Category: Health

ചെ​റു​പ്പ​ക്കാ​ർ എ​ണ്ണ അ​ധി​ക​മാ​യി ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കാ​ൻ പാ​ടി​ല്ല. അ​മി​ത​ഭാ​ര​ത്തി​നു​ള​ള പ്ര​ധാ​ന കാ​ര​ണം എ​ണ്ണ​യാ​ണ്. വ​റു​ത്ത​തും പൊ​രി​ച്ച​തും എ​ന്നും ക​ഴി​ക്ക​രു​ത്. 25 വ​യ​സു ക​ഴി​യു​ന്പോ​ഴേ​ക്കും ശ​രീ​ര​വ​ള​ർ​ച്ച പൂ​ർ​ണ​മാ​യി​രി​ക്കും. അ​തു ക​ഴി​ഞ്ഞാ​ൽ എ​ല്ലാ കാ​ര്യ​ത്തി​ലും കു​റ​ച്ചു നി​യ​ന്ത്ര​ണ​ങ്ങ​ൾ വേ​ണം. വ്യാ​യാ​മം ചെ​യ്യ​ണം. ആ​ഹാ​ര​കാ​ര്യ​ങ്ങ​ളി​ൽ നി​യ​ന്ത്ര​ണം വേ​ണം. വ​റു​ത്ത വി​ഭ​വ​ങ്ങ​ൾ ദി​വ​സ​വും ക​ഴി​ക്ക​രു​ത്. അ​ത്ത​രം ചി​ല നി​യ​ന്ത്ര​ണ​ങ്ങ​ൾ ജീ​വി​ത​ശൈ​ലീ​രോ​ഗ​ങ്ങ​ൾ ചെ​റു​പ്പ​ത്തി​ൽ​ത​ന്നെ പി​ടി​കൂ​ടാ​തി​രി​ക്കാ​ൻ സ​ഹാ​യ​കം. നെ​യ് റോ​സ്റ്റ് ശീ​ല​മാ​ക്കേ​ണ്ട! നെ​യ്യ് സാ​ച്ചു​റേ​റ്റ​ഡ് ഫാ​റ്റാ​ണ്. പാ​ലി​ൽ നി​ന്നു​ള​ള കൊ​ഴു​പ്പ് സാ​ച്ചു​റേ​റ്റ​ഡ് ഫാ​റ്റാ​ണ്(​പൂ​രി​ത​കൊ​ഴു​പ്പ്). അ​തി​നാ​ൽ ബ​ട്ടറും നെ​യ്യും സാ​ച്ചു​റേ​റ്റ​ഡാ​ണ്. ഇ​വ​യെ​ല്ലാം കൊ​ഴു​പ്പിന്‍റെ വി​ഭാ​ഗ​ത്തി​ൽ വ​രു​ന്നു. അ​തി​നാ​ൽ ദി​വ​സ​വും നെ​യ് റോ​സ്റ്റ് ക​ഴി​ക്കു​ന്ന​ത് ആരോഗ്യകരമല്ല. ര​ക്ത​ത്തി​ലെ കൊ​ള​സ്ട്രോ​ൾ നി​ല കൂ​ടു​ന്ന​തി​നു പൂ​രി​ത​കൊ​ഴു​പ്പു കാ​ര​ണ​മാ​കു​ന്നു. പൂ​രി​ത​കൊ​ഴു​പ്പ് പ്രാ​യ​മാ​യ​വ​ർ​ക്കാ​ണു ദോ​ഷ​ക​രം. വ​ന​സ്പ​തി അ​മി​തമാകരുത്… വ​ന​സ്പ​തി ഹൈ​ഡ്രോ​ജ​നേ​റ്റ​ഡ് ഓ​യി​ൽ ആ​ണ്. വെ​ജി​റ്റ​ബി​ൾ ഓ​യി​ൽ കേ​ടു​കൂ​ടാ​തെ കൂ​ടു​ത​ൽ നാ​ൾ സൂ​ക്ഷി​ക്കാ​ൻ വേ​ണ്ടി ഹൈ​ഡ്ര​ജ​ൻ ക​ട​ത്തി​വിട്ടു…

