Tag: health

ന​മ്മു​ടെ ശ​രീ​ര​ത്തി​ലെ ച​ല​ന​ത്തെ ബാ​ധി​ക്കു​ന്ന രോ​ഗാ​വ​സ്ഥ​യാ​ണ് പാ​ർ​ക്കി​ൻ​സൺസ് രോ​ഗം. ന​മ്മു​ടെ ച​ല​ന​ങ്ങ​ളെ നി​യ​ന്ത്രി​ക്കു​ന്ന ത​ല​ച്ചോ​റി​ലെ ഭാ​ഗ​ങ്ങ​ളാണ് ബെയ്സൽ ഗാംഗ്ലിയ(basal ganglia)യും സബ്റ്റാൻഷ്യ നൈഗ്ര (subtsantia nigra) ​യും. ഇ​വി​ട​ങ്ങ​ളി​ലെ ഡോ​പ്പാ​മി​ൻ എ​ന്ന പ​ദാ​ർ​ഥം ഉ​ൽ​പ്പാ​ദി​പ്പി​ക്കു​ന്ന ഞ​ര​മ്പു​ക​ൾ ന​ശി​ച്ചുപോ​കു​ന്ന​താ​ണ് ഈ ​രോ​ഗ​ത്തി​ന് ആ​ധാ​രം. 1817 ൽ ഡോ. ​ജെ​യിം​സ് പാ​ർക്കി​ൻസൺ ആ​ണ് ഈ ​രോ​ഗ​ത്തെ പ​റ്റി ആ​ദ്യ​മാ​യിവി​വ​ര​ണം ന​ൽ​കി​യ​ത്. ആ​യു​ർ​വേ​ദ​ത്തി​ൽ 4500 വ​ർഷ​ങ്ങ​ൾക്കു മു​ന്നേ ക​മ്പ​വാ​തം എ​ന്നൊ​രു രോ​ഗ​ത്തപ്പറ്റി പ്ര​തി​പാ​ദി​ച്ചി​ട്ടു​ണ്ട്. ഇ​തി​നു പാ​ർക്കി​ൻസ​ൺസ് രോ​ഗ​ത്തി​ന്‍റെ ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ളു​മായി സാ​മ്യമു​ണ്ട്. സാ​ധ​ാര​ണ​യാ​യി 60 വ​യ​സി​നു മേ​ൽ പ്രാ​യമു​ള്ള​വ​രി​ലാ​ണ് ഈ ​രോ​ഗം ക​ണ്ടു​വ​രു​ന്ന​ത്. 40 വ​യ​സി​നുമേ​ൽ പ്രാ​യമു​ള്ള​വ​രി​ൽ 0.3 % പേ​രി​ൽ ഈ ​രോ​ഗം ക​ണ്ടു​വ​രു​ന്നു. ഇ​ന്ത്യ​യി​ൽ ഏ​ക​ദേ​ശം ഏ​ഴു ദ​ശ​ല​ക്ഷം പേ​ർ​ക്ക് പാ​ർക്കി​ൻസ​ൺസ് രോ​ഗം ഉ​ണ്ടെ​ന്നു ക​ണ​ക്കാ​ക്ക​പ്പെ​ടു​ന്നു. രോ​ഗ​കാ​ര​ണ​ങ്ങ​ൾച​ല​ന​ത്തെ നി​യ​ന്ത്രി​ക്കു​ന്ന ഞ​ര​മ്പു​ക​ൾന​ശി​ച്ചു പോ​കു​ന്ന​തി​നു വ്യ​ക്ത​മാ​യ കാ​ര​ണം ക​ണ്ടെ​ത്താ​ൻ ക​ഴി​ഞ്ഞി​ട്ടി​ല്ലെ​ങ്കി​ലും ജ​നി​ത​ക​വും പ​ാരി​സ്ഥി​ക​വു​മാ​യ…

