Category: Health

കോ​​വി​​ഡ്! വീ​​ടു​​ക​​ളി​​ൽ ക​​ഴി​​യു​​ന്ന​​വ​​രി​​ൽ ശാ​​രീ​​രി​​ക അ​​പാ​​യ സൂ​​ച​​ന​​ക​​ൾ ക​​ണ്ടാ​​ൽ ഉ​​ട​​ൻ ചെയ്യേണ്ടത് ഇങ്ങനെ…

Rashtra Deepika

കോ​​ട്ട​​യം: കോ​​വി​​ഡ് സ്ഥി​​രീ​​ക​​രി​​ച്ചോ, ല​​ക്ഷ​​ണ​​ങ്ങ​​ൾ ഉ​​ള്ള​​തു​​കൊ​​ണ്ടോ വീ​​ടു​​ക​​ളി​​ൽ ക​​ഴി​​യു​​ന്ന​​വ​​രി​​ൽ ശാ​​രീ​​രി​​ക അ​​പാ​​യ സൂ​​ച​​ന​​ക​​ൾ ക​​ണ്ടാ​​ൽ ഉ​​ട​​ൻ ചി​​കി​​ത്സ ല​​ഭ്യ​​മാ​​ക്ക​​ണം. മൂ​​ന്നു ദി​​വ​​സ​​ത്തി​​ല​​ധി​​കം തു​​ട​​രു​​ന്ന ക​​ടു​​ത്ത പ​​നി, ശ്വാ​​സോ​​ച്ഛ്വാ​​സ​​ത്തി​​നു​​ള്ള ബു​​ദ്ധി​​മു​​ട്ട്, ഓ​​ക്സി​​ജ​​ൻ സാ​​ച്ചു​​റേ​​ഷ​​ൻ 94 ശ​​ത​​മാ​​ന​​ത്തി​​ൽ കു​​റ​​വ് അ​​ല്ലെ​​ങ്കി​​ൽ ശ്വാ​​സോ​​ച്ഛ്വാ​​സ നി​​ര​​ക്ക് മി​​നി​​റ്റി​​ൽ 24ൽ ​​കൂ​​ടു​​ത​​ൽ, നെ​​ഞ്ചു​​വേ​​ദ​​ന, ആ​​ശ​​യ​​ക്കു​​ഴ​​പ്പം, എ​​ഴു​​ന്നേ​​റ്റു​​നി​​ൽ​​ക്കാ​​ൻ ബു​​ദ്ധി​​മു​​ട്ട്, ക​​ടു​​ത്ത ക്ഷീ​​ണ​​വും പേ​​ശീ​​വേ​​ദ​​ന​​യും തു​​ട​​ങ്ങി​​യ ല​​ക്ഷ​​ണ​​ങ്ങ​​ൾ അ​​നു​​ഭ​​വ​​പ്പെ​​ട്ടാ​​ൽ, ഉ​​ട​​ൻ പ്ര​​ദേ​​ശ​​ത്തെ ദ്രു​​ത​​ക​​ർ​​മ സം​​ഘം(​​ആ​​ർ​​ആ​​ർ​​ടി) അം​​ഗ​​ങ്ങ​​ളു​​മാ​​യി ബ​​ന്ധ​​പ്പെ​​ട്ട് പ​​രി​​ച​​ര​​ണ കേ​​ന്ദ്ര​​ത്തി​​ലോ സ​​ർ​​ക്കാ​​ർ ആ​​ശു​​പ​​ത്രി​​യി​​ലോ സ്വ​​കാ​​ര്യ ആ​​ശു​​പ​​ത്രി​​യി​​ലോ കി​​ട​​ക്ക സൗ​​ക​​ര്യം ഉ​​റ​​പ്പു​​വ​​രു​​ത്തി ഡോ​​ക്ട​​റു​​ടെ നി​​ർ​​ദ്ദേ​​ശ​​പ്ര​​കാ​​രം ആം​​ബു​​ല​​ൻ​​സി​​ലോ മ​​റ്റു വാ​​ഹ​​ന​​ത്തി​​ലോ കേ​​ന്ദ്ര​​ത്തി​​ലെ​​ത്തി​​ക്ക​​ണം. ഇ-​​സ​​ഞ്ജീ​​വ​​നി ആ​​പ് വ​​ഴി ഡോ​​ക്ട​​റെ വീ​​ഡി​​യോ കാ​​ളി​​ൽ ബ​​ന്ധ​​പ്പെ​​ട്ടും ചി​​കി​​ത്സാ നി​​ർ​​ദ്ദേ​​ശം സ്വീ​​ക​​രി​​ക്കാം. ഗൃ​​ഹ ചി​​കി​​ത്സ​​യി​​ൽ ക​​ഴി​​യു​​ന്ന​​വ​​ർ പ്ര​​ദേ​​ശ​​ത്തെ ആ​​ർ​​ആ​​ർ​​ടി, ആ​​രോ​​ഗ്യ​​പ്ര​​വ​​ർ​​ത്ത​​ക​​ർ എ​​ന്നി​​വ​​രു​​ടെ ഫോ​​ണ്‍ ന​​ന്പ​​രു​​ക​​ൾ കൈ​​യി​​ൽ ക​​രു​​ത​​ണം. കു​​റ​​ഞ്ഞ​​ത് ഏ​​ഴു ദി​​വ​​സം ന​​ന്നാ​​യി വി​​ശ്ര​​മി​​ക്കു​​ക​​യും ദി​​വ​​സം…

Read More

പ്രമേഹവും ദന്താരോഗ്യവും(1)പ്ര​മേ​ഹ രോ​ഗി​ക​ളുടെ ഉ​മി​നീ​രി​ൽ ഗ്ലൂ​ക്കോ​സി​ന്‍റെ അ​ള​വു കൂ​ടു​ത​ലായാൽ?