Read More

വളരെ സാധാരണയായി നമ്മള്‍ കേള്‍ക്കുന്ന ഒരു പദമാണ് വട്ടച്ചൊറി. തൊലിപ്പുറമെ ഉണ്ടാകുന്ന പൂപ്പല്‍ ബാധയാണിത് (fungal infection). ആര്‍ക്കാണ് ഫംഗല്‍ രോഗബാധ ഉണ്ടാകുന്നത്? · രോഗപ്രതിരോധ ശക്തി കുറഞ്ഞവരില്‍.· വരണ്ട ചര്‍മം ഉള്ളവരില്‍.· എപ്പോഴും വിയര്‍ക്കുന്നവരില്‍.· ഇറുകിയ വസ്ത്രം, ചെരുപ്പ് എന്നിവ ധരിക്കുന്നവരില്‍.· ശരീരം തുടര്‍ച്ചയായി നനഞ്ഞിരിക്കുന്ന ജോലികള്‍ ചെയ്യുന്നവരില്‍. എങ്ങനെ തിരിച്ചറിയാം? സാധാരണയായി മടക്കുകളില്‍ അതായത് കക്ഷം, തുടയുടെ ഇടയില്‍, വിരലിന്‍റെ ഇടയില്‍ എന്നിങ്ങനെ ഈര്‍പ്പം നിലനില്‍ക്കുന്ന ശരീരഭാഗങ്ങളിലാണ് ഫംഗല്‍ അണുബാധ കാണുന്നത്. ചുവപ്പ് നിറത്തില്‍ വട്ടത്തില്‍ ചൊറിച്ചിലും പൊരിച്ചിലുമായി പ്രത്യക്ഷപ്പെടാം. പലരും ചിലന്തി വിഷം എന്ന് വിചാരിക്കുന്നത് ഫംഗല്‍ രോഗത്തെയാണ്. ഫംഗല്‍ ബാധ പ്രതിരോധിക്കുന്നത് എങ്ങനെ? · എപ്പോഴും നനയുന്ന ജോലി ചെയ്യുന്നവര്‍ സംരക്ഷിത ഷൂസ്, ഗ്ലൗസ്, ഏപ്രണ്‍ എന്നിവ ധരിക്കുക. · നനഞ്ഞ അല്ലെങ്കില്‍ വിയര്‍പ്പു പറ്റിയ വസ്ത്രങ്ങള്‍ ഉടനെ മാറ്റുക. ·…

