Category: Health

ആഹാരത്തിൽ കരുതിയാൽ ആരോഗ്യം വരുതിയിൽ

Rashtra Deepika

   പോ​ഷ​ക​ക്കു​റ​വ്, വ്യ​യാ​മ​ക്കു​റ​വ്, മാ​ന​സി​ക സം​ഘ​ർ​ഷ​ങ്ങ​ൾ, അ​മി​ത ഉ​ത്ക​ണ്ഠ തു​ട​ങ്ങി​യ​വ പ്ര​തി​രോ​ധ​ശേ​ഷി ദു​ർ​ബ​ല​മാ​ക്കു​ന്നു. ജീ​വി​ത​ശൈ​ലി​യി​ലും ആ​ഹാ​ര​ക്ര​മ​ത്തി​ലും ശ്ര​ദ്ധി​ച്ചാ​ൽ പ്ര​തി​രോ​ധ സം​വി​ധാ​ന​ത്തിന്‍റെ ക​രു​ത്തു​കൂട്ടാം. ആ​ഹാ​ര​ക്ര​മ​ത്തി​നു(​ഡ​യ​റ്റ്) ശരീരത്തിന്‍റെ പ്ര​തി​രോ​ധ വ്യ​വ​സ്ഥ മെ​ച്ച​പ്പെ​ടു​ത്തു​ന്ന​തി​ൽ കാ​ര്യ​മാ​യ പ​ങ്കു​ണ്ട്. വെളുത്തുള്ളി  * വെ​ളു​ത്തു​ള​ളി​ക്കു രോ​ഗ​പ്ര​തി​രോ​ധ​ശ​ക്തി ന​ല്കു​ന്ന​തി​ൽ മു​ന്തി​യ ക​ഴി​വാ​ണു​ള​ള​ത്. ബാ​ക്ടീ​രി​യ, വൈ​റ​സ്, ഫം​ഗ​സ് എ​ന്നി​വ​യ്ക്കെ​തി​രേ പോ​രാ​ടാ​നു​ള​ള ശേ​ഷി വെ​ളു​ത്തു​ള​ളി​ക്കു​ണ്ടെ​ന്നു ഗ​വേ​ഷ​ക​ർ.  * കാ​ൻ​സ​ർ പ്രതിരോധത്തിനും വെ​ളു​ത്തു​ള​ളി സ​ഹാ​യ​ക​മെ​ന്നു പ​ഠ​നം.  * ജ​ല​ദോ​ഷം, റു​മാ​റ്റോ​യ്ഡ് ആ​ർ​ത്രൈ​റ്റി​സ്, മ​ൾട്ടി​പ്പി​ൾ സ്ളീ​റോ​സി​സ് തു​ട​ങ്ങി​യ രോ​ഗ​ങ്ങ​ൾ ത​ട​യു​ന്ന​തി​നും വെ​ളു​ത്തു​ള്ളി സ​ഹാ​യ​കം.  * ര​ക്ത​സമ്മ​ർ​ദം(ബിപി), കൊ​ള​സ്ട്രോ​ൾ എ​ന്നി​വ നി​യ​ന്ത്രി​ത​മാ​ക്കു​ന്ന​തി​നും വെ​ളു​ത്തു​ള​ളി ഫ​ല​പ്ര​ദം.  ജൈവ പച്ചക്കറികൾ    പ​ഴ​ങ്ങ​ളും പ​ച്ച​ക്ക​റി​ക​ളും ധാ​രാ​ള​മാ​യി ഉ​ൾ​പ്പെ​ടു​ത്തി​യ ആ​ഹാ​ര​ക്ര​മം പ്ര​തി​രോ​ധ​ശ​ക്തി മെ​ച്ച​പ്പെ​ടു​ത്തും. അ​വ​യി​ലു​ള​ള വി​റ്റാ​മി​നു​ക​ളും ധാ​തു​ക്ക​ളും ആ​ന്‍റിഓ​ക്സി​ഡ​ൻ​റു​ക​ളും രോ​ഗാ​ണു​ക്ക​ളെ തു​ര​ത്താ​നു​ള​ള ശേ​ഷി മെ​ച്ച​പ്പെ​ടു​ത്തു​ന്നു. എ​ന്നാ​ൽ,  ജൈ​വ​രീ​തി​യി​ൽ വി​ള​യി​ച്ച പ​ച്ച​ക്ക​റി​ക​ളാ​ണ് ആ​രോ​ഗ്യ​ജീ​വി​ത​ത്തി​നു വേ​ണ്ട​ത്. പ​ച്ച​യ്ക്കും ജ്യൂ​സാ​ക്കി ക​ഴി​ക്കാ​നും സു​ര​ക്ഷി​തം ജൈ​വ​രീ​തി​യി​ൽ…