Rashtra Deepika

പ്ര​മേ​ഹം ഇ​ന്നു സ​ർ​വ​സാ​ധാ​ര​ണ അ​സു​ഖ​മാ​യി മാ​റി​ക്ക​ഴി​ഞ്ഞു. പ്രാ​യ​ഭേ​ദ​മെ​ന്യേ ആ​ർ​ക്കും വ​രാ​വു​ന്ന ഒ​ന്ന്. ക​രു​ത​ലോ​ടെ നേ​രി​ട്ടി​ല്ലെ​ങ്കി​ൽ ആ​ളെ​ത്ത​ന്നെ ഇ​ല്ലാ​താക്കുന്ന ഒ​രു അ​സു​ഖ​മാ​ണു പ്ര​മേ​ഹം. കേ​ര​ള​ത്തി​ൽ പ്ര​മേ​ഹം പി​ടി​മു​റു​ക്കി​യ​തി​നു കാ​ര​ണം അ​വ​രു​ടെ മാ​റു​ന്ന ജീ​വി​ത​ശൈ​ലി​ക​ളാ​ണ്. കായികാധ്വാനം കുറഞ്ഞപ്പോൾപ്ര​മേ​ഹ​രോ​ഗി​ക​ൾ ഏ​റെ ക​രു​ത​ലോ​ടെ പ​രി​ഗ​ണി​ക്കേ​ണ്ട ഒ​ന്നാ​ണ് അ​വ​രു​ടെ പ​ല്ലു​ക​ളു​ടെ ആ​രോ​ഗ്യം. ര​ണ്ടു​നേ​രം പ​ല്ലു തേ​ച്ച​തു​കൊ​ണ്ടു മാ​ത്രം കാ​ര്യ​മി​ല്ല. മ​റ്റു പ​ല ഘ​ട​ക​ങ്ങ​ളും പ​ല്ലി​ന്‍റെ ആ​രോ​ഗ്യ​ത്തെ ബാ​ധി​ക്കും. ദ​ന്താ​രോ​ഗ്യം മോ​ശ​മാ​കു​ന്ന​തോ​ടെ പ്ര​മേ​ഹ​രോ​ഗി​ക​ളെ മ​റ്റു പ​ല രോ​ഗ​ങ്ങ​ളും കീ​ഴ്പ്പെ​ടു​ത്താ​നു​ള്ള സാ​ധ്യ​ത കൂ​ടു​ത​ലാ​ണ്. കാ​യി​കാ​ധ്വാ​നം ഇ​ല്ലാ​തെ യു​വ​ത​ല​മു​റ ഓ​ഫീ​സ് ജീ​വി​ത​ത്തി​ലേ​ക്കു ചേ​ക്കേ​റി​യ​പ്പോ​ൾ ഒ​പ്പം കൂ​ടി​യാ​ണ് ഈ ​അ​സു​ഖം. തു​ട​ക്ക​ത്തി​ലെ പ​രി​ഗ​ണി​ച്ചി​ല്ലെ​ങ്കി​ൽ പ്ര​മേ​ഹം ന​മ്മു​ടെ ശ​രീ​ര​ത്തെ ഒ​ന്നൊ​ന്നാ​യി ന​ശി​പ്പി​ച്ചു​കൊ​ണ്ടി​രി​ക്കും. മ​നു​ഷ്യ​ശ​രീ​ര​ത്തി​ലെ മി​ക്ക അ​വ​യ​വ​ത്തെ​യും പ്ര​മേ​ഹം ബാ​ധി​ക്കു​ന്നു. പ്ര​മേ​ഹ രോ​ഗി​ക​ളുടെ ഉ​മി​നീ​രി​ൽ… പ്ര​മേ​ഹ രോ​ഗി​ക​ളി​ൽ അ​ധി​ക​മാ​യും കാ​ണ​പ്പെ​ടു​ന്ന​തു മോ​ണ​രോ​ഗ​മാ​ണ്. ഇ​തു തു​ട​ക്ക​ത്തി​ലെ ക​ണ്ടെ​ത്തി ചി​കി​ത്സി​ക്കേ​ണ്ട​തു​ണ്ട്. പ്ര​മേ​ഹ രോ​ഗി​ക​ളുടെ ഉ​മി​നീ​രി​ൽ ഗ്ലൂ​ക്കോ​സി​ന്‍റെ…