Read More

ക​ര​ളി​ല്‍ ഉ​ണ്ടാ​കു​ന്ന വീ​ക്ക​ത്തെ​യാ​ണ് ഹെ​പ്പ​റ്റൈ​റ്റി​സ് എ​ന്ന് പ​റ​യു​ന്ന​ത്. ഹെ​പ്പ​റ്റൈ​റ്റി​സ് എ, ​ബി, സി, ​ഡി, ഇ ​എ​ന്നീ അ​ഞ്ച് വൈ​റ​സു​ക​ളാ​ണ് പ്ര​ധാ​ന​മാ​യും ഈ ​രോ​ഗ​ത്തി​ന് കാ​ര​ണ​മാ​കു​ന്ന​ത്. ഇ​വ​യി​ല്‍ ഹെ​പ്പ​റ്റൈ​റ്റി​സ് ബി, ​സി എ​ന്നി​വ വ​ര്‍​ഷ​ങ്ങ​ളോ​ളം യാ​തൊ​രു ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ളും പ്ര​ക​ട​മാ​ക്കാ​തെ ശ​രീ​ര​ത്തി​ല്‍ നി​ല​നി​ല്‍​ക്കാം. രോ​ഗി​ക്ക് യാ​തൊ​രു അ​സ്വ​സ്ഥ​ത​യും അ​നു​ഭ​വ​പ്പെ​ടാ​തെ ത​ന്നെ വൈ​റ​സ് ക​ര​ളി​നെ നി​ശ്ശ​ബ്ദ​മാ​യി ന​ശി​പ്പി​ച്ചു​കൊ​ണ്ടി​രി​ക്കും.ക്ഷീ​ണം, മ​ഞ്ഞ​പ്പി​ത്തം, വ​യ​റു​വീ​ക്കം, ക​ര​ളി​ന്‍റെ പ്ര​വ​ര്‍​ത്ത​ന ത​ക​രാ​റ് മൂ​ല​മു​ള്ള ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ള്‍ എ​ന്നി​വ പ്ര​ത്യ​ക്ഷ​പ്പെ​ടു​മ്പോ​ഴേ​ക്കും ക​ര​ളി​ന് ഗു​രു​ത​ര​മാ​യ കേ​ടു​പാ​ടു​ക​ള്‍ സം​ഭ​വി​ച്ചി​ട്ടു​ണ്ടാ​കാം. ചി​ല​രി​ല്‍ ഇ​ത് ക​ര​ള്‍ ചു​രു​ങ്ങു​ന്ന സി​റോ​സി​സി​ലേ​ക്കോ ക​ര​ള്‍ കാ​ന്‍​സ​റി​ലേ​ക്കോ വ​രെ ന​യി​ക്കാം. അ​തു​കൊ​ണ്ടു​ത​ന്നെ ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ള്‍ വ​രു​ന്ന​ത് വ​രെ കാ​ത്തി​രി​ക്ക​രു​ത്. ല​ളി​ത​മാ​യ ഒ​രു ര​ക്ത​പ​രി​ശോ​ധ​ന​യി​ലൂ​ടെ ഹെ​പ്പ​റ്റൈ​റ്റി​സ് ബി, ​സി എ​ന്നി​വ വ​ള​രെ നേ​ര​ത്തെ ത​ന്നെ ക​ണ്ടെ​ത്താ​ന്‍ ക​ഴി​യും. അ​ഞ്ച് വൈ​റ​സു​ക​ള്‍, അ​ഞ്ച് വ്യ​ത്യ​സ്ത അ​പ​ക​ട​സാ​ദ്ധ്യ​ത​ക​ള്‍ ഹെ​പ്പ​റ്റൈ​റ്റി​സ് എ, ​ഇഹെ​പ്പ​റ്റൈ​റ്റി​സ് എ, ​ഇ എ​ന്നി​വ പ്ര​ധാ​ന​മാ​യും…

Read More

ഭ​ക്ഷ​ണ ശൈ​ലി​യി​ലൂ​ടെ മൈ​ഗ്രേ​നെ പ​ടി​ക്കു​പു​റ​ത്തു നി​ർ​ത്തു​ക എ​ന്ന​താ​ണു മൈ​ഗ്രേ​ൻ ചി​കി​ത്സ​യി​ലെ മറ്റൊരു മാ​ർ​ഗം. മൈ​ഗ്രേ​ൻ ത​ട​യാ​ൻ പ്ര​കൃ​തി​പ​ര​മാ​യ സ​വി​ശേ​ഷ ചി​കി​ത്സാ​രീ​തി​ക​ളു​ണ്ട്. സ്വ​യം​ചി​കി​ത്സ വേ​ണ്ട വി​വ​ര​ങ്ങ​ൾ – ഡോ. ​ശു​ഭ ജോ​ർ​ജ് ത​യ്യി​ൽ MBBS, MIHS, MNHF(USA),ഹെ​ഡ് എ​യ്ക് സ്പെ​ഷ​ലി​സ്റ്റ്, കൊ​ച്ചി