Read More

പ​ല്ലു​ക​ൾ​ക്ക് തേ​യ്മാ​നം ; ചി​കി​ത്സ രീ​തി​ക​ളെ​ക്കു​റി​ച്ച​റി​യാം

Rashtra Deepika

പ്രാ​യം കൂ​ടു​ന്പോ​ൾ ഇ​നാ​മ​ലി​നു തേ​യ്മാ​നം ഉ​ണ്ടാ​കു​ന്ന​തുമൂ​ലം പ​ല്ലു​ക​ൾ​ക്ക് മ​ഞ്ഞ​നി​റം കൂ​ടു​ന്നു. മു​ക​ൾ മോ​ണ​യും കീ​ഴ്താ​ടി​യും ത​മ്മി​ൽ കൃ​ത്യ​മാ​യ അ​ള​വി​ൽ അ​ല്ല ക​ടി കൊ​ള്ളു​ന്ന​ത് എ​ങ്കി​ൽ തേ​യ്മാ​ന സാ​ധ്യ​ത​യേ​റും. ആ​മാ​ശ​യ​ത്തി​ലെ അ​സി​ഡി​റ്റി മൂ​ല​മോ മ​റ്റു ത​ര​ത്തി​ലു​ള്ള അ​സി​ഡി​റ്റി​ക​ൾ മൂ​ല​മോ പ​ല്ലു​ക​ൾ​ക്കു തേ​യ്മാ​നം ഉ​ണ്ടാ​വാം. രാ​ത്രി​യി​ൽ കി​ട​ന്നു​റ​ങ്ങു​ന്പോ​ൾ വ​യ​റ്റി​ലെ ഫ്ളൂ​യി​ഡ് വാ​യി​ൽ എ​ത്തു​ക​യും ഇ​ത് പ​ല്ലി​ന്‍റെ ഇ​നാ​മ​ലി​നെ ദ്ര​വി​പ്പി​ക്കു​ക​യും ചെ​യ്യു​ന്നു. ഒ​രു ദി​വ​സം കൊ​ണ്ട് ഉ​ണ്ടാ​ക്കു​ന്ന ഒ​രു പ്ര​ശ്ന​മ​ല്ല ഇ​ത്. പ​ല ദി​വ​സ​ങ്ങ​ൾ കൊ​ണ്ടും മാ​സ​ങ്ങ​ൾ കൊ​ണ്ടും ഇ​തു​ണ്ടാ​കു​ന്നു. ഇ​നാ​മ​ൽ ദ്ര​വി​ച്ചു​പോ​യാ​ൽ അ​ത് വീ​ണ്ടും ഉ​ണ്ടാ​യി വ​രി​ല്ല. ശ​രീ​ര​ത്തി​ലെ ഏ​റ്റ​വും ക​ട്ടി​യു​ള്ള അം​ശ​മാ​ണ് പ​ല്ലി​ന്‍റെ ഇ​നാ​മ​ൽ. എ​ങ്ങ​നെ തി​രി​ച്ച​റി​യാം?പ​ല്ലു​ക​ൾ മോ​ണ​യു​മാ​യി ചേ​രു​ന്ന ഭാ​ഗ​ത്ത് തേ​യ്മാ​നം സാ​ധാ​ര​ണ​യാ​യി കാ​ണാ​റു​ണ്ട്. ന​ഖം വ​ച്ച് തൊ​ടു​ന്പോ​ൾ ഉ​ട​ക്കു​ന്ന​തു​പോ​ലെ തോ​ന്നു​ന്നു​വെ​ങ്കി​ൽ – തേ​യ്മാ​നം ആ​ണെ​ന്ന് ഉ​റ​പ്പി​ക്കാം. ബ്ര​ക്സി​സം (രാ​ത്രി​യി​ൽ ഉ​ള്ള പ​ല്ലു​ക​ടി) പ​ല്ലി​ന്‍റെ ഉ​പ​രി​ത​ല​ത്തി​ലു​ള്ള തേ​യ്മാ​ന​ത്തി​നും…

Read More

മഞ്ഞപ്പിത്തം കാരണമറിഞ്ഞു ചികിത്സിക്കാം

Rashtra Deepika

  കു​ടിവെ​ള്ളംം മ​ലി​ന​മാ​കു​ന്ന​തു മൂ​ല​മു​ണ്ടാ​കു​ന്ന രോ​ഗ​ങ്ങ​ളി​ൽ പ്ര​ധാ​നി​യാ​ണു മ​ഞ്ഞ​പ്പി​ത്തം. പ​ല രോ​ഗാ​വ​സ്ഥ​ക​ൾ കൊ​ണ്ടും മ​ഞ്ഞ​പ്പി​ത്തം ബാ​ധി​ക്കാം. എ​ലി​പ്പ​നി പോ​ലു​ള്ള​വ​യി​ൽ ബാ​ക്റ്റീ​രി​യ​യാ​ണു രോ​ഗാ​ണു. എ​ന്നാ​ൽ ഇ​പ്പോ​ൾ ജ​ല​ത്തി​ലൂ​ടെ​ വ്യാ​പി​ച്ചുകൊ​ണ്ടി​രി​ക്കു​ന്ന മ​ഞ്ഞ​പ്പി​ത്തം വൈ​റ​സ് മൂ​ല​മു​ണ്ടാ​കു​ന്ന ഹെ​പ്പ​റ്റൈ​റ്റി​സ് എ ​വി​ഭാ​ഗ​ത്തി​ലു​ള്ള​താ​ണ്. വൈ​റ​സ് മൂ​ല​മു​ണ്ടാ​കു​ന്ന ഹെ​പ്പ​റ്റൈ​റ്റി​സ് ബി,​സി, എ​ന്നി​വ ശ​രീ​ര സ്ര​വ​ങ്ങ​ളി​ലൂ​ടെ​യാ​ണു പ​ക​രു​ന്ന​ത് എ​ന്നോ​ർ​ക്കു​ക. കൂ​ടാ​തെ പി​ത്താ​ശ​യ ക​ല്ലു​ക​ൾ, ക​ര​ൾ രോ​ഗ​ങ്ങ​ൾ, കാ​ൻ​സ​റു​ക​ൾ, ര​ക്ത​കോ​ശ ത​ക​രാ​റു​ക​ൾ, പ​രാ​ദ​ങ്ങ​ൾ എ​ന്നി​വ​കൊ​ണ്ടും മ​ഞ്ഞ​പ്പി​ത്തം വ​രാം എ​ന്ന​തി​നാ​ൽ കാ​ര​ണ​മ​റി​ഞ്ഞു​ള്ള ചി​കി​ൽ​സ​യ്ക്ക് പ്രാ​ധാ​ന്യമു​ണ്ട്. പൊ​തു​ജ​ന​ങ്ങ​ൾ രോ​ഗ​മ​റി​യാ​ൻ ഡോ​ക്ട​റി​ന്‍റെ കു​റി​പ്പൊ​ന്നു​മി​ല്ലാ​തെ സ്വ​യം രോ​ഗ​നി​ർ​ണ​യം ന​ട​ത്തു​ന്ന അ​വ​സ്ഥ​യി​ലാ​ണു സാ​ക്ഷ​ര​കേ​ര​ള​ത്തി​ലെ ആ​രോ​ഗ്യ ബോ​ധം, അ​തു സ​ഹി​ക്കാം! എ​ന്നാ​ൽ, ചി​കി​ത്സയും കൂ​ടി ഇ​ന്‍റർ​നെ​റ്റ് നോ​ക്കി ന​ട​ത്തു​ന്പോ​ഴാ​ണു പ്ര​ശ്ന​മാ​കു​ന്ന​ത്. എ​ന്താ​ണു മ​ഞ്ഞ​പ്പി​ത്തം? ക​ര​ൾ ഉ​ത്പാ​ദി​പ്പി​ക്കു​ന്ന പി​ത്ത​ര​സ​ത്തി​ന്‍റെ അ​ള​വ് വി​വി​ധ കാ​ര​ണ​ങ്ങ​ളാ​ൽ കൂ​ടു​ക​യോ അ​വ​യു​ടെ സ​ഞ്ചാ​ര​പാ​തയി​ൽ ത​ട​സമു​ണ്ടാ​വു​ക​യോ ചെ​യ്യു​ന്പോ​ൾ പി​ത്ത​ര​സ​ത്തി​ലെ ബി​ലി​റൂ​ബി​ൻ എ​ന്ന മ​ഞ്ഞ വ​ർ​ണ്ണ​വ​സ്തു ര​ക്ത​ത്തി​ൽ…

