Day: September 7, 2026

ലോ​ക​ത്ത് 10 ല്‍ 8 ​പേ​രും ജീ​വി​ത​ത്തി​ല്‍ ഒ​രി​ക്ക​ലെ​ങ്കി​ലും ന​ടു​വേ​ദ​ന അ​നു​ഭ​വി​ച്ചി​ട്ടു​ള്ള​വ​രാ​യി​രി​ക്കും. ഐ ​ടി മേ​ഖ​ല​യി​ലു​ള്ള​വ​ര്‍, ക​മ്പ്യൂ​ട്ട​റി​ന്‍റെ അമിത ഉ​പ​യോ​ഗം തു​ട​ങ്ങി ഇ​ന്ന​ത്തെ ജീ​വി​ത​ശൈ​ലി​ക​ളി​ല്‍ വ​ന്ന മാ​റ്റ​ങ്ങ​ളാ​ണ് പ്ര​ധാ​ന​മാ​യും ഈ ​ന​ടു​വേ​ദ​ന​യ്ക്ക് കാ​ര​ണം. ഏ​റെ നേ​രം ഒ​രു​പോ​ലെ എ​ര്‍​ഗോ​ണോ​മി​ക്ക​ലി ഡി​സൈ​ന്‍​ഡ് അ​ല്ലാ​ത്ത തൊഴിലിടങ്ങളിൽ ഇ​രു​ന്ന് ജോ​ലി ചെ​യ്യേ​ണ്ടി​വ​രു​മ്പോ​ള്‍ ഉ​ണ്ടാ​കു​ന്ന ആ​യാ​സ​ങ്ങ​ളാ​ണ് വ​ള​രെ ചെ​റു​പ്പ​ത്തി​ല്‍ ത​ന്നെ ന​ട്ടെ​ല്ലി​ന് ഉ​ണ്ടാ​കു​ന്ന ആ​രോ​ഗ്യ​പ്ര​ശ്‌​ന​ങ്ങ​ൾക്കു പിന്നിൽ. · കൃ​ത്യ​മാ​യ വ്യാ​യാ​മം കു​റ​യു​മ്പോ​ള്‍ ഉ​ണ്ടാ​കു​ന്ന ജീ​വി​ത​ശൈ​ലി രോ​ഗ​ങ്ങ​ളും മോ​ശം ശാ​രീ​രി​ക ക്ഷ​മ​ത​യുമാ​ണ് പ​ല​രി​ലും ഇ​ന്ന് ചെ​റി​യ ആ​യാ​സ​ത്തി​ല്‍ പോ​ലും പൊ​ടു​ന്ന​നെ രൂ​പ​പ്പെ​ടു​ന്ന ഡി​സ്‌​ക് ത​ള്ള​ലി​നും (Disc prolapse) അ​തി​നോ​ട​നു​ബ​ന്ധി​ച്ച് കാ​ണു​ന്ന സി​യാ​റ്റി​ക്ക​യു​ടെ​യും കാ​ര​ണ​ങ്ങ​ൾ ന​ടു​വേ​ദ​ന ഉ​ള്ള​വ​ര്‍ ശ്ര​ദ്ധി​ക്കേ​ണ്ട ചി​ല കാ​ര്യ​ങ്ങ​ള്‍ · തു​ട​ര്‍​ച്ച​യാ​യ നി​ല്‍​പ്പ് ഒ​ഴി​വാ​ക്കു​ക അ​ധി​ക നേ​രം തു​ട​ര്‍​ച്ച​യാ​യി അ​ടു​ക്ക​ള​യി​ലും മ​റ്റും നി​ല്‍​ക്കേ​ണ്ടി വ​രു​ന്ന​വ​ര്‍ ഒ​രു കാ​ല് അ​ല്പം ഉ​യ​ര്‍​ത്തി വ​ച്ച് നി​ന്ന്…