Read More

ആഹാരശീലങ്ങളും ആസ്ത്മയും തമ്മിൽ…

Rashtra Deepika

​ ഭ​ക്ഷ​ണ​ത്തോ​ടു​ള്ള അ​ല​ർ​ജി​യും ചി​ല ഭ​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ൾ ശ​രീ​ര​വുമായി യോജിക്കാത്തതും ആ​സ്ത്്മയ്ക്ക് കാ​ര​ണ​മാ​കാം. അതിനാൽ ആ​സ്ത്്മ രോ​ഗി​ക​ൾ ആ​ഹാ​ര​ശീ​ല​ങ്ങ​ളി​ൽ ന​ല്ലചി​ട്ട​ക​ൾ പാ​ലി​ക്ക​ണം. ചില ഭക്ഷണം ചിലരിൽഒ​രാ​ൾ​ക്ക് അ​ല​ർ​ജി​യു​ണ്ടാ​ക്കു​ന്ന ഭ​ക്ഷ​ണം മ​റ്റൊ​രാ​ളി​ൽ ഒ​രുപ്ര​ശ്ന​വും സൃ​ഷ്ടി​ക്കു​ന്നി​ല്ല. അ​തി​നാ​ൽ ചി​ല ഭ​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ളെ പൊ​തു​വാ​യി ആ​സ്ത്്മ രോ​ഗി​ക​ൾ ഒ​ഴി​വാ​ക്ക​ണം എ​ന്ന് പ​റ​യാ​നാ​വി​ല്ല. ഭ​ക്ഷ​ണ​ത്തോ​ടു​ള്ള അ​ല​ർ​ജി​യും ചി​ല ഭ​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ൾ ശ​രീ​ര​വുമായി പൊരുത്തപ്പെടാത്തതും ആ​സ്ത്്മ​യി​ലേ​ക്ക് ന​യി​ച്ചേ​ക്കാം. പാ​ൽ, മു​ട്ട, ഗോ​ത​ന്പ്, ക​പ്പ​ല​ണ്ടി, ക​ണ​വ, ഞ​ണ്ട്, സോ​യാ​ബീ​ൻ​സ് മു​ത​ലാ​യ ഭ​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ളാ​ണ് സാ​ധാ​ര​ണ അ​ല​ർ​ജി ഉ​ണ്ടാ​ക്കു​ന്ന​താ​യി ക​ണ്ടു​വ​രു​ന്ന​ത്. മീൻ കഴിക്കുന്നത്…പ​ഴ​ങ്ങ​ൾ ഉ​ൾ​പ്പെ​ടു​ത്തി​യ ഭ​ക്ഷ​ണ​രീ​തി കു​ട്ടി​ക​ളു​ടെ ശ്വാ​സ കോ​ശ​ങ്ങ​ളു​ടെ ആ​രോ​ഗ്യം മെ​ച്ച​പ്പെ​ടു​ത്തും. മീനി​ൽ അ​ട​ങ്ങി​യ​ഒ​മേ​ഗ – 3 ഫാറ്റി ആസിഡാണ് ആ​സ്ത്്മ സാ​ധ്യ​ത കു​റ​യ്ക്കു​ ന്ന​ത്. പ്രതിരോധശേഷിപ​ഴ​ങ്ങ​ളി​ലും പ​ച്ച​ക്ക​റി​ക​ളി​ലും അ​ട​ങ്ങി​യി​രി​ക്കു​ന്ന വി​റ്റാ​മി​നു​ക​ളും ധാ​തു​ക്ക​ളും നാ​രു​ക​ളും ഓ​ക്സി​ജ​നി​ല്ലാ​ത്ത റാ​ഡി​ക്കി​ളു​ക​ൾ ഉ​ണ്ടാ​ക്കു​ന്ന​തു ത​ട​യു​ക​യും ബാ​ക്ടീ​രി​യ​ക​ളു​ടെ​യും വൈ​റ​സു​ക​ളു​ടെ​യും പ്ര​വ​ർ​ത്ത​ന​ത്തെ ത​ട​ഞ്ഞു​നി​ർ​ത്തി രോ​ഗ​പ്ര​തി​രോ​ധ​ശ​ക്തി കൂ​ട്ടു​ക​യും ചെ​യ്യു​ന്നു. പുളിയുള്ള…

Read More

ആസ്മയ്ക്ക് പിന്നിൽ അലർജിയാണോ?

Rashtra Deepika

ശ്വാ​സ​ക്കു​ഴ​ലു​ക​ൾ ചു​രു​ങ്ങി അ​വ​യി​ൽ നീ​ർ​ക്കെ​ട്ടു​ണ്ടാ​വു​ക​യും വാ​യു​വി​ന്‍റെ പ്ര​വാ​ഹം ത​ട​സപ്പെ​ടു​ക​യും ചെ​യ്യു​ന്നു. ഇ​തി​നെ​യാ​ണ് ആ​സ്ത്്മ എ​ന്നു വി​ളി​ക്കു​ന്ന​ത്. ശ്വാ​സ​നാ​ള​ത്തി​ലു​ണ്ടാ​കു​ന്ന ചു​രു​ങ്ങ​ൽ, ശ്വാ​സ​കോ​ശ​ങ്ങ​ളി​ൽ ത​ട​സം സൃ​ഷ്ടി​ക്കു​ന്നു. ശ്വാ​സ​നാ​ളി​യി​ലു​ണ്ടാ​കു​ന്ന നീ​ർ​വീ​ക്ക​വും അ​തോ​ടൊ​പ്പം ശ്വാ​സ​നാ​ളി​യി​ലെ നേ​ർ​ത്ത കോ​ശ​ങ്ങ​ൾ പെ​ട്ടെ​ന്ന് സ​ങ്കോ​ചി​ ക്കു​ന്ന​തു​മാ​ണ് ശ്വാ​സ​ത​ട​സത്തി​നു കാ​ര​ണം. ചിലരിൽ സൈനസൈറ്റിസ്…ശ്വാ​സ​നാ​ള​ത്തി​ലു​ണ്ടാ​കു​ന്ന അ​ല​ർ​ജി​യാ​ണ് ഈ ​രോ​ഗ​ത്തി​ന്‍റെ പ്ര​ധാ​ന കാ​ര​ണം. ജന്മനാ ത​ന്നെ അ​ല​ർ​ജി വ​രാ​ൻ സാ​ധ്യ​ത​യു​ള്ള അ​റ്റോ​പി​ക്ക് വ്യ​ക്തി​ക​ളു​ടെ ശ​രീ​ര​ത്തി​ൽ ഐജിഇ എ​ന്ന ആ​ന്‍റി​ബോ​ഡി ക്ര​മാ​തീ​ത​മാ​യി വ​ർ​ധി​ക്കും. ഈ ​ആ​ന്‍റി​ബോ​ഡി പി​ന്നീ​ട് അ​ല​ർ​ജി ഉ​ണ്ടാ​ക്കു​ന്ന വ​സ്തു​ക്ക​ളാ​യ അലർജനുമാ​യി ചേ​ർന്ന് ഉ​ണ്ടാ​കു​ന്ന രാ​സ​പ്ര​ക്രി​യ​യു​ടെ ഫ​ല​മാ​യി അ​ല​ർ​ജി​ക്ക് പ്രേ​ര​ക​മാ​യ രാ​സ​വ​സ്തു​ക്ക​ൾ പു​റ​ത്തേ​ക്ക് വ​രാ​ൻ ഇ​ട​യാ​ക്കു​ന്നു. ന​മ്മു​ടെ രാ​ജ്യ​ത്തെ 30-40 ശ​ത​മാ​ന​ത്തി​നി​ട​യി​ലു​ള്ള ആ​ളു​ക​ൾ അ​റ്റോ​പി​ക് വി​ഭാ​ഗ​ത്തി​ൽ പെ​ടും. ഇ​വ​രി​ൽ അ​ല​ർ​ജി സം​ബ​ന്ധ​മാ​യി പ​ല രീ​തി​യി​ലു​ള്ള കാ​ര​ണ​ങ്ങ​ൾ ക​ണ്ടെ​ത്താം. ചി​ല​ർ​ക്ക് ക​ണ്ണി​ലു​ള്ള അ​ല​ർ​ജി​യാ​ണ് പ്ര​ശ്നം. ചി​ല​ർ​ക്ക് സൈ​ന​സൈ​റ്റി​സ് ആ​ണെ​ങ്കി​ൽ മ​റ്റു ചി​ല​ർ​ക്ക് തൊ​ലി​പ്പു​റ​ത്തു​ള്ള…