Read More

വാ​യ്പുണ്ണ് ( മൗത്ത് അ​ൾ​സ​ർ) എ​ങ്ങ​നെ ചി​കി​ത്സി​ക്കാം?

Rashtra Deepika

ചു​ണ്ടു​ക​ൾ, ക​വി​ൾ, നാ​വി​ന്‍റെ ഇ​രു​വ​ശം, ടോ​ൺ​സി​ലി​നു ചു​റ്റും എ​ന്നീ സ്ഥ​ല​ങ്ങ​ളി​ലാ​ണ് ആഫ്തസ് അൾസർ സാ​ധാ​ര​ണ​യാ​യി ക​ണ്ടു​വ​രു​ന്ന​ത്. ഈ ​അ​ൾ​സ​റു​ക​ൾ 5 എം​എ​മ്മി​ൽ താ​ഴെ വ​ലുപ്പമു​ള്ള​വ​യാ​ണ്. എ​പ്പോ​ൾ ചി​കി​ത്സ തേ​ടാം?ര​ണ്ടാ​ഴ്ച​യി​ൽ കൂ​ടു​ത​ൽ വാ​യ്പു​ണ്ണ് നി​ല​നി​ൽ​ക്കു​ക​യോ പ​തി​വാ​യി വാ​യ്പു​ണ്ണ് വ​രി​ക​യോ ചെ​യ്താ​ൽ ദ​ന്ത​ഡോ​ക്‌​ട​റെ കാ​ണു​ക. അ​സാ​ധാ​ര​ണ​മാ​യ വ​ലി​യ വാ​യ്പു​ണ്ണ്, വേ​ദ​ന​യി​ല്ലാ​ത്ത വ്ര​ണം, അ​ധ​ര​ങ്ങ​ളി​ലേ​ക്കു നീ​ളു​ന്ന അ​ൾ​സ​ർ, ഭ​ക്ഷ​ണം ക​ഴി​ക്കാ​നും കു​ടി​ക്കാ​നും ക​ഠി​ന​മാ​യ ബു​ദ്ധി​മു​ട്ടു​ക​ൾ, വ്ര​ണം പ്ര​ത്യ​ക്ഷ​പ്പെ​ടു​ന്പോ​ഴെ​ല്ലാം ക​ടു​ത്ത പ​നി അ​ല്ലെ​ങ്കി​ൽ വ​യ​റി​ള​ക്കം എ​ന്നി​വ ക​ണ്ടാ​ൽ നി​ങ്ങ​ൾ ഡോ​ക്‌​ട​റെ കാ​ണ​ണം. വാ​യ്പു​ണ്ണ് എ​ങ്ങ​നെ നി​ർ​ണ​യി​ക്കാം?ഒ​രു വി​ഷ്വ​ൽ പ​രി​ശോ​ധ​ന​യി​ലൂ​ടെ നി​ങ്ങ​ളു​ടെ ഡോ​ക്‌​ട​ർ​ക്ക് വാ​യ്പു​ണ്ണ് നി​ർ​ണ​യി​ക്കാ​ൻ ക​ഴി​യും. വാ​യ്പു​ണ്ണ് ദൈ​നം​ദി​ന ജീ​വി​ത​ത്തെ ബു​ദ്ധി​മു​ട്ടി​ക്കു​ന്നെ​ങ്കി​ൽ നി​ങ്ങ​ൾ ഒ​രു ദ​ന്ത​ഡോ​ക്ട​റു​ടെ സ​ഹാ​യം തേ​ടു​ക. നി​ങ്ങ​ൾ​ക്ക് അ​യ​ൺ ഫോ​ളേ​റ്റ്, വി​റ്റ​മി​ൻ എ​ന്നി​വ​യു​ടെ തോ​ത് കു​റ​വാ​ണെ​ന്നു ഡോ​ക്‌​ട​ർ​ക്കു തോ​ന്നു​ക​യാ​ണെ​ങ്കി​ൽ ഒ​രു ര​ക്ത​പ​രി​ശോ​ധ​ന നി​ർ​ദേ​ശി​ച്ചേ​ക്കാം. വാ​യ്പു​ണ്ണി​ന് വ്യ​ക്ത​മാ​യ കാ​ര​ണം ക​ണ്ടു​പി​ടി​ക്കാ​ൻ പ​റ്റാ​തെ​വ​രി​ക​യോ…