വായയുടെ ഉ​ള്‍​ഭാ​ഗ​ത്ത് കാ​ണ​പ്പെ​ടു​ന്ന ചെ​റി​യ​തും വേ​ദ​ന​യു​ണ്ടാ​ക്കു​ന്ന​തു​മാ​യ ഗോ​ളാ​കൃ​തി​യി​ലു​ള്ള പാ​ടു​ക​ളാ​ണ് മൗത്ത് അൾസർ. ഡോ​ക്ട​റെ കാ​ണേ​ണ്ടത് എപ്പോൾ -അ​ള്‍​സ​ര്‍ 3 ആ​ഴ്ച​യി​ല്‍ കൂ​ടു​ത​ല്‍ നീ​ണ്ടു​നി​ല്‍​ക്കു​ക​യാ​ണെ​ങ്കി​ല്‍.· ര​ക്ത​സ്രാ​വം ഉ​ണ്ടാ​കു​ന്നെ​ങ്കി​ല്‍ / കൂ​ടു​ത​ലാ​യി വേ​ദ​നി​ക്കു​ന്നെ​ങ്കി​ല്‍ / മു​മ്പ് വ​ന്നി​ട്ടു​ള്ള​തി​ല്‍ നി​ന്ന് വ്യ​ത്യ​സ്ത​മാ​യി അ​ള്‍​സ​റു​ക​ള്‍ ഉ​ണ്ടാ​കു​മ്പോ​ള്‍.· ശ​രീ​ര​ത്തി​ന്‍റെ മ​റ്റു ഭാ​ഗ​ങ്ങ​ളി​ല്‍ അ​ള്‍​സ​റു​ക​ള്‍ ഉ​ണ്ടാ​യാ​ല്‍ – ത്വ​ക്ക്, ലൈം​ഗി​ക അ​വ​യ​വ​ങ്ങ​ള്‍· ജോ​യി​ന്‍റുക​ളി​ല്‍ വേ​ദ​ന​യും ചു​വ​പ്പും അ​നു​ഭ​വ​പ്പെ​ടു​മ്പോ​ള്‍.· ആ​വ​ര്‍​ത്തി​ച്ചു വ​രു​ന്ന അ​ള്‍​സ​റു​ക​ള്‍.· ഭ​ക്ഷ​ണം ക​ഴി​ക്കാ​ന്‍ ബു​ദ്ധി​മു​ട്ടു​ള്ള ത​ര​ത്തി​ല്‍ വേ​ദ​ന ഉ​ണ്ടാ​കു​മ്പോ​ള്‍.· പ​നി, ക്ഷീ​ണം, ശ​രീ​ര​ഭാ​രം കു​റ​യു​ക എ​ന്നീ അ​വ​സ്ഥ​യി​ല്‍.· ഉ​യ​ര്‍​ന്ന തോ​തി​ല്‍ മ​ദ്യം / പു​ക​യി​ല ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ന്ന​വ​രി​ല്‍. ചെ​യ്യേ​ണ്ട​തും ഒ​ഴി​വാ​ക്കേ​ണ്ട​തു​മാ​യ കാ​ര്യ​ങ്ങ​ള്‍ ചെ​യ്യേ​ണ്ട​ത് · മൃ​ദു​വാ​യ ബ്ര​ഷ് ഉ​പ​യോ​ഗി​ച്ച് പ​ല്ല് തേ​യ്ക്കു​ക.· ത​ണു​ത്ത പാ​നീ​യ​ങ്ങ​ള്‍ സ്‌​ട്രോ ഉ​പ​യോ​ഗി​ച്ച് കു​ടി​ക്കു​ക.· ല​ഘു​വാ​യ ഭ​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ള്‍ ക​ഴി​ക്കു​ക.· കൃ​ത്യ​മാ​യ ഇ​ട​വേ​ള​ക​ളി​ല്‍ പ​ല്ല് പ​രി​ശോ​ധ​ന ന​ട​ത്തു​ക. ബ്രൈ​സ​സി​ന്‍റെ അ​ഗ്ര​ഭാ​ഗം കൂ​ര്‍​ത്തി​രി​ക്കു​ന്നെ​ങ്കി​ല്‍ അ​ല്ലെ​ങ്കി​ല്‍…