Read More

  കൊ​ച്ചി: സം​സ്ഥാ​ന​ത്ത് വേ​ന​ല്‍ ചൂ​ട് വ​ര്‍​ധി​ക്കു​ന്ന സാ​ഹ​ച​ര്യ​ത്തി​ല്‍ പൊ​തു​ജ​ന​ങ്ങ​ള്‍​ക്കാ​യി സം​സ്ഥാ​ന ദു​ര​ന്ത നി​വാ​ര​ണ അ​ഥോ​റി​റ്റി ജാ​ഗ്ര​താ​നി​ര്‍​ദേ​ശ​ങ്ങ​ള്‍ പു​റ​പ്പെ​ടു​വി​ച്ചു. നി​ര്‍​ദേ​ശ​ങ്ങ​ള്‍ ഇ​ങ്ങ​നെ… പൊ​തു​ജ​ന​ങ്ങ​ള്‍ രാ​വി​ലെ 11 മു​ത​ല്‍ ഉ​ച്ച​യ്ക്ക് മൂ​ന്നു​വ​രെ​യു​ള്ള സ​മ​യ​ത്ത് ശ​രീ​ര​ത്തി​ല്‍ നേ​രി​ട്ട് കൂ​ടു​ത​ല്‍ സ​മ​യം തു​ട​ര്‍​ച്ച​യാ​യി സൂ​ര്യ​പ്ര​കാ​ശം ഏ​ല്‍​ക്കു​ന്ന​ത് ഒ​ഴി​വാ​ക്കു​ക. ജ​ലം പാ​ഴാ​ക്കാ​തെ ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കാ​നും വേ​ന​ല്‍ മ​ഴ ല​ഭി​ക്കു​മ്പോ​ള്‍ പ​ര​മാ​വ​ധി ജ​ലം സം​ഭ​രി​ക്കാ​നു​മു​ള്ള ന​ട​പ​ടി​ക​ള്‍ സ്വീ​ക​രി​ക്ക​ണം. നി​ര്‍​ജ​ലീ​ക​ര​ണം ത​ട​യാ​ന്‍ കു​ടി​വെ​ള്ളം എ​പ്പോ​ഴും ഒ​രു ചെ​റി​യ കു​പ്പി​യി​ല്‍ ക​രു​ത​ണം. പ​ര​മാ​വ​ധി ശു​ദ്ധ​ജ​ലം കു​ടി​ക്കു​ക. ദാ​ഹ​മി​ല്ലെ​ങ്കി​ലും വെ​ള്ളം കു​ടി​ക്കു​ന്ന​ത് തു​ട​രു​ക. നി​ര്‍​ജ്ജ​ലീ​ക​ര​ണ​മു​ണ്ടാ​ക്കു​ന്ന മ​ദ്യം, കാ​പ്പി, ചാ​യ, കാ​ര്‍​ബ​ണേ​റ്റ​ഡ് സോ​ഫ്റ്റ് ഡ്രി​ങ്കു​ക​ള്‍ തു​ട​ങ്ങി​യ പാ​നീ​യ​ങ്ങ​ള്‍ പ​ക​ല്‍ സ​മ​യ​ത്ത് ഒ​ഴി​വാ​ക്കു​ക. അ​യ​ഞ്ഞ, ഇ​ളം നി​റ​ത്തി​ലു​ള്ള പ​രു​ത്തി വ​സ്ത്ര​ങ്ങ​ള്‍ ധ​രി​ക്ക​ണം. പു​റ​ത്തി​റ​ങ്ങു​മ്പോ​ള്‍ പാ​ദ​ര​ക്ഷ​ക​ള്‍ ധ​രി​ക്കു​ക. കു​ട​യോ തൊ​പ്പി​യോ ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ന്ന​താ​ണ് ഉ​ചി​തം. കാ​ട്ടു​തീ​യ്ക്കും സാ​ധ്യ​ത വേ​ന​ല്‍ ചൂ​ട് അ​ധി​ക​രി​ക്കു​ന്ന സാ​ഹ​ച​ര്യ​ത്തി​ല്‍ കാ​ട്ടു​തീ വ്യാ​പി​ക്കാ​നു​ള്ള…