Read More

നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന വായ്പുണ്ണ് അവഗണിക്കരുത്

Rashtra Deepika

വാ​യ്പു​ണ്ണ് ഉ​ണ്ടാ​ക്കു​ന്ന ബു​ദ്ധി​മു​ട്ട് ചി​ല്ല​റ​യ​ല്ല. ഇ​ത് പ​ല​പ്പോ​ഴും ന​മ്മു​ടെ പ​ല ദി​വ​സ​ങ്ങ​ളെ​യും അ​രോ​ച​ക​മാ​ക്കി മാ​റ്റു​ന്നു‌. നി​സാ​ര രോ​ഗ​മാ​ണെ​ങ്കി​ലും ജീ​വി​ത​ത്തെ അ​ലോ​സ​ര​പ്പെ​ടു​ത്തു​ന്ന അ​വ​സ്ഥ​യാ​ണ് വാ​യ്പു​ണ്ണ്. മോ​ണ​യു​ടെ അ​ടി​ഭാ​ഗ​ത്ത് വാ​യ​ൽ ഉ​ണ്ടാ​കു​ന്ന ചെ​റി​യ വേ​ദ​നാ​ജ​ന​ക​മാ​യ മുറി വുകൾ. ഭ​ക്ഷ​ണം ക​ഴി​ക്കു​ന്ന​തിനും വെ​ള്ളം കു​ടി​ക്കു​ന്ന​തിനും സം​സാ​രി​ക്കു​ന്ന​തും​വ​രെ ഇവ കാരണം അ​സ്വ​സ്ഥ​ത​യു​ണ്ടാ​വാം. നീണ്ടുനിന്നാൽവാ​യ്പു​ണ്ണ് സാ​ധാ​ര​ണ​യാ​യി ഒ​ന്നോ ര​ണ്ടോ ആ​ഴ്ച​ക​ൾ മാ​ത്ര​മേ നീ​ണ്ടു​നി​ൽ​ക്കു​ന്നു​ള്ളൂ. എ​ന്നി​രു​ന്നാ​ലും വ​ള​രെ വ​ലു​തോ വേ​ദ​നാ​ജ​ന​ക​മോ ആ​യ വാ​യ്പു​ണ്ണ് ഉ​ണ്ടെ​ങ്കി​ലോ അ​ല്ലെ​ങ്കി​ൽ വ​ള​രെ​ക്കാ​ലം നീ​ണ്ടു​നി​ൽ​ക്കു​ക​യോ ചെ​യ്താ​ൽ ഡോ​ക്‌​ട​റു​ടെ ഉ​പ​ദേ​ശം തേ​ട​ണം. കാരണങ്ങൾവാ​യ്പു​ണ്ണി​നു പി​ന്നി​ൽ കൃ​ത്യ​മാ​യ കാ​ര​ണ​ങ്ങ​ളൊ​ന്നു​മി​ല്ല. എ​ന്നി​രു​ന്നാ​ലും ചി​ല ഘ​ട​ക​ങ്ങ​ൾ വാ​യ്പു​ണ്ണി​ലേ​ക്കു ന​യി​ക്കു​ന്നു. * ഡെ​ന്‍റ​ൽ ബ്രേ​സു​ക​ൾ * വൈ​കാ​രി​ക സ​മ്മ​ർ​ദം, ഉ​റ​ക്ക​ക്കു​റ​വ് * ക​ട്ടി​യു​ള്ള ബ്രി​സി​ൽ​സ് ഉ​ള്ള ബ്ര​ഷ് ഉ​പ​യോ​ഗി​ച്ചു പ​ല്ലു​തേ​ക്കു​ന്ന​ത്. കാ​യി​ക​ത്തി​ൽ ഏ​ർ​പ്പെ​ടു​ന്പോ​ൾ ഉ​ണ്ടാ​കു​ന്നപ​രി​ക്കു​ക​ൾ.* സോ​ഡി​യം ലോ​റി​ൽ സ​ൾ​ഫേ​റ്റ് അ​ട​ങ്ങു​ന്ന ടൂ​ത്ത്പേ​സ്റ്റും മൗ​ത്ത്‌​വാ​ഷും ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ന്ന​ത്.* പൈ​നാ​പ്പി​ൾ, ഓ​റ​ഞ്ച്, നാ​ര​ങ്ങ…

Read More

ഒ​ളി​ച്ചി​രി​ക്കു​ന്ന ഭീ​ക​രന്മാർ… വൈറസ് കാരണമല്ലാതെയും ഹെപ്പറ്റൈറ്റിസ്..! 