ന​മ്മ​ൾ വാ​ങ്ങു​ന്ന ഓ​രോ പാ​ക്ക​റ്റ് ഭ​ക്ഷ്യ​വ​സ്തു​വി​നും ഒ​രു ക​ഥ​യു​ണ്ട്. ആ ​ക​ഥ പ​റ​യു​ന്ന​ത് അ​തി​ലെ ലേ​ബ​ലാ​ണ്. ഭ​ക്ഷ​ണം വാ​ങ്ങു​ന്ന​തി​ന് മു​മ്പ് അ​തി​ലെ ഘ​ട​ക​ങ്ങ​ൾ (Ingredients), പോ​ഷ​ക വി​വ​ര​ങ്ങ​ൾ (Nutrition Facts), നി​ർ​മ്മാ​ണ തീ​യ​തി, കാ​ലാ​വ​ധി, അ​ല​ർ​ജി മു​ന്ന​റി​യി​പ്പു​ക​ൾ, FSSAI ലൈ​സ​ൻ​സ് ന​മ്പ​ർ എ​ന്നി​വ വാ​യി​ച്ച് മ​ന​സി​ലാ​ക്കു​ക. ലേ​ബ​ൽ വാ​യി​ക്കു​ന്ന​ത് ഒ​രു ശീ​ലം മാ​ത്ര​മ​ല്ല, നി​ങ്ങ​ളു​ടെ​യും കു​ടും​ബ​ത്തി ന്‍റെ​യും ആ​രോ​ഗ്യ​ത്തെ സം​ര​ക്ഷി​ക്കു​ന്ന ഉ​ത്ത​ര​വാ​ദി​ത്ത​മു​ള്ള ഒ​രു തീ​രു​മാന​മാ​ണ്. കൂ​ടു​ത​ൽ പ​ഞ്ച​സാ​ര, ഉ​പ്പ്, കൊ​ഴു​പ്പ് എ​ന്നി​വ അ​ട​ങ്ങി​യ ഉ​ൽ​പ്പ​ന്ന​ങ്ങ​ൾ തി​രി​ച്ച​റി​യാ​നും ആ​രോ​ഗ്യ​ക​ര​മാ​യ തെ​ര​ഞ്ഞെ​ടു​പ്പു​ക​ൾ ന​ട​ത്താ​നും ലേ​ബ​ൽ സ​ഹാ​യി​ക്കു​ന്നു. നി​ങ്ങ​ളും കു​ടും​ബ​വും ക​ഴി​ക്കു​ന്ന ഭ​ക്ഷ​ണം എ​ന്താ​ണെ​ന്ന് അ​റി​യാ​നു​ള്ള അ​വ​കാ​ശം നി​ങ്ങ​ൾ​ക്കു​ണ്ട് – അ​തി​നു​ള്ള ആ​ദ്യ​പ​ടി​യാ​ണ് ലേ​ബ​ൽ വാ​യ​ന. ലേ​ബ​ൽ വാ​യി​ക്കാം, ഹെ​ൽ​ത്തി​യാ​യി​രി​ക്കാം ന​മ്മ​ൾ മ​ല​യാ​ളി​ക​ൾ വ​ലി​യ ഭ​ക്ഷ​ണ​പ്രി​യ​രാ​ണ്, എ​ന്ത് പു​തി​യ രു​ചി വ​ന്നാ​ലും അ​ത് എ​വി​ടെ​യാ​ണെ​ങ്കി​ലും ന​മ്മ​ൾ അ​ത് തേ​ടി​പ്പോ​കും. എ​ന്നാ​ൽ ന​മ്മ​ൾ…