Read More

ഫേ​ഷ്യ​ല്‍​സ്, സൗ​ണാ ബാ​ത്ത് (Sauna bath) മ​ഡ് പാ​ക് (Mud pack) ഇ​വ​യൊ​ക്കെ തൊ​ലി​യു​ടെ ഭം​ഗി കൂ​ട്ടു​ന്ന​താ​യി തോ​ന്നു​മെ​ങ്കി​ലും അ​ത് താ​ല്‍​ക്കാ​ലി​കം മാ​ത്ര​മാ​ണ്. ആ​സ്ട്രി​ന്‍​ജെ​ന്‍റ്സ് ആ​സ്ട്രി​ന്‍​ജെ​ന്‍റ്സിന്‍റെ (Astringents) ​ഉ​പ​യോ​ഗം കൊ​ണ്ട് മു​ഖ​ത്തി​ന് പു​തു​മ​യും ഉ​ന്മേ​ഷ​വും തോ​ന്നും. കാ​ര​ണം ഇ​തി​ല്‍ ആ​ല്‍​ക്ക​ഹോ​ള്‍ അ​ട​ങ്ങി​യി​രി​ക്കു​ന്നു. ആ​ള്‍​ക്ക​ഹോ​ള്‍ ബാ​ഷ്പീ​ക​രി​ച്ചു പോ​കു​മ്പോ​ള്‍ ച​ര്‍​മ​ത്തി​ന് കു​ളി​ര്‍​മ അ​നു​ഭ​വ​പ്പെ​ടും. അ​ലു​മി​നി​യം സാ​ള്‍​ട്ട് അ​ട​ങ്ങി​യ ആ​സ്ട്രി​ന്‍​ജെ​ന്‍റ്സ് ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​മ്പോ​ള്‍ മു​ഖ​ത്ത് അ​രു​ണി​മ​യും തു​ടു​പ്പും ഏ​റു​ന്ന​തു​കൊ​ണ്ട്, അ​ത് ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ന്ന​വ​ര്‍​ക്ക് കൂ​ടു​ത​ല്‍ ആ​ത്മ​വി​ശ്വാ​സം ഉ​ണ്ടാ​കു​ന്നു. പ​ക്ഷേ, ത്വ​ക്ക് കൂ​ടു​ത​ല്‍ സു​ന്ദ​ര​മാ​കു​ന്നു എ​ന്ന​ത് മി​ഥ്യാ​ബോ​ധം മാ​ത്ര​മാ​ണ്. സാ​ലി​സി​ലേ​റ്റ്‌​സ് സാ​ലി​സി​ലേ​റ്റ്‌​സ് പോ​ലു​ള്ള രാ​സ​വ​സ്തു​ക്ക​ള്‍ അ​ട​ങ്ങി​യ ലേ​പ​ന​ങ്ങ​ള്‍ തൊ​ലി​യി​ലെ മൃ​ത​കോ​ശ​ങ്ങ​ള്‍ മാ​റ്റു​ക​യും ച​ര്‍​മ​ത്തി​ന് പൊ​തുഭം​ഗി ന​ല്‍​കു​ക​യും ചെ​യ്യു​ന്നു. സ്‌​ക്ര​ബ് (Scrub) ലേ​പ​ന​ങ്ങ​ളും ച​ര്‍​മ​ത്തി​ന്‍റെ പു​റ​ത്തെ പാ​ളി​ക​ള്‍ മാ​റ്റി തൊ​ലി​ക്ക് തു​ടി​പ്പു ന​ല്‍​കാ​ന്‍ കെ​ല്‍​പ്പു​ള്ള​വ​യാ​ണ്. പ​ക്ഷേ അ​വ താ​ല്‍​ക്കാ​ലി​കം മാ​ത്ര​മാ​ണ്. മാസ്കുകൾമാ​സ്‌​ക് (Masks) – പ​ല​വി​ധ രാ​സ​വ​സ്തു​ക്ക​ളും…