Read More

ചർമരോഗചികിത്സ; ഒ​രേ ലേ​പ​നം​ ദീ​ർ​ഘ​കാ​ലം ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കാമോ?

Rashtra Deepika

ച​ർ​മ​രോ​ഗ​ങ്ങ​ൾ​ക്കു മ​രു​ന്ന് ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ന്പോ​ൾ ശ​രി​യാ​യ രീ​തി​യി​ൽ​ത​ന്നെ അ​ത് നി​ർ​വ​ഹി​ക്കണം. മു​ഖ​ക്കു​രു​വി​ന്‍റെ ചി​കി​ത്സ​യ്ക്ക് വ്യാ​പ​ക​മാ​യി ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ന്ന മ​രു​ന്നു​ക​ളാ​ണ് റെ​റ്റി​നോ​യി​ഡു​ക​ൾ. ഇ​വ രാ​ത്രി​കാ​ല​ത്താ​ണ് ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കേ​ണ്ട​ത്. മാ​ത്ര​മ​ല്ല വെ​ളി​ച്ച​ത്തി​ൽ നി​ന്നു മാ​റി​നി​ൽ​ക്കേ​ണ്ട​തും ആ​വ​ശ്യ​മാ​ണ്. മ​രു​ന്ന് പ​ക​ൽ​സ​മ​യ​ത്ത് ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ക​യോ അ​ല്ലെ​ങ്കി​ൽ രാ​ത്രി മ​രു​ന്ന് പു​ര​ട്ടി​യ ശേ​ഷം ടി​വി കാ​ണു​ക​യോ മൊ​ബൈ​ൽ​ഫോ​ണ്‍ ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ക​യോ ചെ​യ്താ​ൽ മു​ഖം ചു​വ​ന്നുതു​ടു​ക്കു​ം. വെ​ളി​ച്ച​ത്തി​ന്‍റെ സാ​ന്നി​ധ്യ​ത്തി​ൽ മ​രു​ന്ന് ന​മ്മു​ടെ ശ​രീ​ര​ത്തി​ൽ അ​മി​ത​മാ​യി പ്ര​തി​ക​രി​ക്കു​ന്ന​താ​ണ് ഇ​തി​നു കാ​ര​ണം. റെറ്റിനോയ്ഡുകൾ അ​തു​പോ​ലെ​ത​ന്നെ റെ​റ്റി​നോ​യി​ഡു​ക​ൾ ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ന്പോ​ൾ രാ​വി​ലെ ഉ​ണ​ർ​ന്നു​ ക​ണ്ണാ​ടി​യി​ൽ നോ​ക്കു​ന്പോ​ൾ മു​ഖത്തു ചെ​തു​ന്പ​ലു​ക​ൾ പോ​ലെ കാ​ണാം. ഇ​ത് ച​ർ​മ​ത്തി​ന്‍റെ ഉ​പ​രി​ത​ല​ത്തി​ലു​ള്ള കോ​ശ​ങ്ങ​ൾ മ​രു​ന്നു​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ന്പോ​ൾ ച​ർ​മ​ത്തി​ൽ​നി​ന്നു വേ​ർ​പെ​ട്ടു​പോ​കു​ന്ന​തു മൂ​ലം സം​ഭ​വി​ക്കു​ന്ന​താ​ണ്. മു​ഖ​ക്കു​രു​വി​ന് ച​ർ​മ​ത്തി​ൽ ലേ​പ​ന​ങ്ങ​ൾ പു​ര​ട്ടു​ന്പോ​ൾ​ത​ന്നെ എ​ണ്ണ​മ​യം കു​റ​യ്ക്കു​ന്ന​തി​നു സോ​പ്പ് അ​ല്ലെ​ങ്കി​ൽ ഫേസ് വാ​ഷ് ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ന്ന​താ​ണു ന​ല്ല​ത്. റെ​റ്റി​നോ​യി​ഡു​ക​ൾ ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ന്പോ​ൾ സ്ത്രീ​ക​ൾ ഗ​ർ​ഭി​ണി​യാ​കാ​തി​രി​ക്കാ​ൻ ശ്ര​ദ്ധി​ക്ക​ണം. കൂ​ടാ​തെ മ​രു​ന്ന് ഉ​പ​യോ​ഗം നി​ർ​ത്തി മൂ​ന്നു മാ​സ​മെ​ങ്കി​ലും ക​ഴി​ഞ്ഞു​വേ​ണം…