Rashtra Deepika

ഹെ​പ്പ​റ്റൈ​റ്റി​സ് ഡി ​രോ​ഗ​ത്തി​ന് ഡെ​ൽ​റ്റ ഹെ​പ്പ​റ്റൈ​റ്റി​സ്് എ​ന്നും പ​റ​യും. വൈ​റ​സ് ബാ​ധ​യു​ള്ള ര​ക്തം വ​ഴി​യാ​ണ് രോ​ഗ​വ്യാ​പ​നം. മ​റ്റ് ഹെ​പ്പ​റ്റൈ​റ്റി​സ് ഇ​ന​ങ്ങ​ളു​മാ​യി താ​ര​ത​മ്യം ചെ​യ്യു​ന്പോ​ൾ അ​ത്ര സാ​ധാ​ര​ണ​മ​ല്ല എ​ന്നൊ​രു പ്ര​ത്യേ​ക​ത​യു​ണ്ട്. ഹെ​പ്പ​റ്റൈ​റ്റി​സ് ബി ​ഉ​ള്ള​വ​രി​ലാ​ണ് ഡി ​വൈ​റ​സി​ന്‍റെ ആ​ക്ര​മ​ണ​മു​ണ്ടാ​കു​ന്ന​ത് എ​ന്ന​ത് ഒ​രു കൗ​തു​ക​മാ​ണ്. ബി ​വൈ​റ​സി​ന്‍റെ സാ​ന്നി​ധ്യ​മി​ല്ലാ​തെ ഹെ​പ്പ​റ്റൈ​റ്റി​സ് ഡി ​വൈ​റ​സി​ന് പെ​രു​കാ​ൻ സാ​ധ്യ​മ​ല്ലെ​ന്ന് മ​ന​സ്സി​ലാ​ക്കു​ക. മ​ദ്യ​പാ​നംവൈ​റ​സ് ബാ​ധ കാ​ര​ണ​മ​ല്ലാ​തെ സം​ഭ​വി​ക്കു​ന്ന ഹെ​പ്പ​റ്റൈ​റ്റി​സി​നെ നോ​ണ്‍ ഇ​ൻ​ഫെ​ക്ഷി​യ​സ് ഹെ​പ്പ​റ്റൈ​റ്റി​സ് എ​ന്നു വി​ളി​ക്കാം. അ​മി​ത മ​ദ്യ​പാ​നം ക​ര​ൾ ദ്ര​വീ​ക​ര​ണ​ത്തി​നും ലി​വ​ർ ഹെ​പ്പ​റ്റൈ​റ്റി​സി​നും കാ​ര​ണ​മാ​കാം (ആ​ൽ​ക്ക​ഹോ​ളി​ക് ഹെ​പ്പ​റ്റൈ​റ്റി​സ്്). മ​ദ്യ​പാ​നം ക​ര​ൾ കോ​ശ​ങ്ങ​ളെ നേ​രി​ട്ട് ന​ശി​പ്പി​ക്കു​ക​യും ക​ര​ളി​ന്‍റെ പ്ര​വ​ർ​ത്ത​ന​ത്തെ പൂ​ർ​ണ​മാ​യും ത​ക​രാ​റി​ലാ​ക്കു​ക​യും ചെ​യ്യും. മരുന്ന് അമിതമായാൽവീ​ര്യ​മേ​റി​യ ഒൗ​ഷ​ധ​ങ്ങ​ളു​ടെ അ​മി​ത​മോ തു​ട​ർ​ച്ച​യാ​യ​തോ ആ​യ ഉ​പ​യോ​ഗ​മാ​ണ് വൈ​റ​സ് ബാ​ധ കാ​ര​ണ​മ​ല്ലാ​ത്ത ഹെ​പ്പ​റ്റൈ​റ്റി​സി​ന് മ​റ്റൊ​രു കാ​ര​ണം. ഗുരുതരമായ ധാരണപ്പിശക്!ഓ​ട്ടോ ഇ​മ്മ്യൂ​ണ്‍ സി​സ്റ്റം റെ​സ്പോ​ണ്‍​സ് എ​ന്നൊ​രു അ​സാ​ധാ​ര​ണ സാ​ഹ​ച​ര്യം കൂ​ടി ഹെ​പ്പ​റ്റൈ​റ്റി​സു​മാ​യി…

Read More

ഹെ​പ്പ​റ്റൈ​റ്റി​സ് ബിയും ​സിയും ഭീ​ക​രന്മാർ!

