും ഇ​ല്ലാ​ത്ത പ്രോ​സ്റ്റേ​റ്റ് വീ​ക്ക​ത്തെ ബി​നൈ​ന്‍ പ്രോ​സ്റ്റേ​റ്റ് ഹൈ​പ്പ​ര്‍ പ്ലാ​സി​യ (B.P.H.) എ​ന്നാ​ണ് പ​റ​യു​ന്ന​ത്. എ​ന്നാ​ല്‍ അ​ണു​ബാ​ധ മൂ​ല​വും, കാ​ന്‍​സ​ര്‍ മൂ​ല​വും പ്രോ​സ്റ്റേ​റ്റി​ന് വീ​ക്കം ഉ​ണ്ടാ​കാ​റു​ണ്ട്. വൃക്കയിൽ അണുബാധപ്രോ​സ്റ്റേ​റ്റി​നു​ള്ളി​ലെ കോ​ശ​ങ്ങ​ള്‍ പെ​രു​കു​മ്പോ​ഴാ​ണ് പ്രോ​സ്റ്റേ​റ്റ് ഗ്ര​ന്ഥി​യു​ടെ വ​ലു​പ്പം കൂ​ടു​ന്ന​ത്. സാ​ധാ​ര​ണ പ്രോ​സ്റ്റേ​റ്റി​നു​ള്ളി​ലെ കോ​ശ​ങ്ങ​ള്‍ വ​ള​ര്‍​ന്നു പെ​രു​കി​യാ​ലും അ​തി​നെ പൊ​തി​ഞ്ഞി​രി​ക്കു​ന്ന കാ​പ്‌​സ്യൂ​ളി​നു ന​ല്ല ക​ട്ടി​യു​ള്ളതി​നാ​ല്‍ കോ​ശ​ങ്ങ​ള്‍ അ​തി​നു​ള്ളി​ല്‍ ത​ന്നെ തി​ങ്ങി ഞെ​രു​ങ്ങി ഇ​രി​ക്കും. പ​ക്ഷേ, ഈ ​ഞെ​രു​ക്കം മൂ​ലം പ്രോ​സ്റ്റേ​റ്റി​നു​ള്ളി​ലൂ​ടെ ക​ട​ന്നു​പോ​കു​ന്ന മൂ​ത്ര​നാ​ളി വ​ല്ലാ​തെ ഞെ​രു​ങ്ങും. പ്രോ​സ്റ്റേ​റ്റ് കോ​ശ​ങ്ങ​ള്‍ മൂ​ത്ര​നാ​ളി​യെ…

ഓ​ണം ആ​ഘോ​ഷ​കാ​ല​മാ​ണെ​ങ്കി​ലും പ്ര​മേ​ഹം, ര​ക്ത​സ​മ്മ​ർ​ദം തു​ട​ങ്ങി​യ അ​സു​ഖ​ങ്ങ​ളു​ള്ള​വ​ർ ഭ​ക്ഷ​ണ​ക്ര​മ​ത്തി​ൽ പ്ര​ത്യേ​കം ശ്ര​ദ്ധി​ക്ക​ണം. ആ​ഹാ​ര​നി​യ​ന്ത്ര​ണം ഓ​ണ​ത്തി​ന്‍റെ പേ​രി​ൽ കൈ​വി​ട​രു​തെ​ന്നു ചു​രു​ക്കം. ക​ണ​ക്കി​ല്ലാ​തെ ക​ഴി​ക്ക​രു​ത്. ആ​രോ​ഗ്യ​കാ​ര്യ​ത്തി​ൽ മു​ൻ​ക​രു​ത​ലു​ക​ൾ വേ​ണം. ഉ​പ്പ് ര​ക്ത​സ​മ്മ​ർ​ദ​ത്തി​ന്‍റെ ശ​ത്രു​വാ​ണ്. അ​ച്ചാ​ർ, പ​പ്പ​ടം, ഉ​പ്പു ചേ​ർ​ത്ത ചി​പ്സ് എ​ന്നി​വ​യൊ​ക്കെ അ​നി​യ​ന്ത്രി​ത​മാ​യി ക​ഴി​ക്ക​രു​ത്. ഓ​ണ​സ​ദ്യ​യി​ലെ പാ​യ​സ​മ​ധു​രം പ്ര​മേ​ഹ​രോ​ഗി​ക​ളെ വെ​ട്ടി​ലാ​ക്കാ​ൻ സാ​ധ്യ​ത​യേ​റെ​യാ​ണ്. ഓ​ണ​മ​ല്ലേ, ക​ഴി​ച്ചേ​ക്കാം എ​ന്ന മ​ട്ടി​ൽ നി​യ​ന്ത്ര​ണ​ങ്ങ​ളി​ൽ കാ​ര്യ​മാ​യ ഇ​ള​വു വ​രു​ത്ത​രു​ത്. പായസം കുടിക്കാമോ? ഓ​ണാ​ഘോ​ഷം