Read More

അ​ധി​ക​മാ​യ വി​ശ്ര​മ​മു​ള്ള​വ​ർ​ക്കും മെ​ലി​ഞ്ഞി​രി​ക്കു​ന്ന​വ​ർ​ക്കും അധ്വാ​ന​ത്തി​ന് അ​നു​സ​രി​ച്ച​ല്ലാ​ത്ത അ​ള​വി​ൽ ക​ലോ​റി​മൂ​ല്യം കൂ​ടു​ത​ലു​ള്ള ഭ​ക്ഷ​ണം ക​ഴി​ക്കു​ന്ന​വ​ർ​ക്കും കൊ​ള​സ്ട്രോ​ൾ ഉ​ണ്ടാ​കാം. അ​രി, ഗോ​ത​മ്പ്, കി​ഴ​ങ്ങു​വ​ർ​ഗ്ഗ​ങ്ങ​ൾ തു​ട​ങ്ങി​യ ആ​ഹാ​രം അ​മി​ത​മാ​യി ക​ഴി​ക്കു​ന്ന​വ​ർ​ക്ക് കൊ​ള​സ്ട്രോ​ൾ ഉ​ണ്ടാ​കാ​തി​രി​ക്ക​ണ​മെ​ങ്കി​ൽ വി​ശ്ര​മ​മെ​ടു​ക്കു​ന്ന​തി​നേ​ക്കാ​ൾ കൂ​ടു​ത​ലാ​യി അ​വ​ർ അ​ധ്വാ​നി​ക്കേ​ണ്ടി​വ​രും. കൊ​ഴു​പ്പും മ​ധു​ര​വും എ​ണ്ണ​യും * കൊ​ള​സ്ട്രോ​ൾ കു​റ​യ്ക്കു​ന്ന​തി​നാ​യി കൊ​ഴു​പ്പും മ​ധു​ര​വും എ​ണ്ണ​യും കൂ​ടി​യ ഭ​ക്ഷ​ണം പ​ര​മാ​വ​ധി കു​റ​ച്ച് പ​യ​റു​വ​ർ​ഗ​ങ്ങ​ൾ ഭ​ക്ഷ​ണ​ത്തി​ൽ ഉ​ൾ​പ്പെ​ടു​ത്ത​ണം. * അ​വൊ​ക്കാ​ഡോ എ​ന്ന ഫ്രൂ​ട്ട് ക​ഴി​ക്കു​ന്ന​വ​ർ​ക്ക് ചീ​ത്ത കൊ​ള​സ്ട്രോ​ൾ കു​റ​യു​ക​യും ന​ല്ല കൊ​ള​സ്ട്രോ​ൾ വ​ർ​ധി​ക്കു​ക​യും ചെ​യ്യും. * ഓ​ട്സും ബാ​ർ​ലി​യും മ​റ്റു മു​ഴു​ധാ​ന്യ​ങ്ങ​ളും കൊ​ള​സ്ട്രോ​ൾ കു​റ​യു​വാ​ൻ സ​ഹാ​യി​ക്കും. പുളിയുള്ള പഴങ്ങൾ* ആ​പ്പി​ൾ, മു​ന്തി​രി, ഓ​റ​ഞ്ച് പോ​ലു​ള്ള പു​ളി​യു​ള്ള പ​ഴ​ങ്ങ​ൾ ധാ​രാ​ളം ക​ഴി​ക്കാ​വു​ന്ന​താ​ണ്. * ന​ട്സ്, പി​സ്ത, ബ​ദാം, കാ​ഷ്യൂ​ന​ട്ട് പോ​ലു​ള്ള​വ ക​ഴി​ക്കു​ന്ന​ത് കൊ​ള​സ്ട്രോ​ൾ കു​റ​യ്ക്കാ​ൻ ന​ല്ല​താ​ണ്. എ​ന്നാ​ൽ അ​വ​യു​ടെ അ​ള​വ് നി​യ​ന്ത്രി​ച്ച് ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ക​യും മ​ദ്യ​ത്തി​നൊ​പ്പം ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കാ​തി​രി​ക്കു​ക​യും വേ​ണം. മ​ദ്യ​വും…