Rashtra Deepika

  ശ​രീ​ര​ത്തി​ന്‍റെ ശു​ദ്ധീ​ക​ര​ണ​ശാ​ല​യാ​യ ക​ര​ളി​നെ ബാ​ധി​ക്കു​ന്ന ഗു​ര​ത​ര​മാ​യ രോ​ഗ​ങ്ങ​ളി​ലൊ​ന്നാ​ണ് ഹൈ​പ്പ​റ്റൈ​റ്റി​സ്. പ​ല കാ​ര​ണ​ങ്ങ​ൾ കൊ​ണ്ട് ഹൈ​പ്പ​റ്റൈ​റ്റി​സ് ബാ​ധി​ക്കാ​മെ​ങ്കി​ലും പൊ​തു​വെ ഇ​തൊ​രു വൈ​റ​സ് രോ​ഗ​മാ​ണെ​ന്നു പ​റ​യാം. അ​മി​ത മ​ദ്യ​പാ​നം, ചി​ല​യി​നം മ​രു​ന്നു​ക​ളു​ടെ ഉ​പ​യോ​ഗം, വി​ഷ​ബാ​ധ എ​ന്നി​വ​യ്ക്കു പു​റ​മേ ക​ര​ൾ​കോ​ശ​ങ്ങ​ൾ​ക്ക് എ​തി​രെ ശ​രീ​രം ആ​ന്‍റി​ബോ​ഡി​ക​ൾ ഉ​ത്പാ​ദി​പ്പി​ക്കു​ന്ന​തും ഹൈ​പ്പ​റ്റൈ​റ്റി​സി​ന് വ​ഴി​വ​യ്ക്കു​ന്ന സാ​ഹ​ച​ര്യ​ങ്ങ​ളാ​ണ്. കൃ​ത്യ​മാ​യ രോ​ഗ​നി​ർ​ണ​യ​ത്തി​ലൂ​ടെ ഹൈ​പ്പ​റ്റൈ​റ്റി​സ് യ​ഥാ​സ​മ​യം ക​ണ്ടു​പി​ട​ക്ക​പ്പെ​ടാ​തി​രി​ക്കു​ക​യോ, രോ​ഗ​ബാ​ധ തി​രി​ച്ച​റി​ഞ്ഞാ​ലും ചി​കി​ത്സ സ്വീ​ക​രി​ക്കാ​ൻ വൈ​കു​ക​യോ ചെ​യ്താ​ൽ ഗു​രു​ത​ര​മാ​യ ക​ര​ൾ കാ​ൻ​സ​റി​നു പോ​ലും ഹൈ​പ്പ​റൈ​റ​റ​റി​സ് വ​ഴി​വ​ച്ചേ​ക്കാം. കരൾ ശ​രീ​ര​ത്തി​ലെ ഉപാപ​ച​യ പ്ര​വ​ർ​ത്ത​ന​ങ്ങ​ളി​ൽ ജീ​വ​ൽ​പ്ര​ധാ​ന പ​ങ്കു വ​ഹി​ക്കു​ന്ന അ​വ​യ​വ​മാ​ണ് ക​ര​ൾ. ദ​ഹ​ന​ര​സ​ങ്ങ​ളി​ലൊ​ന്നാ​യ ബൈ​ൽ ദ്രാ​വ​കം ഉ​ത്പാ​ദി​പ്പി​ക്കു​ന്ന​തും, ഭ​ക്ഷ​ണ​ത്തി​ലൂ​ടെ​യും മ​റ്റും ശ​രീ​ര​ത്തി​ലെ​ത്തു​ന്ന വി​ഷാം​ശ​ത്തെ അ​രി​ച്ച് അ​പ​ക​ടം ഒ​ഴി​വാ​ക്കു​ന്ന​തും ക​ര​ളാ​ണ്. ആ​യു​്സു തീ​ർ​ന്ന ചു​വ​പ്പു ര​ക്ത​കോ​ശ​ങ്ങ​ളി​ൽ നി​ന്നു​ള്ള ബി​ലി​റൂ​ബി​ൻ എ​ന്ന ഘ​ട​ക​ത്തെ പു​റ​ന്ത​ള്ള​ന്ന​തും, അ​ന്ന​ജം, കൊ​ഴു​പ്പ്, പ്രോ​ട്ടീ​നു​ക​ൾ എ​ന്നി​വ​യെ വി​ഘ​ടി​പ്പിക്കു​ന്ന​തും ക​ര​ൾ ത​ന്നെ. ശാ​രീ​രി​ക പ്ര​വ​ർ​ത്ത​ന​ങ്ങ​ളെ സ​ന്തു​ലി​ത​മാ​യി…

Read More

കുടവയർ ഒരു പ്രശ്നമാണ്; കോവിഡ് തടയാൻ പ്രമേഹബാധിതർ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത്…

Rashtra Deepika

  കോവിഡ് വൈ​റ​സി​നെ​തി​രേ ഏ​റ്റ​വും ജാ​ഗ്ര​ത പു​ല​ര്‍​ത്തേ​ണ്ട​വ​രി​ല്‍ ഒ​രു വി​ഭാ​ഗ​മാ​ണു പ്ര​മേ​ഹ​ബാ​ധി​ത​ര്‍. കോ​വി​ഡ് 19 പ്ര​ധാ​ന​മാ​യും ശ്വാ​സ​കോ​ശ​ങ്ങ​ളെ ബാ​ധി​ക്കു​ന്ന ഒ​രു അ​ണു​ബാ​ധ​യാ​ണ്. എ​ല്ലാ​വി​ധ ശ്വാ​സ​കോ​ശ അ​ണു​ബാ​ധ​ക​ളും (അ​വ ബാ​ക്ടീ​രി​യ മൂ​ല​മാ​ക​ട്ടെ, വൈ​റ​സ് മൂ​ല​മാ​ക​ട്ടെ) പ്ര​മേ​ഹ​മു​ള്ള വ്യ​ക്തി​ക​ളി​ല്‍ സ​ങ്കീ​ര്‍​ണമാ​യ അ​വ​സ്ഥ​യി​ലേ​ക്ക് എ​ത്തി​ച്ചേ​രാം. എച്ച്1എൻ 1 അ​ണു​ബാ​ധ​യും ക്ഷ​യ​രോ​ഗ​വും പ്ര​മേ​ഹ​മു​ള്ള​വ​രി​ല്‍ മ​റ്റു​ള്ള​വ​രെ അ​പേ​ക്ഷി​ച്ച് കൂ​ടു​ത​ലാ​യി ക​ണ്ടു​വ​രു​ന്ന​ത് എ​ല്ലാ​വ​ർക്കും അ​റി​വു​ള്ള കാ​ര്യ​മാ​ണ്. അ​ങ്ങ​നെ ത​ന്നെ​യാ​ണ് കോ​വി​ഡും. അമിതവണ്ണം അപകടംപ്ര​മേ​ഹ ബാ​ധി​ത​രി​ല്‍ അ​മി​ത​വ​ണ്ണ​വും ദു​ര്‍​മ്മേ​ദ​സും പൊ​തു​വേ ക​ണ്ടു​വ​രു​ന്നുണ്ട്. അ​മി​ത​വ​ണ്ണം കോവി​ഡ് രോ​ഗ​ബാ​ധ​യെ സ​ങ്കീ​ര്‍​ണമാ​ക്കു​ന്ന ഒ​രു ആ​രോ​ഗ്യ​പ്ര​ശ്ന​മാ​ണ്. പ്ര​ത്യേ​കി​ച്ചും കു​ട​വ​യ​ര്‍. അ​മി​ത​വ​ണ്ണ​മു​ള്ള​വ​രി​ല്‍ കോ​ശ​ങ്ങ​ള്‍​ക്കു​ള്ളി​ലെ ഉ​പാ​പ​ച​യ പ്ര​വ​ര്‍​ത്ത​ന​ങ്ങ​ള്‍ ത​ക​രാ​റി​ലാ​വു​ന്നു. ഇ​തി​ന്‍റെ ഫ​ല​മാ​യി രോ​ഗാ​ണു​ക്ക​ളെ ചെ​റു​ക്കാ​ന്‍ സ​ഹാ​യി​ക്കു​ന്ന ശ​രീ​ര​ത്തി​ലെ ഇ​മ്മ്യൂ​ണ്‍ വ്യ​വ​സ്ഥ ദു​ര്‍​ബ​ല​മാ​വു​ക​യും അ​ണു​ബാ​ധ​യു​ണ്ടാ​കു​ന്ന​തി​ന് വ​ഴി​യൊ​രു​ങ്ങു​ക​യും ചെ​യ്യു​ന്നു. പ്രശ്നമാകുന്ന കുടവയർമാ​ത്ര​മ​ല്ല, കു​ട​വ​യ​റും അ​മി​ത​വ​ണ്ണ​വും സു​ഗ​മ​മാ​യി ശ്വ​സി​ക്കു​ന്ന​തി​നും ത​ട​സമു​ണ്ടാ​ക്കും. വീ​ര്‍​ത്തി​രി​ക്കു​ന്ന വ​യ​റു​ള്ള​വ​രു​ടെ ശ്വാ​സ​കോ​ശ​ങ്ങ​ളു​ടെ താ​ഴെ ശ​രി​യാ​യി വാ​യു​സ​ഞ്ചാ​രം ഉ​ണ്ടാ​കി​ല്ല.…