ഒ​രോ​ണ​ത്തി​ൽ അ​വ​സാ​നി​ക്കു​ന്നി​ല്ലെ​ന്ന് ഓ​ർ​മ​വ​യ്ക്കു​ക. റ​സി​ഡ​ൻ​റ്സ് അ​സോ​സി​യേ​ഷ​ന്‍റെ ഓ​ണം, ഓ​ഫീ​സി​ലെ ഓ​ണം, വീ​ട്ടി​ൽ ത​ന്നെ നാ​ല് ഓ​ണം, ബ​ന്ധു​വീ​ടു​ക​ളി​ൽ പോ​കു​ന്പോ​ൾ അ​ക​ത്താ​ക്കു​ന്ന മ​ധു​രം വേ​റെ. ഇ​തെ​ല്ലാം കൂ​ടി ക​ഴി​ക്കു​ന്പോാ​ണ് പ്ര​മേ​ഹം റോ​ക്ക​റ്റ് വേ​ഗ​ത്തി​ൽ കു​തി​ക്കു​ന്ന​ത്. പ്ര​മേ​ഹ രോ​ഗി​ക​ൾ പാ​യ​സ​ത്തി​ന്‍റെ അ​ള​വ് കു​റ​യ്ക്ക​ണം. പാ​യ​സം കു​ടി​ക്കു​ന്ന ദി​വ​സം വേ​റെ കാ​ർ​ബോ​ഹൈ​ഡ്രേ​റ്റ്(​ചോ​റ്) ക​ഴി​ക്കാ​തെ പ​ച്ച​ക്ക​റി സൂ​പ്പ്, സാ​ല​ഡ് എ​ന്നി​വ​യി​ലൊ​ക്കെ അ​ത്താ​ഴം ഒ​തു​ക്ക​ണം. അ​തു​മാ​ത്ര​മാ​ണ് ഷു​ഗ​ർ നി​യ​ന്ത്ര​ണ​വി​ധേ​യ​മാ​കാ​നു​ള്ള…

കൊ​തു​കു​ജ​ന്യ രോ​ഗ​ങ്ങ​ൾ പ​ല​പ്പോ​ഴും മാ​ര​ക​മാ​കു​ക​യും മ​ര​ണ​ത്തി​ലേ​ക്ക് ന​യി​ക്കു​ക​യും ചെ​യ്യാം.​ കേ​ര​ള​ത്തി​ല്‍ ഇ​ട​യ്ക്കി​ടെ പെ​യ്യു​ന്ന മ​ഴ കൊ​തു​ക് വ​ര്‍​ധ​ന​യ്ക്ക് കാ​ര​ണ​മാ​കു​ന്നു. കൊ​തു​കു​ക​ളെ പൂ​ര്‍​ണ​മാ​യി ന​ശി​പ്പി​ക്കു​ക സാ​ധ്യ​മ​ല്ലെ​ങ്കി​ലും ജാ​ഗ്ര​ത​യോ​ടെ​യു​ള്ള ശു​ചി​ത്വ ശീ​ല​ങ്ങ​ള്‍ കൈ​ക്കൊ​ണ്ടാ​ല്‍ അ​വ​യു​ടെ വ്യാ​പ​നം കു​റയ്ക്കാ​ന്‍ ക​ഴി​യു​ന്ന​താ​ണ്. സ​ര്‍​ക്കാ​ര്‍ ത​ല​ത്തി​ലോ പ്രാ​ദേ​ശി​ക ത​ല​ത്തി​ലോ കൈ​ക്കൊ​ള്ളു​ന്ന ന​ട​പ​ടി​ക​ളി​ലൂ​ടെ മാ​ത്രം കൊ​തു​ക് ന​ശീ​ക​ര​ണം സാ​ധ്യ​മാ​വി​ല്ല. വീ​ടും പ​രി​സ​ര​വും വൃ​ത്തി​യാ​യി സൂ​ക്ഷി​ക്കു​ക​യും സാ​നി​റ്റേ​ഷ​ന്‍ സൗ​ക​ര്യ​ങ്ങ​ള്‍ മി​ക​ച്ച​താ​ക്കു​ക​യും ചെ​യ്യു​ക എ​ന്ന​ത് ഓ​രോ പൗ​ര​ന്‍റെ​യും ക​ട​മ​യാ​യി കാ​ണണം. ഈ രോഗങ്ങൾ പരത്തുന്നത്മ​ലേ​റി​യ, ഡെ​ങ്കി​പ്പ​നി, ചി​ക്കു​ന്‍​ ഗു​നി​യ, സി​ക്ക, യെ​ല്ലോ ഫീ​വ​ര്‍, മ​ന്ത്, എ​ന്‍​സ​ഫ​ലൈ​റ്റി​സ്, വെ​സ്റ്റ് നെ​യി​ല്‍ രോ​ഗം തു​ട​ങ്ങി​യ​വ​യാ​ണ് കൊ​തു​ക് വ​ഴി പ​ക​രു​ന്ന പ്ര​ധാ​ന മാ​ര​ക രോ​ഗ​ങ്ങ​ള്‍. * ക്യൂ​ല​ക്‌​സ് കൊ​തു​കാ​ണ് മ​ന്ത്, ജ​പ്പാ​ന്‍​ജ്വ​രം എ​ന്നി​വ​യ്ക്കു കാ​ര​ണ​മാ​കു​ന്ന​ത്.