Read More

എ​ല്ലാ വീ​ടു​ക​ളി​ലും അ​ടു​ക്ക​ള​യി​ലെ ഒ​രു അ​വി​ഭാ​ജ്യ പ​ദാ​ർ​ത്ഥ​മാ​ണ് ഉ​ലു​വ. ക​റി​ക​ളി​ൽ മ​ണ​വും രു​ചി​യും ല​ഭി​ക്കു​ന്ന​തി​ന് മാ​ത്ര​മാ​യാ​ണ് ഉ​ലു​വ ഇ​ങ്ങ​നെ അ​ടു​ക്ക​ള​യി​ൽ സൂ​ക്ഷി​ച്ചു വ​യ്ക്കു​ന്ന​ത്. എ​ന്നാ​ൽ, ഒ​രു​പാ​ടൊ​രു​പാ​ട് ഔ​ഷ​ധ​മൂ​ല്യ​ങ്ങ​ളു​ടെ ക​ല​വ​റ​യാ​ണ് ഉ​ലു​വ എ​ന്ന സ​ത്യം ഇ​ത് പ​തി​വാ​യി കൈ​കാ​ര്യം ചെ​യ്യു​ന്ന ഭൂ​രി​ഭാ​ഗം പേ​ർ​ക്കും അ​റി​യി​ല്ല. ആ​യു​ർ​വേ​ദ​ത്തി​ലും ചൈ​ന​യി​ലെ പാ​ര​മ്പ​ര്യ ചി​കി​ത്സ​യി​ലും വ​ള​രെ പ്ര​ധാ​ന​പ്പെ​ട്ട ഒ​രു ഘ​ട​ക​മാ​ണ് ഉ​ലു​വ. ഹി​പ്പോ​ക്രാ​റ്റി​സും ഗ്രീ​സി​ലെ​യും റോ​മി​ലെ​യും ചി​കി​ത്സ​ക​രും ഉ​ലു​വ ഔ​ഷ​ധ​മാ​യാ​ണ് ഉ​പ​യോ​ഗി​ച്ചി​രു​ന്ന​ത് എ​ന്ന് ച​രി​ത്ര രേ​ഖ​ക​ളി​ൽ പ​റ​യു​ന്നു​ണ്ട്. മു​ല​പ്പാ​ലി​ന്‍റെ പ​രി​ശു​ദ്ധി​ക്ക് പു​രാ​ത​ന കാ​ല​ത്തെ ചി​കി​ത്സ​ക​ർ ഉ​ലു​വ വ്ര​ണ​ങ്ങ​ളി​ലും പ​രി​ക്കേ​റ്റ ഭാ​ഗ​ങ്ങ​ളി​ലും ലേ​പ​ന​മാ​യി ഉ​പ​യോ​ഗി​ച്ചു വ​ന്നി​രു​ന്ന​താ​യി കാ​ണു​ന്നു​ണ്ട്. പ​നി, ശ്വാ​സ​കോ​ശ​രോ​ഗ​ങ്ങ​ൾ, ദ​ഹ​നേ​ന്ദ്രി​യ സം​വി​ധാ​ന​ത്തി​ൽ ഉ​ണ്ടാ​കു​ന്ന പ്ര​ശ്ന​ങ്ങ​ൾ എ​ന്നി​വ​യി​ൽ മ​രു​ന്നാ​യി ഉ​ലു​വ ഉ​പ​യോ​ഗി​ച്ച ു വ​ന്നി​രു​ന്നു. പ്ര​സ​വം എ​ളു​പ്പ​ത്തി​ൽ ന​ട​ക്കു​ന്ന​തി​ന് ഉ​ലു​വ​യ്ക്ക് ക​ഴി​വു​ള്ള​താ​യി ഒ​രു വി​ശ്വാ​സം നി​ല​നി​ന്നി​രു​ന്നു. മു​ല​പ്പാ​ലി​ന്‍റെ അ​ള​വും പ​രി​ശു​ദ്ധി​യും ന​ല്ല നി​ല​യി​ൽ ആ​കു​ന്ന​തി​നാ​യി…