Read More

പ്രമേഹബാധിതരുടെ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ  ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത്….

Rashtra Deepika

ര​ക്ത​ത്തി​ൽ ഗ്ലൂ​ക്കോ​സി​ന്‍റെ അ​ള​വ് കൂ​ടി​യ അ​വ​സ്ഥ​യാ​ണ് പ്ര​മേ​ഹം.​ ശ​രീ​ര പ്ര​വ​ർ​ത്ത​ന​ത്തി​ന് ആ​വ​ശ്യ​മാ​യ ഊ​ർ​ജം ല​ഭി​ക്കു​ന്ന​ത് നാം ​നി​ത്യേ​ന ക​ഴി​ക്കു​ന്ന ഭ​ക്ഷ​ണ​ത്തി​ലെ അ​ന്ന​ജ​ത്തി​ൽ നി​ന്നാ​ണ്. ഭ​ക്ഷ​ണം ദ​ഹി​ക്കു​ന്ന​തോ​ടെ അ​ന്ന​ജം ഗ്ലൂ​ക്കോ​സാ​യി മാ​റി ര​ക്ത​ത്തി​ൽ ക​ല​രു​ന്നു. ​ഈ ഗ്ലൂ​ക്കോ​സി​നെ ശ​രീ​ര​ക​ല​ക​ളു​ടെ പ്ര​വ​ർ​ത്ത​ന​ത്തി​നു​പ​യു​ക്ത​മാ​യ വി​ധ​ത്തി​ൽ ക​ല​ക​ളി​ലേ​ക്ക് എ​ത്തി​ക്ക​ണ​മെ​ങ്കി​ൽ ഇ​ൻ​സു​ലി​ൻ എ​ന്ന ഹോ​ർ​മോ​ണി​ന്‍റെ സ​ഹാ​യം ആ​വ​ശ്യ​മാ​ണ്. ​ഇ​ൻ​സു​ലി​ൻ അ​ള​വി​ലോ ഗു​ണ​ത്തി​ലോ കു​റ​വാ​യാ​ൽ ശ​രീ​ര​ക​ല​ക​ളി​ലേ​ക്കു​ള്ള ഗ്ലൂ​ക്കോ​സി​ന്‍റെ ആ​ഗി​ര​ണം കു​റ​യു​ന്നു.​ ഇ​ത്‌ ര​ക്ത​ത്തി​ൽ ഗ്ലൂ​ക്കോ​സി​ന്‍റെ അ​ള​വുകൂ​ടാ​ൻ കാ​ര​ണ​മാ​കു​ന്നു.​ ര​ക്ത​ത്തി​ൽ ഗ്ലൂ​ക്കോ​സി​ന്‍റെ അ​ള​വ് ഒ​രു പ​രി​ധി​യി​ൽ കൂ​ടി​യാ​ൽ മൂ​ത്ര​ത്തി​ൽ ഗ്ലൂ​ക്കോ​സ് ക​ണ്ടു​തു​ട​ങ്ങും.​ ഈ രോ​ഗാ​വ​സ്‌​ഥ​യാ​ണ് പ്ര​മേ​ഹം. അമിത വിശപ്പ്, ദാഹംപാ​ര​മ്പ​ര്യ ഘ​ട​ക​ങ്ങ​ൾ, പൊ​ണ്ണ​ത്ത​ടി, ര​ക്ത​ക്കു​ഴ​ലു​ക​ളി​ലെ പ്ര​ശ്ന​ങ്ങ​ൾ, മാ​ന​സി​ക പി​രി​മു​റു​ക്കം, വൈ​റ​സ് മൂ​ല​മു​ള്ള അ​ണു​ബാ​ധ,ആ​രോ​ഗ്യ​ക​ര​മ​ല്ല​ത്ത ഭ​ക്ഷ​ണ​ശീ​ലം എ​ന്നി​വ പ്ര​മേ​ഹ​ത്തി​നു കാ​ര​ണ​മാ​കാം.​ അ​മി​ത വി​ശ​പ്പ്, അ​മി​ത ദാ​ഹം, ഇ​ട​യ്ക്കി​ടെ​യു​ള്ള മൂ​ത്ര​പ്പോ​ക്ക്, വി​ള​ർ​ച്ച, ക്ഷീ​ണം, ശ​രീ​ര​ഭാ​രം കു​റ​യ​ൽ, കാ​ഴ്‌​ച മ​ങ്ങ​ൽ, മു​റി​വു​ണ​ങ്ങാ​ൻ…