Read More

കോ​വി​ഡ് ബാ​ധി​ത​രെ പ​രി​പാ​ലിക്കുന്നവരുടെ ശ്രദ്ധയ്ക്ക്

Rashtra Deepika

കൈ​ക​ളു​ടെ ശു​ചി​ത്വം*രോ​ഗി​യു​മാ​യോ രോ​ഗി​യു​ള്ള സാ​ഹ​ച​ര്യ​ങ്ങ​ളു​മാ​യോ ഇ​ട​പെ​ടേ​ണ്ടി വ​ന്നാ​ൽ കൈ​ക​ളു​ടെ ശു​ചി​ത്വം ഉ​റ​പ്പു​വ​രു​ത്തു​ക. * 40 സെ​ക്ക​ൻ​ഡ് എ​ങ്കി​ലും സോ​പ്പും വെ​ള്ള​വും ഉ​പ​യോ​ഗി​ച്ചു കൈ ​ക​ഴു​കു​ക​യോ ആ​ൽ​ക്ക​ഹോ​ൾ അ​ട​ങ്ങി​യ സാ​നി​റ്റൈ​സ​ർ ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ക​യോ വേ​ണം. * വെ​ള്ളം ഉ​പ​യോ​ഗി​ച്ചു കൈ ​ക​ഴു​കി​യ ശേ​ഷം ഒ​റ്റ​ത്ത​വ​ണ ഉ​പ​യോ​ഗി​ച്ചു ക​ള​യാ​വു​ന്ന പേ​പ്പ​ർ ട​വ​ലു​ക​ളോ വൃ​ത്തി​യു​ള്ള തു​ണി​കൊ​ണ്ടു​ള്ള ട​വ​ലു​ക​ളോ ഉ​പ​യോ​ഗി​ച്ചു കൈ ​തു​ട​യ്ക്കു​ക​യും ന​ന​ഞ്ഞ ട​വ​ലു​ക​ൾ മാ​റ്റു​ക​യും ചെ​യ്യു​ക. * ഗ്ലൗ​സ് ധ​രി​ക്കു​ന്ന​തി​നു മു​ന്പും ശേ​ഷ​വും കൈ ​ക​ഴു​കു​ക. * രോ​ഗി​യു​ടെ ശ​രീ​ര​സ്ര​വ​ങ്ങ​ളു​മാ​യി നേ​രി​ട്ടു​ള്ള സ​ന്പ​ർ​ക്കം ഒ​ഴി​വാ​ക്കു​ക. ഒ​റ്റ​ത്ത​വ​ണ ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കാ​വു​ന്ന ഗ്ലൗ​സ് ധ​രി​ക്കു​ക. * രോ​ഗി ഉ​പ​യോ​ഗി​ച്ച പാ​ത്ര​ങ്ങ​ൾ ഗ്ലൗ​സ് ധ​രി​ച്ചു​കൊ​ണ്ട് സോ​പ്പും വെ​ള്ള​വും ഉ​പ​യോ​ഗി​ച്ചു ക​ഴു​കു​ക. * രോ​ഗി ഉ​പ​യോ​ഗി​ച്ച വ​സ്തു​ക്ക​ൾ കൈ​കാ​ര്യം ചെ​യ്ത​തി​നു​ശേ​ഷ​വും ഗ്ലൗ​സ് അ​ഴി​ച്ച​തി​നു ശേ​ഷ​വും കൈ​ക​ൾ വൃ​ത്തി​യാ​യി ക​ഴു​കു​ക. മാ​സ്ക്ക്* രോ​ഗ​ബാ​ധി​ത​രോ​ടൊ​പ്പ​മു​ള്ള സ​മ​യ​ത്ത് എ​ൻ 95 മാ​സ്കോ ഡ​ബി​ൾ…

Read More

കോവിഡ്: അതീവ ജാഗ്രതയില്ലെങ്കിൽ ആപത്ത് ; ഹോം ​ഐ​സൊ​ലേ​ഷ​ൻ അ​വ​സാ​നി​പ്പി​ക്കേ​ണ്ട​ത് എ​പ്പോ​ൾ?