Read More

പ്ര​സ​വ​ശേ​ഷ​മു​ള്ള അ​മ്മ​യു​ടെ ഭ​ക്ഷ​ണ​രീ​തി മു​ല​പ്പാ​ലിന്‍റെ ഗു​ണ​നി​ല​വാ​ര​ത്തെ​യും അ​മ്മ​യു​ടെ ആ​രോ​ഗ്യ​ത്തെ​യും നേ​രി​ട്ട് ബാ​ധി​ക്കും. കു​ഞ്ഞി​ന്‍റെ വ​ള​ര്‍​ച്ച​യ്ക്കും പ്ര​തി​രോ​ധ ശേ​ഷി​ക്കും ഏ​റ്റ​വും മി​ക​ച്ച ആ​ഹാ​ര​മാ​ണ് മു​ല​പ്പാ​ല്‍.‌ അ​തി​നാ​ല്‍ മു​ല​യൂ​ട്ടു​ന്ന അ​മ്മ​മാ​ര്‍​ക്ക് പോ​ഷ​ക​സ​മൃ​ദ്ധ​മാ​യ ഭ​ക്ഷ​ണം വ​ള​രെ പ്ര​ധാ​ന​മാ​ണ്. ഊ​ര്‍​ജം പ്ര​സ​വ​ശേ​ഷം അ​മ്മ​യ്ക്ക് ഊ​ര്‍​ജ​ത്തി​ന്‍റെ ആ​വ​ശ്യ​ക​ത വ​ള​രെ കൂ​ടു​ത​ലാ​ണ്. ആ​ദ്യ​ത്തെ ആ​റു​മാ​സം പ്ര​തി​ദി​നം 500-550 കി​ലോ ക​ലോ​റി​യും തു​ട​ര്‍​ന്നു​ള്ള 6-12 മാ​സം 400-450 കി​ലോ ക​ലോ​റിയും അ​ധി​ക ഊ​ര്‍​ജം ആ​വ​ശ്യ​മാ​ണ്. ത​വി​ട് ക​ള​യാ​ത്ത അ​രി, മു​ഴു​വ​ന്‍ ഗോ​ത​മ്പ്, ഓ​ട്‌​സ്, റാ​ഗി എ​ന്നി​വ ഊ​ര്‍​ജദാ​യ​കം. പ്രോ​ട്ടീ​ന്‍ മു​ല​പ്പാ​ലി​ന്‍റെ ഉ​ല്‍​പാ​ദ​ന​ത്തി​നും ശ​രീ​ര​കോ​ശ​ങ്ങ​ളു​ടെ പു​ന​ര്‍​നി​ര്‍​മാ​ണ​ത്തി​നും പ്രോ​ട്ടീ​ന്‍ ആ​വ​ശ്യ​മാ​ണ്. കു​ഞ്ഞ് ജ​നി​ച്ച​തി​നുശേ​ഷ​മു​ള്ള ആ​ദ്യ​ത്തെ 6 മാ​സം 19 ഗ്രാം ​പ്രോ​ട്ടീ​നും പി​ന്നീ​ടു​ള്ള 6-12 മാ​സം 13 ഗ്രാം ​പ്രോ​ട്ടീ​നും അ​ധി​ക​മാ​യി ആ​വ​ശ്യ​മാ​ണ്. പാ​ല്‍, പാ​ലു​ത്പന്ന​ങ്ങ​ള്‍, മു​ട്ട, മീ​ന്‍, കോ​ഴി​യി​റ​ച്ചി, പ​യ​ര്‍ വ​ര്‍​ഗങ്ങ​ള്‍, അ​ണ്ടി​പ്പ​രി​പ്പു​ക​ള്‍ എ​ന്നി​വ പ്രോ​ട്ടീ​നു​വേ​ണ്ടി തെര​ഞ്ഞെ​ടു​ക്കാം. കൊ​ഴു​പ്പ്…