Read More

 ഹൃ​ദ​യ​ത്തി​ന്… ഗ്യാ​സി​ന്… കാ​ൻ​സ​ർ പ്ര​തി​രോ​ധ​ത്തി​ന്…  ​ഇ​ത്തി​രി​ക്കു​ഞ്ഞ​ൻ വെ​ള്ളു​ത്തു​ള്ളി​ ഒരു സംഭവം തന്നെ…

Rashtra Deepika

വെ​ളു​ത്തു​ള​ളി​യു​ടെ ഒൗ​ഷ​ധ​ഗു​ണ​ങ്ങ​ൾ​ക്കു പി​ന്നി​ൽ അ​തി​ലു​ള​ള സ​ൾ​ഫ​ർ അ​ട​ങ്ങി​യ അലിസിൻ എ​ന്ന സം​യു​ക്ത​മാ​ണ്. ബാ​ക്ടീ​രി​യ, വൈ​റ​സ്, ഫം​ഗ​സ് എ​ന്നി​വ​യ്ക്കെ​തി​രേ പോ​രാ​ടാ​നു​ള​ള ശേ​ഷി ഇ​തി​നു​ണ്ട്. ഫ്രീ ​റാ​ഡി​ക്ക​ലു​ക​ളെ നി​ർ​വീ​ര്യ​മാ​ക്കു​ന്ന ആ​ൻ​റി ഓ​ക്സി​ഡ​ൻ​റ് സ്വ​ഭാ​വവും ​അ​ലിസി​നു​ണ്ട്. ഗ്യാസിനു പരിഹാരമുണ്ട്!ദ​ഹ​ന​പ്ര​ശ്ന​ങ്ങ​ളാ​ണ് ഗ്യാ​സി​ന് ഇ​ട​യാ​ക്കു​ന്ന​ത്. തീ​ക്ക​ന​ലി​ൽ ചുട്ടെടുത്ത വെ​ളു​ത്തു​ള​ളി ക​ഴി​ക്കുന്നതു ഗ്യാ​സ് ട്ര​ബി​ളി​ന് ആ​ശ്വാ​സദായകം. ​വെ​ളു​ത്തു​ള​ളി​യിട്ടു തി​ള​പ്പി​ച്ച വെ​ള​ളം കു​ടി​ക്കു​ന്ന​തും ഗു​ണ​പ്ര​ദം. വെ​ളു​ത്തു​ള​ളി സൂ​പ്പും സ​ഹാ​യ​കം. വെ​ളു​ത്തു​ള​ളി​ക്കൊ​പ്പം കു​രു​മു​ള​ക്, ജീ​ര​കം എ​ന്നി​വ ചേ​ർ​ത്തു തി​ള​പ്പി​ച്ചാ​റി​ച്ചും ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കാം. പച്ചയ്ക്കു കഴിക്കാംവി​റ്റാ​മി​ൻ എ, ​ബി, ബി2, ​സി തു​ട​ങ്ങി​യ വി​റ്റാ​മി​നു​ക​ളും പ്രോട്ടീ​ൻ, പൊട്ടാ​സ്യം, കാ​ൽ​സ്യം, സി​ങ്ക്, കോ​പ്പ​ർ, ഇ​രു​ന്പ്, സെ​ലി​നി​യം, മാം​ഗ​നീ​സ് തു​ട​ങ്ങി​യ ധാ​തു​ക്ക​ളും വെ​ളു​ത്തു​ള​ളി​യെ പോ​ഷ​ക​സ​ന്പു​ഷ്ട​മാ​ക്കു​ന്നു. വെ​ളു​ത്തു​ള​ളി​യു​ടെ ഒൗ​ഷ​ധ​ഗു​ണം പൂ​ർ​ണ​മാ​യും കി​ട്ടണ​മെ​ങ്കി​ൽ പ​ച്ച​യ്ക്കു ത​ന്നെ ക​ഴി​ക്ക​ണം. ഹൃ​ദ​യ​ത്തി​ന്ഹൃ​ദ​യം, ര​ക്ത​സ​ഞ്ചാ​ര വ്യ​വ​സ്ഥ എ​ന്നി​വയു​മാ​യി ബ​ന്ധ​പ്പെട്ട അ​സു​ഖ​ങ്ങ​ളു​ടെ ചി​കി​ത്സ​യ്ക്ക് വെ​ളു​ത്തു​ള​ളി സ​ഹാ​യ​കം; ഉ​യ​ർ​ന്ന ര​ക്ത​സ​മ്മർ​ദം, ഉ​യ​ർ​ന്ന കൊ​ള​സ്ട്രോ​ൾ, കൊ​റോ​ണ​റി…

Read More