Rashtra Deepika

കോവിഡ് രോ​ഗി​ക​ൾ​ക്കു​ള്ള നി​ർ​ദേ​ശ​ങ്ങ​ൾ* കു​ടും​ബാം​ഗ​ങ്ങ​ളി​ൽ നി​ന്ന് അ​ക​ലം പാ​ലി​ക്കു​ക * വാ​യൂസ​ഞ്ചാ​ര​മു​ള്ള മു​റി​യി​ൽ താ​മ​സി​ക്കു​ക. * എ​ല്ലാ​യ്പ്പോ​ഴും എ​ൻ 95 മാ​സ്കോ ഡ​ബി​ൾ മാ​സ്കോഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ക * വി​ശ്ര​മി​ക്കു​ക. ധാ​രാ​ളം പാ​നീ​യം ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ക. * കൈ​ക​ൾ ഇ​ട​യ്ക്കി​ടെ സോ​പ്പും വെ​ള്ള​വും ഉ​പ​യോ​ഗി​ച്ചുക​ഴു​കു​ക. സാ​നി​റ്റൈ​സ് ചെ​യ്യു​ക. * പാ​ത്ര​ങ്ങ​ൾ ഉ​ൾ​പ്പെ​ടെ​യു​ള്ള വ്യ​ക്തി​ഗ​ത ആ​വ​ശ്യ​ത്തി​നാ​യി ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ന്ന വ​സ്തു​ക്ക​ൾ ആ​രു​മാ​യും പ​ങ്കു​വ​യ്ക്ക​രു​ത്. * ഇ​ട​യ്ക്കി​ടെ സ്പ​ർ​ശി​ക്കു​ന്ന പ്ര​ത​ല​ങ്ങ​ൾ സോ​പ്പ് ഡി​റ്റ​ർ​ജ​ന്‍റ്, വെ​ള്ളം എ​ന്നി​വ ഉ​പ​യോ​ഗി​ച്ചു വൃ​ത്തി​യാ​ക്കു​ക. ഹോം ​ഐ​സൊ​ലേ​ഷ​നി​ലു​ള്ള മി​ത​മാ​യല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ളു​ള്ള/ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ൾ ഇ​ല്ലാ​ത്തരോ​ഗി​ക​ൾ​ക്കു​ള്ള നിർദേശങ്ങൾ* ചി​കി​ത്സി​ക്കു​ന്ന ഡോ​ക്ട​റു​മാ​യി ആ​ശ​യ​വി​നി​മ​യം നി​ല​നി​ർ​ത്തു​ക. ആ​രോ​ഗ്യ​നി​ല വ​ഷ​ളാ​കു​ന്ന പ​ക്ഷം റിപ്പോ​ർ​ട്ട് ചെ​യ്യു​ക. * അ​നു​ബ​ന്ധ​രോ​ഗ​ങ്ങ​ൾ​ക്കും മ​റ്റു രോ​ഗ​ങ്ങ​ൾ​ക്കു​മു​ള്ള ചി​കി​ത്സ ഡോ​ക്ട​റു​ടെ നി​ർ​ദേ​ശ​പ്ര​കാ​രം തു​ട​രു​ക. * ഇ ​സ​ഞ്ജീ​വ​നി തു​ട​ങ്ങി​യ ടെ​ലി ക​ണ്‍​സ​ൾ​ട്ടേ​ഷ​ൻ പ്ലാ​റ്റ്ഫോ​മു​ക​ൾ ഉ​പ​യോ​ഗ​പ്പെ​ടു​ത്തു​ക. * പ​നി, മൂ​ക്കൊ​ലി​പ്പ്, ചു​മ എ​ന്നീ ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ൾ​ക്കു​ള്ള ചി​കി​ത്സ തു​ട​രു​ക * ദി​വ​സം…

Read More

മലയാളിയുടെ ആരോഗ്യം സുരക്ഷിതമോ ? ചികിത്സാസൗകര്യങ്ങൾ കൂടിയിട്ടും ഹൃ​ദ്രോ​ഗി​ക​ളു​ടെ എ​ണ്ണ​ത്തി​ൽ വ​ർ​ധ​ന; നിസാരമായി അവഗണിക്കരുത്