Read More

പാ​ച​ക​ത്തി​നു നേ​രിട്ട് ഉ​യോ​ഗി​ക്കു​ന്ന എ​ണ്ണ​യു​ടെ അ​ള​വാ​ണു നാം ​പ​ല​പ്പോ​ഴും എ​ണ്ണ​ഉ​പ​യോ​ഗ​ത്തിന്‍റെ പ​രി​ധി​യി​ൽ കാ​ണു​ന്ന​ത്. അ​ത​ല്ലാ​തെ മ​റ്റു ഭ​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ളി​ൽ​ക്കൂ​ടി​യും ഫാ​റ്റ്(​കൊ​ഴു​പ്പ്) ശ​രീ​ര​ത്തി​ലെ​ത്തു​ന്നു​ണ്ട്. അ​തി​നാ​ൽ നാം ​നേ​രിട്ട് ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ന്ന എ​ണ്ണ​യു​ടെ അ​ള​വി​ൽ കു​റ​വു വ​രു​ത്ത​ണം.റൈ​സ് ബ്രാ​ൻ​എ​ണ്ണ​യും(​ത​വി​ടെ​ണ്ണ) സോ​യാ​ബീ​ൻ എ​ണ്ണ​യും ക​ടു​കെ​ണ്ണ​യു​മാ​ണ് എ​ണ്ണ​ക​ളി​ൽ പൊ​തു​വെ ആ​രോ​ഗ്യ​ത്തി​നു ഗു​ണ​ക​രം. കടുകെണ്ണയിലാണ് ഒമേഗ 3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ ഏറ്റവുമധികം ഉള്ളത്. എണ്ണ മിതമായി വെ​ളി​ച്ചെ​ണ്ണ​യു​ടെ അ​ള​വു കു​റ​യ്ക്കു​ക. അ​തി​ൽ 90 ശ​ത​മാ​ന​വും പൂ​രി​ത കൊ​ഴു​പ്പാ​ണു​ള​ള​ത്. പാം​ഓ​യി​ൽ, വ​ന​സ്പ​തി ഇ​വ​യു​ടെ ഉ​പ​യോ​ഗ​വും കു​റ​യ്ക്ക​ണം.ഏ​തു​ത​രം എ​ണ്ണ ഉ​പ​യോ​ഗി​ച്ചാ​ലും അ​ള​വു കു​റ​യ്ക്കു​ക. പ്രാ​യ​പൂ​ർ​ത്തി​യാ​യ ഒ​രാ​ൾ​ക്കു ദിവസം 4 ടീ​സ്പൂ​ണ്‍ എ​ണ്ണ. 20 ഗ്രാം. ​പ്രാ​യ​മേ​റി​യ​വ​ർ​ക്കും 4 ടീ​സ് സ്പൂ​ണ്‍ എ​ണ്ണ ആ​വ​ശ്യ​മാ​ണ്. കനച്ചത് ഉപയോഗിക്കരുത് ലൂ​സ് ഓ​യി​ലി​ൽ മ​റ്റ് എ​ണ്ണ​ക​ൾ ക​ല​ർ​ത്താ​നു​ള​ള സാ​ധ്യ​ത(​മാ​യം ചേ​ർ​ക്ക​ൽ) ഏ​റെ​യാ​ണ്. പ​ല​പ്പോ​ഴും നി​റ​വ്യ​ത്യാ​സം കൊ​ണ്ടും മ​റ്റും തി​രി​ച്ച​റി​യാം. ടെ​സ്റ്റ് ചെ​യ്യാ​നു​ള​ള സം​വി​ധാ​നം സം​സ്ഥാ​ന സ​ർ​ക്കാ​രിന്‍റെ…