Read More

ശ​രീ​ര​ത്തി​ന് ആ​വ​ശ്യ​മാ​യ​തി​നേ​ക്കാ​ൾ കൂ​ടു​ത​ൽ ഉ​പ്പ് ദി​വ​സ​വും ന​മ്മ​ൾ ക​ഴി​ക്കു​ന്നു​ണ്ട്. ഇ​തി​നാ​ൽ വ​ർ​ധി​ക്കു​ന്ന സോ​ഡി​യം കാ​ര​ണം ര​ക്ത​സ​മ്മ​ർ​ദം കൂ​ടു​മെ​ന്ന​തി​നാ​ൽ ഉ​പ്പി​ന്‍റെ ഉ​പ​യോ​ഗം വ​ള​രെ നി​യ​ന്ത്രി​ക്കേ​ണ്ടി​വ​രും. * ഉ​പ്പ് കു​റ​യ്ക്ക​ണ​മെ​ങ്കി​ൽ ബേ​ക്ക​റി സാ​ധ​ന​ങ്ങ​ളും അ​ച്ചാ​റും ഉ​പ്പി​ലി​ട്ട​വ​യും ഒ​ഴി​വാ​ക്കി​യേ മ​തി​യാ​കൂ. സസ്യഭക്ഷണം ശീലമാക്കാം* മാം​സാ​ഹാ​രം പ​ര​മാ​വ​ധി കു​റ​യ്ക്കു​ന്ന​തും ബീ​ഫ് ഒ​ഴി​വാ​ക്കു​ന്ന​തും ര​ക്ത​സ​മ്മ​ർ​ദം കു​റ​യ്ക്കാ​ൻ ന​ല്ല​താ​ണ്; പ്ര​ത്യേ​കി​ച്ചും അ​മി​ത​വ​ണ്ണ​മു​ള്ള​വ​ർ. സ​സ്യ​ഭു​ക്കാ​യ ഒ​രാ​ളി​ന് ര​ക്താ​തി​മ​ർ​ദവും ഹൃ​ദ​യ​വു​മാ​യി ബ​ന്ധ​പ്പെ​ട്ട പ​ല രോ​ഗ​ങ്ങ​ളും ഒ​ഴി​വാ​ക്കാനാ​കും. അ​തു​കൊ​ണ്ട്ഇ​ത്ത​രം രോ​ഗി​ക​ൾ പ​ര​മാ​വ​ധി സ​സ്യ​ഭു​ക്കാ​കു​ന്ന​താ​ണ് ന​ല്ല​ത്.​ പാൽക്കട്ടി ഉപയോഗിക്കുന്നവരിൽ* പാ​ൽ​ക്ക​ട്ടി ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ന്ന​വ​രി​ലും അ​തി​ലു​ള്ള ടൈ​റാ​മി​ന്‍റെ സാ​ന്നി​ധ്യം​കൊ​ണ്ട് ബിപി വ​ർ​ധി​ക്കാം. അമിത രക്തസമ്മർദം കുറയ്ക്കാംക​രി​ക്കി​ൻ​വെ​ള്ളം, പ​ട​വ​ല​ങ്ങ, പേ​ര​യി​ല, കു​മ്പ​ള​ങ്ങ, പ​ഴ​ങ്ങ​ൾ, ഉ​ണ​ക്ക​മു​ന്തി​രി, കോ​വ​യ്ക്ക, വാ​ഴ​പ്പി​ണ്ടി, വാ​ഴ​ക്കൂ​മ്പ്, ഇ​ല​ക്ക​റി​ക​ൾ തു​ട​ങ്ങി​യ​വ​യു​ടെ വി​വി​ധ രീ​തി​യി​ലു​ള്ള ഉ​പ​യോ​ഗം അ​മി​ത​ര​ക്ത​സ​മ്മ​ർ​ദമു​ള്ള​വ​ർ​ക്ക് ന​ല്ല​താ​ണ്. ഭക്ഷണകാര്യത്തിൽ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത്എ​ന്നാ​ൽ, ഉ​റ​ക്കം​പോ​ലും ത​ട​സ​പ്പെ​ടു​ന്ന വി​ധ​ത്തി​ൽ വ​ള​രെ വൈ​കി​യു​ള്ള രാ​ത്രി​ഭ​ക്ഷ​ണം, അ​മി​ത​ഭ​ക്ഷ​ണം, എ​ളു​പ്പം ദ​ഹി​ക്കാ​ത്ത ഭ​ക്ഷ​ണം തു​ട​ങ്ങി​യ​വ…

Read More