Rashtra Deepika

ഹൃ​ദ്രോ​ഗ ചി​കി​ത്‌​സ​യ്ക്ക് പൂ​ർ​ണ സ​ജ്ജീക​ര​ണ​ങ്ങ​ളു​ള്ള “കാ​ത്ത് ലാ​ബ്’ സൗ​ക​ര്യ​മു​ള്ള ആ​ശു​പ​ത്രി​ക​ളു​ടെ എ​ണ്ണം കേ​ര​ള​ത്തി​ൽ ആ​ശ്ച​ര്യ​മാം​വി​ധം വ​ർ​ധി​ച്ചു​വ​രി​ക​യാ​ണ്. ഏ​വി​ടെ​യും ഹൃ​ദ്രോ​ഗി​ക​ളെ ചി​കി​ത്‌​സ​ിക്കാ​നു​ള്ള സാ​മ​ഗ്രി​ക​ൾ മോ​ടി​പി​ടി​പ്പി​ക്കാ​നു​ള്ള വ്യ​ഗ്ര​ത​യി​ലാ​ണ് ആ​ശു​പ​ത്രി ഉ​ട​മ​ക​ൾ. പ്രതിരോധത്തിന്‍റെ കാര്യം മറന്നുപോകുന്പോൾ സാ​ങ്കേ​തി​ക മി​ക​വു​ള്ള ചി​കി​ത്സ​ക​ൾ സ​ജ്ജ​മാ​ക്കാ​ൻ ആ​ക്രാ​ന്തം കാ​ണി​ക്കു​ന്ന മ​ല​യാ​ളി​ക​ൾ എ​ന്നാ​ൽ ഏ​റ്റ​വും കാ​ത​ലാ​യ പ്ര​തി​രോ​ധ​ത്തി​ന്‍റെ കാ​ര്യം മ​റന്നു​പോ​കു​ന്നു. ഇ​ത്ര​യൊ​ക്കെ ചി​കി​ത്സാസൗ​ക​ര്യ​മു​ള്ള ആ​ശു​പ​ത്രി​ക​ൾ കേ​ര​ള​ത്തി​ൽ ത​ല​ ഉ​യ​ർ​ത്തി​യി​ട്ടും ഇ​വി​ടത്തെ ഹൃ​ദ്രോ​ഗി​ക​ളു​ടെ എ​ണ്ണ​ത്തി​ൽ കു​റ​വി​നു പ​ക​രം വ​ർ​ധ​ന കാ​ണു​ന്ന​ത് ഹൃ​ദ്രോ​ഗ​ത്തി​ലേ​ക്ക് ന​യി​ക്കു​ന്ന വി​വി​ധ ആ​പ​ത് ഘ​ട​ക​ങ്ങ​ളെ നി​യ​ന്ത്ര​ണ വി​ധേ​യ​മാ​ക്കാ​ത്ത​തു​കൊ​ണ്ടു​ത​ന്നെ. പ്രായഭേദമില്ലാതെ… വി​ദേ​ശ​രാ​ജ്യ​ങ്ങ​ളി​ൽ സാ​ധാ​ര​ണ അ​റു​പ​തു വ​യ​സി​നു ശേ​ഷ​മാ​ണ് ഹാ​ർ​ട്ട​റ്റാ​ക്കു​ണ്ടാ​കു​ന്ന​ത്. എ​ന്നാ​ൽ, കേ​ര​ള​ത്തി​ൽ 40 വ​യ​സ് ക​ഴി​ഞ്ഞ​വ​ർ ഹൃ​ദ​യാ​ഘാ​തം വ​ന്നു മ​രി​ക്കു​ന്നു. ഇ​പ്പോ​ൾ മു​പ്പ​തു വ​യ​സു​കാ​രി​ലും ഇ​വി​ടെ ഹൃ​ദ്രോ​ഗ​സാ​ധ്യ​ത ഏ​റി​വ​രു​ന്നു. വയോജന പരിപാലനം 2022-ൽ ​കേ​ര​ള​ത്തി​ലെ ജ​ന​സം​ഖ്യ 3.59 കോ​ടി​യാ​യി​രി​ക്കു​മെ​ന്നാ​ണ് ക​ണ​ക്കു​ക​ൾ. ഇ​തി​ൽ 50 ല​ക്ഷം പേ​ർ അ​റു​പ​ത്…

Read More

മലയാളിയുടെ ആരോഗ്യം സുരക്ഷിതമോ? ഭക്ഷണം പാകം ചെയ്യാൻ മടിച്ച് മലയാളികൾ

Rashtra Deepika

ആ​ഹാ​ര​പ​ദാ​ർ​ഥ​ങ്ങ​ളി​ലെ മാ​യ​വും വി​ഷ​ച്ചേ​രു​വ​ക​ളു​മാ​ണ് കേ​ര​ളീ​യ​രെ അ​ല​ട്ടു​ന്ന മ​റ്റൊ​രു വ​ലി​യ പ്ര​ശ്നം. മ​ല​യാ​ളി​ക​ളു​ടെ “ഭ​ക്ഷ​ണ​ഭ്രാ​ന്ത്’ മ​ന​സി​ലാ​ക്കി​യ അ​യ​ൽ​സം​സ്ഥാ​ന​ക്കാ​ർ ആ​വും​വി​ധം വ്യാ​ജ​ന്മാ​രെ ഇ​ങ്ങോ​ട്ടി​റ​ക്കു​മ​തി​ചെ​യ്യു​ന്നു. അ​മോ​ണി​യ ക​ല​ർ​ത്തി​യ മ​ത്സ്യംഹോ​ർ​മോ​ൺ കു​ത്തി​വ​ച്ച കോ​ഴി, അ​മോ​ണി​യ ക​ല​ർ​ത്തി​യ മ​ത്സ്യം, കീ​ട​നാ​ശി​നി​ക​ൾ വി​ത​റി​യ പ​ഴ​ങ്ങ​ളും പ​ച്ച​ക്ക​റി​ക​ളും, ക​ല​ർ​പ്പ് ചേ​ർ​ന്ന എ​ണ്ണ, കൃ​ത്രി​മ പാ​ൽ, മാ​യം ക​ല​ർ​ന്ന തേ​യി​ല​പ്പൊ​ടി, അ​ശു​ദ്ധ​മാ​യ കു​ടി​വെ​ള്ളം.  ഇ​തൊ​ക്കെ​പ്പോ​രേ മ​ല​യാ​ളി​ക​ളു​ടെ ആ​രോ​ഗ്യ​ത്തെ നി​ലം​പ​രി​ശാ​ക്കാ​ൻ. ഭാ​വി​യി​ൽ കാ​ൻ​സ​റോ ജീ​വി​ത ശൈ​ലി രോ​ഗ​ങ്ങ​ളോ ഉ​ണ്ടാ​കു​ന്പോ​ൾ നാ​മെ​ന്തി​ന് അ​ദ്ഭു​ത​പ്പെ​ടു​ന്നു? ഭക്ഷണം പാകം ചെയ്യാൻ മടി!വീ​ട്ടി​ൽ ശു​ദ്ധ​ഭ​ക്ഷ​ണം പാ​ക​പ്പെ​ടു​ത്തു​ന്ന​തി​നു മ​ല​യാ​ളി​ക്കു മ​ടി​യാ​ണ്. പറ്റുമെങ്കിൽ ഭക്ഷണം ഹോട്ടലിലോ അല്ലെങ്കിൽ പാഴ്സലോ…അങ്ങനെ പോകുന്നു ഇവിടത്തെ ഭക്ഷണ വികൃതികൾ. വീ​ട്ടി​ലെ പ​റ​ന്പി​ൽ പ​ഴ​ങ്ങ​ളും പ​ച്ച​ക്ക​റി​ക​ളും കൃ​ഷി​ചെ​യ്തു വി​ഷ​മി​ല്ലാ​ത്ത ഭ​ക്ഷ​ണം പാ​ക​പ്പെ​ടു​ത്തി ക​ഴി​ക്കു​ന്ന ന​മ്മു​ടെ പ​ഴ​യ കാ​ലം പോ​യ്മ​റ​ഞ്ഞു. ജീ​വി​ത​ശൈ​ലീരോ​ഗങ്ങൾഇ​ന്ത്യ​യി​ൽ സം​ഭ​വി​ക്കു​ന്ന 62 ശ​ത​മാ​നം മ​ര​ണ​വും ജീ​വി​ത​ശൈ​ലീ രോ​ഗ​ങ്ങ​ൾ മൂ​ല​മാ​ണ്. ഇ​തു​ത​ന്നെ​യാ​ണ് കേ​ര​ള​ത്തി​ന്‍റെ ശാ​പ​വും.…