Read More

പ​ല​പ്പോ​ഴും ഉ​യ​ർ​ന്ന അ​ള​വി​ൽ ഉ​പ്പ് നാം ​ശീ​ലി​ക്കു​ന്ന​താ​ണ്. ചോ​റി​നൊ​പ്പം ഉ​പ്പ്, ചോ​റു വാ​ർ​ക്കു​ന്പോ​ൾ ഉ​പ്പ്… എ​ന്നി​ങ്ങ​നെ ഉ​പ്പിന്‍റെ ഉ​പ​യോ​ഗം വ​ർ​ഷ​ങ്ങ​ളാ​യി പ​ല​രും ശീ​ലി​ക്കു​ന്ന​താ​ണ്. ചി​പ്സ്, കോ​ണ്‍​ഫ്ളേ​ക്സ് തു​ട​ങ്ങി​യ​വയി​ലും ഉ​പ്പ് ധാ​രാ​ളം. അ​ച്ചാ​റി​ലും മ​റ്റും പ്രി​സ​ർ​വേ​റ്റീ​വ് ആ​യും ധാ​രാ​ളം ഉ​പ്പ് ചേ​ർ​ക്കു​ന്നു​ണ്ട്. ബി​പി കൂ​ട്ടുന്ന സോ​ഡി​യം ശ​രീ​ര​ത്തി​ലെ​ത്തു​ന്ന സോ​ഡി​യ​ത്തിന്‍റെ തോ​ത് ബാ​ല​ൻ​സ് ചെ​യ്യു​ന്ന​തു പൊട്ടാസ്യ​മാ​ണ്. പൊട്ടാ​സ്യം കിട്ടുന്ന​തു പ​ച്ച​ക്ക​റി​ക​ളി​ൽ നി​ന്നും പ​ഴ​വ​ർ​ഗ​ങ്ങ​ളി​ൽ നി​ന്നു​മാ​ണ്. മി​ക്ക പ​ച്ച​ക്ക​റി​ക​ളി​ലും സോ​ഡി​യ​വും പൊട്ടാ​സ്യ​വും അ​ട​ങ്ങി​യിട്ടുണ്ട്. പ​ച്ച​ക്ക​റി​ക​ൾ ഒ​ഴി​വാ​ക്കി പ്രോ​സ​സ്ഡ് ഫു​ഡ്സ് ശീ​ല​മാ​ക്കു​ന്ന​വ​രാ​ണ് നമ്മ​ളി​ൽ പ​ല​രും. പ​ച്ച​ക്ക​റി​ക​ൾ ക​ഴി​ക്കാ​ത്ത​വ​ർ ഉ​പ്പ് കൂ​ടു​ത​ലാ​യി ക​ഴി​ക്കു​ന്പോ​ൾ ശ​രീ​ര​ത്തി​ൽ സോ​ഡി​യ​ത്തിന്‍റെ അ​ള​വു ക്ര​മാ​തീ​ത​മാ​യി കൂ​ടു​ന്നു. സോ​ഡി​യം ശ​രീ​ര​ത്തി​ൽ വെ​ള്ളം പി​ടി​ച്ചു​നി​ർ​ത്തും. അ​താ​യ​ത് ര​ക്ത​ത്തി​ലെ വെ​ള്ള​ത്തിന്‍റെ അ​ള​വു കൂ​ടും. ര​ക്ത​ത്തിന്‍റെ വ്യാ​പ്തം കൂ​ടും. അ​പ്പോ​ൾ ര​ക്ത​സമ്മ​ർ​ദം(​ബി​പി) കൂ​ടും. ഉ​പ്പും കൊ​ള​സ്ട്രോ​ളും ഉ​പ്പും കൊ​ള​സ്ട്രോ​ളും തമ്മി​ൽ ബ​ന്ധ​മി​ല്ല. ശ​രീ​ര​ത്തി​ൽ ഉ​ത്പാ​ദി​പ്പി​ക്ക​പ്പെ​ടു​ന്ന​തി​നു പു​റ​മേ…

Read More

സ്ട്രോക്ക് വ​ന്നു ചി​കി​ത്സി​ക്കു​ന്ന​തി​നേ​ക്കാ​ള്‍ ന​ല്ല​താ​ണ് അ​ത് വ​രാ​തെ നോ​ക്കു​ന്ന​ത്. പ​രി​ശോ​ധ​ന​ക​ൾ ​ട്രാ​ൻ​സി​യ​ന്‍റ് ഇ​ഷി​മി​ക് അ​റ്റാ​ക്ക് വന്നവരുടെ ശ്രദ്ധയ്ക്ക് ക​രോ​ട്ടി​ഡ് ഇ​ണ്ടാ​ര്‍​ട്ര​ക്ട​മി ഡോ. ​സു​ശാ​ന്ത് എം. ​ജെ. MD.DM, ക​ൺ​സ​ൾ​ട്ട​ന്‍റ് ന്യൂ​റോ​ള​ജി​സ്റ്റ്,എ​സ് യു​റ്റി ഹോ​സ്പി​റ്റ​ൽ, പ​ട്ടം, തി​രു​വ​ന​ന്ത​പു​രം ഫോ​ൺ – 9995688962എ​സ്‌​യു​റ്റി സ്ട്രോ​ക്ക് ഹെ​ൽ​പ് ലൈ​ൻ ന​ന്പ​ർ