* ഈ​ഡി​സ് കൊ​തു​ക് ഡെ​ങ്കി​പ്പ​നി, ചി​ക്കു​ന്‍​ഗു​നി​യ,സി​ക്ക, യെ​ല്ലോ​ഫീ​വ​ര്‍ എ​ന്നീ രോ​ഗ​ങ്ങ​ള്‍ പ​ര​ത്തു​ന്നു. * അ​നോ​ഫി​ല​സ് കൊ​തു​ക് മ​ല​മ്പ​നി (മ​ലേ​റി​യ)…

ഗ​ര്‍​ഭ​ധാ​ര​ണ​വും പ്ര​സ​വ​വും സ​സ്ത​നി​ക​ളു​ടെ ജീ​വി​ത​ത്തി​ന്‍റെ അ​വി​ഭാ​ജ്യ ഘ​ട​ക​മാ​ണ​ല്ലോ. പ്ര​സ​വ​വേ​ദ​ന​യെ​ന്ന​ത് ഇ​തി​നോ​ട് ചേ​ര്‍​ന്നു​ള്ള മ​റ്റൊ​രു ഘ​ട​ക​മാ​ണ്. പ്ര​സ​വ​ത്തി​ല്‍ വേ​ദ​ന​യു​ടെ പ​ങ്കെ​ന്താ​ണ്? ഒ​രു സ്ത്രീ ​വേ​ദ​ന അ​നു​ഭ​വി​ച്ചു പ്ര​സ​വി​ക്കു​ന്ന​തു കൊ​ണ്ട് അ​മ്മ​യ്‌​ക്കോ കു​ഞ്ഞി​നോ പ്ര​ത്യേ​കി​ച്ചെ​ന്തെ​ങ്കി​ലും ഗു​ണ​മു​ണ്ടോ? സുഖപ്രസവം സു​ഖ​പ്ര​സ​വം അ​മ്മ​യ്ക്കും കു​ഞ്ഞി​നും ഗു​ണം ചെ​യ്യും എ​ന്ന കാ​ര്യ​ത്തി​ല്‍ ത​ര്‍​ക്ക​മി​ല്ല ത​ന്നെ. പ​ക്ഷേ, വേ​ദ​ന അ​നു​ഭ​വി​ച്ചു പ്ര​സ​വി​ച്ചാ​ല്‍ എ​ന്തെ​ങ്കി​ലും പ്ര​ത്യേ​ക പ്ര​യോ​ജ​ന​ങ്ങ​ള്‍ ഉ​ണ്ടോ – തീ​ര്‍​ച്ച​യാ​യും ഇ​ല്ല. പി​ല്‍​ക്കാ​ല​ത്ത് 10 മാ​സം ചു​മ​ന്ന ക​ണ​ക്കി​ന്‍റെ കൂ​ടെ നൊ​ന്തു പ്ര​സ​വി​ച്ച​തി​ന്‍റെ അ​വ​കാ​ശ​വാ​ദ​വും കൂ​ടി കൂ​ട്ടാം എ​ന്നു മാ​ത്രം. അതിതീവ്ര വേദന പ​റ​ഞ്ഞു വ​രു​ന്ന​ത് ഈ ​പ്ര​സ​വ വേ​ദ​ന​യ്ക്ക് ശാ​രീ​രി​ക​മാ​യി, ശാ​സ്ത്രീ​യ​മാ​യി ഒ​രു പ​ങ്കും പ്ര​സ​വ പ്ര​ക്രി​യ​യി​ലി​ല്ല എ​ന്നാ​ണ്. പി​ന്ന,െ എ​ന്തി​ന് സ്ത്രീ​ക​ള്‍ അ​ത് അ​നു​ഭ​വി​ക്ക​ണം? അ​തും ചെ​റി​യ വേ​ദ​ന​യൊ​ന്നു​മ​ല്ല അ​നു​ഭ​വി​ക്കേ​ണ്ടി വ​രു​ന്ന​ത്. വേ​ദ​ന​യു​ടെ അ​ള​വു​കോ​ലി​ല്‍ അ​തീ​വ തീ​വ്ര​ത 10 ആണെ ങ്കില്‍ പ്ര​സ​വ​വേ​ദ​ന​യ്ക്ക്…