Read More

മലയാളിയുടെ ആരോഗ്യം സുരക്ഷിതമോ? ഭക്ഷണത്തേക്കാൾ മരുന്നിനു പണം ചെലവഴിക്കുന്ന മലയാളി!

Rashtra Deepika

കേ​ര​ള​ത്തി​ലെ മൂ​ന്ന​ര​ക്കോ​ടി ജ​ന​ങ്ങ​ൾ​ക്ക് ഒ​ന്ന​ര​ക്കോ​ടി വാ​ഹ​ന​ങ്ങ​ളു​ണ്ടെ​ന്ന് ഈ​യ​ടു​ത്ത കാ​ല​ത്തെ ഒ​രു പ​ഠ​നം സ്ഥി​രീ​ക​രി​ക്കു​ന്നു. 2011-ൽ 60 ​ല​ക്ഷ​ം വാ​ഹ​ന​ങ്ങ​ളു​ണ്ടാ​യി​രു​ന്ന കേ​ര​ള​ത്തി​ൽ ഇ​പ്പോ​ൾ 1.56 കോ​ടി വി​വി​ധ​ത​രം വാ​ഹ​ന​ങ്ങ​ളു​ണ്ട്. വാ​ഹ​ന​ങ്ങ​ൾ വ​ഴി​ക്കു​ള്ള അ​ന്ത​രീ​ക്ഷ മ​ലി​നീ​ക​ര​ണ​മാ​ണ് പ്ര​ധാ​ന പ്ര​ശ്നം. കാ​ർ​ബ​ൺ ഡ​യോ​ക്സൈ​ഡ്, കാ​ർ​ബ​ൺ മോ​ണോ​ക്സൈ​ഡ്, ഹൈ​ഡ്രോ കാ​ർ​ബ​ൺ, സ​ൾ​ഫ​ർ ഡ​യോ​ക്സൈ​ഡ്, നൈ​ട്ര​സ് ഓ​ക്സൈ​ഡ്, സൂ​ക്ഷ്മ പൊ​ടി​പ​ട​ല​ങ്ങ​ൾ ഇ​വ​വ​ഴി, ശ്വ​സി​ക്കു​ന്ന വാ​യു വി​ഷ​പ​ങ്കി​ലം. അ​ന്ത​രീ​ക്ഷ മ​ലി​നീ​ക​ര​ണ​ത്തെ​പ്പ​റ്റി ഇ​ന്‍റ​ർ​നാ​ഷ​ണ​ൽ റി​സേ​ർ​ച്ച് ജേ​ർ​ണ​ൽ ഓ​ഫ് എ​ൻ​ജി​നീ​യ​റിം​ഗ് ആ​ൻ​ഡ് ടെ​ക്നോ​ളി​യു​ടെ റി​പ്പോ​ർ​ട്ട് ഏ​വ​രേ​യും ഭീ​തി​യു​ടെ മു​ൾ​മു​ന​യി​ൽ നി​ർ​ത്തു​ന്നു. മാരകരോഗങ്ങൾക്കു പിന്നിൽ2012-ൽ ​ഒ​രു കി​ലോ​മീ​റ്റ​റി​നു​ള്ളി​ൽ 865 ഗ്രാം കാ​ർ​ബ​ൺ മോ​ണോ​ക്സൈ​ഡ്, 2018-ൽ ​അ​ത് 1727 ഗ്രാ​മാ​യി. 2030-ൽ 3200 ​ഗ്രാ​മാ​യും 2040-ൽ 4400 ​ഗ്രാ​മാ​യും വ​ർ​ധി​ക്കും. ഇ​തേരീ​തി​യി​ൽ മ​റ്റു വാ​ത​ക​ങ്ങ​ളി​ലും വി​നാ​ശ​ക​ര​മാ​യ വ​ർ​ധ​ന​യു​ണ്ടാ​കും. ഹൃ​ദ്രോ​ഗം, സ്ട്രോ​ക്ക്, ശ്വാ​സ​കോ​ശ രോ​ഗ​ങ്ങ​ൾ, കാ​ൻ​സ​ർ തു​ട​ങ്ങി​യ മാ​ര​ക രോ​ഗ​ങ്ങ​ൾ ഉ​ണ്ടാ​കു​ന്ന​തി​നുപി​ന്നി​ൽ വാ​യു…

Read More