Read More

കേ​ര​ള​ത്തി​ലെ എ​ല്ലാ ജി​ല്ല​ക​ളി​ലും ത​ന്നെ വീ​ട്ടി​ല്‍ ന​ട​ക്കു​ന്ന പ്ര​സ​വ​ങ്ങ​ള്‍ ഒ​റ്റ​പ്പെ​ട്ട സം​ഭ​വ​മ​ല്ല. ചില ഗ​ര്‍​ഭി​ണി​ക​ള്‍ വീ​ടു​ക​ളി​ല്‍ പ്ര​സ​വി​ക്കാ​ന്‍ ആ​ഗ്ര​ഹി​ക്കു​ന്നു. ഒ​രാ​ള്‍ എ​വി​ടെ പ്ര​സ​വി​ക്ക​ണം എ​ന്നു തീ​രു​മാ​നി​ക്ക​നു​ള്ള സ്വാ​ത​ന്ത്ര്യം ഒ​രു വ്യ​ക്തി​ക്കു​ണ്ട്. പ​ക്ഷേ, ആ ​തീ​രു​മാ​നം അ​ഭി​കാ​മ്യ​മാ​ണോ എ​ന്നു​ള്ള​ത് ഒ​ന്നു ചി​ന്തി​ക്കേ​ണ്ടി​യി​രി​ക്കു​ന്നു. ഒ​രു സ​മൂ​ഹ​ത്തി​ന്‍റെ ആ​രോ​ഗ്യം ക​ണ​ക്കാ​ക്കു​ന്ന​ത് ഒ​രു സ​മൂ​ഹ​ത്തി​ന്‍റെ ആ​രോ​ഗ്യം ക​ണ​ക്കാ​ക്കു​ന്ന​ത് ഒ​രു ല​ക്ഷം കു​ഞ്ഞു​ങ്ങ​ള്‍ ജ​നി​ക്കു​മ്പോ​ള്‍ എ​ത്ര അ​മ്മ​മാ​ര്‍ മ​രി​ക്കു​ന്നു (Maternal Mortality Ratio) എ​ന്ന​തി​നെ ആ​ശ്ര​യി​ച്ചാ​ണ്. പ​ണ്ടു​കാ​ല​ത്ത് അ​മ്മ​മാ​ര്‍ വീ​ടു​ക​ളി​ല്‍ പ്ര​സ​വി​ച്ചി​രു​ന്നു എ​ന്ന​ത് നാം ​മ​റ​ക്കു​ന്നി​ല്ല. 1947 കാ​ല​ഘ​ട്ട​ത്തി​ല്‍ ഒ​രു ല​ക്ഷം കു​ഞ്ഞു​ങ്ങ​ള്‍ ജ​നി​ക്കു​മ്പോ​ള്‍ 2000 അ​മ്മ​മാ​ര്‍​ക്കാ​ണു മ​ര​ണം സം​ഭ​വി​ച്ചി​രു​ന്ന​ത്. പ​ക്ഷേ, ഇ​ന്ന് ആ ​നി​ര​ക്ക് ഒ​രു ല​ക്ഷ​ത്തി​ല്‍ 19 ആ​യി ചു​രു​ങ്ങി​യി​രി​ക്കു​ന്നു. പ്ര​സ​വ​ത്തെ തു​ട​ര്‍​ന്ന് ഒ​രു അ​മ്മ പോ​ലും മ​രി​ക്കാ​ന്‍ പാ​ടി​ല്ല എ​ന്ന​താ​ണു വ​സ്തു​ത. കേ​ര​ള​ത്തി​ന്‍റെ കാ​ര്യ​ത്തി​ല്‍ പ്ര​സ​വ​ത്തെ തു​ട​ര്‍​ന്നു​ള്ള അ​മ്മ​മാ​രു​ടെ മ​ര​ണ​നി​ര​ക്കി​ല്‍…

Read More